17 essentiële Snowboarding Tips voor Beginners om je zo snel mogelijk op weg te helpen

je hebt waarschijnlijk je weg gevonden naar deze snowboarding tips voor beginners artikel omdat je overweegt om te gaan snowboarden voor de eerste keer, of je bent al begonnen met snowboarden en wilt je vaardigheden aan te scherpen. Ik snap het – als een eerste keer snowboarder op de rijpe leeftijd van 27, Ik bracht een lange tijd navigeren de bunny hills en groene runs voordat het gevoel comfortabel en snel op mijn board. Er is geen magische formule om snowboarden te leren voor beginners, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om het leerproces veel gemakkelijker te maken. Om je te helpen zo snel mogelijk op de piste te gaan, heb ik de beste snowboardtips voor beginners samengesteld die me hielpen om in slechts een paar dagen met succes de piste te versnipperen.

voordat u de piste betreedt: Tips voor beginners-snowboarden

zorg ervoor dat u de juiste versnelling hebt

het hebben van de juiste versnelling kan uw ervaring in de sneeuw maken of breken. Snowboarden voor beginners is al moeilijk genoeg, en het hebben van kleding die niet geschikt zijn voor sneeuw zal het nog moeilijker maken om te leren! Denk er eens over na – zonder de juiste kleding en apparatuur, zul je koud, nat en verzwaard door vochtige, zware kleding die niet zal drogen. Aan de andere kant, met hoogwaardige uitrusting, blijf je warm, droog en vrij om te genieten van de pistes. De belangrijkste dingen om voor het eerst op de piste te hebben zijn:

• een waterdichte jas
• een waterdichte broek
• comfortabele onderlagen
• dikke sokken
• wanten of handschoenen
• Nekhoes
• helm
• Goggles

Voor de eerste keer op de piste heeft u niets bijzonders nodig. We raden aan om door je kast te graven en kleding te vinden die je al hebt voordat je tonnen geld investeert in high-end ski-of snowboarduitrusting. Vermijd vochtabsorberende stoffen zoals katoen of denim en kies in plaats daarvan voor vochtafvoerende wol of technische kunststoffen zoals nylon en polyester.

naast sneeuwvriendelijke uitrusting raden we ten zeerste aan om beschermende uitrusting te kopen voor uw eerste paar dagen op de piste. Deze kunnen helmen, polsbeschermers, kniebeschermers en gewatteerde shorts bevatten voor extra bescherming wanneer u valt. Het is gebruikelijk om te eindigen met gewonde of gekneusde polsen, knieën, schenen, en tailbones van snowboarden, dus het nemen van deze kleine preventieve stappen van tevoren kan helpen verminderen het risico op letsel als je op de piste voor de eerste keer.

Onze Snowboard Gear Gidsen

Plan uw dag op de piste van tevoren

voordat u naar het resort van uw keuze gaat, is het een goed idee om uw dag te plannen, zodat u uw tijd om te leren en te rijden kunt maximaliseren. Als u nog geen resort hebt gekozen, kunt u dus een bestemming onderzoeken om het dichtstbijzijnde skigebied bij uw eigen stad te vinden. Over het algemeen zullen de grotere resorts een breder scala aan pistes hebben, en bieden meestal de beste middelen (lessen, verhuur, enz.) voor beginners.

na het kiezen van het resort dat u gaat verkennen, kijk dan op de website van het resort de weersomstandigheden en de pisterapporten. Om te leren is het verstandig om dagen te vermijden waar het gaat regenen of te warm, wat resulteert in slechte sneeuwcondities. Soms moeten bepaalde resorts verschillende pistes sluiten vanwege slecht weer, dus u wilt er zeker van zijn dat het beginnersterrein open is voor uw gewenste data.

ten slotte, bekijk een trail map voor het resort dat u van plan bent te bezoeken. Een trail map is een geïllustreerde kaart die de verschillende geprepareerde routes op het park toont. Meestal gebruiken skigebieden de volgende aanduidingen:

