私は孤独をあまりにもよく覚えています。
11年以上前、私は心の中が空っぽになっていて、残されない深い感情的な痛み、そして誰も私のことを気にしていないと思わせる絶え間ない否定的 それは孤独がうつ病のように、それについての特定の汚名を持っていることを助けにはなりません。
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それはあなたの頭の中ですべてです、ちょうどすべてを修正するいくつかの新しい人々に会いに行く。
私は実際に何人かの人々からそれを聞いて読んだが、それがしたのは私をさらに孤立させたと感じさせることだけだった。 私はこの記事が孤独が実際に何であるか、そしてあなた自身の孤独を助けるためにあなたがすることができるある実用的な事のライトを取除くこ
だから孤独は正確には何ですか？
私が見つけることができる孤独の最良の定義は、”孤独の感情は一人であることと同義ではなく、孤立の感情、断絶の感情、所属していない感情を含 これらの感情は、自分の希望と実際の関係との間の不一致を反映していると考えられている（Peplau and Perlman、1982）。
もっと簡単に言えば、孤独とは、私たちが望む社会的親密さのレベルと、私たちの知覚される社会的親密さのレベルが異なるときです。
この記述は常識のように見えるかもしれませんが、私たちがしばしば犯す間違いは孤独と一人であることを混乱させています。 彼らの似たようなルーツにもかかわらず、私たち自身の感情を識別する際に考慮しなければならないいくつかの巨大な区別があります。 彼の記事”孤独と一人でいることの違い”では、Samuel Leighton Doreは次のように述べています,
それはあなた自身の会社の偽りなく、正直に、unapologetically内容であることと来る至福の奇妙な状態である。
彼は実際に’alone’という言葉に肯定的な意味合いを割り当てています。 誰もが充電するために、休息するために、単に他人の存在なしに自分自身であるために個人的な時間を必要とします。 この種の孤独は良い感じであり、悪意のあるものではありません。
孤独は、一方で、他人の存在を渇望し、私たちの期待が満たされていないときに失望を感じることを伴います。 私たちは一人でいるので、私たちは単に孤独ではありませんが、私たちは一人でいることに満足していないからです。 私たちは、私たちの中の空隙のいくつかの種類を埋めるために他の人に依存していますが、私たちは非常に満足することはありません。 自分自身と神に満足するのではなく、他の人の承認を望み、それを受け取らないと撤退に陥ります。
私は11年以上前に孤独だったと言ったことを覚えていますか？ まあ、驚くべきことに、それは私の人生の中で最も社会的に活発な時代の一つでした。
だから…なぜ私は孤独を感じたのですか？
私の知覚された社会的親密さの定義は、私の人生に女の子がいたかどうかに基づいて（つながりの感覚）でした。 それは私が持っていたどのように多くの男性の友人は問題ではなかった、私は私の人生で”ガールフレンド”を持っていなかった限り、私は実際に孤独を感
あなたの希望と実際の関係に矛盾がある限り、あなたは孤独の対象となります。
今、あなたが私をフォローしている場合は、おそらく考えている,
それは素晴らしいことだ、私がしなければならないすべては、私が私の希望の社会的な親密さとして定義するか、私のすでに定義された希望の社会的な親密さの必要性を満たすために最善を尽くすものの私の解釈のいずれかを変更することです。
最も基本的な意味では、それは簡単です。 しかし、それはそれが表示されるほど簡単ではありません。
あなたが望む関係の結論にどのように到達したかは、あなたの過去に大きく影響されます。 これが、孤独は実際には心の状態ですが、関係についての私たちの信念と期待は、私たちの経験で長年にわたって成形され、固化されてきた理由です。 それはあなただけのオンとオフを切り替えることができ、光スイッチのようなものではありません。
なぜ私たちはそんなに孤独なのですか？
私たちの孤独感の背後にある唯一の原因を特定するのは難しいかもしれません。 孤独のルーツは、私たちの文化と自分自身の両方にあるようです。 私たちの文化は、独立の概念を大切にし、祝うものです。 その結果、私達は私達のまわりで世界からの私達自身を区分しがちである。 私たちは社会的で発信的なふりをしていますが、私たちが本当に誰であるかから他の人たちを追い出します。 これは、順番に、私たちは競争力になる原因となります。
