クラブヘッドの速度を上げる方法（そしてあなたの仲間よりもさらにボールを打つ)

Clubhead speedは、Bryson DeChambeauが受けた変革と彼が達成したことをきっかけに、最近非常に多くの関心を受けています。

誰もが同じ変換を受けることはできませんが、私たちはあなたのクラブヘッドの速度を向上させる方法に関する重要な要因を見ていきます。

あなたのクラブヘッドの速度を上げることによって、あなたはさらにボールを打つことができるようになります。 研究はあなたのclubheadの速度の1時間の増加ごとの1マイルのために、間隔の3ヤードを得ることが分った。

すべてのゴルファーができる限り速くクラブをスイングしたいとは限りません。 ゴルフ振動は一組の非常に複雑な動きである。 あなたのclubheadの速度の影響が最も高い区域の破壊によって、どの区域があなたのclubheadの速度を最大にするために付加的な仕事を要求するか定められる。

体力と柔軟性

残念ながら、すべてのゴルファーが自分たちの生活の中で最高の形になっているわけではありません。 何人かの非常によいゴルファーは、例えば、太りすぎであるが、限定の内で行うことを学んだ。

プロゴルファーはジムで膨大な時間を費やしていますが、それはそれが構築する良い体格のためではありませんが、それも役立ちます。 彼らは各身体部分および筋肉組合せの機能を理解し、特定の練習のこれらの区域を目標とする。

最もよい結果のために、あなたのclubheadの速度の増加の助けるために特定の区域に演説することを強く推薦される。

柔軟性

柔軟性があることは、ゴルフクラブが移動するための最大の円弧と距離を作成するためにバックスイングであなたのターンを最適化するこ ほとんどの上のゴルファーは彼らの肩を90度回すことができるまたは彼らの振動の上部端にターゲットに直面することを彼らの背部が可能にする

Core

スイングはあなたのコアの周りを回転し、あなたのコアの筋肉に持っているより多くの強さは、より多くのクラブヘッドの速度を生成することが 安定性およびバランスの形態はよい振動のキーファクタであり、あなたの中心筋肉の運動によって両方を改良できる。

あなたのコアの筋肉は、体の中心に基づいて筋肉のグループで構成されています。 これは、主に腹部の筋肉、臀部、腰部、および腰部で構成されています。

コアを活性化するには、これらの筋肉を伸ばす必要があります。 ストレッチは、動きのあなたの範囲に20と30度の間に追加されます。

スイング中の緊張

スイング中の緊張は、スイングとクラブヘッド速度の損失につながり、予測不可能な結果になります。

緊張を最小限に抑えるために、スイングの前とスイング中に取ることができるいくつかのアクションがあります。

息を調整してショットを並べる前に緊張を和らげ、深呼吸をしてください。 深呼吸はあなたを落ち着かせ、手元のタスクにもっと明確に集中することができます。

あなたがすべてのショットに従うプレショットルーチンを構築します。 ほとんどのプロゴルファーにそれらを静めるために少数の練習の打撃およびある深呼吸を取る前打撃ルーチンがある。 これは、あなたのショットの形状とあなたがそれを着陸させたい場所を視覚化することができる時間です。

ボールに対処するときは、まだあなたの腕の中に残っている緊張を解放するためにいくつかのwagglesを取る。

流動的なスイングを持つことは、最高のクラブヘッド速度を得るのに役立ちます。 これが振動の流れを制限するのでクラブのあなたのグリップ圧力が余りに堅くないことを確認しなさい。

疑問や緊張があなたの心に戻ってクリープすることができますので、あまりにも長い間あなたのゴルフボールの上に立つことは避けてくださ

トレーニング

クラブヘッドの速度を増加させ、最も速度を作成する場所を決定する最も効果的な方法あなたはSuperSpeedゴルフトレーニングシステム

まず、過速度トレーニングシステムに従うことによって、あなたの速いけいれんの筋肉を開発します。 アライメントスティックやドライバーのグリップなどの軽いオブジェクトをすばやく積極的に振ることから始めます。 あなたの振動の終わりに一時停止を取り、次に対称を保つためにあなたの引きずる側面にクラブをできるだけ速く振りなさい。