• Green square / green trails = beginnersvriendelijke trails
• Blue circle/blue trails = intermediate trails
• Black diamond / black trails = gevorderde trails
• Double black diamond/black trails = alleen voor experts trails
• Orange bar / orange areas = terrain parks

u kunt de trail map gebruiken om de beste gebieden voor beginners te bepalen. Er is meestal een leren “bunny hill” op elk resort dat is kleiner en milder dan de langere runs, en dit is altijd een plek om te beginnen. U kunt ook een paar groene pistes in kaart brengen die u wilt proberen en nota nemen van de namen van de liften die hen bedienen (u wilt zeker niet op de verkeerde lift stappen, alleen om te beseffen dat er geen gemakkelijke pistes vanaf komen!). In het begin wil je smalle paden, geavanceerde paden, paden met bomen of obstakels en terreinparken vermijden.

boek een les (& zoek aanbiedingen)

Als u het geld hebt om in een les te investeren, raden we u ten zeerste aan er een te nemen voor uw eerste dag op de piste. Niet alleen zal een professionele instructeur in staat zijn om je veel sneller te leren dan een YouTube-video of een vriend (of een Urban Outdoor artikel over snowboarding tips voor beginners…), maar ze kunnen je ook real-time feedback en tips geven om je te helpen slechte gewoontes te verpletteren vanaf het begin.

gewoonlijk bieden resorts twee soorten lessen: groepslessen en privélessen. Groepslessen zijn doorgaans goedkoper en geven instructie aan een kleine groep. Sommige van de nadelen van groepslessen zijn minder persoonlijke aandacht, mogelijk moeten een les te nemen met jonge kinderen, en moeten tegemoet te komen aan de lessen van de groep aan de minst gevorderde persoon (wat betekent dat je niet kunt vooruitgang in uw eigen tempo).

privélessen zijn daarentegen veel meer geïndividualiseerd, maar zijn een stuk duurder. Doorgaans bieden resorts elk uur, een halve dag en een hele dag privélessen aan voor alleen u of een kleine groep familie en vrienden. Ik koos voor een 3 uur durende privé snowboarding les met Adam in Okemo Mountain Resort op mijn derde dag van het uitroeien van constant op de berg, en het hielp enorm.

tip voor experts: veel skigebieden bieden beginnerdeals met huur, lessen en liftkaartjes voor een sterk gereduceerde prijs. Als u geïnteresseerd bent in het leren snowboarden, kijk uit voor deze aanbiedingen, zodat u wat geld kunt besparen wanneer u boekt.

bepaal je houding

zodra je een plan hebt om de piste te raken, wil je je snowboarding houding bepalen. Uw houding bepaalt welke uw voorste voet zal zijn en welke Voet uw achterste voet op het bord zal zijn. In tegenstelling tot sommige andere gidsen voor snowboarden voor beginners, raden wij u aan een hypothese voor uw houding te formuleren voordat u naar het resort gaat, zodat u het verhuur/leerproces veel gemakkelijker voor uzelf kunt maken.

sommige mensen, vooral degenen die eerder bepaalde sporten hebben gespeeld of een bord hebben gereden, zullen intuïtief weten welke voet zich het meest comfortabel voelt in de voorste positie. Persoonlijk was ik jarenlang een turnster en tuimelde linksvoetig, dus voelde ik me meer op mijn gemak met mijn linkervoet naar voren.

u zult veel mensen horen verwijzen naar deze standpunten als “regular-footed” en “goofy-footed.”Regelmatig betekent dat je linkervoet naar voren is in het bord, en goofy betekent dat je rechtervoet naar voren is. Over het algemeen zou je achterste voet je meer dominante voet moeten zijn. Als je niet zeker weet welke voet naar voren moet gaan, zijn er een paar manieren waarop je het kunt uitzoeken:

• denk aan hoe je een voetbal zou schoppen. Als je natuurlijk schoppen met je rechtervoet, je bent waarschijnlijk om te rijden met je linkervoet naar voren (regelmatig). Als je met je linkervoet trapt, rijd je waarschijnlijk met je eigen voeten.
• laat iemand je (lichtjes) van achteren duwen. Welke Voet u naar voren voor evenwicht is waarschijnlijk uw voorste voet op het bord.
• neem de houding die je zou nemen tijdens het boksen of het slaan van iets. Welke voet is naar voren? Als het je linkervoet is, heb je misschien normale voeten. Als het je rechtervoet is, ben je misschien gek.

merk op dat geen van deze trucs “end-all be-all” manieren zijn om je snowboardhouding te bepalen. De # 1 beste manier om erachter te komen of je regelmatig – of goofy-footed is om op een bord te krijgen en te zien wat goed voelt. Net als het kiezen van uw dominante schrijfhand, kunt u niet dwingen de verkeerde houding.

