ヨガのクラスに出席したり、瞑想アプリを使ったり、レイキセッションに耽ったりしたことがある方は、チャクラという言葉に出くわす可能性があります。 しかし、チャクラは何ですか、そしてなぜ彼らは重要ですか？
私は12年前に始まったヨガと瞑想の練習を通してチャクラに初めて出会いました。
当時、私はチャクラシステムに深く潜り、それぞれのチャクラが何を表しているかを探るのに十分な好奇心がありませんでした。
私のヨガと瞑想の練習が時間の経過とともに拡大し、進化しているように、私はチャクラとそれらを使用する方法についての詳細を学びました。 私は自分のブロックがどこにあるかを認識し、それらに直面し、私のエネルギーを再び自由に流れる方法を学ぶことに多くの時間を費やしました。
チャクラシステムのようなエネルギッシュなアイデアに慣れていない場合は、心配しないでください。 みんなどこかから始まらないと
私はこの記事のチャクラで動作するための重要な原則と方法を簡素化しましたので、初心者とより多くの経験を持つ人の両方にアクセスできます。
この記事では、私は探検することになります:
- チャクラとは何ですか？
- チャクラシステムが
- 7つの主要なチャクラが説明した
- チャクラがブロックされているか、アンバランスされている場合、それはどういう意味
- 7つのチャクラのブロックを解除し、調和を回復する方法
チャクラとは何ですか？
チャクラは”輪”または”円”のためのサンスクリット語です。”チャクラは、身体の異なる部分に影響を与える異なる神経、器官、および感情に対応するエネルギーポイントまたは中心です。
体内には114個のチャクラがありますが、七つの主要なチャクラは根元から冠まで背骨に沿って走っています。 これらは私達がこの記事で焦点を合わせるチャクラである。 これらのチャクラのそれぞれは、異なる色、要素、および振動によって表されます。
最適な感情的および肉体的健康、健康、繁栄のために、これらのエネルギーセンターは、あなたの最高の自己とあなたが成長したい場所と調和して開いたままでなければなりません。 これは、生命力エネルギー（またはプラナ）があなたの体全体に自由に流れ続けることを可能にし、私たちを幸せ、健康、そして平和に保ちます。
チャクラが
に由来する場所チャクラはインドで発祥したと考えられている難解な信念です。 彼らはヴェーダ（古代のヨガのテキスト）で最初に言及されました。
この信念は、人間には肉体と非肉体的、感情的な肉体（しばしば微妙な肉体として知られている）の2つの肉体があるという考えを中心としています。
肉体は人間の目で見ることができる質量であり、微妙な肉体は見ることができないが感じるエネルギーである。 両方の体はお互いに影響を与え、手をつないで行きます。
微妙な体は、チャクラによって接続されている多くのエネルギーチャネル（ナンディ）を含みます。 これは、あなたの体のエネルギーの流れが中断されないように、あなたのチャクラを開いてブロックを解除しておくことが不可欠な理由です。
私たちが飛び込む前に、私はこれが科学ではなく、この情報をバックアップする科学的研究や事実がないことを明確にしたいと思います。
チャクラは精力的な原則と精神性に基づいています。 多くの月での作業のように、このプロセスは、感情、直感、およびエネルギーに大きく傾いています。 あなたが何かを証明することができないからといって、それはそれが本物ではないという意味ではなく、それをそれほど価値のないものにしません。
7つの主なチャクラ
ここでは七つの主なチャクラが説明されています:
- 根のチャクラ
- 仙骨のチャクラ
- 太陽神経叢のチャクラ
- 心臓のチャクラ
- 喉のチャクラ
- 第三の目のチャクラ
- クラウンチャクラ
もう少し詳細、あなたがそれらを見つけることができる場所、そしてそれらが何を表すか。
ルートチャクラ
色：赤
要素：地球
