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Non si lotta con fiducia nel vostro rapporto? È difficile accettare i complimenti da una persona cara? Se sei seduto lì, scuotendo la testa sì, allora sappi che non sei solo.

Le lotte con la fiducia nelle relazioni non sono rare. In realtà, è una delle cose principali su cui lavoro con i clienti; tuttavia, è possibile superare queste lotte.

In questo post, ti aiuterò a fare proprio questo. Qui di seguito potrete scoprire come la fiducia in se stessi e il successo nelle relazioni vanno di pari passo, come superare negativo self-talk, e il mio 5 must-know suggerimenti per aumentare la vostra autostima.

Perché la fiducia è importante nelle relazioni?

Molti di noi associano la parola fiducia a come ci vediamo. Lo leghiamo al nostro corpo fisico e a come ci sentiamo quando ci guardiamo allo specchio.

Mentre questa è una parte di fiducia, sì, non è la fine-tutto-essere-tutto.

Fiducia si riferisce a ogni altra parte di noi stessi, che comprende:

• Emotivo auto
• Relazionale
• Fisico in sé
• Sessuale di sé
• Ricreative auto
• Carriera self

Come si può vedere, la fiducia colpisce quasi ogni area della vostra vita, quindi è molto importante per guardare a ciò che si sta andando a fare e poi concentrarti sulle aree che gli impatti più.

Due aree chiave che influenzano la fiducia e le relazioni

Due aree principali che sono maggiormente influenzate dalla bassa fiducia sono:

1. Come vedi te stesso e la tua immagine di sé
2. Come il tuo partner ti vede e come ciò influisce sulla tua relazione

Andiamo oltre che prima sono-Come vedi te stesso e come questo ti influenza.

Voglio che tu ti chieda: “Sono fiducioso?”

Vai avanti, proprio ora, in questo momento, e porsi questa domanda.

Si può pensare automaticamente, “Non sono fiducioso a tutti,” o ” Eh, in alcune aree della mia vita, ho fiducia.”

Ma stai guardando la fiducia in te stesso in quanto si riferisce a come le altre persone ti vedono. Devi guardare quanto sei sicuro quando ti guardi in un giorno normale.

La nostra fiducia oscilla per tutto il giorno. Va su e giù, a seconda di ciò che sta accadendo nelle nostre vite. È normale sentirsi sicuri una volta del giorno e poi sentirsi meno in un altro momento.

Concediti il permesso di essere reale e sapere che queste fluttuazioni vanno bene. Se non lo fai, continuerai a picchiarti per non sentirti abbastanza sicuro o non essere abbastanza degno, il che porta a una spirale di auto-parlare negativo.

Ora che sai che è completamente a posto per la tua sicurezza andare su e giù, diamo un’occhiata al tuo self-talk.

Parlare di sé è il chiacchiericcio nella tua testa che nessun altro può sentire.

Ecco alcuni esempi:

1. Perche ‘ dovrebbero voler stare con me?
2. Sono rotto.
3. Ho sempre rovinare le cose.
4. Ho ferito tutti intorno a me.

Questi sono solo alcuni che sento dai clienti ogni giorno, e l’unica verità che portano è che sgonfieranno la tua fiducia, garantita. Più ti impegni con questo discorso, più grande diventa la tua convinzione, finché non ti senti più depresso, bloccato e ansioso.

Ci vorrebbe meno tempo per fermarsi, riformulare il discorso e cambiarlo in modo positivo piuttosto che fingere di ignorarlo.

Poiché è questo atto di riempire e impilare i pensieri che equivalgono a come vediamo noi stessi e questa immagine sanguina per influenzare negativamente le nostre relazioni.

Siamo responsabili di portare il nostro 50% alla relazione. Quindi, se non hai a che fare con questa roba, non lo stai portando alla tua relazione.

Se non lo gestisci, il tuo partner si trova in un luogo in cui devono costantemente convalidarti e rassicurarti che non stanno andando da nessuna parte.

La seconda area da rivedere è come il tuo partner ti vede.

Questo influenza assolutamente la tua fiducia.

Voglio che tu pensi per un minuto a questa domanda:

• I partner passati ti hanno detto quanto sei incredibile?
• Qual è stata la tua reazione intestinale?

Se lo hai respinto rapidamente perché ti sei sentito imbarazzato, hai faticato ad accettare il complimento, o lo hai ridotto al minimo, allora hai del lavoro da fare.

La prossima volta che questo accade, voglio che tu dica “Grazie” e lascialo così.

Non farà sentire a disagio quelli intorno a te. Ti stanno dicendo quanto sei meraviglioso, ed è tua responsabilità accettarlo.

Questa fiducia nel vostro rapporto è fondamentale per il suo successo.

Quando un partner è meno sicuro dell’altro, l’altro partner sta cercando di sollevare l’altro costantemente.

