7 maneiras profundas de se recuperar após o divórcio e curar (mais) totalmente

o divórcio é uma das experiências mais dolorosas que qualquer pessoa nesta terra suportará. Especialmente se você deu tudo de si para salvar o casamento.

• como você se cura da forma mais eficiente possível após o divórcio?
• e se você não estiver pronto para desistir da esperança em seu antigo casamento?Que armadilhas comuns tornam a recuperação do divórcio mais difícil ou dolorosa?

infelizmente, são necessárias duas pessoas para salvar um casamento. E às vezes, não importa o quanto você tente se reconciliar, simplesmente não funciona.

o que você faz quando o pesadelo outrora distante do divórcio se torna uma realidade?Eu vi e conversei com homens que experimentaram os dois extremos da vida pós-divórcio. As dicas que estou compartilhando abaixo são baseadas na minha experiência de falar com esses homens.

conforme você continua lendo, você receberá o mesmo conselho que continua chegando com homens que se curaram e se entristeceram muito bem, e avisos baseados nos padrões que muitas vezes abrem caminho para uma recuperação pós-divórcio muito dolorosa e prolongada.

você já experimentou o divórcio e quer compartilhar alguns conselhos adicionais? Sinta-se à vontade para me enviar um e-mail ou deixar um comentário abaixo deste artigo… eu regularmente volto e atualizo artigos sobre o paraíso, então posso adicionar seus conselhos no futuro.

‘Quanto Tempo Levará Para Se Recuperar?’é a pergunta errada

por que esta é a pergunta errada a fazer?

três razões.

a cura não é um processo Linear

não é como se houvesse X número de dias e, em seguida, POOF, você está sobre o divórcio e nunca mais sentir a dor da perda.

mesmo antes de se curar completamente do divórcio, você pode ter semanas realmente boas em que a dor e a tristeza estão totalmente fora de cena.

… então, eles voltam na próxima semana tão forte como sempre.

obviamente, você sabe disso. Mas às vezes os homens ouvem que “o tempo cura todas as feridas” e pensam que a recuperação é linear… como tudo o que eles precisam fazer é esperar e depois, uma vez que esperaram o suficiente, eles se sentem completamente melhores.

os tempos de recuperação variam de homem para homem

mesmo se você fizer tudo certo, é difícil adivinhar quanto tempo a recuperação após o divórcio levará para você.

por quê?

cada homem é diferente. A composição emocional de cada homem é diferente. A história e a experiência de cada homem são diferentes.

por exemplo, espera-se que um homem casado há 20 anos demore mais para se recuperar do que o homem casado há 2 anos.

além disso, as técnicas de enfrentamento e a consciência emocional que você já tem desempenharão um grande papel em sua cura. Obviamente, um homem com bons hábitos de enfrentamento antes do divórcio vai curar mais rápido após o divórcio do que um homem que está aprendendo hábitos de enfrentamento pela primeira vez como ele passa por crise de casamento.

o ponto é…

sua recuperação levará o tempo que for necessário

seu objetivo não deve ser curar o mais rápido possível. Seu objetivo deve ser curar o mais plenamente possível.

alguns homens vão se sentir muito, muito melhor em sua vida diária dentro de alguns meses após o divórcio, mesmo se eles foram casados por um longo tempo. Ótimo para eles!

outros levarão muito mais tempo, precisando de 2 ou 3 anos (ou mais) para realmente se sentirem de volta ao normal, mesmo que fossem casados apenas um curto período de tempo. Tudo bem também!

o mais importante é que você tome o tempo que precisa para curar e desenvolva a autoconsciência necessária para reconhecer quando precisa de mais tempo.

e novamente, a recuperação não é linear, então mesmo depois de ter curado completamente, você ainda pode ter dores ocasionais de arrependimento ou tristeza.

não fique preso no “What Ifs”

em vez disso, aceite onde você está.

após o divórcio, é natural olhar para trás e pensar “e se”…

talvez o seu que é vindo do casamento … você continua pensando sobre o que você gostaria de ter feito diferente enquanto você era casado.

talvez o seu que ifs vêm da separação … você se pergunta se você ainda estaria divorciado se você tivesse feito uma coisa diferente.

o específico não importa. A questão é que a maioria dos homens tem esses pensamentos” e se ” após o divórcio. É natural, normal, e não algo que você deve bater-se sobre.

você está autorizado a ter arrependimentos após o divórcio, mas…

o que você deve tentar evitar fazer é ficar preso a estes o que ifs.

em outras palavras, o que você não quer é para estes o que é atormentar seus pensamentos o dia todo e a noite toda. Você não quer continuar voltando para eles uma e outra vez.

a autorreflexão é boa. Lamentar ao ponto de parecer sufocante é um trampolim para a depressão.

isso é o que você quer evitar.

meu conselho?

como processar o” que ifs ” de forma saudável

faça uma reflexão séria sobre o casamento. Faça uma longa caminhada e pense em tudo.

