jak zwiększyć prędkość Clubhead dla początkujących
domyślam się, że już rozumiesz z doświadczenia, że huśtanie się tak mocno, jak możesz i poza kontrolą nie przyniesie Ci żadnych korzyści. Uderzenie bomby 300 jardów, ale podpięcie jej do jakiegoś lasu lub poza granice z pewnością nie pozostawi cię w lepszej sytuacji niż facet, który uderzy w kontrolowany napęd 240 jardów w tor wodny.
profesjonalni golfiści, tacy jak Jordan Spieth i Dustin Johnson, powiedzą, że istnieje różnica między „swinging hard” a „swinging fast.”
Swinging fast polega na prędkości clubhead osiągającej wysokie mile na godzinę przy uderzeniu, zachowując jednocześnie wyczucie czasu i kontrolę nad swingiem golfowym. Swinging hard jest po prostu muskling wszystko masz do golf swing bez kontroli i skuteczności.
Resource: Practice Routine Challenge..Możesz To Podać?
wielu profesjonalistów golfa wydaje się huśtać wolno lub „bez wysiłku”, ale w rzeczywistości ich prędkość huśtania wynosi od 115 do 120 mph, co jest szybsze niż huśtawki golfowe amatorów.
ich płynny ruch jest udany, ponieważ rozumieją lepiej niż ktokolwiek inny, jak wygenerować największą prędkość clubhead we właściwym czasie. Tym razem będąc na samym dole huśtawki, idealnie zgrany z uderzeniem.
jesteśmy podekscytowani, aby nauczyć cię w dzisiejszej lekcji, 3 szybkie poprawki dla zwiększenia prędkości clubhead i dodanie odległości do gry w golfa.
:
- jak złamać Plan treningowy 70 W Golfa
- jak złamać plan treningowy 80 W Golfa
- jak złamać plan treningowy 90 W Golfa
3 Łatwe sposoby zwiększenia prędkości Clubhead& odległość kierowcy
zasada prędkości clubhead # 1: zrozum prędkość Clubhead
zanim zwiększysz prędkość clubhead, musisz to zrozumieć! Zwiększenie prędkości clubhead jest niezbędne do zwiększenia odległości trafisz swoje kije golfowe, ponieważ większa prędkość oznacza więcej energii przy uderzeniu.
wróćmy do fizyki w liceum. Siła równa się masa razy przyspieszenie. Im większa prędkość ma Twój klub (masa) przy uderzeniu, tym większa siła uderza piłkę.
czy znasz swoją aktualną średnią prędkość clubhead?
jeśli nie, Trackman i inne systemy technologii golfowych mogą analizować twój swing golfowy za pomocą czujników i pokazać, jaka jest twoja prędkość swingu. Na początek będziesz potrzebował punktu danych początkowych, aby sprawdzić, czy prędkość obrotu poprawia się i rośnie z czasem.
najlepsi golfiści na świecie mają clubhead prędkości między 110-120 mph. Często huśtają się szybciej niż amatorzy o 10-20 km / h, co tworzy ogromną różnicę w odległości! 1 lub 2 mph wzrost prędkości clubhead można dodać kilka metrów do gry w golfa.
kluczem do generowania prędkości clubhead jest timing. Jak wspomniano, Twój swing golfowy buduje energię w całym huśtawce, a najlepsi golfiści na świecie wiedzą, jak zwolnić moc przy uderzeniu z wielkim wyczuciem czasu, więc ich clubhead przyspiesza do piłki z maksymalną prędkością.
napisaliśmy artykuł, który powinieneś przejrzeć na temat generowania opóźnień na huśtawce golfowej, aby zbudować moc, która zostanie uwolniona tuż przed uderzeniem. Sprawdź to, jeśli masz trochę wolnego czasu, aby pomóc swing golf z nowej perspektywy.
twoje Nadgarstki zawiasują podczas huśtawki golfowej, a następnie zwolnij przed uderzeniem, rzucając kij w piłkę. Najlepsi golfiści na świecie opanowali to opóźnienie i może utrzymać go do ostatniej sekundy, tworząc ogromną moc. Ci, którzy uwalniają się wcześnie, znani czasami jako „rzucanie”, nie potrafią utrzymać energii i mocy, którą zgromadzili w nadgarstkach.