Get in shape

geen van onze snowboarding tips voor beginners zal zo nuttig zijn als gewoon in goede conditie zijn voordat je de piste op gaat. Het hebben van goede hoeveelheden fysieke kracht en uithoudingsvermogen is een cruciaal onderdeel van de mogelijkheid om goed te snowboarden en voor lange periodes van tijd. Degenen die regelmatig sporten in de sportschool of buiten actief zijn met activiteiten zoals wandelen, klimmen of peddelen moeten helemaal prima zijn op de hellingen. In het bijzonder, met sterke benen en kernspieren zal u enorm helpen met veel van de bewegingen die nodig zijn in snowboarden.

Dat gezegd hebbende, kan het zijn dat je na het snowboarden een dag of twee pijn hebt, hoe fit je ook bent. Dit is normaal! Snowboarden werkt vaak spieren die je misschien niet eens weet dat je hebt, en je zult zeker voelen die spieren na het doorbrengen van een lange dag versnipperen.

als je op de piste bent: Snowboardtips voor Beginners

wees niet bang om

te vallen voordat we in een van de andere snowboardtips voor beginners komen, het belangrijkste om te weten (naar onze mening) is dat je absoluut, positief, zeker zult vallen tijdens het leerproces. Vraag het iedereen-zelfs gevorderde snowboarders veeg regelmatig uit! Naar onze mening, geen lijst van beginner snowboarding tips is compleet zonder een sectie die de angst om te vallen. Hoe sneller je de angst om te vallen accepteert en omarmt, hoe sneller je op de piste zelfvertrouwen leert en ontwikkelt.

het is normaal om bang te zijn om te vallen of jezelf te verwonden, en het is een natuurlijke reactie op iets eng of onbekend. Maar als je voorbereid bent met de juiste mindset en uitrusting (vergeet die helmen, polsbeschermers, kniebeschermers en gewatteerde shorts niet), kun je elke val nemen of outs wegvagen als een kampioen. Als je op de hellingen klaar bent om te leren (en te vallen), zul je merken dat het toch niet zo angstaanjagend is.Tip voor experts :draag een helm wanneer je leert snowboarden. Je ziet vaak mensen skiën en rijden op de pistes zonder een (met inbegrip van een aantal van de beelden in dit artikel), en we vinden dat niet erg slim. Helmen kunnen je hersenen beschermen in het geval van een crash of val, en deze dagen, ze maken helmen zo comfortabel en lichtgewicht dat je niet eens merken dat ze er zijn! U kunt meestal helmen huren bij elke lokale skiwinkel of resort, maar we raden aan om uw eigen te kopen, vooral gezien de gebeurtenissen van 2020. Klik hier voor onze complete gids voor de beste ski & snowboardhelmen voor elk budget.

ken de anatomie van je snowboarduitrusting

of je nu je uitrusting huurt of je eigen uitrusting gebruikt, je moet weten hoe je je snowboarduitrusting moet gebruiken voordat je op de sneeuw stapt. Een typische snowboarding setup bestaat uit een board, bindingen, en een paar snowboarding laarzen.

de grootte van uw board, bindingen en laarzen hangt af van uw lengte, gewicht en schoenmaat. Als u huurt, moet de begeleider in de winkel in staat zijn om u op te zetten met de juiste maten met een paar snelle metingen. Zorg ervoor dat alles goed past, maar niet te strak – snowboardschoenen zijn meestal vrij comfortabel en moeten recht in de bindingen op je board passen.

