dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, noe som betyr at hvis du kjøper noe gjennom lenken min, får jeg en provisjon uten ekstra kostnad for deg. Vennligst les hele avsløringen her.
vi alle elsker å spise velsmakende mat og drikke. Enten det er sunt eller ikke, elsker vi bare å spise, og melk er en av dem. Så, vi vet at craving er normalt, men vet ikke årsakene til craving; det er derfor du vil vite hvorfor jeg craving melk? Høyre.
ok, mye forskning avslører de skadelige effektene av melk, og de forteller deg når melk kan skade kroppen din. Noen av forskningen fokuserer på fordelene med melk. Nå som du er forvirret om trang melk eller meieriprodukter, er det enten bra eller dårlig.
ikke bekymre deg. Vi skal løse alle dine problemer og spørsmål i denne artikkelen. Jeg tror ikke du har noen tvil om craving melk etter å ha lest denne artikkelen.
Craving melk indikerer ikke at du har noen problemer. Kroppen din kan ikke produsere sink, kalsium, magnesium og vitaminer; men en sunn kropp krever disse næringsstoffene, hvilken melk gir. Som et resultat kan melkebehov være et tegn på mangel.
de andre faktorene er også tilstede, poeng er forklart i detalj om årsaker til trang.
her vil vi fortelle deg om årsakene til melkebehov, de skadelige effektene av overforbruk av melk, trang i perioden, ernæringsmessige fordeler. Til slutt foreslår vi noen matvarer som hjelper deg med å minimere melkebehovet ditt.
Les mer-Craving peanøttsmør betydning
Innhold
Hva er craving:
Craving er en sterk følelse av at du trenger noe som sjokolade, mat eller drikke.
Nå skal Vi diskutere hva som er årsakene til melkebehov.
Hva betyr det når du krever melk?
det er mange grunner bak cravings. Ifølge studien er det mest interessante ved trang at noen av disse næringsstoffene (vitamin, sink, kalsium, etc.) mangler i kostholdet ditt . Kroppen din trenger desperat dette.
jeg fikk også et spørsmål på forumet som handler om plutselig trang til melk. Helt ærlig, noen mennesker elsker å ta søte drikker, som er den eneste grunnen til plutselig trang.
hvorfor trenger jeg melk?
det er ingen kjente årsaker til melkebehov. Hvis du lurer på hva melk craving betyr, kan svaret nedenfor bidra til å fjerne tvil.
Årsak 1: trenger jeg melk på grunn av sult?
jeg tror den vanligste årsaken til melkebehov er sult. Når magen blir tom, signaliserer den for mat på grunn av den grunn at du kan kreve. Vi vet alle at melk inneholder en rik mengde fett og protein.
hvis du ikke vet, la meg fortelle deg den ene glassmelken inneholder,
- Kalorier: 150
- Fett: 8 gram
- Protein: 7,5 gram
- Vann: 90%
- Karbohydrater: 11,5 gram
- Sukker: 12 gram
det er derfor melken i kroppen vår er så viktig og lett å fordøye.
Melk er en komplett mat, og det reduserer lett sulten din. Under trang, hvis du ikke finner et glass melk, kan du prøve noen proteinbaserte frukter eller noen tørre frukter som kan hjelpe ditt ønske også. Prøv dette det kan støtte deg mye.
Årsak 2: er melkebehov på grunn av mangel på kalsium eller forskjellige mineraler?
noen rapporter sier at kroppene våre har sin egen mekanisme, og det er angitt på egen måte. Du må gjenkjenne signalene deres. Det kan hjelpe deg å holde deg frisk.
Som vi vet, trenger kroppen vår 22 mineraler for å holde deg sterk og sunn. Den mest spennende delen av det er melk som inneholder 18 av de 22 mineralene. Du kan nå forstå hvor viktig melk er.
Husk at en standard kopp (244 g) melk inneholder 305 mg kalsium. En av de største kildene til kalsium i verden.
Noen tror, hvorfor krever jeg melk når jeg hater det? Så det kan være kalsiummangel. Noen undersøkelser har sagt at dette er et signal fra kroppen vår. Hvis du hater melk, må du fylle den opp med andre matvarer og grønnsaker. Det er ikke bevist, men noen ganger kan det fungere for deg.
Fortell deg en ting, melk er ikke bare en kilde til kalsium. Du kan fylle den med noen grønne grønnsaker og frukt. Men poenget er hva du skal foretrekke. Bare varm og drikk eller kutt, vask, lag og spis.
etter min mening må du prøve begge, men noen ganger har vi mangel på tid, så kan du gå med melk. Det er en komplett drink med mange ernæringsmessige fordeler.
