dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du køber noget via mit link, får jeg en provision uden ekstra omkostninger for dig. Læs hele afsløringen her.
vi elsker alle at spise velsmagende mad og drikkevarer. Uanset om det er sundt eller ej, elsker vi bare at spise, og mælk er en af dem. Så vi ved, at Trang er normalt, men kender ikke årsagerne til trang; Det er derfor, du vil vide, hvorfor jeg ønsker mælk? Ret.
Okay, meget forskning afslører de skadelige virkninger af mælk, og de fortæller dig, hvornår mælk kan skade din krop. Nogle af forskningen fokuserer på fordelene ved mælk. Nu hvor du er forvirret over at kræve mælk eller mejeriprodukter, er det enten godt eller dårligt.
bare rolig. Vi vil løse alle dine problemer og forespørgsler i denne artikel. Jeg tror ikke, du er i tvivl om trang til mælk efter at have læst denne artikel.
Craving mælk indikerer ikke, at du har nogen problemer. Din krop kan ikke producere calcium, magnesium og vitaminer; men en sund krop kræver disse næringsstoffer, som mælk giver. Som et resultat kan mælketrang være et tegn på mangel.
de andre faktorer er også til stede, punkter forklares detaljeret om årsager til trang del.
her vil vi fortælle dig om årsagerne til mælkebehov, de skadelige virkninger af overforbrugende mælk, Trang i perioden, ernæringsmæssige fordele. Endelig foreslår vi nogle fødevarer, der hjælper dig med at minimere din mælk cravings.
Læs mere-Craving jordnøddesmør betydning
indhold
Hvad er trang:
Trang er en stærk følelse af, at du har brug for noget som chokolade, mad eller drikkevarer.
nu skal vi diskutere, hvad der er årsagerne til mælkebehov.
Hvad betyder det, når du ønsker mælk?
der er mange grunde bag cravings. Ifølge undersøgelsen er det mest interessante ved Trang, at nogle af disse næringsstoffer (vitamin, calcium, calcium osv.) mangler i din kost. Din krop har desperat brug for dette.
jeg fik også et spørgsmål på forummet, der handler om pludselig trang til mælk. Helt ærligt elsker nogle mennesker at tage søde drikkevarer, hvilket er den eneste grund til pludselig trang.
Hvorfor kræver jeg mælk?
der er ingen kendte årsager til mælketrang. Hvis du spekulerer på, hvad mælkebehov betyder, kan svaret nedenfor hjælpe med at fjerne din tvivl.
Årsag 1: kræver jeg mælk på grund af sult?
jeg tror, at den mest almindelige årsag til mælkebehov er sult. Når din mave bliver tom, så er det signalering for fødevarer på grund af den grund, du kan tørster. Vi ved alle, at mælk indeholder en rig mængde fedt og protein.
hvis du ikke ved det, så lad mig fortælle dig den ene glasmælk indeholder,
- kalorier: 150
- fedt: 8 gram
- Protein: 7,5 gram
- vand: 90%
- kulhydrater: 11,5 gram
- sukker: 12 gram
derfor er mælken i vores kroppe så vigtig og let at fordøje.
mælk er en komplet mad, og det minimerer nemt din sult. Under trang, hvis du ikke finder et glas mælk, kan du prøve nogle proteinbaserede frugter eller nogle tørre frugter, der også kan hjælpe din trang. Prøv dette, det kan støtte dig meget.
