저탄수화물 다이어트 기대

체중 감량의 정지 시작 대기 게임은 우리 대부분이 관련 될 수있는 것입니다. 많은 다이어트하는 사람은 그들의 체중 감소 여행 도중 지연 또는 우회를 적어도 한 번 경험했습니다. 저것은 포기하기 위하여 변명으로 그것을 사용하기의 대신에,너가 체중 감소 기다리는 게임의 정상적인 부분으로 그것을 전망해야 하는 까 왜 이다. 합리적이고 체중 감량이 선형 과정이 아니라는 것을 이해하면 2 를 잃지 않기 위해 자신을 때리는 것을 멈출 수 있습니다.5 파운드(또는 무엇이든)당신이 매주 떨어 뜨려야한다고 생각합니다. 각 사람의 몸은 앳킨스에 다르게 반응하기 때문에 저탄수화물 다이어트 체중 감소 기대는 당신에게 특정해야합니다.유도의 처음 14 일 동안 잃는 파운드의 수는 의사가 귀하의 개인 대사 저항이라고 부르는 것에 대한 일반적인 이해를 제공하는 데 도움이됩니다. 나는 지는 무게에 있는 당신의 용이함 또는 어려움으로 그것을 단순히 참조하는 것을 선호한다.이 범위에 빠질 수 있습니다 어디의 아이디어를 얻을 수 있도록 몇 가지 가상의 남자와 여자를 살펴 보자. 그들의 저항을 결정하기 위하여는,우리는 그들의 시작 무게 및 그들의 앳킨스 감응작용 체중 감소 결과를 고려할 것이다. 어림셈은 너가 잃어야 하는 더 무게 고 이다,빨리 너는 처음 단계안에 파운드를 흘릴 것이다.당신은 쉬운 패배자입니까?너가 잃을 것이다 50 파운드에 여자 이고 너의 14 일 체중 감소는 12 파운드를 집계했다,너는 이 종류로 넘어진다. 비슷한 목표를 가진 쉬운 패자 남성은 적어도 16 파운드를 잃을 것입니다. 와 여자 20 에 50 누가 떨어져 파레스 창고 파운드 9 유도하는 동안 파운드 또한 쉬운 패자로 간주됩니다,누가 잃는 동등하게 과체중 남자처럼 12 파운드. 6 파운드를 떨어 뜨리는 사람을 추방하기 위해 20 파운드 미만의 여성이나 9 파운드를 잃는 사람과 같은 양의 남자도 마찬가지입니다. 이 본이 앳킨스에 첫번째 2 주안에 너의 경험에 맞추면,너의 물질 대사 비율은 너의 호의안에 있고 너는 가능하게 아래로 체중을 줄이는 관계되 쉬운 시간이 있을 것이다. 저것은 너가 너의 목표 무게에 접근하는 때 체중 감소가 진보적으로 감속하지 않을 것이다 또는 저것 쉬운 분실자 이음것은 고원을 경험하기에서 너를 보호할 것이다 것 을 말한것을 이지 않는다. 그러나,당신은 아마 특정 신진 대사 이점을 가질 것입니다.당신은 느린 패배자입니까?지금 스펙트럼의 반대쪽 끝을 보자:체중 감소에 저항하는 사람들. 그녀가 느린 분실자 이으면 50 파운드 이상을 잃는것을 필요로 하는 여자는 첫번째 2 주안에 4 또는 더 적은에 멀리 할지도 모르다. 잃을 것이다 동일한 총계에 느리 지는 남성은 단 8 파운드를 떨어질지도 모른다. 마찬가지로 20~50 파운드의 체중 감량 목표를 가진 느린 패자 인 여성과 남성은 각각 3 파운드와 6 파운드를 잃을 수 있습니다. 마지막으로,겸손한 체중 감량 목표를 가진 느린 패자는 일주일에 1-2 파운드 만 잃을 수 있습니다. 너가 이 걸음을 뜻깊은 사려하지 않는지도 모르는 동안,너의 이른 결과가 아주 점차적인 체중 감소의 예언하는 것을 이해함것은 이 본을 위해 너를 준비할 것이다.