Hjelper Rocking Babyen Din Til Å Sove?

Mange bleary-eyed foreldre vet hvor utfordrende det kan være å få babyen til å sovne. Det er mange forskjellige metoder for å oppmuntre søvn, for eksempel swaddling, masserer, synger og går. Som den hevdvunne vuggesang, rocking kan være effektiv på å sette barnet til å sove når det brukes riktig. Lær hvordan og når rocking skal brukes for å få de beste resultatene.

Hjelper Rocking Babyen Din Til Å Sovne?

Folk visdom spenner over kulturer og generasjoner hevder at rocking kan hjelpe en baby sovner. Forskning støtter denne varige metoden, da rocking er vist å redusere gråt, raskere søvnutbrudd og forbedre total søvnkvalitet hos spedbarn (1).

den gyngende følelsen antas å ha en synkroniserende effekt på hjernen, og utløse våre naturlige søvnrytmer (2). Langsom rocking kan hjelpe babyen din til å lette i hvilemodus og øke langsomme svingninger og søvnspindler (3) i hjernebølgene.

Større svingninger og søvnspindler er forbundet med trinn 2 søvn, som er en dypere, svært restorativ søvnperiode. Ikke bare rocking fremmer søvninitiering, studier tyder på at det også kan forbedre søvnkvaliteten.

Hvordan Rocker Du En Baby I Søvn?

Rocking en baby til å sove kan virke helt intuitivt, men det er faktisk noen forskjellige metoder. Manuelle teknikker inkluderer forsiktig svingende babyen din i armene mens du står, sitter eller i en gyngestol. Ved hjelp av en transportør mens lett rocking eller spretter babyen kan også være effektiv.

Automatiske enheter, som svinger, bassinets og bouncers, kan simulere manuell rocking, noe som gir de interne søvnrytmene som trengs for å sovne. Uansett teknikk, kan en jevn, rytmisk bevegelse virkelig øke søvnutbruddet for en baby, noe som selvfølgelig kan hjelpe deg med å få tak i din egen søvn.

Når Skal Du Slutte Å Rocke Babyen Din Til Å Sove?

mens det er mange fordeler med å rocke en baby, kan rocking for mye motvirke barnet ditt fra å sovne alene. En søvnforening kan utvikle seg som svar på rocking, i så fall blir babyen din avhengig av denne aktiviteten for å sovne (4). Hvis en søvnforening utvikler seg med rocking, kan barnet ditt slite med å starte søvn i ditt fravær.

Spedbarn krever mye søvn, inkludert lur hele dagen. Det er imidlertid en god ide å etablere en søvnforening med nattetid (5) når de blir eldre. Siden dagtid rocking kan skape kraftige søvn signaler for barnet ditt, kan du vurdere å reservere rocking for kvelden. Hvis babyen din viser tegn på søvnproblemer, enten i å falle eller sovne, kan det være på tide å gå tilbake på å rocke.

Hvordan Avvenne Du Babyen ut Av Å Bli Rystet Å Sove?

hver baby må til slutt lære å sovne på egen hånd. En måte å fremme selvforsyning når det gjelder søvn er å bare rocke barnet ditt til han eller hun er døsig. Du kan deretter overføre babyen til en barneseng for å sovne på egen hånd. Den beroligende rytmen vil styrke søvnighet, men å sovne uavhengig vil bidra til å skape et sunt søvnmønster. Studier viser at en baby plassert i en barneseng mens den fortsatt er våken, er mer sannsynlig å vedta selv beroligende teknikker (6), noe som igjen øker søvnvarigheten.

Å Lære barnet ditt å sovne alene innebærer ofte en justeringsperiode, men konsistens i både timing og oppførsel kan hjelpe. I hvert fall i begynnelsen kan det være nyttig å forsiktig sprette babyen din i barneseng, synge en vuggesang eller spille myk musikk. Du kan også prøve å introdusere beroligende hjelpemidler som utstoppede dyr og tepper hos babyer over ett år, noe som kan bidra til å lette slaget av foreldreseparasjon.

det er ikke uvanlig at en baby gråter etter å ha blitt flyttet til en barneseng, spesielt hvis de er vant til å sovne i armene dine. Gråt etter å ha blitt satt i en barneseng er ofte en reaksjon på separasjonsangst og vil trolig avta når barnet utvikler selv beroligende atferd.

Å Rocke babyen din kan være et veldig beroligende ritual for både baby og foreldre. Forskning viser at rocking ofte er et verdifullt verktøy når det gjelder å fremme søvn. Det er imidlertid også viktig å etablere et nattlig ritual som gjør at barnet ditt kan sovne alene når de blir eldre.