Årsag 2: er mælkebehov på grund af mangler i calcium eller forskellige mineraler?
nogle rapporter siger, at vores kroppe har deres egen mekanisme, og det er angivet på deres egen måde. Du er nødt til at genkende deres signaler. Det kan hjælpe dig med at forblive sund.
som vi ved, har vores krop brug for 22 mineraler for at hjælpe dig med at forblive stærk og sund. Den mest spændende del af det er mælk indeholdende 18 af de 22 mineraler. Du kan nu forstå, hvor vigtig mælk er.
husk, en standard kop (244 g) mælk indeholder 305 mg calcium. En af de største kilder til calcium i verden.
nogle mennesker tænker, Hvorfor beder jeg om mælk, når jeg hader det? Så det kan være en calciummangel. Nogle undersøgelser har sagt, at dette er et signal fra vores krop. Hvis du hader mælk, skal du fylde den op med andre fødevarer og grøntsager. Det er ikke bevist, men nogle gange kan det fungere for dig.
fortæl dig en ting mere, mælk er ikke kun en kilde til calcium. Du kan fylde det med nogle grønne grøntsager og frugt. Men pointen er, hvad du vil foretrække. Bare varm og drik eller skære, vaske, lave mad og spise.
efter min mening skal du prøve begge dele, men nogle gange har vi mangel på tid, så kan du gå med mælk. Det er en komplet drink med masser af ernæringsmæssige fordele.
årsag 3: Årsager til mælkebehov – sluk tørsten
der er ikke noget her at sige om vandet. Vand er vores liv, og gæt hvad? Mælk indeholder 90% af vandet.
så en af årsagerne til trang kan være tørst. Hvis du ikke har et stort problem med sukker, kan du prøve is. Det tilfredsstiller din trang, også.
hvis du er træt af din mælk cravings, så drik et glas vand. Ikke kun vand, men der er også mange frugter, de indeholder også vand. Du kan prøve frugter som appelsiner, meloner, bananer osv.
hvis dit problem er dehydrering, er mælk også en god mulighed. Dens også hydreret din krop.
årsag 4: er trang mælk øge sukker ønske?
ja, nogle rapporter siger, at trang til mælk betyder, at din krop har brug for noget sukker.
ved du det? En standard kop (244 g) mælk indeholder 13 g sukker. Jeg ved, at du også elsker at drikke kornmælk. Korn indeholder også sukker, hvorfor de er så velsmagende. Så det er derfor, du måske også ønsker mælk.
vi elsker alle at spise chokolade og chokolade går let med mælk. Du kan drikke lidt chokolademælk. Når jeg spørger mig om dette, siger jeg bare, at jeg er afhængig af chokolademælk.
det kan være noget psykologisk problem, men trang til chokolademælk er et af ønskerne. Når du tænker over det eller ser det, signalerer din krop hjernen, og du vil bare spise den på grund af dens smag.
så en ting din krop har brug for noget sukker, eller den anden ting du bare elsker, det er derfor du vil have det.
så vær ikke forvirret over, at din krop har brug for sukker eller mælk. Du går bare med et glas mælk, og det garanterer jeg dig.
dette minimerer din trang.
årsag 5: kræver jeg mælk på grund af krydret mad?
hvis du vil have mælk regelmæssigt, tror jeg, du elsker at spise krydret mad, ikke?
når vi spiser nogle røde chili eller noget krydret mad, brænder vores mund og mave. Disse forbrændinger er forårsaget af capsaicin, som er til stede i grøn chili.
Capsaicin er et kemikalie, der findes i grønne planter. Og husk, at det er fedtopløseligt.
tænker du nu på, hvordan mælk og krydret mad er relateret til hinanden? Ret. Lad mig fortælle dig det. En standard en kop mælk indeholder 8 g fedt, og capsaicin er fedtopløseligt. Derfor foretrækker vi altid mælk frem for vand.
vide mere: Craving krydret mad, mens gravid eller i tidlig graviditet sikker?
når vi spiser krydret mad regelmæssigt, har vores mave brug for nogle fedtopløselige fødevarer og drikkevarer, der hjælper med at lindre forbrændingen af chili.
det bliver vores vane på grund af komfort. Det er derfor, efter at have spist noget krydret mad, forekommer mælketrang.