場所：背骨の基部、尾骨領域
サンスクリット語名：ムラーダラ
>根のチャクラは脊柱の基盤で見つけ、私達が基づかせていた、安定した感じるのを助けることができます。 それは他の6つのチャクラがサポートされていると感じるために必要な強力な基盤です。
根のチャクラが開いているとき、あなたは接地され、頑丈で、安全で、あなた自身の世話をし、自分の二足の上に立つことができると確信しています。
仙骨チャクラ
色：オレンジ
要素：水
場所：下腹部、あなたの恥骨のすぐ上
サンスクリット語名：Svadhisthana
仙骨チャクラは私たちの創造的で性的なエネル それはまた、私たちの自己価値の感覚（特に喜びを受けること）にも関連しています。 それは私達が私達の感情および他の感情にいかにに関連しているか私達に洞察力を与える。
あなたの仙骨チャクラが整列している場合は、罪悪感や恥なしにあなたの官能性とセクシュアリティを受け入れ、具現化する可能性があります。 あなたは自分自身に創造的であることを許可し、またあなたの日常生活の中でより発信し、自信を持っている可能性が高くなります。
太陽神経叢チャクラ
色：黄色
要素：火
場所：胃の上腹部
サンスクリット名：マニプラ
太陽神経叢は、第三のチャクラであり、私たちの個人的な力に関 これは私達の自尊心および自信がから得るところである。 それはまた、あなたの人生を担当し、あなたに喜びをもたらす美しい、力を与える人生を作成するためにあなたの能力に話すチャクラです。
太陽神経叢チャクラのバランスが取れていないとき、自己疑い、恥、そして壊滅的な自信の感情が一般的です。 しかし、このチャクラが開いて整列しているとき、あなたは自信を持って自由にあなたの本物の自己を表現し、意図的にあなたが愛する人生を構築
ハートチャクラ
色：緑
要素：空気
場所：胸の中心、心臓のすぐ上
サンスクリット語名：アナハタ
ハートチャクラは七つの主要なチャクラの中のチャクラです。 それはしばしば低いチャクラ（物質的/物理的な問題に焦点を当てている）と高いチャクラ（精神的な問題に関連している）の間の橋と考えられています。
アナハタは、私たちが自分自身だけでなく、私たちの周りの人のために感じる愛と思いやりを表しています。 それが開いているとき、あなたはあなたの人生のすべての人々（あなた自身を含む）のための愛、喜び、感謝、感謝の気持ちを簡単に体験することができます。 これは愛を与え、受け取る私達の機能に影響を与えるチャクラである。
喉のチャクラ
色：青
要素: スペース
場所:喉
サンスクリット語の名前:Vishuddha
喉のチャクラは、あなたがそれが思うことを正確に制御します:話すと他の人と通信する私たちの能力.
あなたの喉のチャクラがバランスが取れているとき、あなたは明確にあなたの本当の自己を表現し、明確にすることができると感じます。 あなたはオープンで正直に感じるでしょう。 誤解や誤解はありません—人々はあなたを聞いて、あなたは聞いたと感じます。
その全能力で、喉のチャクラは、あなたがあなたの言葉で本物であるため、思いやりと自信を持って話し、聞くことができます。 人々があなたの言葉で真実と振動を感じることができるので、あなたはあなたのメッセージで本当の変化を作り出す力を持っています。 しかし、あなたの喉のチャクラが開くためには、あなたのメッセージは魂のレベルで不可解に真実でなければなりません。
第三の目のチャクラ
色：インディゴ/パープル
要素：光
場所：目の間の額
サンスクリット語の名前：Ajna
私たちは体に沿って上に移動すると、私たち
第三の目のチャクラを開くことは、あなたの光とあなたの影の両方を完全に見ることを意味します。 私たちは私たちの感情、感情、恐怖、または信念ではないという認識があります—私たちが誰であるかは常に進化しています。 このチャクラはまた、私たちの直感に接続し、表面上に見ることができるものを超えて、遊びで大きな絵を見るために私たちの能力に結びついてい
