een zere keel treedt op wanneer de keel ontstoken en geïrriteerd raakt. Dit kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan aandoeningen, waaronder virussen, bacteriën, hooikoorts of een luchtweginfectie. Keelpijn kan onaangenaam zijn, vooral wanneer het spreken, eten en soms zelfs ademen moeilijk maakt. Er zijn remedies, zoals het drinken van veel vloeistoffen zoals water en thee, gorgelen zout water, en zuigtabletten voor tijdelijke verlichting van het branden en pijn. Echter, terwijl dit zijn uitstekende oplossingen, eten kan nog steeds leiden tot verergering waardoor je keelpijn erger voelen. Ik heb een aantal van deze voedingsmiddelen vermeld, zodat je ze kunt vermijden als je een zere keel hebt.
hoe lang duurt een keelpijn?
dit hangt af van de oorzaak van uw keelpijn. De meeste van die veroorzaakt door een gemeenschappelijk virus lossen zichzelf op hun eigen binnen drie tot tien dagen, terwijl keelpijn veroorzaakt door bacteriebesmettingen of allergieën kan langer duren om te wissen. Chronische keelpijn kan blijven hangen totdat een onderliggende aandoening wordt gediagnosticeerd.
welke voedingsmiddelen moet ik vermijden met keelpijn?
zure voedingsmiddelen
voedingsmiddelen zoals tomaten, sinaasappelen, grapefruit, limoenen en citroenen zijn zuur en kunnen uw keelpijn irriteren. Het eten van hen leidt ook tot zure reflux die de katalysator voor een zere keel in de eerste plaats kan zijn.
pittige voedingsmiddelen
elk gerecht met hete saus, chilipoeder, nootmuskaat, peper of kerriepoeder kan een zere keel verergeren door de ontsteking te verergeren. Dit komt omdat specerijen leiden tot de speekselklieren en veroorzaken hoge hoeveelheden slijm worden gemaakt in de keel. Een ophoping van slijm zorgt ervoor dat u uw keel meer die verdere ongemak zal veroorzaken.
grof voedsel
ongekookte groenten, muesli en droge toast zijn niet ideaal om te eten als u keelpijn heeft. Dit komt omdat ze te droog en grof zijn, vaak met scherpe randen waardoor je keelpijn ongemakkelijk kan voelen en het moeilijk te slikken is.
gefrituurd voedsel
wanneer u ziek bent, is uw immuunsysteem al verzwakt, zodat ongezonde voedingsmiddelen zoals frietjes of gefrituurde kip u niet beter zullen doen voelen. Terwijl gefrituurd vet voedsel niet direct invloed op een zere keel, ze doen niets om eventuele symptomen te verlichten of voel je je beter.Yoghurt
Yoghurt
ons wordt vaak verteld dat yoghurt geweldig is voor de gezondheid van de darmen, maar het eten ervan bij keelpijn en hoesten zal de symptomen alleen maar verergeren. Dit komt omdat yoghurt verdikt het slijm dat u produceert, waardoor u meer en meer keel ongemak hoesten.
suikerhoudende dranken
koolzuurhoudende dranken veroorzaken ontstekingen, dus vermijd het koolzuurhoudende spul terwijl u keelpijn heeft. Net als gefrituurd voedsel verzwakken dranken met een hoog suikergehalte je immuunsysteem. De beste manier van handelen is om veel water te drinken in plaats daarvan.
koffie
de cafeïne in koffie droogt u uit, waardoor u de pijn van uw keelpijn kunt verergeren. Het is ook een diureticum, een stof die je vaker laat plassen, waardoor je je meer dorstig voelt en meer drinkt, waardoor je keel mogelijk nog droeviger aanvoelt.