en i 4000 til 10.000 mennesker ser ikke deres alder; de enten har kortvoksthet eller ser underutviklet med en lubben kropp. Personer med disse forholdene sies å være enten delvis eller helt veksthormon mangelfull. Det finnes imidlertid måter å øke menneskelig veksthormon samt spesifikke ernæring planer for mødre å følge under svangerskapet for å unngå veksthormonmangel i sine barn.
hva er veksthormonmangel?
også kjent som, dverger eller hypofysen dverger, veksthormonmangel (GHD) er en sjelden tilstand forårsaket av en utilstrekkelig mengde av veksthormon sekresjon fra fremre hypofysen i kroppen. Det kan være et resultat av å bli født uten en hypofyse, alvorlig hjerne mangel, eller genetiske defekter. GHD kan enten bli presentert ved fødselen, kalt medfødt veksthormonmangel, eller utvikle senere i voksen alder, kalt ervervet veksthormonmangel. OFTE KAN GHD være forbundet med lavere nivåer av andre hormoner enn veksthormoner, for eksempel:
- Adrenokortikotrofisk Hormon: som styrer binyrene og relaterte hormoner
- Gonadotropiner: ansvarlig for å kontrollere produksjonen av mannlige og kvinnelige hormoner
- Tyrotropiner: ansvarlig for å kontrollere produksjonen av skjoldbruskhormoner
- Vasopressin: kontrollerer vannproduksjonen i kroppen
det humane veksthormonet i kroppen.voksne og barn begge er avgjørende for skade utvinning, og sunne muskelbevegelser. Symptomene på lavt humant veksthormon hos voksne er karakterisert på en egen måte i forhold til det hos barn. Imidlertid er de begge avhengig av alvorlighetsgraden av defekten i hypofysenes produksjon av veksthormoner.
Symptomer på veksthormonmangel hos barn
Veksthormonmangel hos barn skyldes vanligvis abnormiteter i visse genklynger. Mens lav HGH er mer utbredt hos barn enn hos voksne, er omtrent 1 i hver 3800 babyer sett til å bli påvirket av barndom-onset GH mangel. Symptomer på lavt veksthormon hos barn inkluderer:
- Unormalt lavt blodsukker hos nyfødte
- Langsom beinutvikling
- Liten penis hos mannlige spedbarn
- Langsom spikervekst
det mest fremtredende symptomet for barn som lider av mangel eller redusert mengde veksthormon er deres langsomme vekstrate. Disse observeres i de første 6-12 månedene fra babyens fødsel. En uvanlig langsom vekstrate kunne identifiseres ved langsom utvikling av ansiktsben og tenner, av lange ben som arm og lår, og manglende evne til fontanelene i skallen til å lukke. Disse barna vil sannsynligvis ha en uvanlig høy stemme og overdreven fett i bukregionen. Sammen med disse har de en tendens til å ha fint hår og en gul nyanse til hudtonen, i forhold til de barna uten GHD.
Symptomer på lavt humant veksthormon hos voksne
også kjent som ervervet GHD, dette har en tendens til å skyldes betennelse, infeksjoner, autoimmune sykdommer, strålebehandling eller svulster i hypofysen. Symptomene på lavt humant veksthormon hos voksne inkluderer:
- en uventet reduksjon i kroppsmasse
- Tretthet
- Lavt energinivå
- Lavt utholdenhetsnivå for trening
- Redusert bentetthet og styrke
- økt følsomhet for varme og kulde
- Redusert mental stabilitet
- Unngå sosial kontakt
- økt fettavsetning rundt midjen
- tørr hud
hos voksne spiller veksthormon en viktig rolle i sunn muskelfysiologi. For en voksen med for lite veksthormon, er en av de vanligste symptomene sett til å være et høyere kroppsfett nivå, rundt midjen spesielt. Dette skyldes et endret forhold mellom lipoproteiner med lav tetthet og høy tetthet i det humane kolesterolnivået og bein tetthet. SIDEN GH er nødvendig for normal hjernefunksjon, fører symptomer på lavt humant veksthormon hos voksne til redusert hjerneaktivitet. Dette fører vanligvis til angst og depresjon, nedsatt seksuell funksjon og interesse, og den kontinuerlige følelsen av ensomhet og isolasjon.
