12 måste läsa sociala färdigheter böcker för vuxna och Barn

känner du dig någonsin överväldigad av sociala situationer på jobbet eller i ditt personliga liv?

blir du någonsin frustrerad över att andra människor verkar vara naturligt karismatiska och kan navigera i sociala situationer med lätthet, medan du kämpar för att kommunicera dina önskemål och behov?

att kunna kommunicera effektivt är en viktig färdighet som preluderar förmågan att lyckas i olika sammanhang. Oavsett om det är att få den kampanjen du alltid har velat eller möta ditt livs kärlek, att kunna fungera socialt är en viktig del av vardagen.

den här artikeln ger dig de bästa böckerna som hjälper dig att öva sociala färdigheter, förstå din personlighetstyp och hjälpa ett barn eller tonåring som kämpar för att navigera i den sociala världen.

innan du fortsätter tänkte vi att du kanske skulle vilja ladda ner våra tre självmedlidande övningar gratis. Dessa detaljerade, vetenskapsbaserade övningar hjälper dig att öka den medkänsla och vänlighet du visar dig själv och ge dig verktygen för att hjälpa dina kunder, studenter eller anställda att visa mer medkänsla för sig själva.

7 böcker för att hjälpa vuxna att utveckla sociala färdigheter

litteraturen om att hjälpa vuxna att utveckla sociala färdigheter är så mycket varierad att vi har tillhandahållit två kategorier för att hjälpa dig att bättre hitta det du letar efter. Kategorierna inkluderar:

• guideböcker för social kompetensutveckling
  böcker som fokuserar på att hjälpa dig att utveckla de färdigheter du behöver för sociala interaktioner i olika skol-och arbetsplatssammanhang.
• personlighetstyper och deras inverkan på sociala färdigheter
  dessa böcker fokuserar på att identifiera varför vi är som vi är. Dessa böcker kan ha mer av ett biologiskt fokus, eftersom de tittar på olika hjärn-och personlighetstyper som hjälper till att rama in sina sociala svar.

guideböcker för social kompetensutveckling

1. Conversationally Speaking: Testade nya sätt att öka din personliga och sociala effektivitet-Alan Garner

Garner har publicerat tre versioner av Conversationally Speaking och är också känd för sina personliga workshops.

hans motivation för att skriva dessa böcker är att lära ut dessa färdigheter till människor som upplever ensamhet och depression på grund av att de inte kan ansluta sig till andra.

efter att ha tagit en konversationskurs vid ett universitet gjorde Garner det till sitt uppdrag att lära ut dessa färdigheter till andra människor som kämpade med liknande problem, eftersom hans liv förbättrades drastiskt efter avslutad kurs.

boken fokuserar på att främja effektiva konversationsförmåga i alla aspekter av dina sociala interaktioner. Mer specifikt, boken går i detalj om vikten av att ställa öppna och nära frågor för att hjälpa individer att uppnå tydliga mål när de deltar i samtal.

hitta boken på Amazon.

2. Enkel småprat: en daglig guidebok för sociala färdigheter för Introverta om hur man tappar rädsla och pratar med nya människor – Gerard Shaw

Shaw (2019, s. 5) definierar småprat som ”lätt och informellt samtal som används när man pratar med någon du inte känner så bra.”

småprat kan äga rum i såväl professionella som sociala miljöer, så det är en viktig färdighet att vara bekväm med.

Shaw ger riktlinjer med hjälp av en kombination av fallstudier och specifika konversationsstartare, vägledning om icke-verbala signaler och utgångsstrategier för att hjälpa individer att utveckla de färdigheter som krävs för att utveckla småprat.

denna bok är extremt tillgänglig och är inriktad på individer som vill utveckla dessa färdigheter i affärs-och personliga miljöer.

även om den här boken inte hänvisar till specifika interaktioner, är dess generalistiska tillvägagångssätt lämplig för alla som vill utveckla småprat eller inledande färdigheter i konversationer, eftersom de är byggstenarna för att utveckla mer intima relationer.

hitta boken på Amazon.

3. PeopleSmart: utveckla din interpersonella intelligens-Melvin L. Silberman

har du någonsin undrat över de specifika interpersonella färdigheter du behöver för att lyckas?

denna bok ger en praktisk guide med åtta färdigheter som läsarna behöver utveckla för att lyckas i specifika interpersonella sammanhang.

