hányszor lettünk tanúi olyan kapcsolatoknak, amelyek hazugságok és megtévesztés miatt megbolondultak? Hallottunk történeteket olyan emberekről, akik szenvedtek a partnerük tisztességtelenségétől, és gyakrabban, mint nem, bizalmatlanságot éreznek bárki iránt a megpróbáltatások miatt. Valahogy, még ha nem is nekünk hazudtak, megértjük a fájdalmat, amelyet ez okozhat, különösen, ha azt képzeljük, hogy valaki, akit őszintén szeretünk, megteszi. Tudjuk, hogy amikor az őszinteséget nem értékelik, a bizalmat soha nem lehet építeni.
ha még nem vetted észre, az őszinteség elvárása egyenértékű azzal, hogy mennyire bízunk a másik személy iránt. Nehéz megbízni valakiben, akiről tudod, hogy hazudik, és még nehezebb újjáépíteni, ha elárulják. Ezért kell a kapcsolatok középpontjában állnia, függetlenül attól, hogy megosztják-e családjával, barátaival vagy szerelmeseivel. Bármennyire is elvárjuk ezt másoktól, az is helyes, ha szavainkban és tetteinkben gyakoroljuk. Röviden összefoglalva, az őszinteség az az érték, amelyben kifejezjük kötelezettségvállalásainkat. Enélkül a kapcsolatok alapja összeomlik.
azt gondolhatnánk, hogy ez könnyű, mi az összes példabeszédeket nőttünk fel hallás, mint a “becsületesség a legjobb politika”, vagy az egyenlő közhely “Igazság szabaddá tesz minket.”Bár ezek nagyszerű tanácsok, amelyeket figyelembe kell venni, ironikusan nehéz követni őket. Miközben azt mondtam, hogy ennek minden kapcsolat középpontjában kell lennie, az is kiderül, hogy nem vagyunk túl jók benne. A kutatók rájöttek, hogy az emberek, akik társkereső hazudnak egymásnak körülbelül egyharmada az idő. A házas emberek nyilvánvalóan ugyanezt teszik, minden tíz interakcióban egy megtévesztéssel. Bella DePaulo szociálpszichológus kutatásában azt is kiderítette, hogy az általunk elkövetett “mély bizalmi árulások” 64% – át azokkal végezzük, akik valóban közel állnak hozzánk.
meglepett? Akár vagy, akár nem, nem ártana alaposan felmérni, mennyire őszinte voltál valójában a kapcsolataidban. Milyen igazságokat rejtettél el, és melyeken változtattál? Ha úgy érzi, hogy az igazságmondás gyakorlatának még mindig van módja, íme néhány egyszerű módja annak, hogy őszinte legyek egy kapcsolatban:
1. Légy türelmes.
mielőtt mélyen belemerülsz az őszinteségbe, először türelmet kell építened– magadnak és a partnerednek. Az őszinteség nagyon jó dolognak tűnhet a gyakorlatban, de nagyon nehéz is lehet. Ha problémái vannak a kommunikációval, hogyan érzi magát, nagyon könnyű lesz csalódni. Csak a megfelelő szavak megtalálása kihívást jelenthet.
türelmed átsegít a nehéz napokon. Ne feledje, hogy az őszinteség nem csak érték. Ez is gyakorlat. Alapvetően új szokást építesz, ezért ne légy túl kemény magaddal.
olvassa el még: 10 módja annak, hogy több türelem legyen egy kapcsolatban
2. Légy őszinte a reakcióidban.
legtöbbször csak azért becsüljük le az érzéseinket, mert attól tartunk, hogy megsértjük vagy elveszítjük a másik embert. Azt gondolhatja, hogy megmenti a másik embert az érzéseitől, de valójában nem tesz szívességet a kapcsolatának, amikor ezt megteszi. Függetlenül attól, hogy mennyire gondolja, hogy a másik ember szomorú vagy dühös lesz, garantálhatjuk, hogy még jobban fel lesz háborodva, amikor megtudja, hogy hazudtak nekik.
