en sår hals skjer når halsen blir betent og irritert. Dette kan skyldes en rekke forhold, inkludert virus, bakterier, høysnue eller en luftveisinfeksjon. Sår hals kan være ubehagelig, spesielt når det gjør snakke, spise og noen ganger også puste vanskelig. Det er rettsmidler, for eksempel å drikke mye væske som vann og te, gurgling saltvann og pastiller for midlertidig lindring fra brennende og smerte. Men mens disse er gode løsninger, spise kan fortsatt føre til forverring gjør din sår hals føler verre. Jeg har listet opp noen av disse matvarene, slik at du kan unngå dem når du har ondt i halsen.
hvor lenge varer en sår hals?
dette avhenger av hva som forårsaker sår hals. De fleste av de som er forårsaket av et vanlig virus, løser seg selv innen tre til ti dager, mens sår hals forårsaket av bakterieinfeksjoner eller allergier kan ta lengre tid å fjerne. Kronisk sår hals kan somle til en underliggende tilstand er diagnostisert.
Hvilke matvarer bør jeg unngå med sår hals?
Sure matvarer
Matvarer som tomater, appelsiner, grapefrukt, limes og sitroner er sure og kan irritere sår hals. Spise dem fører også til acid reflux som kan være katalysatoren for en sår hals i første omgang.
Krydret mat
alle retter som inneholder varm saus, chili pulver, muskat, pepper eller karri pulver kan forverre en sår hals ved å gjøre betennelse verre. Dette skyldes at krydder utløser spyttkjertlene og forårsaker store mengder slim som skal opprettes i halsen. En opphopning av slim fører deg til å tømme halsen mer som vil føre til ytterligere ubehag.
Grov mat
Ukokte grønnsaker, granola og tørr toast er ikke ideelt å spise når du har ondt i halsen. Dette er fordi de er for tørr og grov, ofte med skarpe kanter som kan gjøre din sår hals føler mer ubehagelig og gjøre det vanskelig å svelge.
Stekt mat
når du er uvel, er immunforsvaret ditt allerede svekket, så usunn mat som pommes frites eller stekt kylling vil ikke få deg til å føle deg bedre. Mens stekt fet mat ikke direkte påvirker sår hals, gjør de ingenting for å lindre noen symptomer eller få deg til å føle deg bedre.
Yoghurt
vi blir ofte fortalt at yoghurt er bra for tarmhelsen, men å spise det når du har ondt i halsen og hoste vil bare forverre symptomene. Dette skyldes at yoghurt tykner slimet du produserer, noe som får deg til å hoste mer og mer ubehag i halsen.
Sukkerholdige drikker
Kullsyreholdige drikker forårsaker betennelse, så unngå musserende ting mens du har ondt i halsen. I likhet med stekt mat svekker drikke med høyt sukkerinnhold immunforsvaret. Det beste løpet av handlingen er å drikke rikelig med vann i stedet.
Kaffe
koffein i kaffe dehydrerer deg som kan gjøre smerten av sår hals verre. Det er også et vanndrivende middel, et stoff som gjør at du tisser oftere, noe som vil få deg til å føle deg mer tørst og få deg til å drikke mer, noe som potensielt gjør at halsen føles enda sorer.