årsag 6: Du er vant eller afhængig
hvis du drikker mælk dagligt, bliver det din vane. Dit sind får glæde. Din hjerne begynder at signalere dig, når du springer den over. Det er også en årsag til begær.
det er ikke en alvorlig eller permanent tilstand, men dit sind kan blive irriteret.
årsag 7: te og kaffe også en grund til mælketrang
jeg er sikker på, at du skal være en kaffe elsker eller te elsker. Det er der ingen tvivl om. Mælk går let med dem. Smagen af te og kaffe er blevet mere kraftfuld på grund af mælk. Nogle mennesker kan lide at drikke te på grund af mælken og dens cremede struktur.
så jeg tror, at kaffe eller te også er en grund til mælketrang.
årsag 8: Trænger jeg til mejeri på grund af dets cremede struktur?
trang til mælk betyder ikke, at du altid har brug for et glas mælk. Jeg elsker bare at spise smør og ost på grund af dens cremede struktur.
de er så lækre. Jeg elsker bare at spise, og det er nemt at spise noget mad.
så nogle gange føles trangen til disse fødevarer også som trangen til mælk. På grund af den cremede tekstur af mælk, og vi ved alle, at mælk er kilden til det.
på grund af en sund kost kan vi ikke spise smør eller ost regelmæssigt, men vi elsker at spise cremede teksturer, hvorfor mælketrang også sker.
årsag 9: Hvorfor kræver jeg mælk under løbende næse eller i hovedpine?
under kulde undgår vi at spise faste fødevarer, årsagen er ondt i halsen, men elsker at spise varme væsker eller suppe.
ikke kun det, når vi er frustrerede eller under hovedpine, vil vi bare have en kop kaffe eller te. Det tilfredsstillede din hjerne, og du føler dig afslappet. Ja, det sker for koffein. Men vi er langsomt afhængige af også mælk.
på grund af varm tilfredshed vil vi bare drikke mælk.
Læs mere – 9 Alternative urtete til hovedpine
er mælketrang giver fordele eller ej
før du kender fordelene, vil jeg dele med dig de ernæringsmæssige fakta om mælk.
- 8 8 g essentielt protein
- som nævnt stor kilde til calcium.
- 8 ounce mælk giver en god mængde kalium.
- D-Vitamin kommer ikke fra alle fødevarer, men mælk er en vigtig kilde til D-Vitamin.
- mælk indeholder en høj mængde vitamin B 12, Der er afgørende for røde blodlegemer.
- andet vitamin B – lignende-B2, B3 er meget til stede i mælk.
- 8 ounce. af mælk kan udgøre 10 procent af det daglige niacintilskud.
hvad er fordelene ved at drikke mælk?
kæmpe fordele er til stede i mælk, og din mælk cravings kan bringe alle sundhedsmæssige fordele for dig.
1. Forskning har vist, at mælkebehov opretholder kulhydratniveauer. Og at spise mejeriprodukter reducerer sult, hvilket igen reducerer symptomerne på fedme.
2. Kalium i mælk styrer højt blodtryk. Så godt for dem med høj BP.
3. Calcium spiller en vigtig rolle i at gøre knoglerne stærke og lange.
4. Mange undersøgelser har vist, at mælk er meget effektiv for alle mennesker, der har type 2-diabetes. Proteinet, der er til stede i mælken, opretholder glukoseniveauet.