このチャクラが完全に開くためには、まず下の五つのチャクラに健全な基盤を持っていなければならず、これらのチャクラを開き、バランスをとることに取り組んでいなければなりません。
クラウンチャクラ
カラー: 白/紫
要素:神の意識
場所:頭の一番上
サンスクリット語名:Sahasrara
クラウンチャクラは七つの主要なチャクラの最後のチャクラであり、あなたの頭の最
あなたのクラウンチャクラが開いているとき、つながりの内側の理解があります。 すべてのアクション、瞬間、イベント、および経験が接続されています。 地球上のすべての人間は何らかの形で接続されています。 あなたがこの信念を完全に理解し、受け入れるとき、それはあなたが孤立と自己利益を過ぎて移動し、集団に奉仕することを可能にします。
時には個人的な不幸や失敗は全体の利益のためかもしれません。 あなたがこれを見て受け入れることができるとき、あなたはより高い意識にアクセスしています。
ほとんどの人は、他のすべてのチャクラが完全に開いて整列している必要があるため、クラウンチャクラが完全に開いているポイントに到達することはありません。 しかし、クラウンチャクラが開くと、他のすべてのチャクラを開いたままにして、あなたを至福の状態に超越するのに役立つと言われています。
チャクラがブロックされているか、アンバランスされている場合、それはどういう意味ですか？
あなたの主な7つのチャクラが開いていて、バランスがとれていて、整列しているとき、エネルギー（プラナ）はあなたの体全体に自由に流れることがで
これの反対は、エネルギーの流れの枯渇または一つのチャクラに焦点を当てたエネルギーが多すぎることです。 これは私達が妨げられたか、または不均衡なチャクラと呼ぶものである。
特定のチャクラにエネルギーが不足している場合、そのチャクラにリンクされている資質（上記）を表現するのは難しいでしょう。 これは停滞と様々な物理的および精神的な影響につながる可能性があります。
一方、チャクラが過剰に活動している場合、それらの資質はあなたの人生に支配的な力を持ち、肉体的および精神的な影響を与えることができます。
あなたが七つのチャクラのそれぞれについて上記の説明を読んでいるように、一つ以上は、あなたが今日の生活の中で困難や課題を経験する領域とし
また、あなたの体のチャクラの物理的な位置は、多くの場合、それの近くにあるあなたの体の部分に影響を与えることができると考えられています。 これには、骨、関節、臓器、組織が含まれます。
あなたのチャクラの長期的な不均衡は、時には物理的な病気、精神的健康問題、精神的、感情的な切断につながることができます。
あなたの不均衡の原因を把握することになると、いくつかの要因を見つけるのが簡単になります。 ストレス、不健康な食習慣、不十分な運動、貧しい姿勢、および自己破壊的な行動は、すべて一般的にチャクラの閉塞と不均衡に起因しています。
複数のチャクラが一緒にブロックする理由
一般的に、一つのチャクラが整列していない場合、これは周囲のチャクラにノックオン効果を持つ傾向 これは定期的に複数のチャクラがブロックされるようになります。
例えば、あなたが関係にあり、あなたのパートナーが怒りのうちにあなたに傷つけると無礼な何かを言うとします。 彼らはあなたの関係の境界を越えており、あなたの自尊心と自信はノックを取る。 だから、あなたの太陽神経叢チャクラがブロックされます。
これに加えて、あなたは評価されず、あなたのパートナーとのつながりが少なく、彼らに対する愛も少なく感じる可能性があります。 これはあなたの心のチャクラがブロックされる方法です。
また、一方のチャクラがブロックされると、もう一方のチャクラがそれを補うようになり、その結果、過活動または過少活動になります。
人間の経験は多面的である傾向があり、私たちのチャクラはかなり敏感であるため、複数の閉塞が一般的です。
