12 cărți de abilități sociale obligatorii pentru adulți și copii

te simți vreodată copleșit de situații sociale la locul de muncă sau în viața ta personală?

te simți vreodată frustrat că alți oameni par a fi în mod natural carismatici și pot naviga cu ușurință în situații sociale, în timp ce te lupți să-ți comunici dorințele și nevoile?

capacitatea de a comunica eficient este o abilitate importantă care preludiază capacitatea de a avea succes într-o varietate de contexte. Fie că este vorba de a obține acea promovare pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna sau de a întâlni dragostea vieții tale, a putea funcționa social este o parte importantă a vieții de zi cu zi.

acest articol vă va oferi cele mai bune cărți pentru a vă ajuta să exersați abilitățile sociale, să vă înțelegeți tipul de personalitate și să ajutați un copil sau un adolescent care se luptă să navigheze în lumea socială.

înainte de a continua, ne-am gândit că ați putea dori să descărcați gratuit cele trei exerciții de auto-compasiune. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta să creșteți compasiunea și bunătatea pe care le arătați și vă vor oferi instrumentele necesare pentru a vă ajuta clienții, studenții sau angajații să arate mai multă compasiune față de ei înșiși.

7 cărți pentru a ajuta adulții să dezvolte abilități sociale

literatura despre a ajuta adulții să dezvolte abilități sociale este atât de variată încât am oferit două categorii pentru a vă ajuta să găsiți mai bine ceea ce căutați. Categoriile includ:

• ghiduri pentru dezvoltarea abilităților sociale
  cărți care se concentrează pe a vă ajuta să dezvoltați abilitățile de care aveți nevoie pentru interacțiunile sociale în diferite contexte școlare și la locul de muncă.
• tipurile de personalitate și impactul lor asupra abilităților sociale
  aceste cărți se concentrează pe identificarea motivului pentru care suntem așa cum suntem. Aceste cărți pot avea mai mult un accent biologic, deoarece se uită la diferite tipuri de creier și personalitate care ajută la încadrarea răspunsurilor sociale.

ghiduri pentru dezvoltarea abilităților sociale

1. Vorbind Conversațional: Alan Garner

Garner a publicat trei versiuni ale Conversationally Speaking și este, de asemenea, cunoscut pentru atelierele sale personale.

motivația sa pentru scrierea acestor cărți este de a preda aceste abilități oamenilor care se confruntă cu singurătate și depresie din cauza incapacității de a se conecta cu ceilalți.

după ce a luat un curs de conversație la o universitate, Garner și-a făcut misiunea de a preda aceste abilități altor persoane care se luptau cu probleme similare, deoarece viața sa s-a îmbunătățit drastic la finalizarea acestui curs.

cartea se concentrează pe promovarea abilităților conversaționale eficiente în toate aspectele interacțiunilor sociale. Mai precis, cartea intră în detaliu despre importanța de a pune întrebări deschise și închise pentru a ajuta indivizii să atingă obiective clare atunci când se angajează în conversații.

găsiți cartea pe Amazon.

2. Simple Small Talk: an Everyday social Skills Guidebook for Introverts on How To Lose Fear and Talk to new People-Gerard Shaw

Shaw (2019, P. 5) definește small talk ca „conversație ușoară și informală care este folosită atunci când vorbești cu cineva pe care nu îl cunoști foarte bine.”

discuțiile mici pot avea loc atât în medii profesionale, cât și sociale, deci este o abilitate importantă cu care să te simți confortabil.

Shaw oferă îndrumări folosind o combinație de studii de caz și inițiatori specifici de conversație, îndrumări privind indicii nonverbale și strategii de ieșire pentru a ajuta indivizii să dezvolte abilitățile necesare pentru a dezvolta discuțiile mici.

această carte este extrem de accesibilă și este orientată către persoanele care doresc să dezvolte aceste abilități în mediul de afaceri și personal.

chiar dacă această carte nu oferă referire la interacțiuni specifice, abordarea sa generalistă este potrivită pentru oricine dorește să dezvolte mici discuții sau abilități introductive în conversații, deoarece acestea sunt elementele de bază pentru dezvoltarea unor relații mai intime.

găsiți cartea pe Amazon.

3. PeopleSmart: dezvoltarea inteligenței interpersonale-Melvin L. Silberman

v-ați întrebat vreodată despre abilitățile interpersonale specifice de care aveți nevoie pentru a reuși?

această carte oferă un ghid practic cu opt abilități pe care cititorii trebuie să le dezvolte pentru a reuși în contexte interpersonale specifice.

