Maternità viene fornito con mal di testa — un sacco di mal di testa. Astinenza da caffeina, mancanza di sonno, bambini che battono quel tamburo giocattolo che tua suocera ha generosamente donato loro lo scorso Natale. Qualunque sia la ragione, purtroppo, siamo tutti troppo familiarità con il palpitante prima ancora di iniziare. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, quasi la metà della popolazione adulta soffre regolarmente di mal di testa. E ‘ un sacco di gente. Il fatto è che così tante cose possono scatenare mal di testa. Stiamo andando a concentrarsi qui su un tipo di mal di testa che può sembrare preoccupante — ma è nulla di cui preoccuparsi la maggior parte del tempo (whew!). Riesci a indovinare? Se hai detto “mal di testa quando ti chini”, colpisci il chiodo sulla testa dolorosamente martellante.
Prima di iniziare, un po ‘ di informazioni di base dovrebbe essere utile. Esistono due tipi di mal di testa: primario e secondario. Se si sente il termine mal di testa primario, si riferisce a quando il mal di testa è il primario, o solo, sintomo. Le tre sottocategorie di mal di testa primari sono emicranie, mal di testa da tensione e mal di testa a grappolo. I mal di testa secondari sono classificati come tali quando il mal di testa è dovuto a qualcosa di sottostante. I mal di testa secondari includono mal di testa indotti da allergie o sinusali, mal di testa posizionali e mal di testa da malattia o infortunio. Mal di testa che si verificano quando chinarsi può avere diverse cause, la maggior parte dei quali non sono gravi. Di seguito, analizzeremo quattro cause comuni.
A quick disclaimer-se si dispone di mal di testa persistenti senza causa nota, fissare un appuntamento con il vostro fornitore di cure primarie per escludere qualcosa di serio.
Motivi Si può avere un mal di testa quando si piega
Disidratazione Mal di testa
La disidratazione è una delle cause più frequenti di mal di testa negli adulti. Semplicemente non beviamo abbastanza acqua. Questo crea problemi poiché il nostro corpo ha bisogno di acqua per funzionare come dovrebbe. Il mal di testa di disidratazione può spesso essere peggiorato chinandosi, camminando o girando la testa.
Altri sintomi di disidratazione includono:
- Fatica
- Vertigini
- bocca Asciutta
- sete Estrema
- crampi Muscolari
- giallo Scuro pipì
- nebbia del Cervello
per fortuna, se è solo un caso di una lieve disidratazione, bere un paio di bicchieri di acqua, di solito ti senti come se stessi di nuovo. Tuttavia, se noti gravi sintomi di disidratazione, come diarrea e febbre, devi chiamare il medico.
Mal di testa sinusale
Se hai mai sperimentato un mal di testa sinusale, sai che non sono uno scherzo. Sinusite (aka infiammazione del seno) può causare dolore facciale e pressione, naso che cola, congestione e, naturalmente, mal di testa. Il dolore alla testa può peggiorare quando si piega a causa di un accumulo di liquido intorno alle cavità del seno. L’infiammazione nei passaggi del seno li fa restringere, rendendo difficile il drenaggio del fluido. Il liquido intrappolato può portare a un’infezione se non trattato. Il mal di testa di solito migliora una volta che l’infiammazione diminuisce e il fluido può drenare.
Rimedi per il mal di testa del seno includono:
- Applicazione di un impacco caldo per il viso o la testa
- Saline naso spray
- il Vapore doccia calda o umidificatore
- OTC antidolorifico o decongestionante
Tosse mal di testa
Si potrebbe non avere familiarità con questo tipo di mal di testa, ma è ogni bit come prevalente. Tosse mal di testa sono di solito di breve durata, causando dolore acuto quando si ride, starnutire, piangere, chinarsi, o tosse (ovviamente, giusto?). Tosse mal di testa il dolore si trova più spesso nella parte posteriore e sui lati della testa, con la schiena in genere più pronunciata. Il dolore di solito si manifesta durante l’azione scatenante o immediatamente dopo. Può durare ovunque da pochi minuti fino a un’ora. Tosse mal di testa in genere non richiedono un trattamento, ma se avete bisogno di sollievo, si può bere un bicchiere d’acqua o sdraiarsi in una stanza tranquilla.
Se si scopre che li si ottiene spesso o interferiscono con la vita quotidiana, si rivolga al medico. Alcuni farmaci preventivi possono ridurre l’infiammazione e rilassare le cellule del sangue, diminuendo la frequenza e la gravità del mal di testa.