Årsak 3: Årsaker til melkebehov-slokk tørsten
det er ingenting her å si om vannet. Vann er vårt liv, og gjetter hva? Melk inneholder 90% av vannet.
så en av årsakene til trang kan være tørst. Hvis du ikke har et stort problem med sukker, kan du prøve iskrem. Det tilfredsstiller dine krav også.
hvis du er lei av dine melkebehov, så drikk et glass vann. Ikke bare vann, men det er også mange frukter, de inneholder også vann. Du kan prøve frukt som appelsiner, meloner, bananer, etc.
hvis problemet ditt er dehydrering, er melk også et godt alternativ. Det er også hydrert kroppen din.
Årsak 4: er craving melk øke sukker ønske?
ja, noen rapporter sier at craving melk betyr at kroppen din trenger litt sukker.
vet du det? En standard kopp (244 g) melk inneholder 13 g sukker. Jeg vet at du elsker å drikke frokostblanding melk, også. Korn inneholder også sukker, og derfor er de så velsmakende. Så det er derfor du kan kreve melk også.
vi alle elsker å spise sjokolade og sjokolade går lett med melk. Du kan drikke litt sjokolademelk. Når jeg spør meg om dette, sier jeg bare at jeg er avhengig av sjokolademelk.
det kan være noe psykologisk problem, men craving sjokolademelk er en av ønskene. Når du tenker på det eller ser det, signalerer kroppen din hjernen, og du vil bare spise den på grunn av smaken.
så en ting kroppen din trenger litt sukker, eller den andre tingen du bare elsker, det er derfor du vil ha det.
så ikke bli forvirret om det faktum at kroppen din trenger sukker eller melk. Du går bare med et glass melk, og det garanterer jeg deg.
dette minimerer dine krav.
Årsak 5: trenger jeg melk på grunn av krydret mat?
hvis du vil ha melk regelmessig, tror jeg du elsker å spise krydret mat, ikke sant?
når vi spiser litt rød chili eller litt krydret mat, brenner munnen og magen. Disse brennstoffene er forårsaket av capsaicin, som er tilstede i grønn chili.
Capsaicin er et kjemikalie som finnes i grønne planter. Husk at det er fettløselig.
nå tenker du på hvordan melk og krydret mat er relatert til hverandre? Høyre. La meg fortelle deg det. En standard en kopp melk inneholder 8 g fett, og capsaicin er fettløselige. Derfor foretrekker vi alltid melk til vann.
Vite mer: Craving krydret mat mens gravid eller tidlig i svangerskapet trygt?
når vi spiser krydret mat regelmessig, trenger magen noen fettløselige matvarer og drikkevarer som bidrar til å lindre brenningen av chili.
Det blir vår vane på grunn av komfort. Det er derfor, etter å ha spist litt krydret mat, oppstår melkebehov.
Årsak 6: du er habituated eller avhengige
hvis du drikker melk daglig, blir det din vane. Ditt sinn får glede. Hjernen din begynner å signalisere deg når du hopper over den. Det er også en årsak til begjær.
Det er ikke en alvorlig eller permanent tilstand, men tankene dine kan bli irritert.
Årsak 7: Te og kaffe er også en grunn til melkebehov
jeg er sikker på at du må være en kaffeelsker eller teelsker. Det er ingen tvil om det. Melk går med dem lett. Smaken av te og kaffe har blitt kraftigere på grunn av melk. Noen liker å drikke te på grunn av melk og kremaktig tekstur.
så, jeg tror kaffe eller te er også en grunn til melkebehov.
Årsak 8: Er jeg ute etter meieri på grunn av sin kremete tekstur?
Craving melk betyr ikke at du alltid trenger et glass melk. Jeg elsker bare å spise smør og ost på grunn av sin kremete tekstur.
De er så deilig. Jeg bare elsker å spise, og det er lett å spise litt mat.
så noen ganger føles trangen til disse matvarene også som trangen til melk. På grunn av kremaktig tekstur av melk, og vi vet alle at melk er kilden til den.
på grunn av et sunt kosthold kan vi ikke spise smør eller ost regelmessig, men vi elsker å spise kremete teksturer, og derfor oppstår også melkebehov.
Årsak 9: hvorfor trenger jeg melk under rennende nese eller hodepine?
under kulde unngår vi å spise fast mat, årsaken er ondt i halsen, men elsker å spise varme væsker eller suppe.
Ikke bare det, når vi er frustrert eller under hodepine, vil vi bare ha en kopp kaffe eller te. Det tilfredsstilte hjernen din og du føler deg avslappet. Ja, det skjer for koffein. Men vi er sakte avhengige av også melk.
på grunn av varm tilfredshet vil vi bare drikke melk.
Les mer-9 Alternative urtete for hodepine
er melk cravings gi fordeler eller ikke
Før du vet fordelene, vil jeg dele Med Deg Ernæringsmessige fakta Av Melk.
