mi okozza a sírást ok nélkül?

a kékből való sírás több okból is megtörténhet. Még akkor is, ha a sírás szokatlannak tűnik, valószínűleg van valami logikus magyarázat. Depresszió, például, lehet, hogy úgy érzi, szomorú, reménytelen, így sír látszólag a semmiből.

még a legtöbb véletlen roham a sírás általában van magyarázat. A gyász és az érzelmek nem mindig jönnek ki kiszámítható mintákban. Ha azonban a tapasztalt sírás valóban a bal mezőn kívül esik, akkor ez egy mögöttes agyi probléma eredménye lehet. Biztos lehet benne, bár, hogy ez a magyarázat valószínűtlen.

mi okozza a sírást ok nélkül?

ezért lehet, hogy a szokásosnál többet sírsz.

depresszió

a depresszió számos tünetet okozhat, beleértve:

• alvási problémák
• étvágy változások
• koncentrációs problémák
• fáradtság
• érdeklődés elvesztése tevékenységek
• testi fájdalmak
• reménytelenség
• öngyilkossági gondolatok

a depresszió gyakori, és a tünetek személyenként eltérőek lehetnek. Néhány ember látszólag megmagyarázhatatlan sírást tapasztalhat. Mások a szokásosnál jobban sírhatnak.

szorongás

a Centers for Disease Control and Prevention szerint a depresszióban szenvedők nagyobb valószínűséggel szenvednek más állapotoktól, például szorongásos rendellenességektől.

a szorongás egy összetett állapot, amelyet az intenzív aggodalom, a pánik és a félelem érzése jellemez, és gyakran más fizikai és kognitív tünetekkel jár. Bizonyos szorongó emberek túlterheltek lehetnek, és nagyobb valószínűséggel sírnak a látszólag hétköznapi dolgok miatt.

bipoláris zavar

a bipoláris zavarban szenvedő embereknek extrém magas és alacsony szintje van. Ezekkel a kiszámíthatatlan hangulati ingadozásokkal együtt érzelmek is kitörhetnek, beleértve a sírást is. Nem mindenki bipoláris azonos arányban magasságra és mélypontra. A bipoláris két fő típusa van:

• az I. bipoláris epizód legalább egy hétig tartó mániás epizódokat foglal magában, amelyeket külön depressziós epizódok kísérhetnek. Néhány ilyen típusú bipoláris ember egyidejűleg mániás és depressziós tüneteket is tapasztal.
• bipoláris II magában időszakok depresszió és hipománia, ahol a magasságra nem olyan súlyos, mint a bipoláris I.

néhány ember lehet a tünetek a bipoláris zavar, de nem illik bele szépen ezekbe a kategóriákba.

hormonok

a könnyeid nem csupán vízből és sóból állnak. Van néhány bizonyíték arra, hogy az érzelmi könnyek (ellentétben a könnyekkel, amelyek az ásításra válaszul alakultak ki) olyan anyagokat tartalmaznak, mint a hormonok és a prolaktin.

a hormonális változások megmagyarázhatják, hogy egyes emberek miért sírnak ok nélkül. Néha a hormon változások várhatók. Például a terhes emberek könnyebben sírhatnak. A terhesség miatt a hormonok áradása jellemző.

más esetekben a síráshoz vezető hormonális változások egy mögöttes állapot részét képezik, mint például a premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD). A PMDD okozhat:

• sírás a semmiből
• túlzott sírás
• levertség, depresszió és szorongás
• étvágy változások
• puffadás, görcsök
• fejfájás és testfájdalmak

a betegség kezdete általában körülbelül egy héttel a menstruáció előtt történik. A tünetek általában a menstruáció alatt elmúlnak.

néhány ember a hormonváltozások miatt is érzelmesebbnek érezheti magát menstruáció közben.

Pseudobulbar Affect (PBA)

a neurológiai betegség ok nélkül sírást is okozhat. Amikor a sírás agyi rendellenesség eredménye, a fizikai állapoton kívül nincs oka annak. A PBA számos neurológiai betegség tünete, beleértve:

• agysérülés
• agydaganat
• demencia
• sclerosis multiplex
• Parkinson-kór
• Stroke

a PBA-ban szenvedő emberek más véletlenszerű érzelmi kitöréseket is tapasztalhatnak, beleértve a haragot is. Az érzelmek gyors változása is lehetséges. Például a haragtól a nevetésig egy pillanat alatt megtörténhet a PBA-ban szenvedő embereknél. Ezek az érzelmi epizódok általában nagyon rövid életűek.

hogyan lehet segítséget kapni

ha úgy gondolja, hogy érzelmi megnyilvánulásai kívül esnek a normán vagy túlzottak, beszéljen egy orvosi vagy mentálhigiénés szakemberrel. Ha ok nélkül sír, és úgy találja, hogy ez zavarja a rendszeres tevékenységeit, ne habozzon segítséget kérni.

a depresszió, szorongásos zavarok és egyéb mentális egészségi állapotok kezelése magában foglalhatja:

• terápia
• gyógyszerek
• támogató csoportok
• Neuroterapeutika
• kiegészítő terápiák, beleértve az éberséget és a testmozgást

az egészségügyi szakemberek gyakran javasolják a terápiák kombinációját a maximális hatás érdekében.

hogyan lehet megbirkózni

számos módja van a mentális betegségek kezelésére. A szakmai segítség kérése az első lépés. A szakember segíthet kitalálni a legjobb kezelési lehetőséget—függetlenül attól, hogy ez magában foglalja-e a gyógyszert, a terápiát, az éberségi technikákat vagy ezek kombinációját. Néhány embernek hasznos lehet csatlakozni egy támogató csoporthoz.

ha PBA-ja van, akkor küzdhet a tünetek kezelésével. Az American Stroke Association a következő megküzdési mechanizmusokat javasolja:

• nyílt kommunikáció: Ha másoknak elmondja a PBA-ját, az segít minimalizálni a zavart egy epizód során.
• figyelemelterelés: ha egy epizód küszöbön áll, a figyelemelterelés segíthet a tünetek minimalizálásában.
• pozíció megváltoztatása: a testtartás vagy a pozíció megváltoztatása segíthet az epizódok ellenőrzésében.
• mély légzés: a légzőgyakorlatok szintén segíthetnek egy epizód átvészelésében.

egy szó Verywell-től

az emberek ritkán sírnak ok nélkül. Ha sokat sír, rosszul érzi magát, vagy úgy találja, hogy érzelmi kitörései problémákat okoznak a mindennapi életben, ideje lehet felkeresni egy egészségügyi szolgáltatót.

a szokatlan sírás depresszió, szorongás vagy más állapot jele lehet. Szerencsére a megmagyarázhatatlan sírás legtöbb oka kezelhető és kezelhető.

néhány ember azonban csak érzelmesebb, mint mások. Ne feledje, hogy rendben van sírni. Még akkor sem kell zavarban lennie, ha valami kisebb jelentőségű.

ha a sírás megzavarja a rutinokat, zavarban érzi magát, vagy más tünetekkel jár, fontolja meg az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetést, hogy kizárja az alapbetegséget.