희소식은 느리 그러나 꾸준한 걸음에 무게를 잃는 사람이 장기떨어져 무게를 지키게 더 적절하다 고 이다. 그냥 이런 식으로 생각: 주당 1 파운드의 평균 체중 감소와 함께,당신은 지금부터 1 년 52 파운드 라이터 수 있습니다! 게다가,당신은 더 적은 무릎 통증,더 많은 에너지,옷과 느슨한 점점 계속 반지,빛나는 피부를 경험하게 될 것입니다. 당신은 또한 당뇨병,고혈압 및 심장병 개발의 감소된 리스크에 일 것입니다. 가장 큰 장점은 체중을 더 천천히 잃는 사람들은 종종 자신의 노력에 대해 더 큰 감사를 표하고 노력을 방해 할 가능성이 적을 수 있다는 것입니다.당신은 중간에 어딘가에 있습니까?많은 사람들이 두 극단 사이의 어딘가에 살고 있습니다. 50 파운드 이상 중량이 초과되고 앳킨스에 그녀의 첫번째 2 주안에 8 파운드를 잃는 여자는 체중 감소에 평균 저항이 있는 사려된다. 유사하게 중량이 초과된 남자의 경우에,평균 분실자는 동일한 기간에 있는 대략 12 파운드를 떨어뜨릴 것입니다. 평균 저항을 가진 여성이 20~50 파운드 과체중 인 경우 2 주 만에 약 6 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다. 이 숫자는 남성의 경우 약 9 파운드로 증가합니다. 잃을 것이다 평균 저항 및 20 파운드에 그들은 감응작용동안에 4 에 6 파운드 하락을 예기할 수 있었다.신진 대사 깡패 에 체중 감량 대기 게임당신의 나이,성별,활동 수준 및 복용하는 처방약을 포함하여 체중 감량 속도에 영향을 줄 수있는 다양한 다른 요소가 있습니다. 탄수화물에 대한 신체의 내성은 또 다른 중요한 요소입니다. 아시다시피,우리 몸은 지방과 탄수화물의 두 가지 에너지 원에서 실행됩니다. 그러나,우리의 기본 연료는 항상 탄수화물 때문에 우리는 우리가 그들을 먹을 때 생산 하는 포도 당(설탕)에 대 한 우리 몸에 매우 제한 된 저장 공간. 지방질은,다른 한편으로는,그것을 저장하는 우리의 거의 무진장 기능 때문에 몸의 이차 에너지원으로 사용됩니다.과도한 탄수화물은 신체의 지방 연소 능력을 차단합니다. 따라서,당신이 너무 많은 높은 탄수화물 음식을 섭취 할 때,당신의 몸은 지방 상점을 두드리는 것을 멈 춥니 다. 주기는 열량에 과감하게 후에 자르기 없이 무게를 잃는 문제에 그 때 공헌한다. 또한 고 탄수화물 다이어트는 고르지 않은 에너지 수준,팽만감,과도한 굶주림,탄수화물 식품에 대한 갈망 및 집중력 문제와 같은 혈당 롤러 코스터의 부작용을 남깁니다. 우리는 변화 깡패로 이 주기를 참조한다.당신이 당신의 탄수화물 섭취를 제어 할 때,그러나,당신은 에너지의 주요 소스에 대한 지방을 태워 몸을 권장합니다. 이 교대는 당신이 당신의 식사에 의해 유쾌하게 만족해 느끼고 있는 동안 무게를 잃고 결과를 유지하는 것을 허용한다. 우리는 앳킨스 에지 호출-대사 깡패에 대한 동맹. 앳킨스 가장자리는 식욕을 온건,감소 또는 갈망을 제거하고,하루 종일 안정적인 에너지 레벨을 유지합니다.체중 감량 대기 게임 승리당신이 탄수화물을 제어하고 몸이 앳킨스에 반응하는 방법을 배우고 시작하면,당신은 체중 감량 대기 게임을 승리에 당신의 방법에 잘 될 것입니다.