Silberman har skapat en PeopleSmart IQ-skala, som introduceras i det andra kapitlet. Han uppmuntrar deltagarna att ta självbedömningen innan de läser boken, eftersom skalan ställer frågor om hur skicklig läsaren känner för att sätta var och en av de åtta färdigheterna att öva.

boken ger flera länkar till allmänna sociala sammanhang, och många av exemplen och strategierna är mycket relevanta för professionella inställningar, vilket gör detta till ett utmärkt val för individer som vill utveckla sin självförtroende och ledarskapsförmåga.

hitta boken på Amazon.

4. Social Skills Guidebok: Hantera blyghet, förbättra dina konversationer och få vänner utan att ge upp vem du är – Chris MacLeod

har du problem med att presentera dig för nya människor och bryta isen med vänner?

denna bok fungerar som en social guidebok som avser att förbättra dina sociala färdigheter, samtidigt som du behåller en stark självkänsla.

det finns specifika strategier som boken ger för att hjälpa individer att utmana kontraproduktivt tänkande, övervinna besvärliga tystnader och interagera i en mängd olika konversationsinställningar (i en grupp och en-till-en).

det gör detta genom att tillhandahålla specifika inställningar där individer kan förbättra dessa färdigheter och olika fungerande strategier beroende på din personlighet. Bokens fungerande strategier och uppdelning gör den idealisk för individer som vill förbättra sin allmänna förmåga att umgås, i motsats till en specifik inställning eller avsikt.

hitta boken på Amazon.

personlighetstyper och deras inverkan på sociala färdigheter

1. Mindsight: förvandla din hjärna med den nya vetenskapen om vänlighet-Daniel Siegel

denna bok är inriktad på att integrera hjärnvetenskap med psykologi för att utveckla Siegels mindsight-koncept.

Siegel ger läsarna en översikt över hur mindsight formar våra perspektiv och mental hälsa och kopplar samman våra biologiska processer med fallstudier från sina egna patienter.

Siegel betonar att tidigare erfarenheter formar våra framtida reaktioner och bör undersökas mer allmänt när man försöker förstå sitt beteende i olika situationer.

även om denna bok kanske inte är direkt kopplad till utvecklingen av sociala färdigheter, kan individer som vill förstå arten av deras reaktioner på specifika sociala situationer använda Siegels tillvägagångssätt.

att förstå hur deras tidigare erfarenheter kan ha format hur de reagerar Socialt kommer att göra det möjligt för läsarna att bli mer medvetna om ’varför’ bakom deras handlingar.

hitta boken på Amazon.

2. The Introvert Advantage: How Quiet People Can Thrive in an Extrovert World-Marti Olsen Laney

när man undersöker personlighetsegenskaper är den vanligaste klassificeringen mellan introversion och extroversion.

en introvert klassificeras som en individ som fokuserar inåt på tankar, känslor och intryck. De kan lätt överstimuleras av den yttre världen, vilket resulterar i en känsla av att många introverta beskriver som ”för mycket” (Olsen Laney, 2002, s. 19).

medan extroverts behöver förbruka energi för att ladda, måste introverts sluta förbruka energi och vila.

denna bok syftar till att hjälpa individer som klassificerar sig som introverta att känna igen sina styrkor och analytiska potential. Det ger också fungerande strategier för introverta att lyckas på jobbet och bilda meningsfulla relationer med familj, vänner, och kollegor.

det ger också strategier för introverta individer för att bevara sin energi och hanteringsmekanismer för att hjälpa till att återhämta sig när de utsätts för mer beskattande sociala situationer.

hitta boken på Amazon.

3. Omgiven av idioter: de fyra typerna av mänskligt beteende och hur man effektivt kommunicerar med var och en i affärer (och i livet) – Thomas Erikson

Erikson ger läsarna olika färgkodade personlighetsklassificeringar (Gul, Röd, blå och grön) som representerar en nyckelkomponent i mänskligt beteende för var och en av färgerna.

Erikson delar varje färg efter kapitel och listar specifika beteenden och egenskaper som läsarna kan relatera till; han säger att cirka 80% av människorna styrs av en kombination av två färger.

boken syftar till att ge läsarna verktyg för att förstå sig själva och människorna omkring dem med målet att förbättra kommunikationen genom att förstå ens motivationer och beteende.

Detta är en bra allmän bok för individer som vill få en grundläggande förståelse för personlighetsteori och lära sig att kommunicera med människor med olika egenskaper.

hitta boken på Amazon.

