czy obręcz ciągle spada podczas obręczy w talii?
jeśli zmagasz się z utrzymaniem obręczy kręcącej się wokół talii, oto, co musisz zrobić.
nie zatrzymuj się, dopóki nie dostaniesz dość!
zatrzymanie oznacza upuszczenie. Dla tych z Was w Australii może pamiętacie to, czego nauczyliśmy się w szkole o tym, co robić w pożarze domu: Stop, drop, and roll. Cóż, to jest dokładnie to, czego nie robić, gdy jesteś talii hooping!! Kiedy przestajesz dawać energię obręczy, twoja obręcz spada. Za każdym razem trzeba go trochę popchnąć. Tak więc, za każdym razem, gdy czujesz, że dotyka twojego brzucha, popychaj go (z boku na bok lub do przodu i do tyłu ruchami bioder). Skakanie w talii będzie Cię wymagało.
skoncentruj się na jednym pchnięciu kierunkowym
obręcz jest uwodzicielką – będzie próbowała wciągnąć cię w podążanie za jej kołowym ruchem. Nie daj się nabrać!! Kiedy wykonujesz Duże koliste ruchy biodrami, spowolnisz obręcz i w końcu spadnie. Skoncentruj się na poruszaniu się z boku na bok lub do przodu i do tyłu.
powtarzaj za mną: mocniej, szybciej!
„
„mocniej, szybciej”.
miałem taką rozmowę ze strażakiem, który odebrał kiedyś jedną z moich obręczy na Festiwalu. Bezcenne 😉
Ok, ale poważnie … pracujemy tutaj z fizyką i grawitacją, moi ludzie! Wolniej = chodzenie po ciele, podczas gdy szybciej = poruszanie się w górę ciała. Gdy tylko poczujesz, że obręcz zaczyna zwalniać lub zaczyna ślizgać się w dół, Zablokuj się w rdzeniu i pchaj mocniej i szybciej. Nie oznacza to większego – ponieważ większy staje się wolniejszy, ponieważ ciało potrzebuje więcej czasu, aby wykonać większy ruch. Kiedy aktywujesz ten twardszy, szybszy ruch, obręcz pojawi się z powrotem na talii! Po prostu, im mocniej naciskasz, tym szybciej to idzie. Kiedy mówię „push”, mam na myśli włączanie rdzenia i dawanie obręczy. Twoje obręcze w talii zostaną naładowane, a przy dodatkowej sile obręcz pozostanie na miejscu, aby uzyskać więcej obrotów.
obracanie może uratować Twojego słodkiego bippy
obracanie obręczą spowalnia ją.
obrócenie się przeciw obręczy przyspiesza.
jeśli obrócisz się w tym samym kierunku, w którym wiruje Twój obręcz podczas obręczy w talii, dasz sobie chwilę lub dwie ulgi od tempa, którego potrzebujesz, aby go utrzymać. To trochę spowolni ruch (ale obręcz nie spadnie). Możesz nawet poczuć się jak obręcz przykleja się do Ciebie i unosi się trochę. A potem, jak wyjdziesz z zakrętu, daj obręcz jeden duży nacisk, aby podnieść rytm ponownie i BAM-powinien być z powrotem na talii. Bonusem jest to, że kiedy zaczniesz zbliżać się do prędkości samego obręczy … jest kilka pięknych straganów i wiele ciekawych wrażeń! Dziękuję Einsteinie za teorię względności.
zapisz go zanim wejdzie w otchłań (poniżej pęknięcia tyłka)
dla początkujących, talia hooping zamienia się w ciemną stronę, gdy uderza w tyłek pęknięcia. Nie żartuj. To jest tak trudne, aby zapisać go po opada salaciously przeszłości swoje skrzywienie ciała i poniżej kości ogonowej (Tyłek pęknięcie kości). Cokolwiek robisz, musisz aktywować save (mocniej, szybciej lub skręcić i popchnąć), podjąć manewry wymijające i powstrzymać skakanie w talii przed poważnym wypadnięciem na południe. Nie jest to niemożliwe, aby zapisać w tym momencie, ale to o wiele łatwiej zapisać go przed uderzeniem w biodra i poza.
trzymaj się rytmu i po co ćwiczyć = nigdy więcej kropli
wiesz, jak kiedy idziesz ulicą, możesz wejść w dwuetapowy rowek? Zwłaszcza, jeśli masz włączoną muzykę? Hooping jest dość podobny, ponieważ z każdym obrotem nic się nie zmieniło-jesteś tego samego rozmiaru w przestrzeni, podobnie jak Twój obręcz, więc aby go utrzymać, musisz znaleźć odpowiedni rytm dla swojego obręczy i Twojego ciała. Podpowiedź: większe obręcze są wolniejsze niż myślisz-rytm leży w brzuchu i zauważalny za każdym razem, gdy dotyka twojego brzucha.
jeśli chcesz zanurzyć się głębiej, uzyskać wskazówki lub nauczyć się kilku ruchów, sprawdź nasz kurs dla początkujących online z dostępnymi filmami klasowymi. Mamy dla Ciebie osłonę na swoją przygodę talii hooping-i nie tylko!
Wypróbuj zajęcia hula hoop dla początkujących za darmo!