7 In-Depth Ways to Recover After Divorce & Heal (több) teljesen

a válás az egyik legfájdalmasabb élmény, amelyet ezen a földön bárki elvisel. Főleg, ha mindent beleadtál, hogy megmentsd a házasságot.

• hogyan gyógyul a lehető leghatékonyabban válás után?
• mi van, ha nem állsz készen arra, hogy feladd a reményt a régi házasságodban?
• milyen gyakori buktatók nehezebbé vagy fájdalmasabbá teszik a válást?

sajnos egy házasság megmentéséhez két ember szükséges. És néha, nem számít, milyen keményen próbálod összeegyeztetni, egyszerűen nem működik.

mit csinálsz, amikor a válás egykor távoli rémálma valósággá válik?

láttam és beszéltem olyan férfiakkal, akik a válás utáni élet mindkét szélsőségét megtapasztalták. Az alábbiakban megosztott tippek azon tapasztalataimon alapulnak, hogy ezekkel a férfiakkal beszéltem.

ahogy folytatja az olvasást, ugyanazt a tanácsot kapja, amely folyamatosan jön a férfiak számára, akik nagyon jól gyógyultak és bántak, és figyelmeztetések a minták alapján, amelyek gyakran előkészítik az utat egy nagyon fájdalmas és elhúzódó válás utáni helyreállításhoz.

tapasztalt már válást, és szeretne megosztani néhány további tanácsot? Nyugodtan lőni nekem egy e-mailt, vagy csepp egy megjegyzést alább ezt a cikket… rendszeresen megy vissza, és frissítse cikkek A Haven, így lehet hozzá a tanácsot a jövőben.

‘Mennyi Ideig Tart A Felépülés?’a rossz kérdés

miért ez a rossz kérdés?

Három ok.

a gyógyulás nem lineáris folyamat

ez nem olyan, mintha X nap lenne, aztán puff, túl vagy a váláson, és soha többé nem érzed a veszteség fájdalmát.

még mielőtt teljesen meggyógyultál volna a válásból, nagyon jó heteid lehetnek, amikor a bánat és a szomorúság teljesen ki van zárva a képből.

… azután, jönnek lengő vissza a következő héten ugyanolyan erős, mint valaha.

nyilvánvaló, hogy tudod. De néha az emberek azt hallják, hogy” az idő minden sebet begyógyít”, és azt gondolják, hogy a felépülés lineáris… mint ahogy csak várniuk kell, és miután elég sokáig vártak, akkor teljesen jobban érzik magukat.

a helyreállítási idők emberenként változnak

még akkor is, ha mindent jól csinálsz, nehéz kitalálni, hogy a válás utáni gyógyulás mennyi ideig tart.

miért?

minden ember más. Minden ember érzelmi sminkje más. Minden ember története és tapasztalata más.

például várható, hogy egy férfi, aki 20 éve házas, hosszabb ideig fog felépülni, mint az a férfi, aki 2 éve házas.

a már meglévő megküzdési technikák és érzelmi tudatosság is nagy szerepet fog játszani a gyógyulásodban. Magától értetődően, a válás előtt jó megküzdési szokásokkal rendelkező férfi a válás után gyorsabban gyógyul, mint az az ember, aki először tanul megküzdési szokásokat, amikor házassági válságon megy keresztül.

a lényeg az, hogy…

a Felépülésed addig tart, amíg tart

a célod nem az, hogy a lehető leggyorsabban gyógyulj. A célnak a lehető legteljesebb gyógyulásnak kell lennie.

néhány férfi sokkal-sokkal jobban fogja érezni magát mindennapi életében a válást követő néhány hónapon belül, még akkor is, ha hosszú ideig házasok voltak. Nagyszerű nekik!

másoknak sokkal tovább tart, 2 vagy 3 évre (vagy annál többre) van szükségük ahhoz, hogy valóban normálisnak érezzék magukat, még akkor is, ha csak rövid ideig házasok voltak. Az is jó!

a legfontosabb dolog az, hogy szánjon időt a gyógyulásra, és fejlessze az öntudatot, amely ahhoz szükséges, hogy felismerje, amikor több időre van szüksége.