Altri sintomi che potrebbero indicare una condizione di base più preoccupante includono mal di testa di lunga durata, problemi di vista e vertigini durante o dopo l’esordio. Se si nota uno di questi, fissare un appuntamento per vedere il medico per un esame approfondito.
Emicrania
Le emicranie sono le peggiori. Secondo l’emicrania Research Foundation, quasi uno su quattro famiglie degli Stati Uniti hanno almeno una persona che soffre di emicrania. L’emicrania può essere debilitante, causando alle persone di sentirsi come se stessero perdendo la vita e il lavoro. Molte persone usano il termine emicrania per descrivere mal di testa run-of-the-mill, ma questo è impreciso. Le emicranie sono molto più di un forte mal di testa. Sono una malattia neurologica con sintomi spesso invalidanti come nausea, vomito, disturbi visivi, sensibilità alla luce e al suono e formicolio o intorpidimento del viso.
Non sempre sappiamo quali sono le cause dell’emicrania, ma sono spesso causate da determinati fattori scatenanti: cambiamenti climatici, alcuni farmaci, sensibilità alle fragranze, cambiamenti nei modelli di sonno e altro ancora. Il movimento può anche essere un trigger (che è il motivo per cui ha fatto questa lista). Non esiste una cura unica per l’emicrania, ma ci sono alcune cose che puoi provare quando ne senti uno. Riposare in una stanza buia e tranquilla sarebbe la scelta primaria per un sollievo immediato.
Il trattamento dell’emicrania può essere un sacco di tentativi ed errori, ma molte persone hanno successo con l’agopuntura, gli oli essenziali, i cambiamenti di dieta, lo yoga, bere più acqua ed evitare i trigger noti. Ci sono anche farmaci disponibili se i rimedi naturali non fanno il trucco. Si può provare un OTC mal di testa sollievo medicina come Excedrin, o si può parlare con il medico circa le opzioni di prescrizione adatto per le vostre circostanze.
Basso livello di zucchero nel sangue o pressione
Se sei diabetico o qualcuno che si occupa di basso livello di zucchero nel sangue, mantenere il glucosio costante è importante. Quando è troppo basso, questo può causare vertigini, specialmente quando si piega. Lo stesso può accadere quando hai la pressione bassa perché non c’è abbastanza sangue che pompa al cervello, il che può anche renderti stordito.
Per assicurarti di non svenire, quando il tuo zucchero nel sangue è basso, mangia qualcosa di naturalmente dolce come frutta o muesli. E se la pressione è continuamente debole, assicurarsi che si sta bevendo molta acqua e mangiare regolarmente per tutto il giorno.
Tipi di mal di testa e posizione
Ci sono molti modi per identificare il tipo di mal di testa che stai avendo in base a dove lo senti.
- Sensazione di dolore nella parte posteriore della testa o del collo sono di solito tensione mal di testa o emicranie.
- Se senti una pressione sulla parte superiore della testa, è molto probabilmente un mal di testa da tensione.
- Il dolore alla fronte, alle guance o dietro gli occhi sono a volte anche mal di testa o emicranie da tensione. Può anche essere un segno di infezione del seno o un mal di testa a grappolo.
Quale carenza di vitamine può causare vertigini?
Se hai avuto vertigini, una mancanza di vitamina B12 può essere la causa. Questo nutriente mantiene sani i nervi e le cellule del sangue. Previene anche l’anemia megaloblastica, che fa sentire le persone letargiche e deboli. Una carenza di vitamina B12 può farti sentire instabile, causare bassa pressione sanguigna e diminuire il flusso di sangue al cervello. Quindi, per assicurarti di ricevere la tua dose giornaliera di B12, prendila in forma di pillola o incorpora carne e latticini nella tua dieta.
Punti di pressione per sbarazzarsi di un mal di testa
L’agopuntura è un metodo collaudato per ridurre il dolore. Quindi, per fare i tuoi esercizi di alleviare la pressione, qui ci sono diversi punti che dovresti massaggiare per il sollievo.
- Pizzica lo spazio tra il pollice e l’indice. Tenerlo saldamente per 10 secondi. Quindi, con il pollice, fai piccoli cerchi in quell’area. Fallo per 10 secondi in senso orario e poi per altri 10 in senso antiorario.
- Questo esercizio è ottimo per alleviare il mal di testa del seno. Sul ponte superiore del naso, tra le sopracciglia, premere su entrambi i lati con il dito indice. Fatelo per circa 10 secondi e ripetete.
- Dietro il collo, proprio sopra la colonna vertebrale, ci sono punti di pressione che puoi premere per alleviare la tensione. Tienilo per circa 10 secondi.