fotó: Sarah Landa
a pattanásaimat belülről kifelé, és kívülről rögzítettem
kitalálnád, hogy a felhatalmazott fenntartásról szóló legnépszerűbb bejegyzés a természetes pattanáskezelésekkel foglalkozik? A hozzászólásomat, hogyan gyógyítottam meg a Pattanásaimat vegyszerek nélkül, elolvasta 2 millió ember a mai napig.
szenvedélyesen foglalkozom a pattanások holisztikus megközelítésével, mivel a krónikus pattanásokkal való saját harcom egy évtizedig tartott. Csak akkor élveztem a tiszta arcszínt, amikor táplálkozással és nem mérgező bőrápolással foglalkoztam a bőrömmel.
ez a blogbejegyzés a pattanások belső és külső megoldásait tárgyalja. A bőrápolási tudásom nagy részét Michelle Ornsteinnek, a csillagok esztétikusának és az enessa organikus bőrápolási termékcsalád alapítójának tulajdonítom. Michelle már 3 éve támogatója a táplálkozásnak, és ez idő alatt a holisztikus bőrápoló termékeinek köszönhetően átalakítottam a bőrömet.
ezt a bejegyzést enessa nagylelkűen szponzorálja. Mint mindig, szigorú politikám, hogy csak olyan tartalmat osszak meg, amely tükrözi valódi tapasztalataimat, és csak olyan cégek termékeit ajánlom, amelyek megfelelnek az integritás magas követelményeinek.
kezelje a pattanásokat belülről kifelé
amit a pattanások belső okainak nevezek, elsősorban a gyulladás és a hormonális egyensúlyhiány. A két krónikus állapot mögött meghúzódó gyökérproblémák személyenként változnak,de hasonlóak.
Szerezd meg az omega-3-at
hallottál már az omega-3-ok fogyasztásának fontosságáról, de tudod, miért játszanak ezek a zsírsavak döntő szerepet a bőr egészségében?
az Omega-3 és az omega-6 zsírsavak, amelyek sejtszinten szabályozzák a gyulladás szintjét. Az Omega-3-ok azt mondják a testnek, hogy gyulladjon meg, és az omega-6-ok azt mondják a testnek, hogy gyulladást hozzon létre. A krónikus gyulladás viszont rontja a méregtelenítési útvonalakat, a hormonegyensúlyt és a sejtregenerációt – ezek mind kulcsfontosságú folyamatok a tiszta bőr érdekében.
szükségünk van a gyulladás és gyulladásgátló képességre, de a modern feldolgozott étrend a túlzott oemga-6 szint és a nem megfelelő omega-3 miatt krónikus gyulladásos állapotokat hoz létre.
növelje az omega-3 forrásait tápanyagban gazdag ételekből, beleértve a ghee-t és a legeltetett tojássárgáját. A diófélék és a magvak egészséges élelmiszerek lehetnek, de nem hatékonyan biztosítják az omega-3-at. Igen, ez azt jelenti, hogy abbahagyhatja az omega-3 lenmag fogyasztását, és ezt hagyhatja a madaraknak. Nézze meg a hozzászólásomat 3 dolog, amit mindenkinek tudnia kell az Omega-3-ról további információkért.
azonosítsa és csökkentse az ösztrogén forrásait
kémiai terhelésű, feldolgozott élelmiszer-kultúránkban a hormonális egyensúlyhiány járványával szembesülünk. Különösen az ösztrogén dominancia akkor merül fel, amikor elárasztjuk a testet felesleges ösztrogénnel, és a test nem képes méregteleníteni az összes ösztrogént. Az ösztrogén dominancia a pattanások elsődleges kiváltó oka.
a Xenoösztrogének olyan vegyi anyagok, amelyek ösztrogénnek tűnnek. Az ösztrogén receptorokhoz kapcsolódtak, ösztrogén hatásokkal túlterhelve a testet.
a xenoösztrogének közös forrásai a következők:
- Műanyag, hogy kioldja a vegyi anyagok az élelmiszer
- hagyományos testápolási termékek
- hagyományos kozmetikumok
fitoösztrogének, növényi forrásokból is tulajdonítanak ösztrogén receptorok. Ismét nem úgy viselkednek, mint a saját ösztrogénünk. A kutatás nagymértékben változó a fitoösztrogén bevitel egészségügyi hátrányairól és előnyeiről. Nem javaslom magas fitoösztrogén tartalmú ételek fogyasztását, különösen akkor, ha pattanásokkal küzdenek. A férfiaknak, fiúknak és fiatal lányoknak nagyobb gondot kell fordítaniuk a fitoösztrogének elkerülésére.