私たちはすべてで最高になりたいです; 私たちは常に私たちの周りの人々の一歩上になりたいので、私たちは彼らと本当の関係を形成することを避けています。 それはあなたが他の人のニーズに自分自身をトラブル場合の生活の中で”先に取得”することは困難であるため–またはので、私たちの社会は私たちに伝
真実は、私たちがこのように自分自身を分離するとき、私たちは自分自身を傷つけるだけであるということです。 私たちの誇りが私たちに何を伝えても、私たちはお互いを必要としています。 私たちは、人気とパワーだけを気に冷たく、感情のないロボットであることを意図したことはありませんでした。 優しさと脆弱性のための私たちの能力はまさに私たちを人間にするものであり、その事実を否定することは孤独の最大の原因の一つです。
治療法はありますか？
簡単に言えば、孤独は常に人間として私たちが直面しなければならないものになります。 それはこの地球上のすべての人に共通する感情であり、神はそれが理由のために存在することを許しています。 ある意味では、孤独は、私たちが神との親密で個人的な関係のために作られたことを思い出させる方法を持っています。 彼は彼だけが満足することができる私たちの中に深い憧れを置いています。
私たちがその穴を他の人や自分自身で埋めようとするとき、私たちは悲しみと幻滅の穴に自分自身を追い込むだけです。 神は孤独を使って、彼と一緒に歩き、彼の教会につながり続けることの重要性を私たちに指摘しています。 しかし、いくつかの良い孤独の来ることができますが、孤独は良いではありません。
あなたの孤独を助けるために何ができますか？
1. あなたの孤独を癒すために外部に見てはいけません。
これは直感に反するように聞こえるかもしれませんが、なぜこれが役に立つと思うのか説明しましょう。
私たちが孤独を感じたときに最初に行うことの一つは、自分自身の外のものを探すことです。 一般的な例：物事を購入し、テレビを通して自分自身を楽しませ、一般的には忙しいだけです。
それに大きな問題は？
外部のものは内部の問題を修正しません。
あなたが最後に静かな場所に行ってそこに座ったのはいつですか、完全に静かで、自分の考えや神々を聞くために自分の中を見ていますか？
私は時々、神が意図的に孤独を使って、神に戻ってくることへの憧れを私たちに与えてくれると思うことがあります。
あなた自身の精神的な生活に焦点を当て、神があなたを誰にしたのかを喜ばせます。 これは、他の人を犠牲にしていない独立した強さを開発するのに役立ちます。 社会的な状況に住むのではなく、あなたがしたいことをし、キリストにあるあなたのアイデンティティを再発見してください。
2. あなたが物事について考える方法を変更します。
孤独を持つ人々が否定的な社会情報に固執する傾向があることは疑いの余地はありません。
これには自己実現的な予言も含まれる。
「誰も私のことは気にしない。”私はとても一人で、私は誰のために良いことは決してないだろう。”私は神が私が私の人生の残りの部分をシングルに望んでいると思います。”
これらのタイプの思考は、通常、常にそれらを検証する行動につながります。 あなたの思考を変更する必要があり、これを行うための最初のステップは、あなたが最初にこれらの否定的な考えのいずれかを持っているときに認
3. 量ではなく、あなたの関係の質を向上させます。
神は本当に私たちが他の信者と交わりを持つことを望んでいますが、それは牧師がそう言う日曜日に握手をする以上のことを意味します。
org、フェローシップのためのギリシャ語の単語は、聖書の中で20回発生する”Koinonia”です。
その言葉のより深い意味は、ピリピ人への手紙第2章1-2節にあり、”心のように、一つの目的のように、お互いに同じ愛、思いやり、優しさを持っています。”
新しい人に会う機会を増やすことが重要です。 最も重要なのは、しかし、試してみて、表面、ふわふわのものを超えて何人かの人々を知るようになる。
他の誰かと深く有意義な会話をすることがどれほど良い感じであるかに驚くでしょう。
フェローシップが重要な理由（ロゼート効果）
1960年代、スチュワート-ウルフという地元の医師は、1954年から1961年にかけて、ロゼートは55歳から64歳の男性で心臓発作がほとんどなく、65歳以上の男性は死亡率1％、全国平均は2％であったことに気づいた
言葉が出ると、町全体が同意した。このような奇妙な異常を説明するための潜在的な要因を決定するための研究に登録することができます。 部外者の観点から、これらの人々は心臓病のための大きい危険にあったべきである彼らの食事療法(脂肪の多くが付いている高いcarb)、環境(ガスおよび塵
しかし、最終的には、彼らの例外的な心臓の健康のための4つの理由が引用されました：
1。 家族中心の生活