een van de meest kritische snowboarding tips voor beginners is om de werking van deze stukken van versnelling te leren zodra je het hebt, inclusief hoe je gesp in je bindingen, hoe je je bindingen los te maken, en hoe je je laarzen vast te draaien en aan te passen. Knikken in en het loslaten van uw laarzen is iets wat je vaak doen als een beginner, dus het kan echt helpen om te oefenen in en uit uw bindingen in uw huurapparatuur voordat u naar de hellingen.

leer skaten

de eerste stap van snowboarden is je board leren kennen en je comfortabel voelen tijdens het rijden. “Schaatsen” op de sneeuw is de beste manier om dit te doen. Het is een cruciale vaardigheid om te hebben tijdens het bewegen op vlakke oppervlakken of het uitstappen van de stoeltjeslift (die je waarschijnlijk moet doen heel vaak als een snowboarder).

skaten is in principe op het snowboard rijden als een skateboard, met je voorste voet in je bindingen, terwijl je achterste voet losgemaakt is en op de sneeuw drukt om je naar voren te stuwen. Je kunt het bord duwen met je voet achter je of voor je. Om te stoppen, hang je hiel van de achterkant van het bord of je teen van de voorkant van het bord, en druk het licht in de grond.

hier is een geweldige video die uitlegt hoe je moet skaten op een snowboard:

videocredits: Snowboard Addiction

we raden aan te experimenteren met schaatsen op een vlak, besneeuwd gebied of op een zeer lichte helling. Kies geen heuvel die te steil is, of je kunt moeite hebben om jezelf te stoppen!

maak je comfortabel aan je randen met hiel-en teen glijbanen

zodra je comfortabel schaatst op je board, is het tijd om je riem in je board te spannen en te leren hoe je aan je randen komt! Van alle snowboardtips voor beginners op onze lijst, is deze het belangrijkst om te leren hoe je je board op de piste kunt besturen.

er zijn twee randen op een snowboard – je hiel rand en je teen rand-die bepalen welke snelheid en richting je kunt gaan. Veel mensen beginnen met hiel en teen glijdt als een boor om een gevoel voor je randen te krijgen.

om een hielverschuiving te doen, moet u eerst op uw kont zitten en op uw bord staan met uitzicht op de bodem van de heuvel. Als je moeite hebt om te staan, pak dan de rand van je board met één hand tussen je voeten en verplaats je gewicht naar voren. Als je eenmaal staat, graaf je hielen een beetje in de grond, laat ze dan een beetje los. Als je ze loslaat en met vlakkere voeten staat, moet je een beetje naar voren bewegen. Als je weer begint met het graven van je hielen in de sneeuw, moet je tot stilstand komen. Doe dit meerdere keren om te leren hoeveel druk je tot stilstand zal brengen en hoeveel druk je zal laten glijden.

om een teenverschuiving te doen, draai je om naar je handen en knieën en sta je recht naar de top van de heuvel. Dit kan onnatuurlijk aanvoelen voor u, en dat is volkomen normaal! Als je eenmaal staat, doe je hetzelfde soort beweging, behalve met je tenen – je graaft je tenen in de sneeuw om te stoppen, dan los te laten en dan terug de heuvel af te glijden, dan herhaal je het steeds opnieuw terwijl je langzaam de heuvel af glijdt.

beheers je j-en S-bochten

als je eenmaal hebt geleerd hoe je moet schaatsen en glijden op je hielen en tenen, is het tijd om te gaan rijden. J bochten (en, vervolgens, S bochten) zijn kritische bewegingen die worden onderwezen in alle lessen over snowboarden voor beginners.

J bochten combineren schaatsen en teen / Hiel slides om een “J” vorm op de hellingen te creëren. Om dit te doen, schaats je recht op je board (met je rugvoet los om te beginnen), druk dan op je hielen. Terwijl je dit doet, kijk je in de richting die je draait. Deze hiel beurt zal je board te draaien in de richting van uw voorste voet (links voor regelmatige-footed, rechts voor goofy-footed).

om de andere kant op te draaien, begin je door recht vooruit te schaatsen, dan oefen je druk uit op je tenen terwijl je in de richting van je achterste voet kijkt (rechts voor gewone voet, links voor goofy-voet).

