9 sposobów na wzbogacenie swojego życia (prawdziwe przykłady i studia)

kiedy mówimy o wzbogaceniu naszego życia, rzadko mamy na myśli bogactwo. Jest to nie bez powodu, ponieważ wspólna linia brzmi: „pieniądze nie kupią szczęścia”. Jednak większość z nas spędza całe życie goniąc za pieniędzmi, pracując, aby żyć lub dostać się do miejsca, w którym nie musimy już pracować.

to smutne, ponieważ podróż często zabiera nam większość życia, czerpiąc korzyści tylko na starość. Często zapominamy o rzeczach, które czynią życie bardziej opłacalnym w „teraz”. Ale jak możemy wykorzystać te rzeczy, aby wzbogacić nasze życie?

w tym artykule przyjrzymy się niektórym sposobom, w jaki nasze życie może zostać wzbogacone już teraz, bez konieczności czekania na bogactwo lub „sukces”. Nikt nie powinien czekać dziesięcioleci na szczęście i spełnienie. Musimy wzbogacić nasze życie.

ten artykuł jest częścią znacznie większego przewodnika na temat uczenia się, jak stać się szczęśliwym, który jestem pewien, że jest obecnie największym darmowym przewodnikiem w Internecie. Ten artykuł zawiera kilka świetnych wskazówek, ale znajdziesz o wiele więcej przydatnych wskazówek w sekcji Wskazówki dotyczące szczęścia!

sposoby na pobudzenie duszy

istnieje wiele badań na temat dobrego samopoczucia i tego, co na nie wpływa. Mogą to być różne rzeczy, a niektóre mogą być bardziej oczywiste niż inne. Zdajemy sobie sprawę, że więcej świeżego powietrza, podróży, krajobrazów i słońca może przynieść radość – stąd wakacje.

udaj się na wiele mniejszych wakacji, aby wzbogacić swoje życie

to badanie wykazało, że przed i po wakacjach szczęście jest takie samo niezależnie od długości podróży. Korzystniejsze byłoby zatem dla dobrego samopoczucia posiadanie wielu mniejszych podróży rozłożonych w czasie, a nie jednej znaczącej, z dużą luką przed następną. Postuluje się, że może to wynikać z porównań społecznych, lub z potrzeby Homo sapiens wędrować i podróżować.

oba mają sens, ale jestem pewien, że nowe doświadczenia i otoczenie mają pozytywny wpływ na moją mentalność. Zmiana rzeczy może wyciągnąć nas ze stagnacji (która w przeciwnym razie rodzi przeżuwanie), pobudzając i rewitalizując umysł z odnowioną świadomością.

kiedy jesteś zbyt przyzwyczajony do tego samego otoczenia i procedur, potrzebna jest mniejsza świadomość i obecność. Możemy się wyłączyć i pozwolić, aby nasze myśli krążyły w kółko, ponieważ nie musimy być tak czujni.

Stymulacja społeczna

mówiąc o stymulacji, to badanie na Harvardzie wykazało również, że jedną rzeczą, która odmłodziła umysłowo i emocjonalnie wszystkich, były pozytywne relacje społeczne.

przyjaciele, rodzina, małżonkowie i inne grupy społeczne, które cenimy, przynoszą nam radość, dlatego ważne jest ich utrzymanie i pielęgnowanie.

Dr Waldinger stwierdza:

„osobiste połączenie tworzy stymulację psychiczną i emocjonalną, które są automatycznymi wzmacniaczami nastroju, podczas gdy izolacja jest pogromcą nastroju.”

rób to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy, aby wzbogacić swoje życie

to samo badanie twierdzi, że drugim głównym czynnikiem przyczyniającym się do szczęścia w całej grupie było skupienie się na tym, co cieszyło i ceniło, a mniej na tym, czego nie miało. zbieranie hobby i aktywne zaangażowanie w Zainteresowania przypomina nam o tym, co sprawia, że życie jest warte życia.

ponieważ zarówno aktywność społeczna, jak i osobiste interesy zostały pokazane jako podstawowe elementy wzbogacania naszego życia, dlaczego nie uderzyć dwóch ptaków jednym kamieniem? Oba te czynniki można połączyć poprzez okresowe angażowanie się w:

• sporty grupowe lub aktywności, takie jak wioślarstwo, kręgle, rugby, wspinaczka, sztuki walki
• zajęcia intelektualne lub twórcze, takie jak sztuka, pisanie, Fotografia, garncarstwo, języki
• inne zainteresowania grupowe, takie jak kluby szachowe, terapie grupowe, chóry, wspólne uwielbienie i działalność Religijna

warto poświęcić trochę czasu, aby pomyśleć o wszystkich rzeczach, które interesują lub są ważne dla Ciebie i sposoby, aby włączyć ich więcej do swojego życia – być może z innymi ludźmi, którzy podzielają te same zainteresowania i wartości!

gdy przypomnimy sobie o naszych możliwych zainteresowaniach i punktach sprzedaży, mogą zacząć czuć się oczywiste. Łatwo jest zapomnieć rzeczy, których potrzebujemy, ale na szczęście łatwo je zapamiętać. Fajnie może być wrócić do odkrywania różnych wymiarów tego, co cenimy i cieszymy się, do lepszej niszy w dół do tego, co chcemy i możemy zrobić.

po tym wszystkim, coś, o czym nie myślimy tak łatwo, jeśli chodzi o poprawę naszego życia, jest poprawą życia innych.

bycie dobrym dla innych wzbogaca Twoje życie

altruizm jest związany ze szczęściem i ma silną korelację z ” dobrym samopoczuciem, szczęściem, zdrowiem i długowiecznością ludzi, którzy są emocjonalnie i behawioralnie współczujący, o ile nie są przytłoczeni przez pomaganie zadań.”