素晴らしいニュースは、チャクラがブロックされることができますが、それらはまた、クリアされ、開くことができます。 重要なのは、あなたが閉塞を認識している、あなたはそれらをクリアし、行動を取るために取るべき手順を知っています。
自己判断を手放す
重要なのは、あなたが精力的なブロックを持っていることを認識したときに自分自身を判断しないように注意することです。
私はある時点で私のチャクラのすべてのブロックを経験してきましたが、今日はまだ多くの閉塞を持っています。 私たちのどれも完璧な人生を生きている完璧な人間ではないので、これは完全に正常です！
前にも述べたように、七つのチャクラすべてを完全に開いてバランスをとっている人に会うことは非常に珍しいことです。
人生はストレスに満ちており、私たちに圧力をかけますが、私たちはしばしば自分自身に余分な内部圧力をかけます。 チャンスはあなたが今持っている用具とあなたができるベストをしている、従ってあなた自身と穏やか、親切であることである。
私はこの記事がチャクラに深い洞察力を与え、なぜあなたが今日不快感や欲求不満を経験しているかもしれないことを願っています。
あなたが繰り返しの物理的な痛みを経験したり、精神的健康上の問題に苦しんでいる場合、それはあなたのチャクラの一つ以上のブロックに関連している強い可能性があります。
あなたがこれを理解し、あなたのチャクラを開く方法を知っているとき、あなたはこの痛みから自分自身を解放することができます。
これは、あなたがアライメントの生活を送り、あなたが本当に心にある女性を受け入れる方法です。
チャクラのブロックを解除して調和を回復する方法
チャクラのブロックが1つまたは2つ（またはそれ以上）あるかもしれないと思うなら、このエネル
これを行うための最良の方法は、ルートチャクラから始まり、背骨に沿ってあなたの方法を動作することです,一度に一つのチャクラ.
チャクラのバランスを促進するには、以下を含む多くの方法があります:
- 瞑想
- 呼吸法
- ヨガの練習
- 体をさまざまな方法で動かす
- 食事を変える
- クリスタルでの作業
- ジャーナリング&その他の自己反省の練習
次各チャクラ一つずつ、あなたのチャクラがブロックされている一般的な兆候を探る,あなたがアライメントに戻ってそれを持って来るのを助けるた
- 足、脚、直腸、尾骨の物理的な問題（関節炎、坐骨神経痛、膝の痛みを含む）
- 免疫系の問題
- 男性生殖器官の問題
- 摂食障害
- 便秘
- 財政的ストレスや不安
- 制御する必要がある
あなたのルートチャクラのブロックを解除する方法
赤を参照してください
シンプルな あなたのルートチャクラを開く方法は、赤の色で動作し、あなたの背骨の基部に輝くこの色を視覚化することです。
床の蓮の位置に座っている間、簡単な瞑想でこれを行うことができます。 あなたの背骨の基部を通って地球のコアに伸びるこの赤い光を想像してみてください。 接続され、接地された感じ。
散歩
根のチャクラが開いているとき、あなたは接地され、頑丈な感じになります。 この感じを作成する大きい方法は歩行のために行き、あなたの体の動きに留意することである。 あなたのフィートが地面を去り、各ステップを踏むと同時に地球と再度接続すると同時に集中しなさい。
ダンス
あなたの体を好きな音楽に自由に動かすことは、あなたの物理的な体にドロップし、ルートチャクラのバランスをとるための別の美しい方法 ダンスのクラスに行くか、ドアを閉め、あなたの寝室で音楽を上げてください！
足のマッサージを受ける
私たちの足は毎日私たちのために多くの仕事をしています。 最後に足にTLCを与えたのはいつですか？
足のマッサージやペディキュアは、あなたの足の世話をする素晴らしい方法です,あなたの体を甘やかす,また、あなたのルートチャクラに傾向があります.
