9 Modi per arricchire la tua vita (esempi reali e studi)

Quando parliamo di arricchire le nostre vite, raramente intendiamo con ricchezza. Questo è per una buona ragione, visto che la linea comune è ‘il denaro non può comprare la felicità’. Tuttavia, la maggior parte di noi spende tutta la nostra vita a caccia di soldi, lavorando per vivere o per arrivare in un posto dove non dobbiamo più lavorare.

Questo è triste, come il viaggio prende spesso la maggior parte della nostra vita, raccogliendo solo i benefici in età avanzata. Spesso dimentichiamo le cose che rendono la vita più utile nell ‘”ora”. Ma, come possiamo usare queste cose per arricchire la nostra vita?

In questo articolo, daremo un’occhiata ad alcuni dei modi in cui le nostre vite possono essere arricchite in questo momento, senza dover aspettare ricchezza o “successo”. Nessuno dovrebbe aspettare decenni per la felicità e la realizzazione. Dobbiamo arricchire le nostre vite in questo momento.

Questo articolo fa parte di una guida molto più grande su come imparare a diventare felice che sono sicuro che è la più grande guida liberamente disponibile su Internet in questo momento. Questo articolo contiene alcuni ottimi consigli, ma troverete suggerimenti molto più attuabili nella sezione Suggerimenti felicità!

Modi per stimolare la tua anima

Ci sono molti studi sul benessere e su cosa lo influenza. Questi possono essere tutti i tipi di cose, e alcuni possono essere più evidenti di altri. Riconosciamo che più aria fresca, viaggi, paesaggi e sole possono portare gioia – quindi le vacanze.

Vai su più vacanze più piccole per arricchire la tua vita

Questo studio ha dimostrato che la felicità pre e post-vacanza è la stessa indipendentemente dalla durata del viaggio. Sarebbe quindi più vantaggioso per il benessere avere più viaggi più piccoli sparsi nel tempo piuttosto che uno sostanziale, con quindi un grande divario prima del prossimo. E ” postulato che questo può essere dovuto al confronto sociale, oa causa di un Homo sapien bisogno di vagare e viaggiare.

Entrambi hanno senso, ma io per primo sono sicuro che nuove esperienze e dintorni hanno un effetto positivo sulla mia mentalità. Cambiare le cose può portarci fuori dalla stagnazione (che altrimenti genera ruminazione), stimolando e rivitalizzando la mente con rinnovata consapevolezza.

Quando sei troppo abituato agli stessi ambienti e alle stesse routine, è necessaria meno consapevolezza e presenza. Possiamo spegnere e lasciare che i nostri pensieri scorrano in tondo, perché non abbiamo bisogno di essere così attenti.

Stimolazione sociale

Parlando di stimolazione, questo studio di Harvard ha anche dimostrato che una cosa che ringiovaniva mentalmente ed emotivamente per tutti erano le relazioni sociali positive.

Amici, familiari, coniugi e altri gruppi sociali che apprezziamo ci portano gioia, quindi mantenerli e coltivarli è importante.

Dr. Waldinger stati:

“La connessione personale crea stimoli mentali ed emotivi, che sono booster automatici dell’umore, mentre l’isolamento è un mood buster.”

Fai ciò che ti rende felice di arricchire la tua vita

Lo stesso studio afferma che l’altro principale contributore alla felicità in tutto il gruppo si stava concentrando su ciò che godevano e apprezzavano, e meno su ciò che non lo facevano. Raccogliere hobby e impegno attivo con interessi ci ricorda ciò che rende la vita degna di essere vissuta.

Poiché sia l’attività sociale che gli interessi personali sono stati mostrati come componenti fondamentali nell’arricchire le nostre vite, perché non colpire due piccioni con una fava? Entrambi questi fattori potrebbero essere combinati impegnandosi periodicamente con:

• sport di Gruppo o attività, come il canottaggio, bowling, rugby, arrampicata, arti marziali
• Intellettuale o classi creative, come l’arte, la scrittura, la fotografia, ceramica, lingue
• Altri interessi di gruppo, come i club di scacchi, terapie di gruppo, cori, in comune il culto religioso e attività di

vale la pena di prendere qualche tempo per pensare a tutte le cose che interessano o che sono importanti per voi e i modi per incorporare più di loro nella vostra vita, magari con altre persone che condividono gli stessi interessi e valori!

Una volta che ci viene ricordato dei nostri possibili interessi e punti vendita possono iniziare a sentirsi ovvio. E ‘ facile dimenticare le cose che abbiamo bisogno, ma per fortuna facile da ricordare pure. Può essere divertente tornare ad esplorare le diverse dimensioni di ciò che apprezziamo e godiamo, per meglio nicchiare in ciò che vogliamo e possiamo fare.

Detto questo, qualcosa a cui non pensiamo con la stessa prontezza quando si tratta di migliorare la nostra vita, sta migliorando la vita degli altri.

Essere buoni con gli altri arricchisce la tua vita

Altruismo è legata alla felicità e ha una forte correlazione con ‘il benessere, la felicità, la salute e la longevità delle persone che sono emotivamente e comportamentale compassionevole, fintanto che non sono sopraffatti dalle attività assistenziali.’