Å Ha for lite eller fullstendig mangel på veksthormon kan også presentere en person med symptomer på muskel svakhet, tretthet, magert kroppsmasse og lav total utholdenhet. Lav GH hos voksne kan også preges av redusert bein tetthet og en tendens til å ha hyppige brudd, preget av osteoporose. Blodprøveresultater viser også endringer i sammensetningen av blodkolesterol, på grunn av høyere triglyseridnivåer som sirkulerer i blodet enn vanlig. Alle disse faktorene bidrar også til kroppens økte følsomhet overfor temperaturendringer.
La oss nå se på flere måter å øke menneskelig veksthormon, og unngå slike sykdommer (i tilfeller der de kan unngås).
hvordan øke veksthormon
som nevnt ovenfor, lave nivåer av veksthormoner er en risikofaktor for usunn vektøkning og stadig mer alvorlige sykdommer. Siden veksthormon syntetiseres naturlig i kroppen og regulerer metabolske funksjoner og celle reparasjon, er det viktig å vite hvordan å øke HGH naturlig i kroppen din.
-
Sunn mat
Sunn mat holder HGH produksjonshastigheten til en optimal, ved å holde styr på kroppen fett og insulin nivåer. For å opprettholde et normalt utvalg av humane veksthormoner i blodet, anbefales mat som er rik på melatonin, som egg, fisk, sennepsfrø, tomater, nøtter, druer og bringebær sterkt av eksperter. En studie viser at tryptofan-rik mat, inkludert egg, melk, bønner og kjøtt, sammen med eksponering for sterkt sollys naturlig øke HGH nivåer.
-
Kutt ned på sukkerinntaket
Lav HGH nivåer er naturlig forbundet med en økning i insulin. Studier viser at produksjonen av veksthormon er tre til fire ganger høyere hos friske mennesker enn det som finnes hos diabetespasienter. Dette antyder en sammenheng MELLOM HGH produksjon og blod insulin nivåer. HGH produksjonen er rapportert å være maksimal om natten når blod insulin nivået er på sitt laveste. Derfor, for å optimalisere veksthormonnivået, er det nødvendig å redusere forbruket av raffinerte karbohydrater og høyt sukkerprodukter, spesielt rundt natten
-
Prøv et arginintilskudd
ifølge undersøkelser har forbruket av 15-20 mg Arginin per dag en bevist historie med å vise økt HGH-produksjon om natten, noe som går opp til ca 60%. Denne aminosyren øker syntesen AV HGH og kan naturlig finnes i rødt kjøtt, nøtter, kylling, brun ris, soyabønner og frø. For å redusere utmattelse under treningsøktene, anbefales protein shakes, som gir den nødvendige Argininforsyningen for å øke HGH nivåer.
-
Velg intermittent fasting
Fasting for bare tre dager har vist en rekord økning i KROPPENS HGH nivåer, ca 300%. Intermittent fasting gir en god balanse mellom å spise og faste sykluser i menneskekroppen. Denne balansen fungerer mot en positiv innflytelse PÅ HGH sekreter, både på kort og lang sikt. I tilfeller av kortsiktig fasting, ER HGH produksjonen maksimert av kroppens senket insulin nivåer, mens redusert kroppsfett i langsiktig fasting øker HGH produksjonen.
-
Få en god natts søvn
søvnmønsteret ditt påvirker i stor grad dine menneskelige veksthormonnivåer, som rapporteres å være høye under søvn. Ifølge forskere og helsepersonell kan en ideell søvnsyklus optimaliseres ved å gå til sengs minst en time eller to før midnatt. Forskning har vist at PRODUKSJONEN AV HGH vanligvis øker etter omtrent en times søvn, topper før midnatt, og etterfølges av noen korte utbrudd av produksjonen før daggry.
Se Også: Kan DU GJØRE OTC UTI Behandling Uten Antibiotika?
Konklusjon
Mens Vi har listet opp noen av de vanligste praksisene om hvordan du kan øke veksthormonproduksjonen i kroppen, er det viktig å alltid besøke en lege eller helsepersonell. En veksthormonstimuleringstest eller andre diagnostiske tester som prolaktin, TSH, FSH, etc. er vanligvis foreskrevet for å analysere veksthormonnivåene for å nå en mulig diagnose.
det er viktig for både barn og voksne å få behandling så snart som mulig. Dette vil bidra til å gjøre barn mer sannsynlig å vokse med normal vekst, og forhindre tap av muskelmasse og hjernesvikt hos voksne som et resultat.