接地ヨガ
あなたのルートチャクラで作業するための最良のポーズは、あなたの体とのより強い関係を確立し、地球にあなたを接続するのに役立つバラン これは木の姿勢、山の姿勢、戦士の姿勢、広い足の前方折目およびmalasanaのスクワットを含んでいる。
: 赤ジャスパー、オニキス、ヘマタイト
仙骨チャクラのバランスが崩れている兆候
- 性と生殖に関する健康問題（特に女性）
- 股関節、骨盤、腰痛
- 尿の問題
- 腎臓機能障害
- 創造性の喪失
- うつ病
- 感情や欲望を表現できない
- 裏切りの恐怖
- >
- 圧倒
- 様々な中毒性の行動
あなたの仙骨チャクラのブロックを解除する方法
色を想像してみてください オレンジ
仙骨チャクラはオレンジ色に関連付けられています。 あなたの恥骨領域の周りに輝くオレンジ色の光を描き、最終的にあなたの全身をあふれさせます。
抱擁静けさ
仙骨チャクラは、私たちの感情と親密さに接続されており、静けさを受け入れることは、私たちはこれらの感情に接続し、健康的な方法で
瞑想の考えがあなたにアピールしない場合、あなたはこれにそのラベルを置く必要はありません。 単に床にクロス脚、五分間静けさに座るためのスペースを作成します。 あなたは目を閉じたり、開いたままにすることができます。 発生する感情や思考、または感覚に注意してください。
もっとオレンジ色の食べ物を食べて！
仙骨チャクラに合わせた食べ物を選ぶことは、それをバランスをとるのを助ける簡単な方法です。 大きいニュースはふけるべきそう多くのおいしい、養うオレンジ基づかせていた食糧があることである!
オレンジ、クレメンタイン、さつま、ニンジン、サツマイモ、マンゴー、メロン、バターナットスカッシュ。
ジャーナル
紙にペンを置くことは、私たちの内側の感情や感情に接続するための別の美しい方法です。 時々私達が停止し、反映するまで私達が気づかないことの内で深く起こっている事がある場合もある。
ここでは、自分自身に尋ねるためにいくつかの有用な質問があります:
- 創造性は私のためにどのように見えるのですか？
- 私は自分自身が十分に創造的であることを許可していますか？
- 私の性生活は充実していますか？
- 私がセクシュアリティに権限を与えられた場合、私はどのように違う行動をするでしょうか？
ヒップオープニングヨガ
あなたの骨盤底を強化するポーズだけでなく、深いヒップオープナーは、あなたの仙骨チャクラを強化するための素晴ら
これには、橋のポーズ、鳩のポーズ、カエルまたは半カエルのポーズ、トカゲのポーズ、蝶のポーズ、女神のポーズが含まれます。
私たちの多くは、同じ座った位置で仕事で私たちの時間の大半を費やしています。 これは、背中の痛みの最大の原因の一つであるタイトな腰につながります。 だから、脇にあなたの仙骨チャクラを開くのを助けるから、このような定期的なヨガのポーズは、あなたの全体的な物理的な健康のために素晴ら
: カーネリアン、タイガーアイ、サンストーン
サインあなたの太陽神経叢チャクラはバランスが取れていない
- 慢性疲労
- 膵臓と胆嚢の問題
- 消化器系の問題
- 容赦のない内側の評論家
- 信念パターンを制限する
- 拒絶の一定の恐怖
あなたの太陽神経叢チャクラのブロックを解除する方法
あなたのコアを強化
太陽神経叢チャクラはあなたのコアの周りに位置しているので、コアワークは、このエネルギーセンターを開き、あなたを強化するための華麗な方法です 内部の火。
ヨガに関しては、ボートの姿勢、ねじれおよび戦士IIIのような姿勢は中心の増強のためにすべて大きいです。
あなたが何をすることを選択しても、あなたの練習の完全な利点を得るためにあなたのコアを積極的に従事していることを確認してください。
あなたの内なる批評家と友達を作る