• qual foi a tua culpa?
• qual foi a culpa dela?
• o que foi culpa de ninguém – apenas a vida sendo difícil?

assuma a responsabilidade por seus erros. Tente perdoar sua ex-mulher pela dela. E aceite que às vezes a vida é apenas difícil.

mas, não fique preso no que ifs.

apenas se debruce sobre seus erros o tempo suficiente para aprender com eles e sofrer adequadamente por eles.

passar por luto, não em torno dele

alguns anos atrás, eu estava no telefone com um cara que tinha sido divorciado por alguns meses e fazendo muito bem. Quando perguntei a ele como ele se recuperou tão rapidamente, aqui está o que ele disse:

“você tem que passar pela dor, não em torno dela. Sempre que eu estava limpando minha casa, se eu encontrasse uma foto ou algo que despertasse uma memória, eu a segurava por um momento. Eu me deixei lembrar e pensar sobre esses sentimentos. Eu me deixei chorar pelo tempo que eu precisava chorar. Então eu arrumei e continuei.”

– C. O., anonymous reader

eu realmente gosto da maneira como ele colocou isso … você tem que passar pela dor. Você não pode contorná-lo, sobre ele, sob ele, ou escondê-lo. Você tem que passar por isso.

desde aquela ligação com C. O., ouvi esse mesmo conselho repetidamente de homens que se recuperaram com sucesso do divórcio. Repetidamente ouço a importância de enfrentar e lidar com seus sentimentos à medida que eles chegam até você.

passar pela dor ajuda você a se curar mais rápido

você terá que lidar com esses sentimentos eventualmente de qualquer maneira. Você pode afastá-los ou engarrafá-los, e eles vão se expandir e crescer com o tempo, e geralmente começam a crescer outros sentimentos para acompanhá-los, como ódio ou ressentimento ou depressão.

ou … você pode enfrentá-los no momento e ser gracioso consigo mesmo.

se você quiser se recuperar do divórcio de forma eficiente, a pior coisa que você pode fazer é afastar seus sentimentos. A pior coisa que você pode fazer é tentar se forçar a pensar apenas em pensamentos felizes e afastar a dor no momento em que ela chega até você.

aqui está a coisa…

não é seu trabalho ser feliz o tempo todo.

você pode ficar triste. Você está autorizado a sofrer.

você tem permissão para lamentar a perda da mulher com quem pensou que passaria a vida.

você tem permissão para chorar pela divisão de sua família.

então… permita-se fazer essas coisas! Em última análise, permitirá que

Use a muleta certa

uma muleta é algo em que você se apoia enquanto cura.

muitas vezes, você ouvirá que não deve se permitir usar uma muleta enquanto se cura do divórcio. Você ouvirá que precisa ficar sozinho.

você chama um homem com uma perna quebrada fraca quando ele usa muletas? Ou o uso de muletas torna a perna quebrada mais fraca?

não!

as muletas permitem que uma perna quebrada cicatrize completamente. Muletas permitem que a pessoa continue a vida relativamente normal enquanto sua perna quebrada cura.

por que a cura de um coração partido deve ser diferente?

estou aqui para lhe dizer que usar uma muleta está bem! Não há problema em obter apoio extra enquanto você está se curando. Na verdade, se há algum tempo para usar uma muleta emocional, é depois do divórcio.

mas! Aqui está a captura…

você precisa usar a muleta certa.

veja como descobrir qual poderia ser a muleta certa para você e como admitir que você precisa de apoio.

aceitar ajuda & apoie-se em coisas boas que o apoiam

a maioria de nós luta para admitir que precisamos de ajuda, muito menos aceitar a ajuda que nos é dada.

deixe de lado seu orgulho e dê a si mesmo alguma graça. Aceite isso agora, não há problema em precisar de Ajuda. É NORMAL e esperado que você se beneficie da ajuda.

exemplos de muletas saudáveis

eu definiria uma muleta saudável como qualquer coisa em que você possa se apoiar ou se derramar que melhore sua vida, ou a vida das pessoas ao seu redor.

Estes poderiam incluir:

• Amigos
• Família
• grupos Comunitários
• Hobbies
• Trabalhar, se divertir
• Engajar com os seus filhos
• a Sua fé, se for o caso.

estas são todas as coisas que beneficiam a sua vida e/ou outros a partir do tempo que você gasta fazendo-os.

para a maioria dos homens pós-divórcio, amigos e familiares são seus maiores apoiadores se você os deixar.

entre em contato com sua família. Entre em contato com seus amigos. Entre em contato com as comunidades e tribos das quais você faz parte. Mantenha uma forte conexão com eles e deixe-os ajudá-lo neste momento. Isso melhorará sua vida após o divórcio.

