czy to możliwe, że pokarmy mogą pomóc ci utrzymać erekcję, gdy masz zaburzenia erekcji?
według ostatnich statystyk około jedna trzecia wszystkich mężczyzn doświadcza zaburzeń erekcji (ED), co czyni je najczęstszymi zaburzeniami seksualnymi u mężczyzn. Chociaż istnieje kilka leków na rynku przeznaczonych do poprawy erekcji, istnieje również kilka żywności, które mogą pomóc mężczyznom osiągnąć i utrzymać silniejsze erekcje.
jedzenie może pomóc poprawić erekcję, ponieważ procesy związane z obrzękiem penisa są zarówno psychiczne, jak i fizyczne. W szczególności, gdy człowiek dostaje erekcji, jego umysł i ciało przejść przez następujące kroki:
- doświadcza stymulacji umysłowej i sensorycznej, która powoduje, że mózg wysyła wiadomości do nerwów w penisie i wokół niego.
- wiadomości nerwowe powodują rozluźnienie mięśni ciał jamistych. Ciała jamiste obejmują mięśnie wokół trzonu i głowy penisa. Kiedy są zrelaksowani, łatwiej jest przepływać krew.
- krew następnie wypełnia przestrzenie wewnątrz penisa, powodując jego rozszerzenie i wzrost wyprostowany.
- błona wokół ciał jamistych zwana tunicą albuginea zatrzymuje krew wewnątrz penisa. Pomaga to penisowi pozostać wyprostowanym.
chociaż rozluźnienie mięśni gładkich w penisie zaczyna się od wiadomości wysyłanych przez nerwy, tlenek azotu odgrywa kluczową rolę. Tlenek azotu reguluje przepływ krwi i napięcie mięśni gładkich, w tym tych, które znajdują się w penisie.
dlatego żywność na tej liście ma co najmniej jedną z następujących korzyści:
- poprawa przepływu krwi
- zawierają tlenek azotu
- zawierają argininę, prekursor tlenku azotu
oto niektóre pokarmy, które mogą pomóc ci zachować erekcję i wspierać leczenie zaburzeń erekcji.
arbuz
arbuz zawiera cytrulinę, kolejny prekursor kwasu azotowego. Jest to pokarm dla dobrej erekcji, ponieważ rozszerza i rozluźnia naczynia krwionośne, ułatwiając przepływ krwi do penisa.
zawartość cytruliny arbuza sprawia, że jest ona podobna do innych produktów dla zdrowia penisa, takich jak ogórek, gorzkie melony i tykwy.
szpinak i inne warzywa liściaste
szpinak jest bogaty w tlenek azotu i dlatego, podobnie jak inne twarde potrawy erekcji, pomaga tętnic rozwinąć się i wypełnić krwią.
badanie wykazało, że szpinak podawany w zupie z cebulą, bulionem z kurczaka o niskiej zawartości sodu i czarnym pieprzem znacznie poprawił poziom azotanów uczestników, dodając tylko dodatkowe kalorie 94 do ich diety.
azotany w szpinaku i innych zielonych, liściastych pokarmach na erekcję, takich jak jarmuż i rukola, służą nie tylko jako pokarmy dla zdrowia penisa, ale dla całego układu naczyniowego.
Kawa
innym pokarmem, który pomaga w rozwoju penisa, jest kawa. Ma mniej niż pięć kalorii-przynajmniej do czasu dodania cukru i śmietany – więc jest to jeden z najlżejszych produktów spożywczych, które pomagają w zaburzeniach erekcji.
badanie wykazało, że mężczyźni, którzy popijali od 170 do 375 miligramów (mg) kofeiny każdego dnia lub około 2-3 filiżanek, mieli niższe wskaźniki zaburzeń erekcji. Kofeina jest skutecznym pokarmem dla penisa, ponieważ rozluźnia mięśnie gładkie penisa, torując drogę dla krwi, aby ją wypełnić.
gorzka czekolada
gorzka czekolada to najlepszy pokarm na silną erekcję, ponieważ jest wypełniona flawanolami, które ułatwiają przepływ krwi przez organizm. Jednak ponieważ gorzka czekolada jest często bogata w cukier i tłuszcz, jedzenie zbyt dużo może sprawić, że przybrzesz na wadze.
uncja gorzkiej czekolady ma 155 kalorii i dziewięć gramów tłuszczu, więc może nie być najzdrowszym wyborem wśród ważnych produktów spożywczych, aby pomóc w erekcji.
