Vad orsakar gråt utan anledning?

att gråta ur det blå kan hända av många anledningar. Även när gråten verkar ovanligt, finns det sannolikt en logisk förklaring. Depression, till exempel, kan få dig att känna dig ledsen och hopplös, vilket gör att du gråter till synes från ingenstans.

även de mest slumpmässiga anfall av gråt har vanligtvis en förklaring. Sorg och känslor kommer inte alltid ut i förutsägbara mönster. Men om gråten du upplever känns verkligen ur vänster fält, kan det vara resultatet av en underliggande hjärnproblem. Var dock säker på att denna förklaring är osannolik.

Vad orsakar gråt utan anledning?

här är varför du kanske gråter mer än vanligt.

Depression

Depression kan orsaka en mängd symtom, inklusive:

• sömnproblem
• aptitförändringar
• koncentrationsproblem
• trötthet
• förlust av intresse för aktiviteter
• kroppsliga värk och smärta
• hopplöshet
• självmordstankar

depression är vanligt och symtomen kan skilja sig från person till person. Vissa människor kan uppleva episoder av till synes oförklarlig gråt. Andra kan tycka att de gråter mer än vanligt.

ångest

enligt Centers for Disease Control and Prevention är personer med depression mer benägna att drabbas av andra tillstånd som ångeststörningar.

ångest är ett komplext tillstånd som kännetecknas av känslor av intensiv oro, panik och rädsla i väntan på en upplevd fara och åtföljs ofta av andra fysiska och kognitiva symtom. Vissa personer med ångest kan känna sig överväldigade och mer benägna att gråta över till synes vardagliga saker.

bipolär sjukdom

personer med bipolär sjukdom har extrema toppar och dalar. Tillsammans med dessa oförutsägbara humörsvängningar kan komma utbrott av känslor, inklusive gråt. Inte alla med bipolär har samma förhållande mellan toppar och dalar. Det finns två huvudtyper av bipolär:

• bipolär I involverar maniska episoder som varar minst en vecka och kan åtföljas av separata perioder av depressiva episoder. Vissa personer med denna typ av bipolär upplever också maniska och depressiva symtom samtidigt.
• bipolär II innebär perioder av depression och hypomani, där höjderna inte är lika allvarliga som i bipolär I.

vissa människor kan ha symtom på bipolär sjukdom men passar inte snyggt in i dessa kategorier.

hormoner

dina tårar består av mer än vatten och salt. Det finns vissa bevis på att känslomässiga tårar (i motsats till tårar som bildas som svar på saker som gäspningar) innehåller ämnen som hormoner och prolaktin.

hormonella förändringar kan förklara varför vissa människor verkar gråta utan anledning. Ibland förväntas hormonförändringarna. Människor som är gravida kan till exempel gråta lättare. Översvämningen av hormoner på grund av graviditet är typisk.

andra gånger är hormonella förändringar som leder till gråt en del av ett underliggande tillstånd, som premenstruell dysforisk störning (PMDD). PMDD kan orsaka:

• gråt från ingenstans
• överdriven gråt
• Moodiness, depression och ångest
• aptitförändringar
• uppblåsthet, kramper
• huvudvärk och kroppssmärtor

uppkomsten av störningen typiskt händer ungefär en vecka eller så före menstruation. Symtom avtar vanligtvis under menstruationen.

vissa människor kan också känna sig mer känslomässiga medan de menstruerar på grund av hormonförändringar.

Pseudobulbar Affect (PBA)

neurologisk sjukdom kan också orsaka gråt utan anledning. När gråt är resultatet av en hjärnstörning, finns det ingen anledning till det förutom det fysiska tillståndet. PBA är ett symptom på många neurologiska sjukdomar, inklusive:

• hjärnskada
• hjärntumör
• demens
• multipel skleros
• Parkinsons sjukdom
• Stroke

personer med PBA kan också uppleva andra slumpmässiga känslomässiga utbrott, inklusive ilska. Snabba förändringar i känslor är också möjliga. Att gå från ilska till att skratta på ett ögonblick kan till exempel hända hos personer med PBA. Dessa känslomässiga episoder är vanligtvis mycket kortlivade.

Hur får man hjälp

om du tror att dina uttryck för känslor är utanför normen eller överdriven, bör du tala med en medicinsk eller psykisk hälsa professionell. Om du gråter utan anledning och upptäcker att det stör dina vanliga aktiviteter, tveka inte att söka hjälp.

behandlingar för depression, ångest och andra psykiska tillstånd kan inkludera:

• Terapi
• medicinering
• stödgrupper
• Neuroterapi
• Kompletterande terapier, inklusive mindfulness och motion

ofta kommer läkare att rekommendera en kombination av terapier för maximal effekt.

hur man hanterar

det finns flera sätt att hantera psykisk sjukdom. Att söka professionell hjälp är det första steget. En professionell kan hjälpa dig att räkna ut det bästa behandlingsalternativet—oavsett om det inkluderar medicinering, terapi, mindfulness-tekniker eller en kombination av dessa. Vissa människor kan tycka att det är bra att gå med i en supportgrupp.

om du har PBA kan du kämpa för att hantera dina symtom. American Stroke Association föreslår följande hanteringsmekanismer:

• öppen kommunikation: Att berätta för andra om din PBA hjälper till att minimera förvirring under ett avsnitt.
• distraktion: om en episod verkar överhängande kan distraktion hjälpa till att minimera symtomen.
• ändra position: att ändra din hållning eller position kan hjälpa till att kontrollera episoder.
• djup andning: andningsövningar kan också hjälpa dig att komma igenom ett avsnitt.

ett ord från Verywell

människor gråter sällan av absolut ingen anledning alls. Om du gråter mycket, känner dig nere eller tycker att dina känslomässiga utbrott orsakar problem i ditt dagliga liv kan det vara dags att träffa en vårdgivare.

gråt som är ovanligt kan vara ett tecken på depression, ångest eller andra tillstånd. Lyckligtvis kan de flesta orsakerna till oförklarlig gråt hanteras och behandlas.

vissa människor är dock bara mer känslomässiga än andra. Kom ihåg att det är OK att gråta. Även om något mindre gör dig bra, behöver du inte vara generad.

om din gråt stör dina rutiner, får dig att känna dig generad eller hända med andra symtom, överväg att prata med din vårdgivare för att utesluta ett underliggande tillstånd.