a fitoösztrogének gyakori forrásai a következők:
- lenmagok
- szója termékek
- szezámmag
Egyél nyers répát naponta
a tanács, hogy egyél nyers répát naponta, trükkösnek tűnhet, de ígérem, hogy ez nem olyan, mint azok a mutatós hirdetések, amelyek azt állítják: “Edd meg ezt az egy furcsa ételt és lazítsd el az összes hasi zsírt!”
az ösztrogén dominancia témájában a nyers sárgarépa egyedülálló rostot tartalmaz, amely elősegíti a felesleges ösztrogén méregtelenítését a szervezetből. Sok olvasóm azt mondta nekem, hogy a napi nyers sárgarépa utasításainak követésével a PMS jelentősen csökkent (a PMS tünetei az ösztrogén dominanciájából származnak).
a sárgarépának nyersnek vagy durván reszeltnek kell lennie, nem szakácsnak. Kövesse az itt található utasításokat.
kiegyensúlyozza a vércukorszintjét
ismeri a cukor kétségbeesetten vágyásának tapasztalatait, csak néhány órával később, miután elkényeztetett? Ez egyértelmű jele annak, hogy vércukor hullámvasúton van. Amikor a pattanásokról van szó, a cukormagasság által kiváltott inzulincsúcsok rossz híreket jelentenek.
először is, a túlzott inzulin hozzájárul a krónikus gyulladáshoz. Másodszor, ez a vércukorszint hullámvasút végül inzulinrezisztenciát hoz létre, ami növelheti az ösztrogén dominanciáját.
a vércukorszint kiegyensúlyozásának lépései közé tartozik a finomított szénhidrátok forrásainak csökkentése, az egészséges zsírok fogyasztása és az életmódba való mozgás. Kérjük, olvassa el a hozzászólásomat 10 a vércukorszint természetes egyensúlyának módjai további információkért.
Mozgasd a nyirokodat
az eltömődött méregtelenítő utak megzavarják a test egyensúlyát, elősegítve a gyulladást okozó kitöréseket. A nyirokrendszer olyan, mint a szemetes a test számára, öblítő toxinok.
a keringési rendszerhez hasonlóan az egész testet bejárja. A keringési rendszerrel ellentétben nincs szivattyúja (a szív egy szivattyú), és a saját testmozgásainkra támaszkodik a toxinok öblítésére. A speciális önmasszázs technikák és a száraz fogmosásnak nevezett folyamat nagyban hozzájárul az egészséges nyirokrendszer támogatásához.
olvassa el a hozzászólásomat 10 Módon, hogy támogassa a nyirokrendszert az utasításokhoz.
kezelje a pattanásokat kívülről
most, hogy foglalkoztunk a pattanások belső okaival, meg kell vizsgálni a külső okokat. Még a boldog hormonegyensúly és az érintetlen étrend mellett is, a hatástalan (vagy nem létező) bőrápolási rend gyakran kitörésekhez vezet. Helyi bőrápoló nem fog sok horpadás hormonális akne (támaszkodnak a táplálkozás, hogy), de ez megy egy hosszú utat csökkenti a pattanások okozta eltömődött pórusok és baktériumok.
az akne bőrápoló kezelés céljai a következők:
- Unclog pórusok
- tiszta akne csökkentésével gyulladás a bőrön
- Balance faggyú
- serkentik a sejtek megújulását
tisztít és tónus aktív összetevőkkel
az éjszakai tisztítás célja a smink és a szennyező anyagok eltávolítása, így a bőr friss marad az éjszakai regenerációhoz. A reggeli tisztítás óvatosan eltávolítja az elhalt hámsejteket, amelyeket egy éjszakán át cseréltek, és feloldja a felesleges olajat.
régen vágytam arra a nyikorgó-tiszta-bőr érzésre az arctisztítóktól, mielőtt megtudtam, hogy a kemény habzó összetevők védőolajokat vetnek le a bőrömről. Az Enessa tisztítószerei eltávolítják a szennyeződéseket a bőr eltávolítása nélkül.