Silberman a creat o scară PEOPLESMART IQ, care este introdusă în al doilea capitol. El încurajează participanții să ia autoevaluarea înainte de a citi cartea, deoarece scara pune întrebări despre cât de priceput se simte cititorul în punerea în practică a fiecăreia dintre cele opt abilități.

cartea oferă mai multe legături către contexte sociale generale, iar multe dintre exemple și strategii sunt extrem de relevante pentru setările profesionale, făcând din aceasta o alegere superbă pentru persoanele care doresc să-și dezvolte abilitățile de asertivitate și conducere.

găsiți cartea pe Amazon.

4. Ghidul Abilităților Sociale: Gestionați timiditatea, îmbunătățiți conversațiile și faceți prieteni, fără a renunța la cine sunteți – Chris MacLeod

aveți probleme să vă prezentați oamenilor noi și să spargeți gheața cu prietenii?

această carte funcționează ca un ghid social care intenționează să vă îmbunătățească abilitățile sociale, menținând în același timp un puternic sentiment de sine.

există strategii specifice pe care cartea le oferă pentru a ajuta indivizii să conteste gândirea contraproductivă, să depășească tăcerile incomode și să interacționeze într-o varietate de setări conversaționale (într-un grup și unu-la-unu).

face acest lucru oferind setări specifice în care indivizii pot îmbunătăți aceste abilități și diferite strategii funcționale în funcție de personalitatea ta. Strategiile și defalcarea funcțională a cărții o fac ideală pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească capacitatea generală de a socializa, spre deosebire de un anumit cadru sau intenție.

găsiți cartea pe Amazon.

tipurile de personalitate și impactul acestora asupra abilităților sociale

1. Mindsight: transformă-ți creierul cu noua știință a bunătății-Daniel Siegel

această carte este axată pe integrarea științei creierului cu psihologia pentru a dezvolta conceptul mindsight al lui Siegel.

Siegel oferă cititorilor o imagine de ansamblu asupra modului în care mindsight ne modelează perspectivele și sănătatea mintală, conectând procesele noastre biologice cu studiile de caz ale propriilor pacienți.

Siegel subliniază că experiențele trecute modelează reacțiile noastre viitoare și ar trebui examinate mai larg atunci când încercăm să înțelegem comportamentul cuiva în diferite situații.

deși această carte nu poate fi direct legată de dezvoltarea abilităților sociale, indivizii care doresc să înțeleagă natura reacțiilor lor la situații sociale specifice pot folosi abordarea lui Siegel.

înțelegerea modului în care experiențele lor din trecut ar fi putut modela modul în care reacționează social va permite cititorilor să devină mai atenți la motivul din spatele acțiunilor lor.

găsiți cartea pe Amazon.

2. Avantajul introvertit: modul în care oamenii liniștiți pot prospera într – o lume extrovertită-Marti Olsen Laney

când examinăm caracteristicile personalității, cea mai comună clasificare este cea dintre introversiune și extroversiune.

un introvertit este clasificat ca un individ care se concentrează în interior pe idei, emoții și impresii. Ele pot fi ușor supraestimulate de lumea exterioară, ceea ce duce la un sentiment pe care mulți introvertiți îl descriu ca „prea mult” (Olsen Laney, 2002, p. 19).

în timp ce extrovertiții trebuie să cheltuiască energie pentru a se reîncărca, introvertiții trebuie să înceteze să cheltuiască energie și să se odihnească.

această carte își propune să ajute persoanele care se clasifică ca introvertiți să-și recunoască punctele forte și potențialul analitic. De asemenea, oferă strategii viabile pentru ca introvertiții să reușească la locul de muncă și să formeze relații semnificative cu familia, prietenii și colegii.

oferă, de asemenea, strategii pentru persoanele introvertite pentru a-și păstra energia și mecanismele de coping pentru a ajuta la recuperarea atunci când sunt expuse la situații sociale mai fiscale.

găsiți cartea pe Amazon.

3. Înconjurat de idioți: cele patru tipuri de comportament uman și cum să comunici eficient cu fiecare în afaceri (și în viață) – Thomas Erikson

Erikson oferă cititorilor diferite clasificări de personalitate codificate în culori (galben, roșu, albastru și verde) reprezentând o componentă cheie a comportamentului uman pentru fiecare dintre culori.

Erikson împarte fiecare culoare după capitol și enumeră comportamente și trăsături specifice cu care cititorii se pot raporta; el afirmă că aproximativ 80% dintre oameni sunt guvernați de o combinație de două culori.

cartea își propune să ofere cititorilor instrumentele necesare pentru a se înțelege pe ei înșiși și pe oamenii din jurul lor, cu scopul de a îmbunătăți comunicarea prin înțelegerea motivațiilor și comportamentului cuiva.

aceasta este o carte generală bună pentru persoanele care doresc să obțină o înțelegere de bază a teoriei personalității și să învețe cum să comunice cu oameni cu trăsături diferite.

găsiți cartea pe Amazon.

