ideea ar putea suna nebun pentru unii oameni: ai de gând să plătească bani, astfel încât să puteți merge la un loc la fiecare două zile și de a lua bătut. Dar, aderarea pentru a studia o artă marțială poate fi extrem de plină de satisfacții pentru fitness și bunăstarea generală. Alegerea sistemului potrivit pentru a studia din numeroasele tipuri de arte marțiale este crucială dacă aveți de gând să vă bucurați și, în cele din urmă, să rămâneți cu el. Iată un ghid rapid pentru a vă ajuta să vă dați seama care sunt cele mai bune arte marțiale pentru dvs. Și această listă este doar un început. Există o mulțime de alte domenii de studiu acolo pentru a explora, dar aceste șapte sunt probabil cel mai ușor de găsit.
MUAY THAI/KICKBOXING
ce este? Termenul kickboxing a devenit un fel de termen pătură pentru a acoperi ceva care implică stantare și lovind, dar Muay Thai are câteva caracteristici distincte. Este o practică veche de secole care vine, previzibil, din Thailanda. În plus față de pumnii și picioarele, implică, de asemenea, lovituri de genunchi și cot, precum și o formă de prindere în picioare numită clinch.
unde l-ați văzut: una dintre cele mai faimoase reprezentări pe marele ecran ale Muay Thai vine de la nimeni altul decât Jean Claude Van Damme în Kickboxer. Dar, dacă doriți ceva mai recent—și cu dans mai puțin ciudat-puteți verifica filmele Ong Bak cu Tony Jaa. Tehnicile sunt, de asemenea, extrem de frecvente în UFC.
ce să se aștepte: tehnicile sunt învățate prin combo-uri de foraj pe tampoane numite tampoane thailandeze. Odată ce ați învățat să arunce în mod corespunzător greve, veți muta în unele sparring reale. Sparring-ul este rău pentru umerii și șoldurile tale, dar clinch-ul este un test deosebit de brutal al rezistenței tale de bază.
este pentru tine? Dacă aveți vise de a concura, aceasta este o modalitate bună de a merge. Mulți luptători MMA folosesc Muay Thai ca bază pentru jocul lor izbitoare, iar meciurile de kickboxing amatori nu sunt greu de găsit. Dacă sunteți deja flexibil, probabil că veți avea un timp mai ușor la început, mai ales cu loviturile. Din punct de vedere al autoapărării, este în mijlocul pachetului din punct de vedere practic.
Wing Chun KUNG FU
ce este? Această artă marțială apropiată provine din China, cu accent pe echilibru și o istorie tradițională destul de bogată. De asemenea, implică adesea tehnici de relaxare menite să ajute la menținerea corpului într-o formă performantă.
unde l-ați văzut: dacă nu ați văzut niciodată clasicul film de arte marțiale Ip Man, merită verificat. Veți vedea, de asemenea, aruncat în secvențe de acțiune în filme, de asemenea. Pumni rapide pentru a face interesant de luptă pe ecran.
la ce să ne așteptăm: există multă vizualizare de făcut când vine vorba de Wing Chun. Pentru a menține corpul în echilibru, învață ideea unei linii centrale în corp, care ghidează fiecare acțiune. Atacurile constau în cea mai mare parte din Greve rapide efectuate în timp ce avansează, în adversar. Poziția este, de asemenea, diferită de alte arte marțiale, așa că fii pregătit să fii dureros în locuri ciudate.
este pentru tine? Este un sistem de luptă strânsă, deci dacă aveți probleme cu spațiul personal sau reflexele lente, aceasta va fi o alegere deosebit de proastă. Există foarte puține lovituri implicate (de cele mai multe ori), așa că, dacă doriți să vă folosiți picioarele, probabil că veți fi mai bine în altă parte. Și multe dintre formele sunt extrem de dure pe antebrațe—în special cele cu manechinul din lemn—așa că fii pregătit să porți o cămașă cu mâneci lungi pentru a lucra o vreme. Dar, dacă încercați să vă îmbunătățiți echilibrul și concentrarea, este o alegere excelentă.
