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Quando una donna è incinta, le sue voglie di gravidanza possono variare da cibi malsani a articoli sani fino ad alcuni prodotti alimentari insoliti. Se sei incinta, sì, dovrai fare scelte alimentari sane (e lo farai), ma ci saranno giorni in cui vorrai mangiare qualcosa che non hai desiderato per mesi o forse anni. Uno di questi prodotti alimentari o frutta che ci dimentichiamo completamente (ma amiamo mangiare) è singhara. Singhara o acqua castagne gusto delizioso e sono per lo più goduto in forma cruda o cotta. Ma se sei incinta, potresti chiederti se sono sicuri per il consumo durante la gravidanza. Quindi cerchiamo di scoprire!

Puoi mangiare castagne d’acqua durante la gravidanza?

Se ti piace mangiare castagne d’acqua, ecco una buona notizia per te. Puoi mangiare castagne d’acqua durante la gravidanza. Le castagne d’acqua o singhara sono un’ottima fonte di vari minerali e vitamine e possono rivelarsi benefiche per la salute durante la gravidanza.

Valore nutrizionale delle castagne d’acqua

Le castagne d’acqua sono molto salutari. Sono una buona fonte di vitamina B6, che è fondamentale per un sistema immunitario sano. Singhara sono anche a basso contenuto di calorie e contengono quasi nessun grasso. Hanno zero colesterolo. Le castagne d’acqua sono quindi un frutto magico per una donna incinta. Durante la gravidanza, ti offriranno la nutrizione tanto necessaria senza farti guadagnare peso malsano.

Benefici del consumo di Singhara durante la gravidanza

Ecco alcuni vantaggi del consumo di singhara durante la gravidanza.

• Singhara possiede proprietà antibatteriche e antiossidanti. Possono rafforzare i muscoli dello stomaco e abbassare l’acidità, l’affaticamento e il bruciore di stomaco.
• Mangiare singhara aiuta nel trattamento dell’ipertensione in gravidanza.
• Singhara aiuta nella ritenzione idrica e nel bilanciamento della pressione sanguigna.

Come consumare le castagne d’acqua in gravidanza

Le castagne d’acqua possono essere consumate fresche quando sono di stagione o puoi acquistarne le versioni in scatola. Singhara potrebbe essere utilizzato come ingrediente principale in cucina o come ingrediente aromatizzante. È più comunemente usato sotto forma di farina. Può anche essere trasformato in una pasta da applicare sul corpo. In conclusione, singhara può essere utilizzato in vari modi per il consumo. Ecco alcuni modi in cui puoi mangiare castagne d’acqua.

Frutta fresca

Acqua le castagne hanno un sapore delizioso se consumate crude. Quindi puoi averli interi. Puoi anche consumarli aggiungendoli a un’insalata fresca.

Porridge

Uno dei modi migliori per consumare singhara è sotto forma di porridge. Il porridge Singhara può essere molto utile per te durante la gravidanza. Per preparare il porridge singhara, rosolare la farina singhara richiesta in un po ‘ di ghee e aggiungere un pizzico di cardamomo. Aggiungere il latte lentamente e costantemente fino a raggiungere la consistenza del porridge. Puoi aggiungere jaggery per gusto.

Singhara Kheer

Se desideri qualcosa di dolce durante la gravidanza, rendi sano singhara kheer. Far bollire un po ‘di latte e aggiungere un po’ di farina singhara ad esso. Aggiungere un pizzico di polvere di noce moscata, mescolare bene e lasciare cuocere. Guarnire con frutta secca e gustare sano singhara kheer.

Singhara Halwa

Arrostire la farina nel ghee, aggiungere un po ‘ di zucchero e acqua. Aggiungere un po ‘ di ghee sulla parte superiore e lasciate cuocere. Guarnire con alcune mandorle tritate e gustare la halwa.

Saltate in padella l’insalata

Prendete un po ‘ di singhara sbollentato, peperone tritato sbollentato, alcuni verdi e fagioli in una ciotola e mescolate bene. Ora, prendi un po ‘ di olio d’oliva in una padella e scaldalo. Aggiungere il mix di cui sopra, quindi soffriggere. Cospargere l’acqua di amido di mais quando necessario. Guarnire con il condimento preferito.

Singhara Chapati

Se non sei in vena di mangiare chapati integrali, puoi fare singhara chapati. Usa la farina singhara per preparare i chapatis e divertiti con il tuo sugo preferito.

Methi Singhara Fry

In un frullatore, prendere alcuni semi di papavero, cagliata, anacardi, sale e pepe bianco, e frullare per fare una pasta. Shallow fry singhara tritato con alcune foglie di methi in una padella. Aggiungere la pasta nella padella e mescolare bene. Mescolare bene e guarnire con foglie di coriandolo tritate.

Singhara Pulav

Sbucciare i singharas e farli bollire per qualche minuto. Aggiungi singhara bollito e sbucciato al tuo pulav prima di mettere il riso per avere singhara pulav.

Singhara Sabzi

Prepara la tua verdura mista regolare, quindi aggiungi singharas bolliti e sbucciati e mescola bene. Aggiungere sale e pepe per esaltare il gusto.

Pasta Singhara

Molte donne sono affette da eczema durante la gravidanza. L’applicazione di polvere di singhara essiccata mescolata con acqua naturale sulla zona interessata può aiutarla a guarire rapidamente e fornire sollievo dall’eczema.

Singhara non è un frutto esotico ed è facilmente disponibile. Si può godere durante la gravidanza, ma non mangiare troppi singharas come può portare a effetti collaterali come nausea o mal di stomaco. Meglio ancora, consultare un medico prima di includere singharas nella dieta della gravidanza.

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