Hvordan Edru Opp Raskt: 5 Metoder Du Kan Prøve

hvis du har overindulged i alkohol, leser du sannsynligvis dette for å se etter effektive måter å prøve Ut, slik at du kan edru opp raskt. Du lurer på hvordan du kan fjerne spor av alkohol og sparke ut bivirkningene raskt. Sannheten er, tidsperioden det vil ta for deg å bli helt edru vil avhenge av hvor mye alkohol du konsumert og hvor bortkastet du allerede er. Avhengig av disse faktorene, kan det ta noen timer eller til og med neste dag før du gjenoppretter.

likevel, Her er noen forslag som kan hjelpe din situasjon. Selv om disse ikke umiddelbart kan senke blodalkoholnivået ditt, kan de hjelpe deg med å holde deg litt mer våken fysisk og mentalt. Men husk at hvis du har hatt for mye å drikke, bør du likevel unngå å kjøre bil eller bruke maskiner med mindre du er helt edru.

Drikkevann og juice

Drikke alkohol Kan dehydrere. Det er en grunn til at du holder på å gå på badet pauser under lange drikking økter. Når du er dehydrert, kan dette forverre symptomene du opplever, for eksempel å være svimmel, lyshodet, ha tørre lepper og føle deg trøtt. Det du trenger å gjøre er å rehydrere.

mens du drikker kaffe kan hjelpe deg å bli midlertidig våken, vil dette også dehydrere deg mer. For å unngå å bli dehydrert, drikk rikelig med vann. Dette vil hjelpe deg å skylle ut giftstoffer i kroppen din og fylle opp de tapte væskene. Det vil også bidra til å fortynne alkoholen i systemet ditt. Du kan også prøve å drikke fruktjuicer Med Vitamin C og B som appelsinjuice kan også hjelpe leveren skylle ut alkohol fra kroppen din.

Å Spise

Å Drikke på tom mage Er en sikker måte å bli full på. Det er derfor mange anbefaler at det er bedre å spise hvis du skal drikke alkohol. Hvis du vil nøkre opp, er en vanlig anbefaling å sette mat i magen. Ifølge En gjennomgang I Clinical Liver Disease journal, kan måltider med høyt fett, protein eller karbohydrater bidra til å forsinke gastrisk tømming, noe som kan føre til å senke absorpsjonen av alkohol. Spise kan også bidra til å redusere bakrus symptomer neste dag.

Før du fest på fet mat som burger og frites, er det bedre å vurdere måltider med sunt fett og karbohydrater. For eksempel er en bolle med kyllingnudelsuppe et bedre alternativ enn fet hurtigmat eller pizza.

Fysisk Aktivitet

Mange artikler anbefaler trening som et middel til å nøkre opp, men la oss innse det – det er ganske urealistisk for noen som er full til å fullføre et helt kardio sett eller en treningsrutine. Kan du tenke deg å gjøre 20 burpees hvis du ikke engang klarer å stå opp rett? Jo bedre sikt er da å engasjere seg i fysisk aktivitet. Dette kan hjelpe deg å holde deg våken, få blodet til å strømme, og unngå å føle seg sløv.

I TV-showet MythBusters ble denne teorien testet og bevist troverdig når en av vertene løp på tredemølle i 5 minutter, og det hjalp ham edru opp. Siden du vil mest sannsynlig ikke har lett tilgang til en tredemølle, hva du kan gjøre er å jogge på plass, eller gå rundt. Bare sørg for at du er med noen andre, eller du er i et trygt område for å unngå ulykker. Du kan også svette det ut på dansegulvet hvis du er i en danseklubb. Bare vær sikker på at du også drikker vann samtidig for å holde deg hydrert, slik at du ikke vil passere.

ta en lur

for at du skal hvile og gjenopprette, trenger du søvn – enten du drakk alkohol eller ikke. Når du sover, kan dette hjelpe deg edru opp fordi det gjenoppretter kroppens evne til å skylle alkoholen ut av systemet. Du kan prøve å ta en rask lur for å nøkre opp, men jo mer søvn du får, desto bedre vil du føle.

men hvis du bruker en ekstremt stor mengde alkohol, ikke bare sove den av umiddelbart. Alkoholnivået i blodet kan fortsatt stige selv etter å ha gått ut, og dette kan føre til alkoholforgiftning. I stedet er det bedre å holde seg våken og drikke mye vann til du føler deg litt klar før du legger deg.

Søker profesjonell hjelp

finner du deg selv ute av stand til å kontrollere alkoholinntaket hver gang du drikker? Hvis du har en ukontrollerbar trang til å drikke mer sprit, sjansene er, vil du ende opp beruset hver gang. Leter etter band aid løsninger på hvordan edru opp raskt er ikke den langsiktige svaret.

hvis du har problemer med alkoholmisbruk, er det neste beste trinnet å søke profesjonell hjelp.

Kontakt Anaheim Fyr i dag.