S bochten zijn gewoon gekoppelde J bochten. Je begint door recht de heuvel af te rijden, op je hielen te draaien, dan weer recht te rijden en op je tenen te draaien. Dit creëert een” S ” vorm met uw bewegingen, vandaar de naam. De meeste snowboarden is een reeks van grote of kleine S bochten, dus zodra je deze vaardigheid onder de knie hebt, je snowboarden!

hier is een geweldige, super handige video over het koppelen van J bochten om S bochten te maken:

videokrediet: SnowboardProCamp

de piste doorkruisen

de piste doorkruisen betekent schuin over de piste rijden in plaats van recht naar beneden. Als je eenmaal je j-bochten begint te koppelen, wil je een beetje tussen je bochten door. Om dit te doen, een klein beetje druk op je hiel rand of teen rand, maar niet genoeg om tot een volledige stop te komen. Dit zou u moeten helpen langzaam over de helling te bewegen voordat u een andere bocht maakt.

kijk (en draai je lichaam) waar je heen wilt

dit is een van de meest gebruikte snowboarding tips voor beginners, en voor een goede reden. Als er slechts een zeer nuttig stukje advies dat ik zou aanbevelen op snowboarden voor beginners, Dit is degene die ik zou kiezen. Veel mensen (waaronder ikzelf) kijken te allen tijde naar de grond of de onderkant van de heuvel, maar dit kan leiden tot slechte gewichtsbeheersing en uiteindelijk vallen.

in plaats daarvan, kijk naar de richting die u wilt gaan, en lijn je lichaam met de richting die u zoekt. Dit betekent dat u wilt uw blik te brengen naar het punt waar u wilt gaan, dan breng je nek, schouders en heupen in lijn met dat. Wanneer je hele lichaam zijn gewicht in de juiste richting begint te verschuiven, zal je board natuurlijk volgen.

pas op voor de veelvoorkomende kwestie van in één richting kijken, maar niet de rest van uw lichaam uitlijnen met uw blik. Dit kan ertoe leiden dat u een rand te vangen of proberen te draaien wanneer uw gewicht niet dienovereenkomstig over uw voeten wordt verdeeld, waardoor een val. Na verloop van tijd en met veel oefening, zult u beginnen te kunnen voelen waar uw gewicht moet gaan om te bewegen zoals u wilt. Probeer het niet te forceren!

buig uw knieën

door uw knieën gebogen te houden, voorkomt u Vallen doordat u de hobbels absorbeert die veroorzaakt worden door oneffen grond. Veel beginners maken de fout om hun benen op te sluiten of te verstijven, vaak uit angst of nervositeit. Echter, hoe losser je je knieën kunt maken, hoe minder kans je hebt om te vallen en hoe soepeler je rit zal zijn.

In het begin vond ik het nuttig om het buigen van mijn knieën enigszins te overdrijven, vooral in bochten waar mijn neiging was om te ver op mijn achterpoot te leunen. Mijn knieën meer buigen op mijn bochten hielp me mijn gewicht te centreren en gewicht naar voren te duwen op mijn voorpoot. Ik ontdekte ook dat gebogen knieën bijzonder nuttig waren bij het recht rijden, omdat het me hielp om mijn gewicht naar voren op mijn bord te houden in plaats van terug (wat vaak resulteerde in Vallen).

vermijd te ver op uw rugvoet te leunen

te ver op uw rugvoet leunen bij bochten of bij het uitstappen van stoeltjesliften is een natuurlijke neiging, maar die vaak eindigt in een wipe-out (of op zijn minst wegglijden). Het voelt misschien onnatuurlijk aan, maar het is belangrijk om te leren hoe je je gewicht naar het midden van je board kunt verschuiven en naar voren naar je voorvoet. Dit maakt bochten en wisselende randen een stuk gemakkelijker, en zal uw voorste voet in staat stellen om uw bewegingen te controleren (in plaats van uw achterste voet fungeert als een roer).