あなたの内なる批評家は彼女が敵のように見えるかもしれませんが、彼女の仕事は単にあなたを守り、あなたが成長し、あなたの可能性を最大限に発揮していることを確認することです。 批判と判断の中では、通常、我々は前進し、進化するために使用することができます知恵の黄金のナゲットです。
女性のために、私たちの内なる批評家は私たちの神聖なサイクルの月経前の段階に属しています。 彼女は他の時点で表示された場合は、共有するために彼女に感謝し、あなたが後で彼女を見ることができます彼女に伝えます。 月経前段階の間に、彼女が言わなければならないものを聞くことにあなた自身を開けなさい。 彼女はあなたをいじめたり、バラバラにあなたを引き裂くが、彼女との会話を持っていることを許可しないでください。 彼女があなたに言っていることの根源に到達してください。 彼女が提供しなければならない知恵を追求しなさい。
これが私たちの内なる批評家との平和を作る方法です。
ミラーワーク
目の前に立って目を覗く鏡を見つけてください。 自分で会おう あなたが今聞く必要がある強力な肯定を繰り返してください。
たとえば、
私は十分です。
私は価値があります。
私は能力があります。
私は強力です。
これを数分間行い、最初に感じた不快感を押しのけてください。 あなたの声を少したびに上げます。
ブレス-オブ-ファイア
ブレス-オブ-ファイア（kapalabhatiブレス）は、太陽神経叢チャクラを搭載したクンダリーニヨガの練習です。
床にクロス脚に座って快適な位置を見つけます。 背の高い座って。 鼻から深呼吸をしてから、鼻孔から短く鋭い呼吸を30秒間繰り返し吐き出す。
ここでの考え方は、吸入と吐き出す長さを等しくすることです。 あなたはあなたの吸入に注意を払うことを心配する必要はありません—これは自動的に起こります。
これは午前中に自分自身を活性化させ、その火をあなたの腹の中で加熱するための素晴らしい練習です。
: シトリン、黄鉄鉱、琥珀
あなたの心のチャクラがバランスが取れていない兆候
- 腰と肩の問題
- 腕と手首の痛み
- 猫背や姿勢の悪さ
- 喘息
- 過度の愛情（窒息、嫉妬、苦味）
- 一人でいることの恐怖
- 愛を示すために苦労
- 自己愛の欠如
あなたの心のチャクラのブロックを解除する方法
心を開くヨガのポーズ
ラクダ、ホイール、コブラ、上向きの犬のようなポーズは、あなたの心を開く ハートチャクラ これは困難なことができ、あなたの心のチャクラがブロックされている場合は、これらのポーズでいくつかの恐怖を経験することがあります。
あなたの姿勢に意識をもたらす
私たちの多くは、私たちの机に座って毎日歩いているときに猫背しています。 あなたが直感するとき、あなたは無意識のうちにそれを保護する方法としてあなたの心を閉じています。
次に座ったり立ったりするときは、姿勢を意識してください。 まっすぐに座ってください。 あなたの中心を従事させなさい。 あなたの胸の前を開きます。 あなたの肩がドロップダウンし、必要に応じてラインに戻ってそれらを移動してみましょう。
あなたの脊柱がいかにまっすぐであるべきであるか考えを得るためには、あなたの頭部の小さい本のバランスをとることを試みている間あなたの家
毎日自己愛を練習
私たちは皆、私たちの生活の中でもう少し愛で行うことができます。 あまりにも頻繁に、私たちは私たち自身の最悪の敵であり、私たちは私たち自身の井戸に注ぐための時間や空間を作成しません。 私は、私たちが他の人、特に女性に過度に与えることに気付きました、そして、私たちは自分自身を優先させません。
どんなに小さくても、毎日自己愛の一つの行為を自分自身に示すことにコミットします。 沢山の考えのためのこの記事から点検しなさい。
メッタ（愛情のある優しさ）瞑想