fantastycznym sposobem na wzbogacenie naszego życia jest wzbogacenie życia innych.

w naszej naturze leży wzajemne wspieranie się na rzecz poprawy naszego zbiorowego człowieczeństwa. Jest to sposób na pokorę i ugruntowanie siebie, zapominanie i nie obsesyjne na punkcie siebie przez chwilę.

nie tylko to, altruizm sprawia, że czujemy, że wywarliśmy zauważalny, pozytywny wpływ na świat. Czujemy się cenni i użyteczni, zwiększając w ten sposób poczucie własnej wartości i szczęście.

robienie rzeczy dla innych nie musi jednak oznaczać wykorzenienia całego naszego życia, aby budować szkoły w krajach rozwijających się. Małe akty życzliwości i współczucia są wystarczające, aby podnieść nasze nastroje, czując się pomocnym i cenionym. Wystarczy zapytać, jak są inni, udzielić pomocy lub zgłosić się na Wolontariat do małych lokalnych projektów.

inne pomysły na wzbogacenie swojego życia

istnieje kilka innych sposobów wzbogacenia swojego życia. Oto niektóre z nich, które doświadczyłem w moich poszukiwaniach.

wykorzystuj swoje mocne strony

niezależnie od tego, czy jest to praca, ćwiczenia, uważność, samodoskonalenie czy aktywność społeczna, dobrze jest sprawić, aby te rzeczy działały dla ciebie-aby włączyć Twoje ideały, wartości, zainteresowania i umiejętności.

aby uzyskać jak najwięcej z czegokolwiek, potrzebujemy go, aby działał dla nas. W przeciwnym razie może stać się bardziej obowiązkiem lub wyzwaniem niż ścieżką do wzbogacenia.

czas dla siebie

czy to jest uczestnictwo w hobby i zainteresowaniach, o których mowa, czy po prostu wyjście na film lub długie kąpiele. Ważne jest, aby poświęcać więcej czasu dla siebie bardziej regularnie, robiąc to, co robimy, aby po prostu naładować baterie i uspokoić nasze dusze.

Zagraj

im dalej zmierzamy w dorosłość, tym bardziej wydaje się, że odpuszczamy sobie zabawę. Zabawa to robienie czegoś, nic fajnego, bez potrzeby sensu i rozumu. Gra się klockami lego lub na drabinkach, nie po to, aby doskonalić nasze rozwiązywanie problemów lub sprawność fizyczną (chociaż te rzeczy są przez to ulepszane), nie dla nagrody, ale po prostu po to, aby cieszyć się tym i poczuć się ożywionym.

w książce Dr. Stuarta Browna „zabawa: jak kształtuje mózg, otwiera wyobraźnię i ożywia duszę” wyjaśniono znaczenie i pozytywny wpływ zabawy. Poprzez neuronaukę, Nauki społeczne, psychologię i inne perspektywy można udowodnić, dlaczego zabawa jest dla nas naturalna i dobra.

kup zwierzaka, który wzbogaci twoje życie

zwierzęcy towarzysz może być świetnym sposobem na wzbogacenie naszego życia, dla każdego, ale szczególnie jeśli zmagamy się z pojęciami społecznymi, altruistycznymi, a nawet ćwiczeniami wychowanymi wcześniej.

zwierzęta nie tylko pomagają właścicielom czuć się zrelaksowanym, radosnym, a nawet bezpiecznym w sobie, ale także wymagają opieki (altruizm), ćwiczeń ułatwionych przez nas (na przykład, jeśli zwierzę jest psem), a nawet zachęcają do interakcji społecznych. Nie wspominając już o zabawie, której korzyści zostały poruszone w poprzednim akapicie.

praktykuj wdzięczność

w wdzięczności praktykujemy zwracanie uwagi na pozytywne rzeczy w naszym życiu. To może być wszystko, od podwyżki do zachodu Słońca. Im bardziej świadomie rozpoznajemy i cenimy te rzeczy, tym mniej bierzemy je za pewnik i tym bardziej możemy zrównoważyć i uziemić inaczej ujemną przestrzeń nad głową.

jak widzieliśmy, istnieje wiele sposobów na poprawę i wzbogacenie naszego życia. Dobrze jest zachować równowagę między różnymi obszarami, ponieważ dobrze zaokrąglone spełnienie nie może być znalezione przez jedną rzecz. Ważne jest również, aby zająć się każdym obszarem-aktywnością społeczną, ćwiczeniami, przestojami, altruizmem i tak dalej – w sposób, który najbardziej nam odpowiada.

podsumowując przedstawione tutaj strategie wzbogacające życie, oto niektóre obszary, które możesz zbadać, aby wzbogacić swoje życie:

• wakacje
• pozytywna aktywność społeczna
• zaangażowanie w interesy i wartości
• altruizm
• gra do swoich mocnych stron
• pozwalanie i znajdowanie czasu dla siebie
• Play
• zwierzaki
• wdzięczność

zawsze warto znaleźć i opisać własne wersje tego, co ważne w życiu, a także czerpać inspirację od innych. Kiedy mapujemy to, co jest ważne we wszystkich obszarach, możemy zobaczyć, co sami możemy zaniedbać i jest w potrzebie uwagi. Możemy widzieć rzeczy, które zakładaliśmy, że spełniamy, ale okazuje się, że nie spełniają nas w taki sposób, w jaki powinny. Że być może to było dobre w teorii, ale nie do naszych gustów, czy mocnych stron. Wszyscy zasługujemy na to, aby uformować nasze życie i żyć pełnią życia, więc zasługujemy, aby podjąć te pierwsze kroki i dowiedzieć się, co to oznacza dla nas. Mam nadzieję, że ten artykuł może być pomocny w tym celu!