- 8 oz av melk inneholder 8 gms av essensielle protein
- som nevnt stor kilde til kalsium.
- 8 oz melk gir en god mengde kalium.
- Vitamin D får ikke fra hver mat, men melk er en viktig kilde Til Vitamin D.
- Melk inneholder en høy mengde vitamin B 12 avgjørende for røde blodlegemer.
- Andre vitamin B som-B2, B3 er svært til stede i melk.
- 8 oz. av melk kan utgjøre 10 prosent av det daglige niacin-supplementet.
hva er fordelene med å drikke melk?
Store fordeler er til stede i melk, og melkebehovet ditt kan gi deg alle helsemessige fordeler.
1. Forskning har vist at melk cravings opprettholde karbohydrat nivåer. Og å spise meieriprodukter reduserer sult, noe som igjen reduserer symptomene på fedme.
2. Kalium i melk kontrollerer høyt blodtrykk. Så bra for de med høy BP.
3. Kalsium spiller en viktig rolle i å gjøre bein sterke og lange.
4. Mange studier har vist at melk er svært effektiv for alle mennesker som har type 2 diabetes. Proteinet som er tilstede i melken opprettholder glukosenivået.
5. Direkte eller indirekte kan melk redusere kolesterolet.
6. Et høyere inntak av melk og dets produkter kan utføre minnekraft og en sunn hjerne.
7. Melk inneholder naturlig sukker derfor kan inntak av meieriprodukter opprettholde kroppsfett.
8. Ett glass kald melk beskytter mot surhet.
9. Å drikke ett glass melk daglig kan undertrykke stress.
10. Vitamin a tilstede i melken gjør sunn glødende hud, inkludert økende immunitet.
11. Kjøleeffekten av melk kan berolige halsbrann.
Kommer fra fordelene med melk. Du jakter sannsynligvis på mer melk. Så jeg forbereder de to beste alternativene til vanlig melk (Havre Melk Fra Amazon) som er sunne, fulle fordeler av kalsium og vitamin d. Ingen dårlig fett, ingen tilsatt ekstra sukker. Hjelp en vedlikeholdsdiett inkludert hjelp i vekttap reisen.
Silkehylle Mandelmelk-50% Mer Kalsium enn vanlig Melk
- Null Tilsatt sukker
- 3% godt fett
- Mandel,en stor kilde til vitamin E
- ingen kunstig søtningsmiddel bruk
- Present vitamin D, Kalsium, Kalium
- 2% daglig verdi Av Kostfiber
Silke Er et kjent meieri produsent selskap i mer enn et tiår. De produserer ulike Typer Meieriprodukter som melk, smør, fløte, etc.
Almond milk cream er en av De beste melkeprodusentene Av Silk company. Almond milk inneholder 50% mer kalsium enn vanlig melk Og ren mandel er en stor kilde Til Vitamin E.
i ekstra fordeler er – Ingen kolesterol betyr at melkebehovet ikke hever fett, kolesterol. Faktisk hjelper mandelmelk i vekttap, opprettholder proteininntak, Vitamin D, 6% daglig verdi av natrium og viktigste Dieraty fiber. Almondmelk inneholder 2% av den daglige verdien av fiber.
som for min anbefaling, hvis du virkelig dør for melkebehov, prøv denne eller havre melk.
dette er fordelene, nå overdreven inntak av melk fører også til noen ulemper
Ulemper Med Melkebehov
1. Maksimalt 2 glass melk kan gi deg fordeler, men mer enn 2 glass melk kan forårsake laktosetoleranse.
2. Ifølge «The American Journal Of Clinical Nutrition» gjennomførte de en studie, og som et resultat kan høyt forbruk av melkemelk forårsake prostatakreft risiko.
3. Ekstremt forbruk av melk kan forårsake akne.
4. Overdreven inntak av et meieriprodukt kan føre til økte natriumnivåer.
så hva tror du din craving melk bra eller dårlig, faktisk det fullt avhenger av deg hvor mye du inntak per dag. Uansett hver mat må inneholde fordeler og ulemper forskjellen er hvor mye bør inntak for helsemessige fordeler.
Så, disse er de fleste årsakene til melkebehov. La oss snakke om: –
Ofte stilte spørsmål
Melk er et element som inneholder praktisk talt alle slags vitaminer og mineraler. Men bortsett fra dette er melk en god Kilde Til Kalsium. Kalsium er ansvarlig for vekst, og god bein tetthet gjør deg sterkere.