Nota: Alguns de vocês terão família ou amigos que não são realmente tão solidários quanto você precisa, ou talvez eles não apoiem da maneira certa e encorajando você por um caminho tóxico. Eu recomendaria comunicar suas necessidades a eles ou escolher uma muleta diferente.

outra muleta saudável para ajudá-lo a se recuperar rapidamente do divórcio seria seus hobbies, desde que sejam hobbies saudáveis. Se há algo que você realmente gosta de fazer, ou algum projeto que você gosta de trabalhar, por todos os meios, dê a si mesmo Permissão para se jogar nessas coisas!

contanto que você ainda esteja fazendo todas as outras coisas que precisam ser feitas, use seu tempo de autocuidado em qualquer coisa que o faça feliz!

apenas tenha cuidado para não usar esses hobbies como uma distração para evitar o luto. Você ainda precisa passar pela dor, como falamos anteriormente.

a outra coisa importante que eu ouvi de homens passando pelo divórcio, ou cura do divórcio, é como eles são gratos por sua fé. Um dos, Se não a muleta mais comum que vejo entre os homens que se curaram do divórcio é apoiar-se em Deus, oração e tempo na palavra.

e as muletas ruins que você deve evitar?

as muletas ruins que vão quebrar & pioram as coisas

se uma boa muleta é aquela que torna sua vida melhor, então uma muleta ruim pode ser definida por qualquer coisa em que você se apóie após o divórcio que piora sua vida ou pelas vidas das pessoas ao seu redor.

Aqui estão alguns dos exemplos mais comuns que vejo de muletas emocionais não saudáveis após o divórcio:

• Buscando um novo relacionamento imediatamente
• Distrair-se com pornografia, drogas, álcool, ou qualquer forma de vício

às Vezes, a nossa mente pode se transformar em uma insalubre muleta, algo que nós derramamos-nos em que tira a nossa vida ou a de outros.

• odiando sua ex-esposa
• chafurdando na depressão
• resolvendo adotar uma atitude de egoísmo, ” como essa coisa ruim aconteceu comigo, estou apenas olhando para o #1 de agora em diante!”Como voltar à vida.

parte de mim hesita em lhe dizer como você deve se curar do seu divórcio. Todo homem é único e, finalmente, você precisa fazer o que precisa fazer para curar.

mas, exemplos como esses quase sempre farão mais mal do que bem e não o ajudarão a se sentir melhor. Eles certamente não vão ajudá-lo realmente a encontrar esperança após o divórcio.

você pode manter a esperança, mas você não pode construir sua vida em torno dela

como o marido Help Haven é um lugar para homens que tentam salvar seu casamento, não é surpresa que eu tenha visto muitos homens sustentarem a esperança de reconciliação com sua ex-esposa.

você tem permissão para permanecer esperançoso para um futuro com seu ex?

ou é melhor apenas cortar laços?

isso é algo sobre o qual escrevi antes, então vou manter isso curto.

é bom para manter a esperança de que sua ex-esposa vai ter uma mudança de coração, após o divórcio…

É bom tomar mental e emocional passos para habilitar-se para manter-se aberto para a possibilidade de reconciliação…

o Que NÃO é bom é para construir toda a sua vida em torno da possibilidade de que ela PODERIA voltar.

isso faz sentido?

se você não está pronto para fechar seu coração para sua esposa, então não! Você tem permissão para manter a mente aberta sobre o seu futuro com ela.

mas é só isso…

você pode manter a mente aberta para voltar a ficar juntos, mas você não deve fazer da reconciliação pós-divórcio seu objetivo de vida Número um.

essa é uma receita para o desastre.

O Que Você Pode Controlar Sobre A Reconciliação Após O Divórcio?Lembre-se, após o divórcio, assim como antes do divórcio, seu trabalho é se concentrar no que você pode controlar e trabalhar para aproveitar ao máximo.

a razão pela qual você não pode manter a reconciliação como seu objetivo geral é porque você simplesmente não pode controlar sua ex-esposa. Ela tem permissão para seguir em frente, e as chances são, ela estará trabalhando duro para fazer exatamente isso.

então, se olharmos para o que você pode controlar sobre seu relacionamento com sua ex-esposa, aqui está o que vemos:

• você pode controlar se você iria levá-la de volta ou não.
• você pode controlar quanto tempo você esperaria por um possível novo casamento.
• quando / se você interage com sua esposa, você pode controlar como você age e o que você diz.

o que você não pode controlar é seus sentimentos em relação a você ou ao antigo casamento.