ロゼタンにとって、家族はすべてでした。 家族は近く、複数の世代はすべて同じ家の中に住んでいました。 家族は自給自足であり、自分の世話をしました。
確かに、強い結婚と家族関係が心臓発作から私たちを守るのに役立つという事実を支持する医学文献には無数の研究がありました。 私たちの家族関係の質は私たちの心の健康に非常に深い影響を与えているので、問題は、これらの関係を強化するために何ができるかです。
私にとって、最も助けてくれたのは、私の家族のニーズを自分のものよりも先に置くことです。 私は自分自身の与えるように、それは常に最終的に私のニーズにも満たされているようです。
また、私の忙しいライフスタイルを考えると、予定されていることが行われることを発見しました。 言い換えれば、私のiPhone上のカレンダーはまた、家族と一度にスケジュールされたものを含む多くの家族のイベントで満たされています。
2. 精神性と宗教的関係
日曜日、ロゼートの全員が教会に行きました。 それは神を恐れているコミュニティでした。 彼らは強いキリスト教の価値観を持っていたし、非常に精神的な人々でした。 彼らは隣人の世話をし、お互いの世話をしました。
強い家族関係と同様に、多くの研究で、宗教と霊性は心臓病だけでなく、他の多くの慢性的な病状からも私たちを守ることができることが示されて あなたが宗教的でなくても、あなたの精神的なニーズを世話する時間を取ることは非常に治療的なことができます。
私たちの家族では、毎週日曜日に教会で一緒に礼拝しています。 たとえそれが退屈な説教であっても、少なくともあなたは、医学的研究に基づいて、あなたが教会に行くたびに健康になっていることを自分自身に言
3. 強いコミュニティ
社会経済的な観点から、あなたはrosetoで誰が金持ちか貧乏人かを知りませんでした。 あなたの隣人に追いついていませんでした。 たとえあなたが裕福であったとしても、あなたの富を表示することは社会的にタブーでした。
コミュニティは皆のために世話をしました。 隣人が必要であれば、誰もが助けに来ました。 彼らはコミュニティのすべての”兄弟”と”姉妹”でした。
もう一度、社会経済的格差、あるいは認識された格差が心臓発作につながる可能性があるという膨大な科学的データがあります。 あなたの隣人や仲間のグループに追いつくためにしようとすると、狂気のあなたを駆動し、あなたの心にストレスを元に戻す原因となります。 一日の終わりに、私たちが本当に幸せになるために必要なのは、十分な食べ物と愛情のある関係を持つ安全な家です。
4. 低ストレス
スレート採石場での作業環境が困難であるにもかかわらず、Rosetansは非常に低いレベルのストレスを認識した。 彼らは神の手に彼らの心配を入れて、人生で起こったことは何でも、彼らの家族や地域社会は常に助けるためにそこにいることを知っていました。 この村には犯罪は存在しなかった。
これまでに発表されたすべての研究に基づいて、知覚されたストレスは誰が心臓発作を起こすかの強力な予測因子であることは間違いありません。
お持ち帰り
孤独を助けることができる最も重要なことの一つは、交わりです。 私達は社会的であるために作成された;私達は一緒に笑い、一緒に叫び、一緒に戦い、そして一緒に育つためになされた。 最も内向的な人々でさえ、私たちはこの人生を一人で通過することはできないことを理解しています。 私たちはお互いを必要とし、最も重要なのは、聖書の観点から指導を与え、私たちの信仰の中でより強く成長するのを助ける仲間の信者が必要です。
自分が神への共通の愛を共有する一つの巨大なコミュニティの一員であると考えると、孤独になるのは少し難しいです。 私たちは皆、イエス-キリストの血によって兄弟姉妹として団結しており、その絆は他のものとは全く異なります。 そして、私たちは神を愛しているので、私たちはお互いを愛するように召されています。 それは、お互いの負担を負うだけでなく、お互いの勝利を喜ぶことを意味します。
私たちが孤独を感じるとき、私たちのように愛し、愛されることを切望する無数の人々がいることを忘れてはなりません。 キリスト教の交わりは、すべての信者の生活に不可欠であり、それは孤独に対する私たちの最大の武器の一つです。
今日、あなたが孤独とは何か、そしてそれを助けるためにできることをよりよく理解していることを願っています。常にあなたが孤独を感じるかもしれないにもかかわらず、あなたは完全に一人ではありません、覚えておいてください。 神は、時代の終わりまで、常にあなたと一緒にいることを約束します。
2コリント4:8-9,
私たちはあらゆる方法で苦しんでいますが、粉砕されていません。
孤独を感じたときはどうしますか？ あなたはそれをどのように扱いますか？