Q1.Craving melk på periode hva betyr det?
i denne perioden skjer store hormonelle endringer i vårt system. Det kan forårsake stress, årsak til sult, forårsake depresjon og årsak til lykke.
så den merkeligste situasjonen er å kreve mat som melk under eller før din periode. Er dette ok?
eller, tegn på fare?
så her forteller jeg deg om trang til melk før en periode er helt ok og sunn. Dette er den hormonelle tegn på enten et lavere nivå av karbohydrater i kroppen din, eller du kan stresse ut.
så når trangen din begynner, kan du spise eller drikke melk for å fylle trangen din.
Q2. Craving melk når gravid:
Craving er normalt under svangerskapet, og det er trygt hvis du ikke overspise.
Kalsiummangel kan forårsake melkebehov under graviditet.
En annen er vi elsker å spise under svangerskapet, koffein forbruk er også begrenset betyr i normalt liv kan du drikke 4 til 5 kopper kaffe, men under svangerskapet, er det ikke mer enn 200 mg koffein. På grunn av det fokuserer vi på noen sunne drikker og melk er den beste.
Husk, Hvis du ikke holder grensene dine. Det kan skade barnet ditt.
Ifølge New Zealand medical journal, kan det påvirke hjernens vekst av babyen din.
så vårt forslag er å fokusere på lettmelk og prøve å unngå helmelk fordi helmelk har mettet, og det er ikke bra for helsen din.
Les mer-Craving Cumcumber under graviditet kjønn avslører.
Q3. Er craving melk et tegn på graviditet?
hvis du tror at trang til melk er et tegn på graviditet, er det feil.
det finnes ingen godkjent forskningsartikkel om dette emnet. Men mange kvinner deler sine erfaringer med oss. I de tidlige stadiene av graviditeten fant vi 10 av 6 av cravings for meieriprodukter.
selv om noen undersøkelser viser at cravings for melk bety en mangel på kalsium, og craving for frukt betyr en mangel på vitamin C.
Vite Mer: 7 + grunner / Hvorfor Folk Craving Appelsinjuice Mens Gravid
Q4. Hvorfor drikker jeg sjokolademelk?
Sjokolademelk cravings før sengetid er vanlig. Sjokolade er høy i magnesium. Noen studier fant en mangel på magnesium er et tegn på craving sjokolademelk.
det er imidlertid ingen godkjent forskning på det. Det er en casestudie.
hvis kroppen din har nok næringsstoffer og du ønsker sjokolademelk, betyr det at du elsker å spise søtsaker, og det er en psykologisk ting.
Q5. Hvorfor trenger jeg yoghurt?
du vet godt at trang betyr ønske. Det betyr ikke at kroppen din har noen problemer, men noen studier har funnet ut at kalsiummangel er kjent for de som vil ha yoghurt.
så spis i henhold til helsen din fordi noen yoghurt inneholder noe usunt fett, det er ikke bra for helsen din.
Q6. Hvorfor trenger jeg melk etter å ha drukket?
Melk kan tilfredsstille din drikking på grunn av sukker og fett. Disse er stimulerende belønningssenter som presenterer i hjernen vår.
fra vårt syn, bedre å unngå melk eller meieriprodukter etter å ha drukket alkohol. Her er den fullstendige guiden om hva du skal spise etter å ha drukket for mye alkohol.
Q7. Hvorfor trenger jeg meieriprodukter?
noen undersøkelser fant meieriprodukter har noen essensielle næringsstoffer som vitamin A, B12 og andre mineraler som sink, magnesium, kalsium, etc.
hvis du føler for mye trang, betyr det at kroppen din har noen mangler. Det er ikke å fortelle alle ønsker å skje på grunn av mangel.
Dette er årsaken til trang til meieriprodukter.
Q8. Trenger gravide kvinner melk?
Ja, det Er et velkjent faktum at de fleste gravide kvinner krever meieriprodukter. Ikke bekymre deg, men husk å ikke overspise.
Q9. Hvorfor gjør melk meg tørst?
ifølge forskningen hjelper blandingen av protein, fett og sukker hydrert, og melk har dem alle.
Q10. Hvorfor trenger jeg melk? Er det et tegn på diabetes!
det er ingen godkjent forskning på melkebehov og relatert diabetes. Men det er det faktum at med for mye sukker opp og ned, kan du føle sult som ikke betyr at du har diabetes.
hvis du har diabetes og begynner å ønske melk, sjekk blodsukkernivået før du drikker melk og konsultere legen din.
Endelig Ord på hvorfor jeg trenger melk
etter all den ovennevnte diskusjonen kan vi si det. Craving melk er trygt, men ikke å overspise.
det er mange grunner bak cravings og alle grunnene ikke for deg. Det varierer fra mann til mann.
jeg tror ikke at trang er et alvorlig problem, og det avhenger hovedsakelig av din livsstil. Hvis du eller din kjære ikke er fornøyd med dette, kontakt legen din.
hvis du finner nyttig informasjon om hvorfor jeg trenger melk, så del den på sosiale medier og fortell andre.
Takk