Un modo fantastico per arricchire la nostra vita è arricchire quella degli altri.

È nella nostra natura sostenerci a vicenda per il miglioramento della nostra umanità collettiva. È un modo per umiliare e radicare noi stessi, dimenticando e non ossessionando noi stessi per un po’.

Non solo, l’altruismo ci fa anche sentire che abbiamo avuto un impatto osservabile e positivo nel mondo. Ci sentiamo apprezzati e utili, aumentando così l’autostima e la felicità.

Fare cose per gli altri non deve significare sradicare tutta la nostra vita per costruire scuole nei paesi in via di sviluppo, tuttavia. Piccoli atti di gentilezza e compassione sono sufficienti per sollevare i nostri stati d’animo sentendosi utili e apprezzati. Basta chiedere come stanno gli altri, dare una mano o fare volontariato su piccoli progetti locali.

Altre idee per arricchire la tua vita

Ci sono un paio di altri modi per arricchire la tua vita. Qui ci sono alcuni che ho sperimentato nella mia ricerca.

Giocare ai tuoi punti di forza

Che si tratti di lavoro, esercizio fisico, consapevolezza, auto-miglioramento o attività sociale, è bene far funzionare queste cose per te – per incorporare i tuoi ideali, valori, interessi e abilità.

Al fine di ottenere il massimo da qualsiasi cosa, abbiamo bisogno di lavorare per noi. Altrimenti, può diventare più un lavoro di routine o una sfida che un percorso di arricchimento.

Tempo per noi stessi

Che si tratti di partecipare a hobby e interessi come discusso, o semplicemente di portarci fuori per prendere un film o fare lunghi bagni. È importante prendere più tempo per noi stessi più regolarmente, facendo tutto ciò che facciamo per ricaricare semplicemente le batterie e lenire le nostre anime.

Gioca

Più ci inoltriamo nell’età adulta, più sembriamo lasciarci andare al divertimento. Il gioco è fare qualcosa, qualcosa di divertente, senza bisogno di significato o ragione. Sta giocando con i lego o sulle barre delle scimmie, non per affinare il nostro problem solving o atletismo (anche se queste cose sono effettivamente migliorate così facendo), non per un premio, ma solo per goderselo e sentirti rivitalizzato.

Nel libro del Dr. Stuart Brown ‘Play: come modella il cervello, apre l’immaginazione e rinvigorisce l’anima’, viene spiegata l’importanza e l’impatto positivo del gioco. Attraverso le neuroscienze, le scienze sociali, la psicologia e altre prospettive, è dimostrabile perché il gioco è naturale e buono per noi.

Ottieni un animale domestico che arricchirà la tua vita

Un compagno animale può essere un ottimo modo per arricchire le nostre vite, per chiunque, ma in particolare se lottiamo con i concetti sociali, altruistici o addirittura di esercizio sollevati in precedenza.

Non solo gli animali domestici aiutano i proprietari a sentirsi rilassati, gioiosi e persino sicuri di sé, ma richiedono anche cure (altruismo), esercizio facilitato da noi (se l’animale è un cane, per esempio) e persino incoraggiare l’interazione sociale. Per non parlare del gioco, i cui benefici sono stati toccati nel paragrafo precedente.

Pratica gratitudine

In segno di gratitudine, ci esercitiamo a richiamare l’attenzione sulle cose positive della nostra vita. Questo può essere qualsiasi cosa, da un rilancio a un tramonto. Più consapevolmente riconosciamo e valutiamo queste cose, meno le diamo per scontate e più possiamo bilanciare e rettificare lo spazio di testa altrimenti negativo.

Arrotondamento

Come abbiamo visto, ci sono molti modi per migliorare e arricchire le nostre vite. È bene trovare un equilibrio tra le diverse aree, poiché la realizzazione a tutto tondo non può essere trovata da nessuna cosa. È anche importante affrontare ogni area-attività sociale, esercizio fisico, tempo di inattività, altruismo e così via – in un modo che ci si adatta meglio.

Per ricapitolare le strategie di arricchimento della vita descritte qui, queste sono alcune aree che potresti esplorare per arricchire la tua vita:

• Vacanze
• Positivo l’attività sociale
• Impegno di interessi e di valori
• Altruismo
• Riprodurre i tuoi punti di forza
• Permettendo di fare il tempo per te stesso
• Giocare
• Animali
• Gratitudine

Vale sempre la pena di trovare ed etichettatura le proprie versioni di ciò che è importante nella vita, prendendo ispirazione da altri. Quando mappiamo ciò che è importante in tutte le aree, possiamo vedere ciò che noi stessi potremmo trascurare e abbiamo bisogno di attenzione. Possiamo vedere le cose che avevamo assunto che stavamo adempiendo, ma si scopre che non ci sta adempiendo nel modo in cui dovrebbe. Che forse era buono in teoria ma non per i nostri gusti, o punti di forza. Tutti noi meritiamo di rimpolpare le nostre vite e vivere al massimo, quindi meritiamo di fare quei primi passi e capire cosa significa per noi. Spero che questo articolo potrebbe essere utile a tal fine!