Come faccio a far riposare il mio bambino più a lungo?

Dipende se il tuo bambino ha effettivamente bisogno di pisolini più lunghi o meno. Se si sta svegliando dopo aver avuto il resto di cui ha bisogno, qualunque sia il tempo, non c’è molto che puoi fare per incoraggiarla a dormire più a lungo!
Tutti i bambini hanno le proprie preferenze di sonno. Alcuni prendono due lunghi sonnellini di un’ora o più al giorno, mentre altri preferiscono tre sonnellini più brevi di circa 45 minuti. Entrambi sono completamente normali. Ma se il tuo bambino si sveglia regolarmente dopo 20 minuti o 30 minuti, potrebbe essere necessario fare alcuni passi per aiutarla a ottenere il riposo diurno di cui ha bisogno.
Molto può dipendere da quando metti giù il tuo bambino per il suo pisolino. Mettila giù troppo presto e lei può solo catnap. Mettila giù troppo tardi e potrebbe non dormire bene perché è troppo stanca.

Cerca indizi che il tuo bambino si sente assonnato. Ci sono segni evidenti, come sbadigliare, sfregarsi gli occhi e piangere. Ma lei può anche guardare assente nello spazio, apparire tranquillo e immobile, o perdere interesse per le persone o giocattoli. Non appena si individua uno di questi segnali, è il momento di mettere il bambino giù per un pisolino.
Il bambino può sistemarsi bene per il suo pisolino, ma svegliarsi dopo solo un breve sonno. Questo può essere perché si è trasferita nel prossimo ciclo di sonno del sonno leggero e una volta che qualcosa l’ha svegliata, non può sistemarsi di nuovo a dormire.
Il tuo bambino potrebbe tornare rapidamente a dormire con nient’altro che un colpo d’amore. Tuttavia, se il tuo bambino si sta svegliando scontrosamente dal suo pisolino e chiaramente ha bisogno di più sonno, pensa a come andrà a dormire.
Se è abituata a essere cullata per dormire o allattata al seno per dormire, potrebbe semplicemente avere una breve eccitazione dal suo pisolino ma non essere in grado di addormentarsi di nuovo da sola.
Se il tuo bambino ha più di sei mesi, prova a incoraggiarla a sistemarsi di nuovo a dormire, piuttosto che dipendere da te per farlo. Questo può aiutarla a tornare a dormire se si sveglia brevemente durante il suo pisolino.
Dai un’occhiata anche all’ambiente di sonno del tuo bambino. Assicurati che stia riposando in un luogo fresco, tranquillo e confortevole. Non dimenticare che per i primi sei mesi, il posto più sicuro per il tuo bambino a dormire è nella stessa stanza come te.
Il tuo bambino probabilmente farà la transizione a un pisolino pomeridiano una volta che è tra i 12 mesi e i 18 mesi, e i sonnellini mattutini più brevi potrebbero mostrare che è pronta per questo. Ad un certo punto, tra due anni e mezzo e cinque anni, probabilmente lascerà i sonnellini per sempre e lo compenserà sonnecchiando un po ‘ di più di notte.
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