Concentre-Se No Que Você Tem; Não é o que você perdeu

uma das minhas histórias favoritas sobre seguir em frente após o divórcio vem de um cara chamado Roy. Roy e eu mandamos um e-mail algumas vezes porque ele estava tendo dificuldades com a vida após o divórcio. Então, em um sábado de manhã, recebi este:

Stephen,

pensei em compartilhar com vocês uma pequena história que literalmente me tirou o fôlego com sua simplicidade e beleza.

eu tinha acabado de pegar meu filho de 12 anos da antiga casa da família, onde ele mora com sua mãe e estava indo embora quando percebeu que eu estava um pouco triste. Raramente discutimos o que aconteceu desde o divórcio, querendo manter nosso tempo juntos despreocupados.

ele me disse: “o que se passa pai?”

eu respondi: “Papai está um pouco triste porque perdi tudo filho”.Ele respondeu com algo que eu nunca esquecerei … ele disse: “Você não perdeu aqueles que te amam, mas aquele que não te ama perdeu você.”

eu não pude evitar, mas chorei lágrimas de alegria que meu filho instintivamente entendeu minha dor. Abençoe-o.

pensei que você iria gostar dessa história.

Atenciosamente, Roy

esta história ilustra um requisito fundamental para a cura após a perda de seu casamento.

você vai ser muito mais feliz se você torná-lo seu objetivo de apreciar as coisas que você tem em sua vida.

você vai ser muito mais triste se você torná-lo seu objetivo para contar as coisas que você perdeu.

este é um bom conselho de vida, não apenas para depois de uma divisão, mas certamente vale durante a sua recuperação também. Concentre-se no que você tem. Concentre-se nas pessoas em sua vida que ainda querem e precisam do seu amor. Concentre-se nas outras coisas significativas em sua vida além do seu antigo casamento. Se você olhar, descobrirá que há mais na vida do que a perda de seu casamento.

sua mentalidade irá ajudá-lo a se curar mais rápido, mas o tempo também ajudará. À medida que você coloca mais tempo entre você e o divórcio, ele naturalmente picará menos.

ao longo do tempo, especialmente se você continuar a trabalhar para ser o melhor homem que puder ser, ganhará confiança e confiança em si mesmo para ser feliz sem sua esposa.

você descobrirá que há coisas que você gosta em sua vida após o divórcio. Você aprenderá que há espaço para coisas novas em sua vida… coisas que não cabiam antes quando você tinha uma segunda pessoa ligada a você por lei.

quanto aos seus filhos, eles, como você, vão se curar. Pode levar anos, mas isso vai acontecer. A fase rebelde desaparecerá, eles aprenderão a lidar e a vida seguirá em frente. Provavelmente levei sete anos sólidos para me curar do divórcio dos meus pais, mas isso aconteceu eventualmente.

vai melhorar

passar pelo divórcio é uma das coisas mais difíceis que você fará em sua vida.

há uma razão pela qual muitas vezes você ouvirá que o divórcio é pior do que a morte… tanto na morte quanto no divórcio, há uma perda trágica, mas com o divórcio também há rejeição.

agora, minha intenção aqui não é entrar em uma comparação literal entre a morte de um cônjuge e o divórcio. A questão é que agora, logo após a perda, a dor é fresca, intensa e constante.

espera-se que a vida se sinta miserável agora. Você está no meio de um inverno sombrio e frio em sua vida.

mas…

sua vida ficará melhor do que é agora. E, você será feliz novamente.

A Melhor Maneira De Se Recuperar Após O Divórcio?

Prepare-se para isso durante a separação

eu sei que a grande maioria dos homens que vêm ao marido Help Haven estão aqui para salvar seu casamento.

muitos de vocês lendo isso não são divorciados e esperam não ser tão cedo. Você ainda está separado, ou as coisas ainda são difíceis, mas o divórcio ainda não está na mesa… ou se for, ainda não está garantido.

mas deixe-me dizer-lhe isso…

ele vai pagar para se preparar para o pior, enquanto você continua a esperar pelo melhor.Como você trabalha para salvar seu casamento, você pode e ainda deve estar se preparando para o resultado potencial do divórcio.

aceitar que o resultado da separação não está sob seu controle é uma parte crucial da mentalidade Let Her Go. Você não pode realmente se concentrar no que pode controlar até aceitar que seu trabalho não é forçar sua esposa a amá-lo, e simplesmente ser o melhor homem que você pode ser, não importa o que a vida jogue em você.

se você está separado, então se preparar para o resultado potencial do divórcio é parte do que “se preparar para o pior enquanto espera o melhor” parece.O que quer que você faça, onde quer que você esteja na vida agora, você sozinho se controla. Use o que você foi dado ao melhor de suas habilidades. Se você fizer isso, você fez um bom trabalho.

Muito viril amor,
– Stephen