łosoś
łosoś jest jednym z najlepszych produktów spożywczych, które pomagają uzyskać wyprostowany, ponieważ jest bogaty w witaminę D. ekspozycja na światło słoneczne odpowiada za około 80% witaminy D, więc jeśli nie jesteś w stanie wyjść na zewnątrz tak często, jak chcesz, niektóre łosoś może pomóc ci uzyskać to, czego potrzebujesz. Wykazano, że witamina D pomaga zapobiegać dysfunkcji śródbłonka, czyli wtedy, gdy tętnice, naczynia krwionośne i narządy nie są w stanie prawidłowo cyrkulować krwi.
suplementacja witaminą D może być szczególnie ważna w obszarach, w których występują pochmurne dni lub dłuższe zimy. W Anglii i Wielkiej Brytanii sąsiedzi, poziom witaminy D u mieszkańców jest o 50% wyższy pod koniec lata niż pod koniec zimy. Jedzenie łososia w tego rodzaju klimatach może dać organizmowi to, czego potrzebuje, aby uzyskać i utrzymać silną erekcję.
pistacje
pistacje są wypełnione argininą, co czyni je doskonałymi dla osób poszukujących pomocy żywnościowej dla wzrostu penisa. Arginina zachęca do produkcji tlenku azotu, który z kolei pomaga regulować przepływ krwi do penisa i innych części ciała.
migdały, orzechy włoskie i inne orzechy
migdały, orzechy włoskie i wiele innych odmian orzechów są bogate w lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), znane również jako „dobry cholesterol.”Dobry cholesterol pochłania zły cholesterol i przenosi go z powrotem do wątroby.
gdy zły cholesterol utknie w tętnicach i naczyniach krwionośnych, blokuje przepływ krwi do narządów, w tym penisa. Jedzenie orzechów włoskich, migdałów i innych orzechów daje organizmowi to, czego potrzebuje, aby uzyskać zły cholesterol do wątroby, gdzie można go rozbić i wyrzucić jako odpady.
pomarańcze i jagody
chociaż pomarańcze i jagody wydają się mieć niewiele wspólnego z gorzką czekoladą, mają jedną ważną cechę: są pełne flawonoidów. To czyni je jednym z najlepszych pokarmów na zaburzenia erekcji. Flawonoidy zachęcają do przepływu krwi, co pozwala penisowi na engorged po jego stymulacji.
badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Oksfordzki wykazało, że działanie pokarmów bogatych w flawonoidy zmniejszyło szanse na zaburzenia erekcji o 9-11%.
pikantne, gorące potrawy
dzięki kapsaicynie znajdującej się w ostrej papryce, trochę ostrego sosu lub habanero z boku może pomóc w uzyskaniu erekcji. Naukowcy z Francji odkryli, że mężczyźni, którzy jedli więcej gorących potraw, mieli wyższy poziom testosteronu.
inne badania wykazały również bezpośrednią korelację między objawami niskiego poziomu testosteronu u mężczyzn a tym, jak łatwo jest uzyskać i utrzymać erekcję.
jeśli masz ED, może chcesz załadować na żywności powyżej. Mogą one ułatwić organizmowi dostać krew do penisa, gdy zostały stymulowane. Dodatkowo, mogą one korzystać z reszty układu krążenia i narządów, i prowadzić do ogólnego zdrowszego stylu życia.
jeśli masz problemy i chcesz dowiedzieć się więcej na temat leczenia zaburzeń erekcji w Cincinnati, zadzwoń do zespołu Proactive Men ’ s Medical Center teraz umówić się na konsultację z ich doświadczonym i specjalnie wyszkolonym personelem medycznym. Jesteśmy wiodącą kliniką dla mężczyzn oferującą terapię ED, terapię PE, terapię hormonalną i wiele innych.