és ismétlem, a felépülés nem lineáris, így még ha teljesen meggyógyultál is, időnként megbánást vagy szomorúságot érezhetsz.

ne ragadjon meg a “mi lenne, ha”

ehelyett fogadja el, ahol van.

a válás után természetes, hogy visszatekintünk és arra gondolunk ,hogy “mi lenne, ha”…

talán az, ami a házasságból származik … folyton azon gondolkodsz, hogy mit szeretnél másképp csinálni, amíg házas voltál.

lehet, hogy mi lenne, ha a különválásból származna… azon tűnődsz, vajon még mindig elválnál-e, ha ezt az egy dolgot másképp tetted volna.

a konkrét nem számít. A lényeg az, hogy a legtöbb férfinak vannak ilyen “mi lenne, ha” gondolatai válás után. Ez természetes, normális, és nem olyasmi, ami miatt magadat kellene ostoroznod.

a válás után lehet megbánni, de…

amit meg kell próbálnod elkerülni, az az, hogy elakadsz ezeken, ha.

más szavakkal, amit nem akarsz, az az, ami egész nap és egész éjjel sújtja a gondolataidat. Nem akarsz újra és újra visszatérni hozzájuk.

az önreflexió jó. Sajnálom, hogy úgy érzi, fojtogatás egy lépcsőfok a depresszió.

ez az, amit el akarsz kerülni.

tanácsom?

hogyan kell feldolgozni a “mi lenne, ha” egészséges módon

nem néhány komoly gondolkodás a házasság. Tegyen egy hosszú sétát, és gondoljon át mindent.

• mi volt a te hibád?
• mi volt a hibája?
• mi volt senki hibája – csak az élet nehéz?

Vállalj felelősséget a hibáidért. Próbáljon megbocsátani volt feleségének az övéért. És fogadd el, hogy az élet néha csak nehéz.

de ne ragadjon meg a what ifs-en.

csak addig foglalkozz a hibáiddal, amíg tanulsz belőlük, és megfelelően gyászolod őket.

menj át bánat, nem körülötte

néhány évvel ezelőtt, én a telefon egy srác, aki már elvált néhány hónapig, és nagyon jól. Amikor megkérdeztem tőle, hogyan gyógyult meg ilyen gyorsan, itt van, amit mondott:

“át kell élned a gyászt, nem körülötte. Amikor takarítottam a házamat, ha találtam egy képet vagy valamit, ami emléket váltott ki, egy pillanatig tartottam. Hagytam, hogy emlékezzek és gondolkodjak ezeken az érzéseken. Hagytam magam sírni, amíg sírnom kellett. Aztán összepakoltam és tovább mentem.”

– C. O., névtelen olvasó

nagyon szeretem, ahogy fogalmazott, hogy… át kell menned a bánaton. Nem lehet megkerülni, fölé, alá, vagy elrejteni. Át kell menned rajta.

a parancsnok felhívása óta újra és újra hallottam ugyanezt a tanácsot olyan férfiaktól, akik sikeresen felépültek a válásból. Újra és újra hallom annak fontosságát, hogy szembenézzen és kezelje az érzéseit, ahogy jönnek hozzád.

a bánat átélése segít gyorsabban gyógyulni

végül úgyis meg kell birkóznod ezekkel az érzésekkel. Eltolhatod őket magadtól, vagy palackozhatod őket, és idővel növekedni fognak és növekedni fognak, és általában más érzések is növekedni kezdenek velük együtt, mint a gyűlölet, a neheztelés vagy a depresszió.

vagy… szembenézhetsz velük a pillanatban, és kegyes lehetsz magaddal.

ha hatékonyan akarsz felépülni a válásból, a legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy eltaszítod az érzéseidet. A legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy megpróbálod kényszeríteni magad, hogy csak boldog gondolatokat gondolj, és távolítsd el a bánatot abban a pillanatban, amikor eljön.

itt van a dolog…

nem az a dolgod, hogy mindig boldog légy.

megengedett, hogy szomorú legyen. Szabad gyászolni.

megengeded, hogy gyászold annak a nőnek a elvesztését, akivel valaha azt hitted, hogy leéled az életed.

sírhatsz a családod felosztása miatt.

tehát… engedd meg magadnak, hogy csináld ezeket a dolgokat! Végül lehetővé teszi

használja a jobb mankót

a mankó valami, amire támaszkodhat, miközben gyógyul.