Top 6 cărți pentru predarea abilităților sociale copiilor

predarea abilităților sociale copiilor este o parte esențială a echipării acestora pentru a reuși în lume.

copiii care manifestă o competență socială mai puternică (adică împărtășirea, cooperarea și ajutorarea altora) au mai multe șanse să obțină studii superioare și să obțină locuri de muncă mai bine plătite decât copiii care se luptă cu competența socială (Fundația Robert Wood Johnson, 2015).

este important să oferim educatorilor, părinților și altor profesioniști care ajută resurse pentru a-i ajuta să înțeleagă cum se dezvoltă abilitățile sociale la copii și informații despre teoria din spatele dezvoltării copilului.

este la fel de important pentru copii și adolescenți să aibă resurse pentru a-i ajuta să faciliteze dezvoltarea propriei personalități și abilități sociale.

această secțiune este împărțită în două părți:

• registre de lucru pentru copii și adolescenți
  aceste cărți sunt destinate copilului și oferă diferite activități care vizează dezvoltarea și Încurajarea abilităților sociale.
• resurse pentru a ajuta profesioniștii și părinții
  deși oferă și activități pentru a ajuta la Încurajarea abilităților sociale și pot avea secțiuni care să răspundă dezvoltării abilităților sociale, aceste cărți sunt menite să ofere adulților o înțelegere a modului de a promova abilitățile sociale la copii.

registre de lucru pentru copii și adolescenți

1. Să fim prieteni: A Workbook to Help Kids Learn Social Skills & Make Great Friends – Lawrence Shapiro

Cartea lui Shapiro oferă o combinație de strategii reflectorizante și acționabile pentru copii să pună în aplicare atunci când în curs de dezvoltare prietenii.

fiecare capitol începe cu un citat sau o declarație motivațională pentru a construi stima de sine a cititorului în timp ce lucrează prin problemele mai sensibile pe care cartea le aduce în legătură cu interacțiunea cu ceilalți.

activitățile ajută copiii să-și dezvolte conștiința de sine și să reflecteze asupra comportamentului lor în situații sociale. În plus, acestea sunt relevante pentru provocările sociale cu care se confruntă copiii în lumea de astăzi, deoarece există mai multe activități axate pe eticheta online și scrierea unui e-mail unui prieten.

această carte ar fi cea mai relevantă pentru copiii cu vârste cuprinse între 10-16 ani, deoarece câteva dintre activități sunt puțin complexe și necesită un nivel mai ridicat de înțelegere.

găsiți cartea pe Amazon.

2. Prietenii În Creștere: A Kid ‘ s Guide to make and Keeping Friends-Dr. Eileen Kennedy-Moore și Christine McLaughlin

această carte oferă studii de caz și povești personale care documentează provocările sociale pe care copiii le-ar putea experimenta.

în loc să ofere activități, Kennedy-Moore și McLaughlin prezintă provocările în benzi desenate ușor de urmărit și sfaturi relevante pentru fiecare situație.

sfatul este susținut de imagini care documentează modul în care reacționează personajele, oferindu-le copiilor o idee despre modul în care alții ar putea răspunde în diferite situații.

deoarece cartea se concentrează pe îndrumarea copiilor prin pașii de a-și face și păstra prieteni în situații diferite, ar fi foarte util pentru copiii mai mici între 6 și 12 ani.

imaginile permit copiilor să vizualizeze un comportament adecvat și să facă imediat legătura dintre experiențele lor personale și ceea ce spun personajele.

găsiți cartea pe Amazon.

3. The social Success Workbook for Teens – Barbara Cooper și Nancy Widdows

aceasta carte este o resursa excelenta pentru adolescenti care au nevoie pentru a extinde abilitățile lor sociale și au diagnostice clinice, cum ar fi autismul sau tulburari nonverbale.

registrul de lucru se concentrează pe strategii de răcire și recunoașterea emoțiilor dificile pe care adolescenții cu tulburări sociale mai proeminente le-ar putea experimenta atunci când intră în situații necunoscute sau dificile.

pe lângă faptul că oferă mai multe strategii legate de recunoașterea emoțională, cartea oferă, de asemenea, exerciții de construire a stimei de sine pentru a ajuta adolescenții să-și înțeleagă punctele forte.

deoarece cartea este concepută special pentru adolescenții care pot avea autism și alte probleme de abilități sociale diagnosticate, există mai puțin text și mai mult accent pe imagini și desenarea emoțiilor, ceea ce îl face o resursă excelentă pentru adolescenții care au, de asemenea, dizabilități de învățare și se luptă să citească mult text.

găsiți cartea pe Amazon.

