Clubhead velocità ha ricevuto una quantità enorme di interesse di recente sulla scia della trasformazione che Bryson DeChambeau ha subito e ciò che ha raggiunto.
Non tutti possono subire la stessa trasformazione, ma vedremo i fattori chiave su come aumentare la velocità della testa del bastone.
Aumentando la velocità della testa del bastone si sarà in grado di colpire ulteriormente la palla. La ricerca ha scoperto che per ogni 1 miglio all’ora aumentare la velocità della testa del bastone, si otterrà 3 metri di distanza.
Non tutti i golfisti desiderano oscillare il club il più velocemente possibile. L’oscillazione di golf è un insieme di movimenti estremamente intricati. Abbattendo le aree che hanno il più alto impatto sulla velocità della testa del bastone, sarai in grado di determinare quali aree richiedono un lavoro aggiuntivo per massimizzare la velocità della testa del bastone.
Forma fisica e flessibilità
Purtroppo, non tutti i golfisti sono nella migliore forma della loro vita. Alcuni estremamente buoni golfisti, per esempio, sono in sovrappeso, ma hanno imparato a svolgere entro i loro limiti.
I golfisti professionisti trascorrono una quantità enorme di tempo in palestra, non per il buon fisico che costruisce, ma che aiuta pure. Comprendono le funzioni di ogni parte del corpo e la combinazione muscolare e si rivolge a queste aree con esercizi specifici.
Per i migliori risultati, si consiglia vivamente di affrontare aree specifiche per aiutarvi ad aumentare la velocità della testa del bastone.
Flessibilità
Essendo flessibile vi permetterà di ottimizzare il vostro turno nel backswing per creare il più grande arco e la distanza per il golf club di viaggiare. La maggior parte dei migliori golfisti possono girare le spalle 90 gradi o più consentendo loro spalle per affrontare il bersaglio all’estremità superiore del loro swing.
Core
Lo swing ruota attorno al tuo core e più forza hai nei tuoi muscoli del core più velocità della testa del bastone sarai in grado di generare. Stabilità e forme di equilibrio è un fattore chiave in un buon swing, e si può migliorare sia esercitando i muscoli del core.
I muscoli del core sono costituiti dal gruppo di muscoli basati al centro del corpo. Questo consiste principalmente dei muscoli addominali, glutei, parte bassa della schiena e lati dei fianchi.
Per attivare il tuo core, devi allungare questi muscoli. I tratti aggiungeranno tra 20 e 30 gradi alla tua gamma di movimento.
Tensione nell’oscillazione
La tensione nell’oscillazione conduce ad una perdita nella velocità della testa del bastone e dell’oscillazione con conseguente risultati imprevedibili.
Per ridurre al minimo la tensione ci sono alcune azioni che puoi intraprendere prima dello swing e durante lo swing.
Ridurre la tensione prima di allineare il vostro colpo regolando la respirazione e prendere alcuni respiri profondi. I respiri profondi ti calmeranno e ti permetteranno di concentrarti più chiaramente sul compito a portata di mano.
Costruire una routine pre-shot che si segue su ogni colpo. La maggior parte dei golfisti professionisti hanno una routine pre-shot dove prendono un paio di colpi di pratica e alcuni respiri profondi per calmarli. Questo è il momento in cui puoi visualizzare la tua forma di tiro e dove vuoi che atterri.
Quando si affronta la palla prendere un paio di waggles per liberare qualsiasi tensione ancora lasciato tra le braccia.
Avere un’oscillazione fluida ti aiuterà a ottenere la massima velocità della testa del bastone. Assicurarsi che la pressione di presa sul club non sia troppo stretta in quanto ciò limiterà il flusso dello swing.
Evitare di stare sopra la pallina da golf per troppo tempo in quanto ciò consentirà dubbi e tensione a insinuarsi di nuovo nella vostra mente.
Formazione
Il modo più efficace per aumentare la velocità della testa del bastone e determinare dove si crea il maggior numero di velocità è possibile seguire quanto segue facendo uso del SuperSpeed Golf training system
In primo luogo, sviluppare i muscoli spasmi veloci seguendo il sistema di allenamento di velocità eccessiva. Inizia facendo oscillare un oggetto leggero come un bastone di allineamento o la presa del tuo autista il più veloce e aggressivo possibile. Alla fine del vostro swing prendere una pausa e poi oscillare il club di nuovo al vostro lato finale il più velocemente possibile per mantenere la simmetria.
In secondo luogo, sviluppa la tua mano, l’avambraccio e i muscoli a contrazione lenta facendo oscillare un oggetto più pesante estremamente velocemente. C’è una scuola di pensiero che pensa che anche se gli oggetti pesanti rafforzeranno i muscoli menzionati, un oggetto pesante si tradurrà nel tuo swing rallentando.
