10 moduri de a trata acneea din interior spre exterior și din exterior în

mi-am fixat acneea din interior spre exterior și din exterior în

ați ghici că cel mai popular post pe susținerea împuternicită discută despre călătoria mea cu tratamente naturale pentru acnee? Postarea mea Cum mi-am vindecat acneea fără substanțe chimice a fost citită de 2 milioane de oameni până în prezent.

sunt pasionat de o abordare holistică a acneei, deoarece propria mea luptă cu acneea cronică a durat un deceniu. Doar când m-am adresat pielii mele prin nutriție și îngrijire non-toxică a pielii, m-am bucurat de un ten clar.

această postare pe blog discută atât soluțiile interne, cât și cele externe pentru acnee. Am credit o mare parte din cunoștințele mele de îngrijire a pielii Michelle Ornstein, estetician la stele și fondator al liniei de îngrijire a pielii organice Enessa. Michelle a fost un sponsor de susținere împuternicit timp de 3 ani și, în acest timp, mi-am transformat pielea datorită produselor sale holistice de îngrijire a pielii.

acest post este sponsorizat cu generozitate de Enessa. Ca întotdeauna, politica mea strictă este de a partaja conținut care reflectă experiența mea autentică și recomand doar produse de la companii care îndeplinesc standardele mele înalte de integritate.

tratarea acneei din interior spre exterior

ceea ce numesc cauzele interne ale acneei includ în primul rând inflamația și dezechilibrul hormonal. Problemele de bază din spatele acestor două afecțiuni cronice variază de la o persoană la alta, dar împărtășesc asemănări.

ia-ți omega-3 corect

ai auzit despre importanța de a mânca omega-3, dar știi de ce acești acizi grași joacă un rol crucial în sănătatea pielii?

Omega-3 și omega-6 sunt acizi grași care guvernează, la nivel celular, nivelurile de inflamație. Omega-3-urile spun organismului să anti-inflameze, iar omega-6-urile spun organismului să creeze inflamație. La rândul său, inflamația cronică afectează căile de detoxifiere, echilibrul hormonal și regenerarea celulelor – toate procesele cheie pentru pielea limpede.

avem nevoie de capacitatea de inflamație și antiinflamatoare, dar dietele moderne procesate, din cauza nivelurilor excesive de oemga-6 și a omega-3 inadecvate, creează stări cronice de inflamație.

creșteți sursele de omega-3 din alimente bogate în nutrienți, inclusiv ghee și gălbenușuri de ou pășunate. Nucile și semințele pot fi alimente sănătoase, dar nu oferă în mod eficient omega-3. Da, asta înseamnă că puteți opri consumul de semințe de in pentru omega-3 și lăsați asta pentru păsări. Consultați postarea mea 3 Lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre Omega-3 Pentru mai multe informații.

identificarea și reducerea surselor de estrogen

în cultura noastră chimică, alimentară procesată, ne confruntăm cu o epidemie de dezechilibru hormonal. În special, dominanța estrogenului apare atunci când inundăm corpul cu exces de estrogen, iar organismul nu poate detoxifica tot estrogenul. Dominanța estrogenului este o cauză principală a acneei.

xenoestrogenii sunt substanțe chimice care arată ca estrogenul. Ei s-au atașat de receptorii de estrogen, supraîncărcând corpul cu efecte estrogenice.

sursele comune de xenoestrogeni includ:

• materiale plastice care leach chimice în alimente
• produse de îngrijire a corpului convenționale
• cosmetice convenționale

fitoestrogeni, găsite în surse de plante, de asemenea, atașați la receptorii de estrogen. Din nou, ei nu acționează exact ca propriul nostru estrogen. Cercetarea este foarte variabilă asupra detrimentelor de sănătate și a beneficiilor aportului de fitoestrogen. Nu recomand consumul de alimente bogate în fitoestrogeni, în special atunci când se luptă cu acnee. Bărbații, băieții și fetele tinere ar trebui să aibă mai multă grijă pentru a evita fitoestrogenii.

