z Men ’ s Health
twój były zniknął. Rozstanie wydaje się błędem. Możecie wrócić do siebie? Wielu facetów zastanawiało się nad tym w pewnym momencie. Wpisz w Google frazę „jak odzyskać byłego”, a znajdziesz ponad 3 miliardy wyników wyszukiwania.
ale zanim spróbujesz się zjednoczyć, rozważ to: Naprawdę chcesz odzyskać byłego, czy jesteś po prostu samotny? Albo znudzony? Jeśli któraś z nich ma zastosowanie, proszę, nie bądź tym kolesiem piszącym „ŚDM”, gdy nie masz prawdziwych planów, aby się postarać.
zastanów się również, czy chcesz ponownie połączyć się z powodu dumy, czy wygrać. „Większość z nas uczy się od czasu, gdy byliśmy małymi chłopcami, wygrywać, zdobywać nagrodę, prześcigać drugiego faceta, robić wszystko, aby zdobyć ten cel, tę nagrodę”, wyjaśnia trener związku Lee Wilson. „I czasami ten sposób myślenia przechodzi w związek.”
myśl o” przegranej ” może sprawić, że pragniesz ex i sprawisz, że będą bardziej atrakcyjne niż w przeciwnym razie. Jeśli wiesz, że w głębi duszy nie pasują do siebie, może lepiej pozwolić im odejść.
jeszcze jedna uwaga: jeśli było jakieś nadużycie lub jeśli zerwaliście z powodu problemów, takich jak nierozpoznany problem zdrowia psychicznego lub uzależnienie, teraz prawdopodobnie nie jest czas, aby spróbować wrócić do siebie. Kwestie te mogą wymagać indywidualnej uwagi i profesjonalnej pomocy.
wszystko to powiedziawszy, jeśli widzisz prawdziwą przyszłość i chcesz pracować na lepszą rundę drugą, włącz ten zatwierdzony przez ekspertów plan.
weź odpowiedzialność za swój udział w rozstaniu.
wiesz co zrobiłeś źle? Urosłeś od tego czasu? Odpowiedz sobie na te pytania. Jeśli nadal jesteś w fazie „mój były jest tak szalony i to wszystko ich wina”, prawdopodobnie nie jesteś gotowy, aby się pogodzić.
Porozmawiaj i przeproś.
gdy już będziesz introspekcyjny, porozmawiaj ze swoim byłym, jeśli będą chcieli słuchać. I to, co mówisz. Możesz to zrobić niezależnie od tego, kto z kim zerwał, a nawet jeśli to było wzajemne.
„Bądź szczery. Odzwierciedlaj ból, który widzisz, że twój partner przeszedł. Weź odpowiedzialność za swój udział w tym bólu. Powiedz „przepraszam” za bardzo konkretne rzeczy. Im bardziej konkretnie, tym lepiej”, mówi Mike Kosim, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny w zachodnim Minneapolis.
jeśli popełniacie błędy i chcecie do siebie wrócić, „musicie okazać skruchę” – dodaje Wilson.
Zobacz, co prawdziwi ludzie mają do powiedzenia na temat oszukiwania w związkach:
idź ” bez kontaktu.”
po złożeniu sprawy daj ex miejsce. Chcesz, żeby zrozumieli, jak to jest, gdy cię nie ma. Żeby nie dostawać głupich SMS-ów. Nie przytulać się do ciebie. Wiesz o co chodzi.
niektórzy trenerzy relacji sugerują rozpoczęcie od 30 dni bez kontaktu; Wilson sugeruje nawet dwa i pół miesiąca. Oznacza to brak tekstów, połączeń, wizyt lub interakcji w mediach społecznościowych. I absolutnie bez żebractwa-całkowite wyłączenie.
„kiedy już wyrazisz się jasno, bez wymówki, że się myliłeś, że jest Ci Tak przykro, że żałujesz tego, że to się więcej nie powtórzy, i że chcesz być z tą osobą, jeśli cię przyjmą”, mówi Wilson, „musisz się wycofać i użyć zasady braku kontaktu.”
jeśli byłeś dobrym chłopakiem, cofnięcie się daje twojej byłej szansę zapamiętania. Ale jeśli nie chcą cię z powrotem, błaganie nie pomoże.
nie spiesz się z randkami.
nie wskakuj z powrotem do puli randek, aby spróbować przeboleć swojego byłego lub sprawić, że będą zazdrośni. Oznacza to, że powinieneś oprzeć się pokusie pójścia do Petty Town—czyli smutnej strony mediów społecznościowych—aby spróbować antagonizować swojego byłego. Jeśli twój były dowie się, że spotykasz się z kimś nowym i stwierdzi, że ci na nim nie zależy, ta taktyka może wybuchnąć Ci w twarz, mówi Wilson.
poza tym nie umawiaj się, jeśli nadal jesteś zdenerwowany. To nie fair w stosunku do następnej osoby, która może chcieć się połączyć, i niekoniecznie pozwala Ci przetworzyć zerwanie.
nie obwiniaj się.
po skontaktowaniu się z tobą wiedz, że wszelkie zranione uczucia i lęki mogą się poprawić.
Nawet ludzie, którzy nigdy się z tym nie zmagali”-mówi Wilson o rozstaniach. Ale już przechodziłaś przez rozstania, prawda? Więc możesz to zrobić jeszcze raz. (Jeśli to wszystko jest dla Ciebie nowe terytorium, udaj się tutaj, aby uzyskać wskazówki, jak przezwyciężyć miażdżące rozstanie.
miej nadzieję.
nie ma potężnej magicznej sztuczki, aby odzyskać swojego byłego, bez względu na to, co mówią ci znajomi, wyniki wyszukiwania lub losowi rzucający zaklęcia online. (Tak, ci ludzie istnieją.
ale jest szczerość, wzrost i nadzieja. Więc ucz się z sytuacji. Stać się lepszym człowiekiem. Doceniaj rolę swojego byłego w swoim życiu, ale nie wymuszaj niczego.
nie musisz ich odzyskiwać dzisiaj ani jutro. A jeśli twój były wróci, sugeruje, żeby robić to powoli, żeby mieć największe szanse na sukces. Bez względu na wszystko, bądź gotów ruszyć dalej. „Masz zdolność do ponownej miłości”, mówi Wilson, niezależnie od tego, czy chodzi o Twoją byłą, czy wspaniałą osobę, której jeszcze nie spotkałeś.
ale pamiętaj: żadnych tekstów ” ŚDM ” podczas oczekiwania.
może Ci się spodobać
-
ten trening rozpala tłuszcz w mniej niż 10 minut
-
jak ochłodzić się po najcięższych treningach
-
o co chodzi z przerywanym postem na odchudzanie?