Infine, eseguire un paio di pratica altalene alla velocità massima con il driver
Il tempo del vostro swing giocherà un ruolo significativo nel fornire la testa del bastone alla massima velocità senza tirare fuori equilibrio.
Monitoraggio dei progressi
Tutte le sessioni in palestra, l’allenamento e l’accumulo di velocità sono vani se non è possibile tenere traccia se ha alcun effetto sulla velocità della testa del bastone.
Si consiglia vivamente di acquisire un monitor di lancio di golf che può riportare sulla velocità e altri componenti del vostro swing.
La registrazione del tuo swing ti fornirà un feedback visivo evidenziando le aree in cui puoi migliorare il tuo swing e identificare eventuali difetti che devono essere corretti. L’oscillazione può richiedere meno di un secondo per completare, quindi è consigliabile una telecamera ad alta velocità.
Il Backswing
Inizia il backswing costruendo resistenza nella parte inferiore del corpo e gira intorno alla gamba finale. In questa fase, il peso dovrebbe essere leggermente più verso la gamba posteriore e il piede finale spinto nel terreno. Questo creerà la coppia che si richiede per il downswing.
Estendere le braccia per spingere la testa del bastone il più lontano possibile dalla testa.
Creare ritardo armando i polsi migliorando così la distanza che la testa del bastone deve viaggiare di nuovo alla zona di impatto.
Estendendo le braccia e creando lag si crea un ampio arco che vi permetterà di avere una distanza più lunga dalla parte superiore del vostro backswing al punto di impatto.
Oscillare indietro il più lontano possibile senza creare stress sulla parte superiore del corpo. Per ottenere una maggiore distanza nel backswing puoi sollevare leggermente il tallone principale.
Alcuni golfisti piegano i loro gomiti principali per generare il giro massimo sebbene questo non sia consigliabile per i golfisti che non hanno controllo assoluto sopra la loro dinamica dell’oscillazione.
Il Downswing
Per la massima potenza e velocità, è necessario avviare il downswing con la parte inferiore del corpo e non con le braccia o parte superiore del corpo.
Per il massimo trasferimento di peso alla gamba principale, dovresti spingere il piede finale ed estendere i fianchi principali verso l’alto. Ruota intorno al tuo nucleo ed evita di oscillare i fianchi troppo in avanti.
Crea lag mantenendo i polsi armati e tirando la presa verso il tuo lato principale e poi verso l’alto. Guarda il video per maggiori dettagli.
La velocità massima dovrebbe essere un punto di impatto e non durante il downswing. Per evitare di lanciare il club durante il backswing si consiglia di tenere i polsi armati fino all’ultimo momento possibile.
Casting creerà un suono swoosh a metà strada tra la parte superiore del backswing e l’area di impatto. Ciò causerà una perdita di velocità all’impatto.
Mantenendo il ritardo e rilasciando appena prima dell’impatto produrrà un suono swoosh a o subito dopo l’impatto. Questo è dove è richiesta la massima velocità della testa del bastone per produrre la velocità e la distanza ottimali.
Per la massima distanza, è necessario seguire e rilasciare il club dopo l’impatto per evitare una perdita di velocità.
Considerazioni finali
La maggior parte dei golfisti sono continuamente alla ricerca di un paio di miglia in più all’ora velocità testa del bastone e la velocità della palla per un paio di metri in più.
Costruire muscoli ha dimostrato nel corso degli anni di essere un modo efficace per raggiungere questo obiettivo. Prima Tiger Woods ha migliorato il suo gioco costruendo i muscoli, seguito da Rory McIlroy e l’esempio più bello sono i cambiamenti che Bryson DeChambeau ha subito di recente.
Solo costruire il tuo corpo in isolamento non fornirà i risultati desiderati. Il tuo atteggiamento mentale e swing dovrebbero ottenere uguale attenzione e ricerca.
Infine, una volta che hai lavorato su tutte le aree richieste, è altamente consigliabile monitorare i tuoi progressi e identificare le aree che possono essere migliorate per raggiungere le miglia extra all’ora e la distanza desiderata.
Spingere i limiti di velocità e distanza per il massimo divertimento possibile.
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Nick Lomas è il fondatore di GolfSpan, un appassionato di golf, non proprio un pro, ma ha oltre 15 anni di esperienza di gioco e di coaching golfisti provenienti da tutto il mondo. La sua missione è quella di portare la comunità di golf una migliore esperienza, allora si tratta di scegliere la giusta attrezzatura da golf, e trovare il giusto set up per il vostro gioco.