Jiu-JITSU BRAZILIAN
ce este? Această tehnică de luptă la sol s-a rupt de Judo la începutul anilor 1900. A început cu adevărat să iasă în evidență atunci când maestrul Royce Gracie a folosit-o pentru a domina turneele UFC timpurii. Obiectivul este de a pune adversarul într-o reținere de supunere care fie îi elimină, fie îi provoacă atât de multă durere încât trebuie să se supună.
unde l-ați văzut: dacă ați urmărit vreodată un eveniment UFC, ați văzut cu siguranță BJJ în acțiune.
la ce să ne așteptăm: în centrul majorității antrenamentelor jiu jitsu se află ceea ce se numește „rulare”, care este practic lupte. Veți rula gi—în care purtați o uniformă tradițională—sau nu gi, care de obicei implică doar o pereche de pantaloni scurți și un tricou. Și, în timp ce unele dintre ele pot părea că „doar stau acolo”, este extrem de obositor pe aproape fiecare mușchi din corp. Gândiți-vă la Pilates în modul de atac. De asemenea, vă va oferi o prindere de fier.
este pentru tine? Dacă obiectivul dvs. principal este autoapărarea, aceasta nu este cea mai bună alegere, deoarece luarea unui tip la pământ pe stradă este o strategie proastă. De asemenea, dacă aveți probleme de spațiu personal, acesta este cel mai rău coșmar al dvs. Dar, dacă sunteți în ea pentru sport, acest lucru ar putea fi cel mai bun. Turneele BJJ sunt din ce în ce mai ușor de găsit tot timpul și nu veți ajunge cu nasul spart (de cele mai multe ori) dacă pierdeți. Fiți pregătiți să purtați căști, totuși, pentru a evita urechea de conopidă.
KRAV MAGA
ce este? Traducerea literală Ebraică a lui Krav Maga este „contact de luptă” și nu ne putem gândi la o descriere mai bună. A fost dezvoltat de forța de apărare israeliană pentru a fi folosit în situații de luptă din viața reală. În plus față de pumni, lovituri și aruncări, învață scenarii din viața reală, cum ar fi cum să dezarmezi un atacator. Cuțite de cauciuc și arme vor face apariții.
unde l-ați văzut: din nou, elemente din Krav Maga și-au făcut loc în filme, în special în cele despre spioni. Seria de știință a luptei Discovery are, de asemenea, câteva demonstrații grozave despre cât de puternici pot fi practicanții Krav Maga.
ce să se aștepte: cele mai multe programe Krav Maga prospera pe antrenamente intense cu o mulțime de exerciții. Lupta atunci când obosit este o abilitate cheie și cele mai multe programe Krav Maga sunt extrem de adept la obtinerea tine la acel punct. De asemenea, unele dintre principalele tehnici implică lucruri care sunt interzise în alte arte. Lovituri la vintre? Ochi înțepături? Greble de gât? Pauze comune? Toate parte a jocului. O mare parte.
este pentru tine? Dacă doriți contactul, acesta este pentru dvs. Există o mulțime de răsucire și izbitoare, deci este minunat pentru miezul dvs. și necesită articulații puternice. Dar, tot acest contact înseamnă că vei părăsi cursurile cu vânătăi. Și când ajungi la nivelurile superioare, testele ajung să fie lupte. Dar, pe listă, este cel mai practic și implică foarte puțin joc la sol, dacă nu este treaba ta. Doar nu vă așteptați să găsiți turnee Krav Maga la care să participați.