gdy twój clubhead uderzy w piłkę, energia ta przenosi się do piłki golfowej, tworząc prędkość piłki, która jest kolejną metryką, którą te systemy śledzenia odległości mogą analizować. Prędkość piłki zmienia się w liczbę obrotów Twojej piłki i to, jak daleko będzie ona przenosić i toczyć na podstawie kąta startu. Może to również zwiększyć dystans, ale to na kolejny dzień w innym artykule.
Ogólnie rzecz biorąc, część 1 polega na ćwiczeniu generowania opóźnienia w swingu golfowym i prawidłowego pomiaru czasu uwolnienia przy uderzeniu, aby dostarczyć jak największą moc i prędkość clubhead do piłki golfowej. Musisz zachować kontrolę przez swing golfowy w celu zmaksymalizowania mocy i opóźnienia, stąd dlaczego Dzikie huśtawki bez kontroli i płynności mają tendencję do niepowodzenia przy generowaniu prędkości clubhead.
clubhead Speed Rule # 2: Ćwiczenia & Budowa mięśni
Nie wołać kobiety tutaj, ale mięśnie mogą z pewnością odgrywać rolę w huśtawce golfowej. Mężczyźni są zazwyczaj silniejsi od kobiet i dlatego mają zdolność do wytwarzania większej mocy, dlatego widzimy, że męskie odległości Klubowe są większe niż kobiece odległości klubowe.
jednak ci z mocnymi nogami i mocnym rdzeniem mogą generować dużo mocy w huśtawce golfowej. Kiedy dotrzesz do dna swojego huśtawki, będziesz polegać na tułowiu lub obszarze rdzenia, aby zasilić Cię przez piłkę. Stąd dlaczego niektóre kobiety z silnymi rdzeniami i mięśniami nóg, oprócz dobrej huśtawki golfowej, mogą prowadzić mężczyzn.
polecam włączenie programu wzmacniającego rdzeń do cotygodniowych sesji treningowych na siłowni, aby zbudować te mięśnie. Dodatkowo, praca na wytrzymałość nóg i równowagi, które są niezbędne do posiadania kontrolowanej potężny swing golf. Twoje nogi są podstawą swing golf więc należy wziąć ćwiczenia równowagi poważnie.
Możesz również zbudować mięśnie specyficzne dla golfa, wymachując obciążonym kijem golfowym. Możesz wybrać jeden ($199 lub tak) na Amazon i używać go w domu w garażu lub piwnicy każdego dnia.
Clubhead Speed Rule # 3: Dostosuj Uchwyt
twój uchwyt jest trudny do zmiany, ale może naprawić Twój huśtawka na wiele sposobów, jak widzieliśmy z ludźmi, którzy mają tendencję do cięcia, hak, itp. w wyniku słabych podstaw przyczepności.
Regulacja uchwytu może pomóc w zwolnieniu kija przez uderzenie, uwalniając w ten sposób głowicę klubową, aby osiągnąć maksymalną prędkość we właściwym czasie. Oto dobry film do pracy nad przyczepnością:
zasoby Przewodnika po ćwiczeniach golfowych
Sprawdź więcej artykułów powiązanych poniżej, a także nasze plany ćwiczeń krok po kroku, które zawierają arkusze robocze i inne bonusowe pliki do pobrania.
- jak zwiększyć opóźnienie w huśtawce golfowej
- jak uderzyć w żelazo dalej
- najlepsze procedury treningowe dla początkujących
- Przewodnik po grze golfowej Mental
lub kliknij tutaj, aby zobaczyć plany ćwiczeń krok po kroku z arkuszami do śledzenia wyników.
lub wskocz do naszego newslettera e-mailowego i Otrzymuj bezpłatne cotygodniowe porady dotyczące golfa, które wysyłamy do naszej społeczności, a także aktualizacje i inne ogłoszenia, których nie chcesz przegapić!