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Wenn eine Frau schwanger ist, kann ihr Verlangen nach Schwangerschaft von ungesunden Lebensmitteln über gesunde Lebensmittel bis hin zu ungewöhnlichen Lebensmitteln reichen. Wenn Sie schwanger sind, ja, müssen Sie gesunde Nahrungsmittelwahlen treffen (und Sie werden), aber es wird Tage geben, an denen Sie etwas essen wollen, nach dem Sie sich seit Monaten oder vielleicht Jahren nicht mehr gesehnt haben. Ein solches Lebensmittel oder Obst, das wir völlig vergessen (aber gerne essen), ist Singhara. Singhara oder Wasserkastanien schmecken köstlich und werden meist roh oder gekocht genossen. Wenn Sie jedoch schwanger sind, fragen Sie sich möglicherweise, ob sie während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden können. Also lass es uns herausfinden!

Können Sie während der Schwangerschaft Wasserkastanien essen?

Wenn Sie gerne Wasserkastanien essen, dann sind hier gute Nachrichten für Sie. Sie können während der Schwangerschaft Wasserkastanien essen. Wasserkastanien oder Singhara sind eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene Mineralien und Vitamine und können sich während der Schwangerschaft als gesundheitsfördernd erweisen.

Nährwert von Wasserkastanien

Wasserkastanien sind sehr gesund. Sie sind eine gute Quelle für Vitamin B6, das für ein gesundes Immunsystem entscheidend ist. Singhara sind zudem kalorienarm und enthalten kaum Fette. Sie haben null Cholesterin. Wasserkastanien sind somit eine magische Frucht für eine schwangere Frau. Während der Schwangerschaft bieten sie Ihnen die dringend benötigte Ernährung, ohne dass Sie ungesund an Gewicht zunehmen.

Vorteile des Verzehrs von Singhara während der Schwangerschaft

Hier sind einige Vorteile des Verzehrs von Singhara während der Schwangerschaft.

• Singhara besitzt antibakterielle und antioxidative Eigenschaften. Sie können die Magenmuskulatur stärken und den Säuregehalt, Müdigkeit und Sodbrennen senken.
• Das Essen von Singhara hilft bei der Behandlung von Schwangerschaftshypertonie.
• Singhara hilft bei der Wasserretention und dem Ausgleich des Blutdrucks.

Wie man Wasserkastanien in der Schwangerschaft konsumiert

Wasserkastanien können in der Saison frisch gegessen werden oder Sie können die Dosenversionen davon kaufen. Singhara könnte als Hauptbestandteil beim Kochen oder als Aromastoff verwendet werden. Es wird am häufigsten in Form von Mehl verwendet. Es kann sogar zu einer Paste verarbeitet werden, die auf den Körper aufgetragen wird. Zusammenfassend kann Singhara auf verschiedene Arten zum Verzehr verwendet werden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Wasserkastanien essen können.

Frisches Obst

Wasserkastanien schmecken roh köstlich. So können Sie sie ganz haben. Sie können sie auch konsumieren, indem Sie sie zu einem frischen Salat hinzufügen.

Porridge

Eine der besten Möglichkeiten, Singhara zu konsumieren, ist in Form von Porridge. Singhara-Brei kann für Sie während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft sein. Um Singhara-Brei zuzubereiten, sauté das erforderliche Singhara-Mehl in etwas Ghee und füge eine Prise Kardamom hinzu. Fügen Sie langsam und gleichmäßig Milch hinzu, bis Sie die Konsistenz von Brei erreicht haben. Sie können Jaggery für den Geschmack hinzufügen.

Singhara Kheer

Wenn Sie sich während der Schwangerschaft nach etwas Süßem sehnen, machen Sie gesundes Singhara Kheer. Kochen Sie etwas Milch und fügen Sie etwas Singhara-Mehl hinzu. Fügen Sie eine Prise Muskatnusspulver hinzu, mischen Sie gut und lassen Sie es kochen. Mit Trockenfrüchten garnieren und gesunden Singhara Kheer genießen.

Singhara Halwa

Das Mehl in Ghee rösten, etwas Zucker und Wasser hinzufügen. Fügen Sie etwas Ghee hinzu und lassen Sie es kochen. Mit gehackten Mandeln garnieren und die Halwa genießen.

Pfannensalat

Blanchierte Singhara, blanchierte gehackte Paprika, etwas Gemüse und Bohnen in eine Schüssel geben und gut mischen. Nehmen Sie nun etwas Olivenöl in eine Pfanne und erhitzen Sie es. Fügen Sie die obige Mischung hinzu und braten Sie sie an. Bei Bedarf Maisstärkewasser darüber streuen. Mit Ihrem Lieblingsgewürz garnieren.

Singhara Chapati

Wenn Sie nicht in der Stimmung sind, Vollkorn-Chapatis zu essen, können Sie Singhara Chapati machen. Verwenden Sie Singhara-Mehl, um die Chapatis zuzubereiten und genießen Sie sie mit Ihrer Lieblingssoße.

Methi Singhara Fry

In einem Mixer Mohn, Quark, Cashewnüsse, Salz und weißen Pfeffer zu einer Paste vermengen. Gehackte Singhara mit einigen Methi-Blättern in einer Pfanne flach anbraten. Die Paste in die Pfanne geben und gut mischen. Gut umrühren und mit gehackten Korianderblättern garnieren.

Singhara Pulav

Die Singharas schälen und einige Minuten kochen lassen. Fügen Sie gekochtes und geschältes Singhara zu Ihrem Pulav hinzu, bevor Sie den Reis hineingeben, um Singhara Pulav zu erhalten.

Singhara Sabzi

Machen Sie Ihr normales gemischtes Gemüse, fügen Sie dann gekochte und geschälte Singharas hinzu und mischen Sie gut. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu, um den Geschmack zu verbessern.

Singhara Paste

Viele Frauen sind während der Schwangerschaft von Ekzemen betroffen. Die Anwendung von getrocknetem Singhara-Pulver, gemischt mit klarem Wasser, auf die betroffene Stelle kann helfen, schnell zu heilen und Ekzeme zu lindern.

Singhara ist keine exotische Frucht und leicht erhältlich. Sie können es während der Schwangerschaft genießen, aber essen Sie nicht zu viele Singharas, da dies zu Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Magenverstimmung führen kann. Besser noch, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Singharas in Ihre Schwangerschaftsdiät aufnehmen.

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