a szeretett bergamott tisztító tisztító funkciók nyugtató bergamott olaj, valamint a vörös hínár és hólyagtörés, hogy serkentik a vérkeringést, és megszünteti a méreganyagokat. A Gingko Biloba és a Roobios levélkivonatok ásványi anyagokban gazdagok és segítik a kollagéntermelést.
a tonizálás lehetőséget ad arra, hogy rendkívül aktív, pattanásmegelőző összetevőket vezessen be a bőrébe. Ne hagyja ki ezt a lehetőséget! Imádom Enessa teafa HydraClear, amely küzd akne gyulladáscsökkentő illóolajok és antibakteriális növényi kivonatok, mint a goldenseal és Reishi gomba. Nedvességet is ad, anélkül, hogy nehéz lenne.
Balance faggyú
ha küzd a rendkívül zsíros bőr, lehet, hogy kísérletezett minden olaj-ellenőrző alapozó a nap alatt sikertelenül. Feladtam a felesleges faggyút célzó termékeket, amíg meg nem próbáltam az Enessa boróka faggyú-szabályozását.
először is, aktív összetevőket tartalmaz a pattanások leküzdésére, beleértve egy kivonatot, amelyet a pórusok megjelenésének és a bőr gyulladásának csökkentésére irányuló vizsgálatokban mutattak ki. Másodszor, tartalmaz egy egyedülálló méz alapú polimert, amely lebontja a faggyút a bőrön. Nem szárítja ki a bőrt, hanem csökkenti a bőr zsíros megjelenését.
finoman hámlasztja
a hámlasztás segít a pórusok dekongesztálásában és a pattanások megelőzésében. A túlzott és durva súrolás azonban megzavarja a bőr finom savköpenyét. Hetente egyszer használom a hínár Bio-Exfoliantot, és elég gyengéd a legérzékenyebb bőr számára.
ásványi anyagokban gazdag Holt-tengeri sókat tartalmaz, a só antibakteriális tulajdonságai miatt spot kezelésként is működik. Egy kitörésre tapogatom, és 5-10 percig hagyom működni, mielőtt eltávolítanám.
ne félj a megfelelő bőrápoló olajoktól
ha zsíros bőrrel küzdöttél, hadd mondjak el valamit, ami felrobbanthatja az elmédet…
a bőrödnek olajra van szüksége. Ezért termel olajat! Amikor azonban a bőrünket megfosztjuk természetes olajaitól – vagy ha túl sok olajjal mumifikáljuk -, megzavarjuk a finom faggyú egyensúlyt.
a pattanásokra hajlamos bőr kulcsa a nem komedogén olajok bevezetése, más hidratáló összetevőkkel kombinálva. Nagyon ajánlom a Moringa Balance elixírt pattanásbarát arcolajként. Gyönyörűen szívódik fel, köszönhetően a kiegyensúlyozó jojobaolajnak és a bőr tápanyagban gazdag moringa olajnak. A fekete köménymagolaj gyulladáscsökkentő hatást fejt ki.
Spot kezelésére gyulladáscsökkentő összetevők
amikor a kezelésére meglévő pattanások, antibakteriális illóolajok a megfelelő készítményben működik, mint senki más spot kezelés. Ha beteg a benzoil-peroxid kiszáradása miatt, hadd mutassam be Önnek ezt az enessa csodálatos kezelését.
a Clove Acne Control Az én szent grál bőrápoló termékem, és az a termék, amely négy évvel ezelőtt beleszeretett az Enessába. Kifejezetten a cisztás pattanásokat célozza meg. Számomra ez csökkenti a gyulladást és a bőrpír egy ciszta egyik napról a másikra.
Enessa akne készlet
Michelle-lel dolgoztam az akne készlet elkészítésén, amely kedvezményes áron tartalmazza az alapvető termékeim bevezető méretét.
- bergamott tisztító tisztító, egy ultra-gyengéd, reggel-este tisztító
- teafa HydraClear, a bőr superfood toner
- szegfűszeg akne ellenőrzés, a Szent Grál termék, amely csökkenti a cisztás akne éjszakán
- Moringa Balance Elixir, egy könnyű hidratáló olaj, amely elnyeli szépen
- alga bio-exfoliant, érzékeny bőrre alkalmas gyengéd exfoliant
kattintson ide az enessa pattanáskészletének beszerzéséhez.
használt-e természetes bőrápoló és/vagy táplálkozási változásokat a pattanások kezelésére?