mijn snowboardinstructeur ging zelfs zo ver dat ik moest proberen te oefenen met paardrijden alsof mijn achterste voet iets omhoog was gehesen. Ik heb niet precies geprobeerd dit, maar het hielp me denken meer over waar mijn gewicht was gecentreerd als ik begon te rijden comfortabeler de hellingen.

na het raken van de piste: Snowboardtips voor beginners die vooruit gaan

Stretch & herstellen

met de allure van après-ski drinken en hot-tubing, is het gemakkelijk om te vergeten dat snowboarden een serieuze fysieke activiteit is die moet worden behandeld als elke andere sport. Dit betekent dat stretchen voor en na het raken van de piste is van cruciaal belang voor het houden van uw lichaam helling-klaar en pijnvrij. Het doen van activiteiten zoals yoga die stretching en versterking bevorderen is een geweldige manier om af te wikkelen na een dag van snowboarden. Als alternatief, kunt u een aantal van deze snowboarding stretches doen als je klaar bent voor de dag.

Drink tonnen water

In de winter is het gemakkelijk om uit te drogen vanwege de koude temperaturen. Echter, iedereen die al eerder heeft snowboarden weet dat je kunt werken in het zweet, en dat hydratatie is ongelooflijk belangrijk voor een verblijf in topvorm op de piste. Neem een geà soleerde waterfles met warm water mee om op te warmen tussen de runs door (of koud water, als je dat liever hebt!) en zorg ervoor dat u er de hele dag op nipt om gehydrateerd te blijven.

na een dag op de pistes, zorg ervoor dat u nog meer water drinkt om uzelf de hele avond gehydrateerd te houden. Winter uitdroging is een enorm risico, en tijdens het doen van energie-intensieve dingen zoals skiën of snowboarden, kan het nog gevaarlijker zijn.

Maak een leerplan

als je eenmaal alle basisvaardigheden en oefeningen onder de knie hebt die we in deze post hebben besproken, zul je eindelijk min of meer bekwaam een gemakkelijke helling afrijden. Maar wat nu? Als je eenmaal de basis hebt, is het altijd een goed idee om na te denken over wat je zou willen leren – of het nu gaat om meer geavanceerde hellingen, het doen van sprongen en trucs en “butters”, rijden in het achterland, of al het bovenstaande. Gebruik deze aspiraties om doelen voor jezelf te stellen.

bijvoorbeeld, nadat ik een paar dagen had doorgebracht om te wennen aan de groene runs, stelde ik een doel om aan het einde van mijn eerste week een blauwe run te doen en om mijn eigen Gids Voor snowboarding tips voor beginners te schrijven (dat is wat je nu aan het lezen bent!). Daarna heb ik een doel gesteld om een dubbele zwarte run te doen, te leren springen en minstens één terreinpark te rijden voor het einde van het seizoen. Ik ben nog steeds bezig met een aantal van die doelen, maar hoop ze te verpletteren tegen het einde van dit seizoen.

als je steeds comfortabeler wordt op de piste, overweeg dan om te investeren in je eigen snowboard, bindingen en laarzen, zodat je nog verder kunt gaan! Meestal, de verhuur boards en apparatuur zijn minder-dan-ideaal voor het bevorderen van uw snowboarden, en het hebben van uw eigen uitrusting kan u helpen verbeteren en groeien in de sport, want het is van hogere kwaliteit, meer lichtgewicht, en past precies aan uw behoeften en voorkeuren.

Snowboardtips voor Beginners: Additional Resources

• Snowboard Pro Camp – Ik vond deze video ‘ s geweldig toen ik aan het leren was en gebruikte ze bijna elke dag dat ik op de piste was. Kevin deelt enkele van de beste snowboarding tips voor beginners en heeft gemakkelijk te volgen tutorials om mee te gaan met hen!
• Backcountry-Backcountry is mijn absolute favoriete plek om ski-en snowboarduitrusting te krijgen. Ik heb eigenlijk al mijn snowboarding gear gekocht dit seizoen van Backcountry en ze hebben vaak echt grote verkoop.

• skiën vs snowboarden: welke moet je kiezen?
• wat te dragen skiën & snowboarden
• Beste Cadeaus voor skiërs & Snowboarders