メッタ瞑想は、自分自身と他人のために、より多くの愛と感謝を養うための美しい方法です。
静けさの快適な場所を見つけ、あなたの目を閉じます。 あなたの目の前で自分自身を視覚化します。
次のマントラを繰り返します：
私は幸せになります
私は健康になります
私は安全になります
私は愛を知っています。
好きなだけこれを行う—五分は始めるのに良い場所です。
他の人に奉仕する
愛と思いやりを生み出すもう一つの方法（自分自身と他人のために）は、困っている人をボランティアしたり助けたりすることです。 あなたはこのように無条件に与えるとき、感謝、喜び、つながりを感じる可能性があります。
空のカップから与えないことを忘れないでください。
: ローズクォーツ、ヒスイ、マラカイト
あなたの喉のチャクラがバランスが崩れている兆候
- 首と肩の痛み
- 喉の痛み
- 甲状腺の問題
- 耳の感染症
- コミュニケーションの問題
- あなたの本物の自己を表現する恐れ
- 話すことを恐れ
- 後ろに聞こえない恐れ
- 誤解他の人と
あなたの喉のチャクラのブロックを解除する方法
意識と通信
私たちのほとんどは本当に理解せずに大声で物事を言います 私たちが言っていることの意味。
どのくらいの頻度で、”私はできない”、”私はない”、または”私はしていない？”
これらの声明はしばしば否定的な意味合いを持ち、欠如と恐怖に根ざしています。
次に自分の真実や最も深い欲望に合わないことを言っていることに気づいたときは、自分自身を修正してください。 あなたがこれをすればするほど、あなたの言葉はあなたが本物の人生を生き、あなたが望むすべてを明らかにするのに役立ちます。
歌う
歌うことは、私たちの声を使い、探求するのに役立ちます。 しかし、それは多くの場合、不快感、恐怖、恥、または恥ずかしさの感情をもたらすことができます—特に誰かがあなたが歌うことができないと言ったか、あ
あなたが一人でいるときに自分自身に歌います。 あなたが最も快適に感じる人々—あなたの友人や家族に歌います。 歌うグループや合唱団に参加します。 あなたの声を使用して快適に取得します。
ヨガ
猫と牛のポーズは、吸入で背骨を地面に向かってアーチ化し、吐き出しで背骨に向かって臍を引き戻すことを含みます。 この動きは喉の圧縮そして開始を作成する。 この位置からの完全な利点を得るために数分の猫牛順序を繰り返しなさい。
喉のチャクラを開くのに適した他のポーズは、鋤のポーズ、魚のポーズ、肩のスタンドです。
: 青いレースの瑪瑙、ラピスラズリ、アクアマリン、およびkyanite
あなたの第三の目のチャクラがバランスが崩れている兆候
- 頭痛
- ぼやけた視力と眼精疲労
- 洞の問題
- 気分と頑固さ
- 集中するのに苦労
- 他の人からのアドバイスを受けることに閉鎖
- 犠牲者を演じている（そして、あなたがこれをやっていることに気づいていない)
あなたの第三の目のチャクラのブロックを解除する方法
アイデンティティジャーナリング
“私は…”で始まる文章のリストを書く この瞬間に、今日あなたに真実を感じるすべてのものを書いてください—これらは、あなたが誇りに思っているものと、あなたが経験している恐怖や限
あなたが10年前にいた人のためにこの練習を繰り返します。
あなたの過去の別の瞬間を選択し、この演習を三回繰り返します。
完了したら、自分のリストを読んで自分自身に戻って、あなたが当時の人と今の人の違いに気づきます。 自己のあなたの感覚がいかに変わったか確認しなさい。
上半身と下半身をつなぐ
第三の目のチャクラは、多くの異なる可能性を考えることができることによって、あなたの人生に新しい現実を歓迎す 下半身と上半身を接続することに焦点を当てたヨガのポーズは、それがあなたの物理的な、接地された自己（下半身）と接続するあなたのより高い自己（上半身）の考えを表しているので、これに最適です。