Topp 6 böcker för att undervisa sociala färdigheter till barn

att undervisa sociala färdigheter till barn är en viktig del av att utrusta dem för att lyckas i världen.

barn som visar starkare social kompetens (dvs. dela, samarbeta och hjälpa andra) är mer benägna att uppnå högre utbildning och få högre betalande jobb än barn som kämpar med social kompetens (Robert Wood Johnson Foundation, 2015).

det är viktigt att ge lärare, föräldrar och andra hjälpande yrkesverksamma resurser för att hjälpa dem att förstå hur sociala färdigheter utvecklas hos barn och information om teorin bakom barns utveckling.

det är lika viktigt för barn och tonåringar att ha resurser för att hjälpa dem att underlätta utvecklingen av sin egen personlighet och sociala färdigheter.

detta avsnitt är uppdelat i två delar:

• arbetsböcker för barn och tonåringar
  dessa böcker är avsedda för barnet och ger olika aktiviteter som syftar till att utveckla och främja sociala färdigheter.
• resurser för att hjälpa yrkesverksamma och föräldrar
  även om de också tillhandahåller aktiviteter för att främja sociala färdigheter och kan ha avsnitt som tillgodoser utvecklingen av sociala färdigheter, är dessa böcker avsedda att ge vuxna en förståelse för hur man kan främja sociala färdigheter hos barn.

arbetsböcker för barn och tonåringar

1. Låt oss vara vänner: En arbetsbok för att hjälpa barnen att lära sig sociala färdigheter & få bra vänner – Lawrence Shapiro

Shapiros bok ger en kombination av reflekterande och handlingsbara strategier för barn att implementera när de utvecklar vänskap.

varje kapitel börjar med ett motiverande citat eller uttalande för att bygga läsarens självkänsla medan du arbetar genom de mer känsliga frågorna som boken tar upp när det gäller att interagera med andra.

aktiviteterna hjälper barn att utveckla självmedvetenhet och reflektera över sitt beteende i sociala situationer. Dessutom är de relevanta för de sociala utmaningar som barn står inför i dagens värld, eftersom det finns flera aktiviteter som fokuserar på online-etikett och skriver ett mail till en vän.

den här boken skulle vara mest relevant för barn mellan 10-16 år, eftersom några av aktiviteterna är lite komplexa och kräver högre förståelse.

hitta boken på Amazon.

2. Växande Vänskap: En Barnguide för att göra och hålla vänner – Dr. Eileen Kennedy-Moore och Christine McLaughlin

denna bok ger fallstudier och personliga berättelser som dokumenterar sociala utmaningar som barn kan uppleva.

istället för att tillhandahålla aktiviteter lägger Kennedy-Moore och McLaughlin ut utmaningarna i lätt att följa serier och råd som är relevanta för varje situation.

råden backas upp av bilder som dokumenterar hur karaktärerna reagerar, vilket ger barnen en uppfattning om hur andra kan reagera i olika situationer.

eftersom boken fokuserar på att vägleda barn genom stegen för att få och hålla vänner i olika situationer, skulle det vara till stor hjälp för yngre barn mellan 6 och 12 år.

bilderna tillåter barn att visualisera lämpligt beteende och omedelbart göra sambandet mellan sina personliga erfarenheter och vad karaktärerna säger.

hitta boken på Amazon.

3. Arbetsbok för Social framgång för tonåringar-Barbara Cooper och Nancy Widdows

denna bok är en utmärkt resurs för tonåringar som behöver utöka sina sociala färdigheter och har kliniska diagnoser som autism eller icke-verbala störningar.

arbetsboken fokuserar på nedkylningsstrategier och känner igen svåra känslor som tonåringar med mer framträdande sociala störningar kan uppleva när de går in i okända eller svåra situationer.

förutom att tillhandahålla flera strategier kring känslomässigt erkännande, ger boken också självkänsla som bygger övningar för att hjälpa tonåringar att förstå deras styrkor.

eftersom boken är speciellt utformad för tonåringar som kan ha autism och andra diagnostiserade sociala färdighetsproblem, finns det mindre text och mer fokus på bilder och ritning av känslor, vilket gör det till en utmärkt resurs för tonåringar som också har inlärningssvårigheter och kämpar för att läsa mycket text.

hitta boken på Amazon.