sokszor hallani fogja, hogy ne engedje meg magának, hogy mankót használjon, miközben gyógyul a válástól. Hallani fogja, hogy egyedül kell állnia.

gyengének nevezel egy törött lábú embert, amikor mankót használ? Vagy a mankók használata gyengíti a törött lábat?

nem!

a mankók lehetővé teszik a törött láb teljes gyógyulását. A mankók lehetővé teszik az ember számára, hogy viszonylag normális életet folytasson, miközben törött lába gyógyul.

miért lenne más a megtört szív gyógyítása?

azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogy a mankó használata rendben van! Rendben van, ha extra támogatást kap, amíg gyógyul. Valójában, ha valaha is van idő érzelmi mankó használatára, válás után van.

de! Itt a fogás…

a megfelelő mankót kell használnia.

itt van, hogy kitaláljuk, mi lehet a megfelelő mankó az Ön számára, és hogyan ismerheti el, hogy támogatásra van szüksége.

fogadja el a segítséget & támaszkodjon a jó dolgokra, amelyek támogatják Önt

a legtöbben küzdenek annak elismerésével, hogy segítségre van szükségünk, még kevésbé fogadja el a segítséget, amelyet nekünk adtak.

tedd félre a büszkeségedet, és adj magadnak egy kis kegyelmet. Fogadja el ezt most, rendben van, ha segítségre van szüksége. Ez normális, és elvárható, hogy segítséget kapjon.

példák az egészséges mankókra

az egészséges mankót úgy határoznám meg, mint bármi, amire támaszkodhat, vagy beleöntheti magát, ami javítja az életét, vagy a körülötted élők életét.

ezek a következők lehetnek:

• barátok
• család
• közösségi csoportok
• hobbi
• munka, ha élvezed
• a gyerekekkel való kapcsolat
• a hited, ha alkalmazható.

ezek mind olyan dolgok, amelyek hasznot hoznak az életednek és/vagy másoknak abból az időből, amelyet velük töltesz.

a legtöbb férfi számára a válás után a barátok és a család a legnagyobb támogatója, ha hagyja őket.

keresse meg családját. Érje el a barátait. Keresse meg azokat a közösségeket és törzseket, amelyeknek része vagy. Tarts szoros kapcsolatot velük, és hagyd, hogy segítsenek neked ebben az időben. Ez javítja az életét a válás után.

Megjegyzés: néhányuknak olyan családja vagy barátai lesznek, akik nem igazán támogatják, mint amennyire szüksége van, vagy talán nem támogatják a megfelelő módon, és ösztönzik Önt egy mérgező úton. Azt javaslom, hogy közölje velük az igényeit, vagy válasszon másik mankót.

egy másik egészséges mankó, amely segít a válás gyors felépülésében, a hobbija lenne, feltéve, hogy egészséges hobbi. Ha van valami, amit igazán szeretsz csinálni, vagy valamilyen projekt, amelyen szívesen dolgozol, mindenképpen adj magadnak engedélyt arra, hogy belevesse magát ezekbe a dolgokba!

mindaddig, amíg te még mindig csinál minden más dolog, hogy meg kell tenni, használja az öngondoskodás időt bármi boldoggá tesz!

csak légy óvatos, hogy nem használja ezeket a hobbi, mint a figyelemelterelés, hogy elkerüljék a bánat. Még mindig át kell élned a bánatot, ahogy korábban beszéltünk.

a másik fontos dolog, amit hallottam a váláson vagy a válásból gyógyuló férfiaktól, az, hogy mennyire hálásak a hitükért. Az egyik, ha nem a leggyakoribb mankó, amit a válásból meggyógyult férfiak között látok, az Istenre, az imára és az Igében lévő időre való támaszkodás.

mi a helyzet a rossz mankókkal, amelyeket el kell kerülni?

a rossz mankók, amelyek eltörnek & rosszabbá teszik a dolgokat

ha egy jó mankó az, ami jobbá teszi az életedet, akkor a rossz mankót bármi meghatározhatja, amire támaszkodsz válás után, ami rosszabbá teszi az életedet, vagy a körülötted élők életét.