sursele comune de fitoestrogeni includ:

• semințe de in
• produse din soia
• semințe de susan

mănâncă zilnic un morcov crud

sfatul de a mânca zilnic un morcov crud poate părea înșelător, dar promit că nu este ca acele reclame strălucitoare care susțin: „mănâncă această mâncare ciudată și pierde toată grăsimea din burtă!”

pe tema dominanței estrogenului, morcovii brute conțin o fibră unică care ajută la detoxifierea excesului de estrogen din organism. Am avut mulți cititori care mi-au spus că, urmând instrucțiunile pentru un morcov crud zilnic, PMS-ul lor a fost mult redus (simptomele PMS rezultă din dominanța estrogenului).

morcovul trebuie să fie crud sau ras grosier, nu gătit. Urmați instrucțiunile de aici.

echilibru de zahăr din sânge

știi experiența de pofta cu disperare de zahăr, doar să se prăbușească câteva ore mai târziu, după complac? Acesta este un semn clar că sunteți pe un rollercoaster de zahăr din sânge. Când vine vorba de acnee, vârfurile de insulină declanșate de maximele de zahăr înseamnă vești proaste.

în primul rând, insulina excesivă contribuie la inflamația cronică. În al doilea rând, acest rollercoaster de zahăr din sânge creează în cele din urmă rezistență la insulină, ceea ce poate crește dominanța estrogenului.

pașii pentru echilibrarea zahărului din sânge includ reducerea surselor de carbohidrați rafinați, consumul de grăsimi mai sănătoase și mișcarea de lucru în stilul tău de viață. Vă rugăm să consultați postarea mea 10 moduri de a echilibra glicemia în mod natural pentru mai multe informații.

mișcă-ți limfa

căile de detoxifiere înfundate perturbă echilibrul corpului, favorizând erupțiile care provoacă inflamații. Sistemul limfatic este ca eliminarea gunoiului pentru organism, spălarea toxinelor.

ca și sistemul circulator, traversează întregul corp. Spre deosebire de sistemul circulator, acesta nu are o pompă (inima este o pompă) și se bazează pe propriile noastre mișcări ale corpului pentru a spăla toxinele. Tehnicile speciale de auto-masaj și un proces numit periaj uscat merg mult în susținerea unui sistem limfatic sănătos.

citiți postarea mea 10 modalități de susținere a sistemului limfatic pentru instrucțiuni.

tratarea acneei din exterior în

acum că am abordat cauzele interne ale acneei, trebuie examinate cauzele externe. Chiar și cu un echilibru hormonal fericit și o dietă curată, un regim ineficient (sau inexistent) de îngrijire a pielii va duce adesea la izbucniri. Topic de îngrijire a pielii nu va face mult de adâncitură în acnee hormonale (se bazează pe nutriție pentru că), dar merge un drum lung în reducerea breakouts cauzate de porii înfundate și bacterii.

obiectivele unui regim de îngrijire a pielii pentru acnee includ:

• Desfundați porii
• curățați acneea prin reducerea inflamației pe piele
• echilibrează sebumul
• stimulează reînnoirea celulelor

curăță și tonifică cu ingrediente active

scopul curățării nocturne este eliminarea machiajului și a poluanților, lăsând pielea proaspătă pentru regenerarea sa nocturnă. Curățarea de dimineață îndepărtează ușor celulele moarte ale pielii care au fost înlocuite peste noapte și dizolvă excesul de ulei.

obișnuiam să tânjesc după acea senzație de piele scârțâitoare și curată de la produsele de curățare a feței, înainte de a afla că ingredientele dure de spumare îmi dezbrăcau pielea de uleiuri protectoare. Produsele de curățare Enessa elimină impuritățile fără a îndepărta pielea.

iubit Bergamota purificare Cleanser caracteristici calmant ulei de bergamota, împreună cu alge marine roșu și vezicii urinare pentru a stimula circulația și eliminarea toxinelor. Extractele de frunze Gingko Biloba și Roobios sunt bogate în minerale și ajută la producția de colagen.