フォールドフォールドイーグル、子供のポーズ、イルカのポーズのようなポーズは、あなたの第三の目を開くために最適です。
クリヤヨガ
クリヤは、行動や意識のヨガとして知られています。 それは精神的な目覚めを達成するためにbreathwork（プラナヤマ）、詠唱（マントラ）、および手のジェスチャー（ムドラ）を組み合わせた古代の技術です。
クリヤは、いくつかの高度なテクニックを含む強力な練習することができますので、あなたがこれに慣れていない場合は、クリヤヨガの経験豊富な人
私たちが夢の状態に入ると第三の目が活発になり、あなたの夢から覚えていればいるほど、あなたの無意識の心に多くの洞察が得られます。
あなたがまだ持っていない場合は、夢のジャーナルを開始します。 あなたが目を覚ますときにあなたの夢の最初の事について覚えていることができるすべてを書き留める習慣に入る。
あなたの夢が象徴するかもしれないものを解釈することに興味があるなら、そこにはたくさんの情報とガイダンスがあります。
: アメジストまたはラピスラズリ、紫蛍石、ラブラドライト
あなたのクラウンチャクラのバランスが崩れている兆候
- 分析麻痺
- 疎外の恐怖
- うつ病
- 不眠症と過眠症
- 切断（他人から、または人生の目的から）
- 全体からの分離
あなたのクラウンチャクラ
あなたの神聖なサイクルにチューニングし、作業
クラウンチャクラを開くための最良の方法の一つは、自然と接続することです あなたの体のリズム。 女性のために、これはあなたの月経周期と月の周期を追跡し、あなたがいるどの段階であなたに利用可能なエネルギーを使用することを意味します。 時々それは減速し、残りを取ることを意味する;他の時、これは行為にはね、より社交的であることを意味する。
あなたの月経周期は、女性としてのあなたの最大の力の一つです。 それはあなたがムンマの自然と宇宙に接続されて感じるのに役立ちます。
自然の中にいる
私たちが自然に没頭するとき、私たちが人間としてどれだけ小さいかを認識するのが一般的です。 たとえば、海の広大さを見たり、夜空の毛布の下に座ったり、星を見つめたり、鬱蒼とした森をさまよったり、山を登ったりします。
全体に奉仕する
あなたと共鳴する原因やプロジェクトを見つけ、あなたがそうすることが広々としていると感じるときはいつでもあなたの時間 ここで重要なのは、全体に奉仕し、分離や孤立の感情を超越するというあなたの意図です。
ソウルヨガ
あなたのクラウンチャクラはあなたのハイヤーセルフへの接続を支配するので、あなたの魂をタップするのに役立つポーズは、このエネル
あなたのヨガの練習の終わりに大いに必要なサヴァサーナを取ることは、あなたの魂をタップするだけでなく、あなたの一日を続ける前に自分自身
木のポーズや逆立ちなどの他のポーズも、このチャクラを活性化し、一体感とつながりを体験するのに役立ちます。
: 明確な水晶、seleniteおよびlepidolite
私達のチャクラは私達の反射
チャクラシステムが遠くから複雑に見えるかもしれないが、私はこの記事がチャクラをより入手しやすくさせ、最も単純な形態で、チャクラがエネルギーより多くでないことを示したことを望む。
彼らは私たちが今日誰であるか、私たちの最大の恐怖と課題を反映しており、私たちがそれらの障害を乗り越えて成長する機会を提供します。
任意の時点で多数のチャクラの閉塞を経験していることは完全に正常です。 重要なのは、これに意識をもたらし、それについて何かをすることです。 エネルギーヒーラーやヨガの先生からの余分な助けのために手を差し伸べることを恐れてはいけません。
覚えておいて、迅速な修正はありません。 これは一生の練習です。