Íme néhány a leggyakoribb példák látok egészségtelen érzelmi mankó válás után:

• új kapcsolat keresése azonnal
• figyelemelterelés pornóval, drogokkal, alkohollal vagy bármilyen függőséggel

néha a gondolkodásmódunk egészségtelen mankóvá válhat, amibe öntjük magunkat, ami elveszi az életünktől vagy másoktól.

• utálni a volt feleségedet
• depresszióban fetrengve
• elhatározva, hogy önzőséget fogad el: “mivel ez a rossz dolog történt velem, mostantól csak az #1-re figyelek!”Mint visszatérni az életbe.

egy részem hezitál, hogy elmondja neked, hogyan kell gyógyulnod a válásodból. Minden ember egyedi, és végül meg kell tennie, amit meg kell tennie a gyógyuláshoz.

de az ilyen példák szinte mindig többet ártanak, mint használnak, és valójában nem segítenek jobban érezni magukat. Biztosan nem segítenek abban, hogy válás után valóban megtalálják a reményt.

lehet tartani a reményt, de nem lehet építeni az életed körül

mivel a férj Help Haven egy hely a férfiak próbálják megmenteni a házasságukat, ez nem meglepő, hogy láttam egy csomó ember tartsa ki a reményt a megbékélés az ex-felesége.

megengeded, hogy reménykedj a jövőben az exeddel?

vagy a legjobb, ha csak megszakítja a kapcsolatokat?

erről már írtam korábban, szóval rövid leszek.

rendben van, ha reménykedsz abban, hogy az ex-feleséged megváltozik a válás után…

rendben van, ha mentális és érzelmi lépéseket tesz annak érdekében, hogy nyitott maradjon a megbékélés lehetőségére…

ami nem rendben van, az az, hogy az egész életét annak a lehetőségnek a köré építi, hogy visszatérhet.

van ennek értelme?

ha nem áll készen arra, hogy bezárja a szívét a felesége előtt, akkor ne! Szabad, hogy nyitott maradjon a jövőjével kapcsolatban.

de ez csak az…

nyitott maradhat a visszatérés iránt, de nem szabad a válás utáni megbékélést az első számú életcéljává tenni.

ez a katasztrófa receptje.

Mit Lehet Ellenőrizni A Válás Utáni Megbékélésről?

ne feledje, hogy a válás után, csakúgy, mint a válás előtt, az a feladata, hogy összpontosítson arra, amit irányíthat, és dolgozzon, hogy a legtöbbet hozza ki.

az ok, amiért nem tudod megtartani a megbékélést, mint általános célt, az az, hogy egyszerűen nem tudod irányítani a volt feleségedet. Megengedik neki, hogy továbblépjen, és valószínű, hogy keményen fog dolgozni, hogy pontosan ezt tegye.

tehát, ha megnézzük, mit lehet ellenőrizni a kapcsolatot az ex-felesége, itt van, amit látunk:

• te irányíthatod, hogy visszafogadod-e vagy sem.
• beállíthatja, hogy mennyi ideig várjon egy esetleges újraházasodásra.
• amikor/ha kapcsolatba lép a feleségével, ellenőrizheti, hogyan cselekszik és mit mond.

amit nem tudsz irányítani, az az Ön vagy a régi házasság iránti érzése.

Összpontosítson Arra, Ami Van; Not What you ‘ ve Lost

az egyik kedvenc történetem a válás utáni továbblépésről egy Roy nevű fickótól származik. Roy és én már e-mailt oda-vissza egy párszor, mert ő volt, hogy egy nehéz idő az élet válás után. Aztán egy szombat reggel ezt kaptam:

István,

gondoltam, megosztok veletek egy kis történetet, ami szó szerint elállt a lélegzetem az egyszerűségével és szépségével.

éppen akkor vettem fel a 12 éves fiamat az egykori családi házból, ahol az anyjával él, és éppen elhajtott, amikor észrevette, hogy kissé szomorúnak nézek ki. Nagyon ritkán beszélünk arról, hogy mi történt a válás óta, könnyelműen akarják együtt tartani az időnket.

azt mondta nekem: “mi van apa?”

azt válaszoltam: “apu egy kicsit szomorú, mert mindent elvesztettem fiam”.

olyasmivel válaszolt, amit soha nem fogok elfelejteni…azt mondta: “nem vesztetted el azokat, akik szeretnek téged, de az, aki nem szeret téged, elvesztett téged.”

nem tudtam segíteni, de örömkönnyeket sírtam, hogy a fiam ösztönösen megértette a fájdalmamat. Áldja meg.

azt hittem, élvezni fogja ezt a történetet.