第二に、重い物体を非常に速く振ることによって、手、前腕、およびゆっくりとした筋肉を発達させる。 重い物が言及された筋肉を強化するが、重い物があなたのスイングを遅くすることになると考えている思考の学校があります。

最後に、あなたの運転者とのあなたの最高速度で少数の練習の振動を実行しなさい

あなたの振動のテンポはバランスを離れて引っ張らないで最高速度でクラブヘッドを提供することの重要な役割を担う。

進捗状況の監視

クラブヘッド速度に影響があるかどうかを追跡できない場合、ジムセッション、トレーニング、スピードビルドアップはすべて無駄です。

スイングのスピードやその他のコンポーネントを報告できるゴルフ打ち上げモニターを取得することを強くお勧めします。

あなたの振動を記録することはあなたの振動で改良し、訂正されなければならない欠陥を識別できる区域を強調する視覚フィードバックを与える。 振動は完了するために秒よりより少しを取ることができる従って高速カメラは勧められる。

バックスイング

あなたの下半身に抵抗を構築することによってバックスイングを開始し、後肢を回します。 この段階では、あなたの体重はあなたの背中の足に向かって少し多く、あなたの後続の足は地面に押し込まれるべきです。 これはあなたがdownswingのために要求するトルクを作成する。

腕を伸ばして、クラブヘッドをできるだけ頭から離してください。

手首をコッキングしてラグを作成し、クラブヘッドが衝撃領域に戻って移動しなければならない距離を高めます。

腕を伸ばしてラグを作成することにより、バックスイングの上部から衝撃点までの距離を長くすることができる広い弧を作成します。

上半身にストレスを与えずにできるだけスイングバックしてください。 バックスイングのより多くの間隔を達成するためにはあなたの一流のかかとをわずかに持ち上げることができる。

何人かのゴルファーはこれが彼らの振動原動力の絶対制御がないゴルファーのために勧められないが最高の回転を発生させるために彼らの一流の肘

ダウンスイング

最大のパワーとスピードを得るには、腕や上半身ではなく下半身でダウンスイングを開始する必要があります。

あなたの先頭の足への重量の移動の最終的のために、あなたの引きずるフィートを離れて押し、あなたの先頭のヒップを上向きに拡張するべきである。 あなたの中心のまわりで回り、あなたのヒップを余りにずっと先に揺することを避けなさい。

手首を締めたまま、グリップをリーディングサイドに向かって引き上げてから上向きにすることで、ラグを作成します。 詳細はビデオを参照してください。

最高速度は、あなたのダウンスイング中ではなく、衝撃のポイントでなければなりません。 あなたのバックスイングの間にクラブを投げることを避けるためには最後の可能な時まであなたの手首をcocked保つことが推薦される。

キャストすると、バックスイングの上部とインパクトエリアの中間にスウッシュサウンドが作成されます。 これにより影響で速度の損失を引き起こします。

ラグを維持し、衝撃の直前にリリースすると、衝撃の直後または直後にスウッシュ音が生成されます。 これは最高のclubheadの速度が最適速度および間隔を作り出すように要求されるところである。

最大距離のためには、速度の損失を防ぐために、衝撃の後にクラブをフォロースルーして解放する必要があります。

最終的な思考

ほとんどのゴルファーは絶えず余分少数のヤードのための時間のclubheadの速度そして球の速度ごとの少数の余分マイルを捜している。

建物の筋肉は、これを達成するための効果的な方法であることが長年にわたって証明されています。 最初のタイガー-ウッズは筋肉を構築することによって彼のゲームを改善し、ロリー-マキロイが続き、最高の例はBryson DeChambeauが最近受けた変更です。

あなたの体を孤立させて構築するだけでは、望ましい結果は得られません。 あなたの精神態度および振動は等しい関心および研究を得るべきである。

最後に、必要なすべての領域に取り組んだら、進捗状況を追跡し、時間あたりの余分なマイルと必要な距離を達成するために改善できる領域を特定す

可能な限り多くの楽しみのために、速度と距離の限界を押してください。

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