resurser för att hjälpa proffs och föräldrar

1. Sociala regler för barn: de 100 bästa sociala reglerna barn måste lyckas-Susan Diamond

letar du efter en bok du kan läsa tillsammans med ditt barn?

denna bok är utformad för att underlätta samtal mellan föräldrar och barn om sociala färdigheter och kommunikation.

boken har aktiviteter som barn och föräldrar kan arbeta igenom tillsammans som gör att de kan dela sina erfarenheter och också ge positiv utbildning om hur de ska agera i specifika situationer.

flera scenarier ger också rollspel, vilket är ett utmärkt tillfälle för föräldrar och barn att testa sina färdigheter.

att agera ut svåra sociala scenarier med en betrodd vuxen är ett bra sätt för föräldrar och barn att få mer medvetenhet om varandras perspektiv.

hitta boken på Amazon.

2. 8 nycklar till Raising the Quirky Child: hur man hjälper ett barn som inte (helt) passar in – Mark Bowers

denna bok ger riktmärken för föräldrar att identifiera om deras barn står inför sociala utmaningar eller ”quirkiness.”

Bowers börjar med att ge föräldrar specifika egenskaper som är utvecklingsmässigt inte lämpliga och som kan vara en anledning till oro i deras barns sociala utveckling.

dessutom erbjuder Bowers strategier för föräldrar att förstå hur deras barns hjärna fungerar när de visar dessa egenskaper och ger specifika strategier för att ytterligare hjälpa dem.

riktmärkena och karaktäriseringen av dessa barn som knäppa möjliggör enkel tillgänglighet, och den här boken kan användas för att identifiera tecken på att ett barn upplever svårigheter.

det är en bra utgångspunkt för föräldrar som vill bättre förstå sitt barns beteende, och det är inte begränsat av diagnostiska kriterier.

hitta boken på Amazon.

PositivePsychology.com ’ s hjälpsamma resurser

the Positive Relationships masterclass brasilian syftar till att hjälpa deltagarna att bygga sunda relationer och öka välbefinnandet, samt livstillfredsställelse. Programmet ger viktiga principer för relationer och verktyg för att bygga stödjande, kärleksfulla band med människor. Att förstå hur man bygger hälsosamma och positiva relationer är en viktig social färdighet som individer i alla åldrar kan använda för att uppnå personlig tillfredsställelse.

vårt verktyg för positiv psykologi ger också flera resurser för att underlätta sund kommunikation och utveckla sociala färdigheter. Dessa övningar om att sätta gränser, lyssna utan att lösa och ge negativ feedback ger positiv vägledning om hur man hanterar svårare sociala situationer som människor kan kämpa med i sin vardag.

förutom vårt urval av masterclasses och den hjälpsamma verktygslådan har vi en annan artikel som är väl värd att läsa som ger 37 pedagogiska Psykologiböcker, interventioner och appar för dem som är intresserade av pedagogisk psykologi.

17 positiva kommunikationsövningar – om du letar efter mer vetenskapsbaserade sätt att hjälpa andra att kommunicera bättre innehåller denna samling 17 validerade positiva kommunikationsverktyg för utövare. Använd dem för att hjälpa andra att förbättra sina kommunikationsförmåga och bilda djupare och mer positiva relationer.

ett Hemmeddelande

din personlighet påverkar dina sociala reaktioner i vardagliga situationer, men det borde inte hålla dig tillbaka. Att förstå dig själv och andra omkring dig är en bra utgångspunkt för att förbättra dina sociala interaktioner.

böcker som hjälper till att utveckla sociala färdigheter ger dig en bättre förståelse för hur din personlighet kan påverka dina sociala reaktioner i vardagliga situationer.

en viktig sak att komma ihåg när du arbetar med att förbättra din sociala muskel är att ta det en dag och en situation i taget. Framsteg sker inte över en natt, och ibland kanske strategier som fungerar för andra inte fungerar för dig.

Känn dig fri att konsultera en bred bredd av resurser och söka råd från en utbildad terapeut eller tränare om du fortfarande befinner dig kämpar för att vara din bästa själv.

om du är villig att lägga in arbetet kommer du dit. Vänligen dela dina tankar om de böcker som rekommenderas i den här artikeln och andra resurser som du har funnit vara till hjälp på din resa för att bli mer socialt anpassad.

vi hoppas att du gillade att läsa den här artikeln. Glöm inte att ladda ner våra tre självmedlidande övningar gratis.