nehéz olyan kapcsolatban lenni valakivel, akivel nem lehet őszinte. Ha az illető sért téged, mondd ki. Ha tetszett, amit mondtak, fejezze ki elismerését. Ha megnyitja magát, arra is ösztönzi a másik embert, hogy kifejezőbbé váljon abban, hogy valóban hogyan érzi magát. Ne feledje, hogy van egy vékony vonal az őszinteség és a kegyetlen között. Válaszd ki jól a szavaidat, és minden rendben lesz. Nincs semmi szebb, mint egy pár, aki szabadon elmondhatja, mit érez, anélkül, hogy félne a harctól.
3. Légy őszinte a cselekedeteidben.
ahhoz hasonlóan, hogy csak azokat a szavakat kell kimondanunk, amelyeket értünk, csak annak megfelelően kell cselekednünk, amit belül valóban érzünk. Az őszinteséget nemcsak a beszédben, hanem a cselekedetekben is gyakorolják. Ha valaha is azon kapod magad, hogy olyan dolgokat csinálsz, amelyek nem tükrözik az igazi érzéseidet, állj meg egy ideig, és kérdezd meg magadtól, miért. Csak olyan dolgokat csinálj, amelyek izgatnak. Olyan dolgokat csinálni, amelyekben nem vagy őszinte, ugyanolyan jó, mint színlelni– ez nem őszinteség.
olvassa el még: 10 módja annak, hogy őszinte legyek egy kapcsolatban
4. Légy gyengéd.
mint korábban említettük, vékony határvonal van az őszinteség és a kegyetlenség között. Ne feledje, hogy azért építjük, hogy jobb interakciókat folytassunk partnereinkkel. Természetesen az a helyes, ha szeretettel, empátiával és egyértelműséggel tesszük. Az igazság elmondásának mindig prioritásnak kell lennie, annak ellenére, hogy attól tart, hogy miként fogják üdvözölni. Csak ne felejtsd el kommunikálni a szeretet helyéről. Az idő múlásával megfigyelheti, hogy mennyivel erősebbé vált a kapcsolata, köszönhetően a jobb dinamikának, amelyet az őszinte kommunikáció révén megerősített.
azok az emberek, akik boldogok a kapcsolataikban, azt fogják mondani, hogy boldogok az általuk létrehozott nyitottság miatt. Annyira bíznak a partnereikben, hogy tudják, hogy csak igazságokat fognak hallani, és őszinte cselekedeteket látnak tőlük. Mindig tartsa szem előtt, hogy az igazságnak vicces módjai vannak arra, hogy bárki figyelmét felhívja, tehát csak légy őszinte. Vállald a hibáidat, az érzelmeidet és a tetteidet. A szerelem lehet az, ami elindítja a kapcsolatot, de az őszinteség fogja fenntartani. Fontos, hogy a kapcsolataid egészségesek legyenek, mentesek legyenek a megtévesztések és hazugságok mérgezésétől. A nap végén, valójában nincs olyan dolog, mint egy kis hazugság vagy fehér hazugság. Mindig úgy dönt, hogy őszinte.
olvassa el még: 5 módszer az őszinteség gyakorlására az életben
Önnek ajánlott Online tanfolyamok:
- Relationship Coaching: Transform problémák növekedés &szerelem:
fejleszteni az igaz szerelem & nagyobb intimitás & a kapcsolat növekedési gondolkodásmód, stop romboló konfliktusok, értelmet találni & célja. - szerelem &Connection: the Science of Successful Relationships:
ez a tanfolyam megmutatja, hogyan kell megvizsgálni az ismeretlen utat, amelyet a házastársaddal fogsz utazni, és gondosan értékelni a kapcsolatod erősségeit és gyengeségeit.