Üdvözlettel, Roy

ez a történet szemlélteti a házasság elvesztése utáni gyógyulás alapvető követelményét.

sokkal boldogabb leszel, ha célul tűzöd ki, hogy értékeld az életedben lévő dolgokat.

sokkal szomorúbb leszel, ha célod lesz megszámolni az elvesztett dolgokat.

ez jó élet tanács, nem csak a szétválás után, de minden bizonnyal igaz a gyógyulás során is. Koncentrálj arra, ami van. Koncentrálj azokra az emberekre az életedben, akik még mindig akarják és szükségük van a szeretetedre. Fókuszban a többi értelmes dolog az életedben mellett a régi házasság. Ha megnézed, rájössz, hogy az élet több, mint a házasság elvesztése.

a gondolkodásmódod segít gyorsabban gyógyulni, de az idő is segít. Ahogy több időt töltesz közted és a válás között, természetesen kevésbé fog csípni.

az idő múlásával, különösen, ha továbbra is azon dolgozik, hogy a lehető legjobb ember legyen, bizalmat fog szerezni magában, hogy boldog legyen a felesége nélkül.

meg fogja találni, hogy vannak olyan dolgok, amelyek tetszenek a válás utáni életedben. Meg fogja tanulni, hogy van hely új dolgok számára az életében… olyan dolgok, amelyek korábban nem illettek be, amikor egy második személy volt a törvény által.

ami a gyerekeket illeti, ők, mint te, meggyógyulnak. Lehet, hogy évekbe telik, de meg fog történni. A lázadó szakasz elhalványul, megtanulják megbirkózni, és az élet tovább fog lépni. Valószínűleg hét évbe telt, mire meggyógyultam a szüleim válásából, de végül megtörtént.

jobb lesz

a válás átélése az egyik legnehezebb dolog, amit életében meg fog tenni.

oka van annak, hogy gyakran hallják, hogy a válás rosszabb, mint a halál… mind a halálban, mind a válásban tragikus veszteség van, de a válásnál is van elutasítás.

most nem az a szándékom, hogy szó szerint összehasonlítsam a házastárs halálát és a válást. A lényeg az, hogy most, közvetlenül a veszteség után, a fájdalom friss, intenzív és állandó.

várható, hogy az élet úgy érzi, nyomorúságos most. Egy sötét, hideg tél sűrűjében vagy az életedben.

de…

az életed jobb lesz, mint amilyen most. És újra boldog leszel.

A Válás Utáni Gyógyulás Legjobb Módja?

készülj fel a különválás alatt

tudom, hogy a férfiak túlnyomó többsége, akik a férj segítségére jönnek, itt vannak, hogy megmentsék házasságukat.

sokan közületek, akik ezt olvassátok, nem váltak el, és remélik, hogy a közeljövőben nem lesznek. Még mindig külön vagy, vagy a dolgok még mindig sziklásak, de a válás még nincs az asztalon… vagy ha igen, még nem garantált.

de hadd mondjam el ezt…

kifizetődik a legrosszabbra való felkészülés, miközben továbbra is a legjobbakat reméli.

miközben azon munkálkodsz, hogy megmentsd a házasságodat, fel tudsz és fel is kell készülnöd a válás lehetséges kimenetelére.

annak elfogadása, hogy a különválás kimenetele nem a te irányításod alatt áll, az elengedés gondolkodásmódjának döntő része. Nem tudsz igazán összpontosítani arra, amit irányíthatsz, amíg el nem fogadod, hogy a feladatod nem az, hogy kényszerítsd a feleségedet, hogy szeressen, és egyszerűen a legjobb ember legyél, függetlenül attól, hogy az élet mit dob rád.

ha külön élsz, akkor a válás lehetséges kimenetelére való felkészülés része annak, amit “a legrosszabbra való felkészülés a legjobb reményében” néz ki.

bármit is csinálsz, bárhol is vagy az életben, egyedül te irányítod magad. Használd azt, amit kaptál, a legjobb képességeid szerint. Ha ezt teszed, jó munkát végeztél.

sok férfias szerelem,
– Stephen