5. Direkte eller indirekte kan mælk reducere kolesterol.
6. Et højere indtag af mælk og dets produkter kan lede hukommelse magt og en sund hjerne.
7. Mælk indeholder naturligt sukker derfor kan indtagelse af mejeriprodukter opretholde dit kropsfedt.
8. Et glas kold mælk beskytter mod surhed.
9. At drikke et glas mælk dagligt kan dæmpe stress.
10. Vitamin A til stede i mælken gør sund glødende hud, herunder øget immunitet.
11. Køleeffekten af mælk kan berolige halsbrand.
kommer fra fordelene ved mælk. Du jager sandsynligvis efter mere mælk. Så jeg forbereder de to bedste alternativer til almindelig mælk ( havremælk fra
Silkehylde mandelmælk-50% mere Calcium end almindelig mælk
- nul tilsat sukker
- 3% godt fedt
- Mandel, en stor kilde til vitamin E
- ingen kunstig sødemiddelbrug
- nuværende vitamin D, Calcium, kalium
- 2% Daglig værdi af kostfibre
Silk er et velkendt mejeriproducentfirma i mere end et årti. De producerer forskellige typer mejeriprodukter som mælk, smør, fløde osv.
Almond milk cream er en af de bedste mælkeproducenter af Silk company. Almond mælk indeholder 50% mere calcium end almindelig mælk og ren mandel er en stor kilde til Vitamin E.
i yderligere fordele er – ingen kolesterol betyder din mælk Trang ikke ophøje fedt, kolesterol. Faktisk hjælper mandelmælk med vægttab, opretholder proteinindtag, D-Vitamin, 6% daglig værdi af natrium og vigtigste Dieraty fiber. Almondmælk indeholder 2% af den daglige værdi af fiber.
hvad angår min anbefaling, hvis du virkelig dør for mælkebehov, prøv denne eller havremælk.
dette er fordelene, nu fører overdreven indtagelse af mælk også til nogle ulemper
ulemper ved Mælketrang
1. Maksimalt 2 glas mælk kan give dig fordele, men mere end 2 glas mælk kan forårsage laktosetolerance.
2. Ifølge “The American Journal of Clinical Nutrition” gennemførte de en undersøgelse, og som et resultat kan et højt forbrug af mælkemælk forårsage risiko for prostatacancer.
3. Ekstremt forbrug af mælk kan forårsage acne.
4. Overdreven indtagelse af et mejeriprodukt kan forårsage øgede natriumniveauer.
så hvad synes du din trang mælk god eller dårlig, faktisk afhænger det helt af dig, hvor meget du indtager om dagen. Uanset hvilken mad der skal indeholde fordele og ulemper, er forskellen, hvor meget der skal indtages for de sundhedsmæssige fordele.
så disse er de fleste årsager til mælk cravings. Lad os tale om:-
Ofte stillede spørgsmål
mælk er et element, der indeholder praktisk talt alle slags vitaminer og mineraler. Men bortset fra dette er mælk en stor kilde til Calcium. Calcium er ansvarlig for vækst, og god knogletæthed gør dig stærkere.
1. kvartal.Craving mælk på periode hvad betyder det?
i denne periode sker der store hormonelle ændringer i vores system. Det kan forårsage stress, årsag til sult, forårsage depression og årsag til lykke.
så den mærkeligste situation er trang til mad som mælk under eller før din periode. Er det Okay?
eller, tegn på fare?
så her fortæller jeg dig om trang til mælk, før en periode er helt ok og sund. Dette er det hormonelle tegn på enten et lavere niveau af kulhydrater i din krop, eller du kan stresse ud.
så når din trang begynder, kan du spise eller drikke mælk for at fylde din trang.
spørgsmål 2. Craving mælk når gravid:
Craving er normalt under graviditeten, og det er sikkert, hvis du ikke overspiser.
calciummangel kan forårsage mælketrang under graviditet.
en anden er, at vi elsker at spise under graviditet, koffeinforbrug er også begrænset betyder i det normale liv, at du kan drikke 4 til 5 kopper kaffe, men under graviditeten er det ikke mere end 200 mg koffein. På grund af det fokuserer vi på nogle sunde drikkevarer, og mælk er den bedste.
husk, Hvis du ikke holder dine grænser. Det kan skade din baby.
ifølge det medicinske tidsskrift kan det påvirke din babys hjernevækst.
så vores forslag er at fokusere på fedmælk og forsøge at undgå sødmælk, fordi sødmælk er mættet, og det er ikke godt for dit helbred.