TAE KWON DO
ce este? Originar din Coreea, Tae Kwon Do este una dintre cele mai largi forme de studiu. Statistic vorbind, are mai mulți adepți decât orice altă artă marțială și este chiar un sport olimpic. Atacurile includ pumni, lovituri și aruncări.
unde l-ați văzut: este unul dintre cele mai distractive evenimente de la fiecare olimpiadă de vară. Există, de asemenea, probabil o mulțime de săli de sport în zona dvs. care predau tehnicile. Loviturile zburătoare își fac drum și în jocurile video din mai, cum ar fi Street Fighter și Mortal Kombat.
la ce să ne așteptăm: Majoritatea programelor Tae Kwon Do includ o mare varietate de activități. Veți face o mulțime de exerciții și un pic echitabil de sparring, dar există, de asemenea, alte lucruri cum ar fi tehnici de relaxare, exerciții cardiovasculare standard și actul tot mai popular de rupere rahat ca placi si caramizi cu mâinile și picioarele.
este potrivit pentru tine? Deoarece programele pot varia atât de mult, este important să verificați cu adevărat sala de sport și să observați puțin înainte de a vă angaja. Deoarece o mare parte din sparring se face în echipament complet, există adesea o mulțime de lucruri de cumpărat. Asta înseamnă mai multă protecție pentru tine, totuși. Și din cauza statutului său olimpic, găsirea oportunităților de competiție nu ar trebui să fie dificilă.
MMA
ce este? Arte martiale mixte nu a fost în această țară pentru mult timp, dar sigur sa schimbat foarte mult de la primele zile ale UFC. Ceea ce a început ca o colecție de luptători din fundal strict cu care se confruntă off Bloodsport-stil a evoluat într-un sport matur, cu un text imens și o mulțime de nuanță.
unde l-ai văzut: În afară de UFC, care se va îndrepta spre Fox la începutul lunii noiembrie, i s-a acordat și tratamentul pe marele ecran în filmul Warrior cu Tom Hardy. Există, de asemenea, o mulțime de scene de „luptă în cușcă” în filme care ar trebui ignorate total dacă nu vrei să sune ca un ticălos.
la ce să ne așteptăm: majoritatea programelor MMA constau din mai multe părți, inclusiv un element stand-up și un element de luptă. Muay Thai este obișnuit pentru lovire și lupte, iar Jiu Jitsu Brazilian este extrem de comun pentru aspectul solului. Contact va fi foarte frecvente și vă puteți aștepta să plece epuizat cele mai multe nopți.
este pentru tine? Deoarece există atât de multe aspecte pentru MMA, de obicei necesită un angajament mai mare de timp și bani decât alte școli. Dar, pentru că faci atât de multă muncă, de obicei oferă un antrenament superior. Nu este destinat autoapărării, dar nu este cel mai rău, deoarece îi învață pe luptători să facă față multor situații diverse. De asemenea, va face vizionarea UFC mult mai interesantă.
JUDO
ce este? Originar din Japonia la sfârșitul anilor 1800, Judo se concentrează pe aruncări și sufocări, lipsind aproape total greve de orice fel. Alte arte maritale, cum ar fi Sambo și Jiu Jitsu sunt de fapt off-lăstari de Judo.
unde l-ați văzut: din nou, există o mulțime de elemente Judo în MMA. Dacă l-ai văzut vreodată pe legendarul Fedor Emilianenko luptând, l-ai văzut folosind Judo și Sambo pentru a domina adversarii (cel puțin până de curând). De asemenea, ca Tae Kwon Do, este un sport olimpic.
la ce să te aștepți: dacă vrei să lovești oamenii, acesta nu este locul potrivit. Singurele lovituri de timp sunt aruncate în timpul kata sau forme, care sunt pre-aranjate scenarii de luptă concepute pentru a practica apărarea împotriva grevelor și scoate în evidență capacitățile de Judo. De asemenea, vă puteți aștepta să fiți aruncați pe pământ. Mult. De fapt, este probabil ca fiecare sesiune, sau cel puțin majoritatea, să fie cheltuită practicând căderea, astfel încât să doară mai puțin atunci când vei fi doborât.
este pentru tine? Deși a pierdut ceva teren în fața Jiu Jitsu Brazilian, Judo este încă extrem de popular atunci când vine vorba de concurență. Deși nu există nici o lovitură, există încă o mulțime de impact și dacă sunteți în el în scopuri de autoapărare, este mai practic decât BJJ. Este un antrenament pe tot corpul, dar miezul și strânsoarea ta vor avea cel mai rău.
pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!