tonifierea este o șansă de a introduce ingrediente foarte active, de prevenire a acneei pe piele. Nu ratați această oportunitate! Ador Enessa ‘ s Tea Tree HydraClear, care combate acneea cu uleiuri esențiale antiinflamatorii și extracte din plante antibacteriene, cum ar fi ciupercile goldenseal și Reishi. De asemenea, adaugă umiditate, fără a se simți greu.

echilibru sebum

dacă vă luptați cu pielea extrem de grasă, este posibil să fi experimentat cu fiecare grund de control al uleiului sub soare fără succes. Am renunțat la produsele destinate excesului de sebum până când am încercat controlul sebumului de ienupăr al Enessei.

în primul rând, conține ingrediente active pentru combaterea acneei, inclusiv un extract care a fost demonstrat în studii pentru a reduce aspectul porilor și inflamația pielii. În al doilea rând, include un polimer unic pe bază de miere care descompune sebumul pe piele. Nu usucă pielea, ci mai degrabă reduce aspectul gras al pielii.

exfoliați ușor

exfolierea ajută la decongestionarea porilor și la prevenirea erupțiilor. Cu toate acestea, spălarea excesivă și dură perturbă mantaua delicată a acidului de pe piele. Folosesc Bio-exfoliantul de alge marine o dată pe săptămână și este suficient de blând pentru pielea cea mai sensibilă.

cu săruri din Marea Moartă bogate în minerale, funcționează și ca tratament la fața locului datorită proprietăților antibacteriene ale sării. O voi tampona pe o spargere și o voi lăsa să funcționeze 5-10 minute înainte de a o scoate.

nu vă temeți de uleiurile potrivite pentru îngrijirea pielii

dacă v-ați luptat cu pielea grasă, permiteți-mi să vă spun ceva care vă poate sufla mintea…

pielea dvs. are nevoie de ulei. De aceea produce petrol! Cu toate acestea, atunci când ne dezbrăcăm pielea de uleiurile sale naturale – sau când o mumificăm cu prea mult ulei – perturbăm echilibrul delicat al sebumului.

cheia pentru pielea predispusă la acnee este introducerea uleiurilor non-comedogene, în combinație cu alte ingrediente hidratante. Recomand foarte mult Moringa Balance Elixir ca ulei facial pentru acnee. Se absoarbe frumos, datorită uleiului de jojoba echilibrat și uleiului de moringa ambalat în nutrienți pentru piele. Uleiul de semințe de chimen negru conferă acțiune antiinflamatoare.

tratament la fața locului cu ingrediente antiinflamatorii

când vine vorba de tratarea erupțiilor existente, uleiurile esențiale antibacteriene în formularea corectă funcționează ca niciun alt tratament la fața locului. Dacă sunteți bolnav de peroxidul de benzoil care vă usucă pielea, permiteți-mi să vă prezint acest tratament miraculos de la Enessa.

Clove Acne Control este produsul meu de îngrijire a pielii Sfântul Graal și produsul care m-a făcut să mă îndrăgostesc de Enessa acum patru ani. Vizează în mod specific acneea chistică. Pentru mine, reduce inflamația și roșeața unui chist peste noapte.

Enessa ‘ s Acne Kit

am lucrat cu Michelle pentru a crea kitul pentru acnee, care conține dimensiuni introductive ale produselor mele esențiale la un preț redus.

• Bergamot Purifying Cleanser, un demachiant ultra-blând, dimineața și seara
• Tea-Tree HydraClear, un toner superaliment pentru piele
• Clove Acne Control, produsul meu Sfântul Graal care diminuează acneea chistică peste noapte
• Moringa Balance Elixir, un ulei hidratant ușor care absoarbe frumos
• alge marine Bio-exfoliant, un exfoliant delicat Potrivit pentru pielea sensibilă

faceți clic aici pentru a obține trusa de acnee enessa.

ați folosit modificări naturale de îngrijire a pielii și / sau nutriție pentru a vă trata acneea?