Læs mere – Craving Cumcumber under graviditet køn afslører.
3. kvartal. Er trang til mælk et tegn på graviditet?
hvis du tror, at trang til mælk er et tegn på graviditet, er det forkert.
der er ingen godkendt forskningsartikel om dette emne. Men mange kvinder deler deres oplevelser med os. I de tidlige stadier af graviditeten fandt vi 10 ud af 6 af trangen til mejeriprodukter.
selvom nogle undersøgelser viser, at trangen til mælk betyder mangel på calcium, og trangen til frugt betyder mangel på vitamin C.
vide mere: 7+ Grunde | hvorfor folk kræver appelsinsaft, mens de er gravide
4.kvartal. Hvorfor har jeg lyst til chokolademælk?
chokolade mælk cravings før sengetid er almindelige. Chokolade indeholder meget magnesium. Nogle undersøgelser fandt, at en mangel på magnesium er et tegn på trang til chokolademælk.
der er dog ingen godkendt forskning på det. Det er et casestudie.
hvis din krop har tilstrækkelige næringsstoffer, og du ønsker chokolademælk, betyder det, at du elsker at spise slik, og det er en psykologisk ting.
5.kvartal. Hvorfor er jeg Trang yoghurt?
du ved godt, at Trang betyder lyst. Det betyder ikke, at din krop har nogle problemer, men nogle undersøgelser har vist, at calciummangel er kendt for dem, der ønsker yoghurt.
så spis efter dit helbred, fordi nogle yoghurt indeholder noget usundt fedt, de er ikke gode for dit helbred.
6.kvartal. Hvorfor beder jeg om mælk efter at have drukket?
mælk kan tilfredsstille dit drikke på grund af sukker og fedt. Disse er stimulerende belønningscenter, der præsenterer i vores hjerne.
fra vores opfattelse er det bedre at undgå mælk eller mejeriprodukter efter at have drukket alkohol. Her er den fulde guide til, hvad man skal spise efter at have drukket for meget alkohol.
7. kvartal. Hvorfor har jeg lyst til mejeriprodukter?
nogle undersøgelser fandt, at mejeriprodukter har nogle vigtige næringsstoffer som vitamin A, B12 og andre mineraler som magnesium, calcium osv.
hvis du føler for meget trang, betyder det, at din krop har nogle mangler. Det er ikke at fortælle alle ønsker at ske på grund af mangel.
dette er grunden til at kræve mejeriprodukter.
8. Kræver gravide kvinder mælk?
Ja, det er et velkendt faktum, at de fleste gravide kvinder kræver mejeriprodukter. Vær ikke bekymret, men husk ikke at overspise.
9. kvartal. Hvorfor gør mælk mig tørstig?
ifølge forskning hjælper blandingen af protein, fedt og sukker hydreret, og mælk har dem alle.
10. kvartal. Hvorfor har jeg lyst til mælk? Er det et tegn på diabetes!
der er ingen godkendt forskning i mælketrang og relateret diabetes. Men det er det faktum, at med for meget sukker op og ned, kan du føle sult, der ikke betyder, at du har diabetes.
hvis du har diabetes og begynder at have mælk, skal du kontrollere dit blodsukkerniveau, før du drikker mælk og konsulterer dine læger.
sidste ord om hvorfor kræver jeg mælk
efter alle ovenstående diskussioner kan vi sige det. Craving mælk er sikkert, men ikke at overvære.
der er mange grunde bag cravings og alle grundene ikke for dig. Det varierer fra mand til mand.
jeg tror ikke, at Trang er et alvorligt problem, og det afhænger hovedsageligt af din livsstil. Hvis du eller din elskede ikke er tilfreds med dette, skal du kontakte din læge.
hvis du finder nyttige oplysninger om, hvorfor jeg ønsker mælk, så del det på dine sociale medier og fortæl andre.
Tak