resurse pentru a ajuta profesioniștii și părinții

1. Reguli sociale pentru copii: primele 100 de reguli sociale pe care copiii trebuie să le reușească – Susan Diamond

căutați o carte pe care o puteți citi alături de copilul dumneavoastră?

această carte este concepută pentru a facilita conversația dintre părinți și copii despre abilitățile sociale și comunicare.

cartea are activități pe care copiii și părinții le pot lucra împreună, care le permit să-și împărtășească experiențele și, de asemenea, să ofere educație pozitivă despre cum să acționeze în situații specifice.

mai multe scenarii oferă, de asemenea, activități de joc de rol, care reprezintă o mare oportunitate pentru părinți și copii de a-și pune abilitățile la încercare.

interpretarea scenariilor sociale dificile cu un adult de încredere este o modalitate excelentă pentru părinți și copii de a câștiga mai multă conștientizare a perspectivei celuilalt.

găsiți cartea pe Amazon.

2. 8 chei pentru creșterea copilului ciudat: cum să ajuți un copil care nu se potrivește (destul) – Mark Bowers

această carte oferă repere pentru părinți pentru a identifica dacă copilul lor se confruntă cu provocări sociale sau „ciudățenie.”

Bowers începe prin a oferi părinților caracteristici specifice care nu sunt adecvate din punct de vedere al dezvoltării și care pot fi un motiv de îngrijorare în dezvoltarea socială a copilului lor.

în plus, Bowers oferă strategii pentru ca părinții să înțeleagă cum funcționează creierul copilului lor atunci când prezintă aceste caracteristici și oferă strategii specifice pentru a-i ajuta în continuare.

reperele și caracterizarea acestor copii ca fiind ciudate permit o accesibilitate ușoară, iar această carte poate fi utilizată pentru a identifica semnele că un copil se confruntă cu dificultăți.

este un bun punct de plecare pentru părinții care doresc să înțeleagă mai bine comportamentul copilului lor și nu este limitat de criterii de diagnostic.

găsiți cartea pe Amazon.

PositivePsychology.com resurse utile

Masterclass-ul relații pozitive din cadrul proiectului își propune să ajute participanții să construiască relații sănătoase și să sporească bunăstarea, precum și satisfacția în viață. Programul oferă principiile cheie ale relațiilor și instrumentele pentru a construi legături de susținere, iubitoare cu oamenii. Înțelegerea modului de a construi relații sănătoase și pozitive este o abilitate socială cheie pe care indivizii de toate vârstele o pot folosi pentru a atinge satisfacția personală.

setul nostru de instrumente de Psihologie Pozitivă oferă, de asemenea, mai multe resurse pentru a facilita comunicarea sănătoasă și pentru a dezvolta abilități sociale. Aceste exerciții privind stabilirea limitelor, ascultarea fără rezolvare și oferirea de feedback negativ oferă îndrumări pozitive cu privire la modul de abordare a situațiilor sociale mai dificile cu care oamenii s-ar putea lupta în viața lor de zi cu zi.

în plus față de selecția noastră de masterclass-uri și setul de instrumente utile, avem un alt articol care merită citit, care oferă 37 de cărți de Psihologie Educațională, intervenții și aplicații pentru cei interesați de psihologia educațională.

17 exerciții de comunicare pozitivă – dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a ajuta pe alții să comunice mai bine, această colecție conține 17 instrumente de comunicare pozitive validate pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare și să formeze relații mai profunde și mai pozitive.

un mesaj de acasă

personalitatea ta influențează reacțiile tale sociale în situațiile de zi cu zi, dar asta nu ar trebui să te rețină. Înțelegerea ta și a celorlalți din jurul tău este un bun punct de plecare pentru a-ți îmbunătăți interacțiunile sociale.

cărțile care ajută la dezvoltarea abilităților sociale vă vor oferi o mai bună înțelegere a modului în care personalitatea dvs. vă poate afecta reacțiile sociale în situațiile de zi cu zi.

un lucru important de reținut atunci când lucrați la îmbunătățirea mușchiului social este să luați o zi și o situație la un moment dat. Progresul nu se întâmplă peste noapte și, uneori, strategiile care funcționează pentru alții pot să nu funcționeze pentru dvs.

Simțiți-vă liber să consultați o gamă largă de resurse și să solicitați sfatul unui terapeut sau antrenor instruit dacă vă aflați încă în luptă pentru a fi cel mai bun sine.

dacă sunteți dispus să puneți în lucrare, veți ajunge acolo. Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile cu privire la cărțile recomandate în acest articol și la orice alte resurse pe care le-ați găsit utile în călătoria dvs. pentru a deveni mai armonizați social.

sperăm că v-a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați să descărcați gratuit cele trei exerciții de auto-compasiune.