Diventa malsano quando un partner sente che è il loro lavoro costante per sostenere e convalidare l’altra persona, soprattutto perché hanno bisogno dello stesso supporto ma non lo recuperano.

Questo può diventare una relazione codipendente in cui un partner si affida all’altro partner per convalidarli, ma quel partner non lo sta ancora realizzando. Col tempo, colpisce la tua intimità emotiva e fisica con il tuo partner.

Non puoi cambiare il tuo partner, ma puoi cambiare te. Quando si apportano queste modifiche, è possibile vedere i cambiamenti nel vostro rapporto.

Come acquisire fiducia in se stessi nelle relazioni?

Ora che conosciamo le due aree chiave che influenzano la fiducia e la loro importanza, andiamo oltre tre domande che possono aumentare la vostra fiducia.

1. Quali sono le barriere che mi impediscono di sentirmi sicuro? Le barriere di tutti sembrano diverse, ma ecco alcuni esempi:
   • La tua mentalità ti tiene bloccato.
   • Stai lottando con il confronto.
   • Stai lottando con la sindrome dell’impostore. Questa è l’idea che non sei bravo come sei, e la gente ti scoprirà.
   • Stai confrontando altre relazioni con le tue. Identificare le barriere in modo da poter capire cosa sta ottenendo nel modo prima di poter risolvere il problema.
2. Cosa mi sto dicendo di me stesso? Alcuni esempi che sento spesso:
   • Perché dovrebbero amarmi?
   • Non sono abbastanza bravo, quindi perché sono con me?
   • Non ho un aspetto diverso da quando ci siamo incontrati per la prima volta, quindi perché dovrebbero stare con me. Identifica e scrivi la narrazione che stai raccontando a te stesso. Scrivere questi fuori ti costringe a connettersi con loro su un altro livello. E ‘ la migliore occasione per risolverli.
3. Sono disposto a lavorare sulla mia fiducia? Si potrebbe pensare ,” Certo che lo sono. Perche ‘ dovrei essere qui se non lo fossi?”Solo perché stai leggendo questo non significa che lo applicherai. In questo momento, se non agisci, non applicherai ciò che stai imparando.

Come costruire la fiducia nelle relazioni – I miei 5 consigli preferiti

Ora che hai risposto alle domande difficili, voglio darti i miei 5 consigli preferiti per migliorare la tua fiducia. Sono provati e funzionano, quindi esci e agisci.

1. Sii responsabile per te stesso Dì ai tuoi amici e familiari che hai bisogno del loro aiuto. Dai loro il permesso di chiamarti sul tuo comportamento negativo. Per cambiare un comportamento, dobbiamo prima esserne consapevoli.
2. Fai una lista di 50 cose positive su di te Questo è un compito che amo. So che probabilmente stai pensando, ” Whoa, non c’è modo di pensare 50 cose positive su di me.”Voglio dirti subito, ti sbagli! So che puoi trovare almeno 50 cose positive su di te. Se stai lottando, puoi rompere. Si arriva con 25 e hanno persone che ami venire con l ” altro 25. Chiedi a un gruppo di persone, non fare affidamento solo su una persona per gli altri 25. Questo ti costringe a parlare e chiedere aspetti positivi. Puoi temere che pensino che sei egoista, ma non lo faranno, te lo prometto. Ti conoscono e vogliono aiutare.
3. Tenere la testa alta Questo potrebbe non essere così semplice come sembra, in modo da tenere la testa alta e portare se stessi con fiducia. Questo include indossare abiti che ti fanno sentire bene, che si adattano a destra, e sono confortevoli. Se non indossi vestiti che ti fanno sentire bene, questo ostacolerà la tua fiducia.
4. Quando qualcuno ti completa, dì Grazie La prossima volta che qualcuno ti complimenta, voglio che tu lo accetti con un ” Grazie.”Questo è tutto! Non si sentono il bisogno di respingere con una risata nervosa o immediatamente complimentarmi con loro indietro. Accettalo completamente e lascia che sia. Per quelli di voi che hanno bisogno di una spinta in più, pensare a un complimento come un regalo. Quando non accetti il complimento, stai rifiutando un regalo. Questo è scortese da fare, in modo da accettare il loro complimento.
5. Lavora sulla tua consapevolezza Sii consapevole di come la fiducia si manifesta in tutte queste aree. Notate come si presenta nel vostro sé emotivo, sé relazionale, sé fisico, sé sessuale, sé ricreativo, e auto carriera. Questo suggerimento deve essere quello su cui sei intenzionale e darti flessibilità in modo che la fiducia possa uscire in tutte queste diverse aree. Ora che sapete come la fiducia si colpisce e come il vostro partner si vede, fino alle 3 domande chiave da porsi per migliorare la vostra fiducia, e 5 suggerimenti per kick-start cambiamento, si è pronti per uscire e metterli in azione.

Lavoriamo insieme