I hurt my boyfriend, how can I make it better? (8 asiaa, joita voit tehdä)

teit siis jotain loukataksesi poikaystävääsi ja nyt haluat korjata sen.

Don ’t worry-we’ ve all been there. Kaikki tekevät virheitä ja romanttiset suhteemme eivät ole immuuneja niille.

mutta se ei tarkoita, että suhteenne olisi tuhoon tuomittu, kun teette virheen; on olemassa tapoja hyvittää se hänelle (joihin ei välttämättä liity kymmeniä ruusuja tai ilotulitusta). Älä lakaise sitä maton alle.

tässä artikkelissa opit, mitä tehdä, kun olet loukannut poikaystävääsi ja haluat korjata sen.

ennen anteeksipyyntöä …

Katso, miksi teit mitä teit. Tietenkin tämä riippuu yhteydessä virheesi, mutta tämä vaihe on tärkeää olla huomaamatta.

sanoitko jotain, mitä katuit poikaystäväsi kanssa käydyn riidan jälkeen tai liittyikö pettämiseen? Tiuskitko heille pitkän päivän jälkeen vai valehtelitko jostain isosta asiasta?

jos virheesi oli vakavampi, kysy itseltäsi, miksi teit sen ylipäätään.

Haluatko vielä olla tässä suhteessa? Tekisitkö sen uudestaan, jos sinulla olisi mahdollisuus, vai tekisitkö asiat toisin?

anteeksipyyntö asian vuoksi, kun tiedät, että saatat tehdä sen uudelleen, on turhaa ja lisäksi epäkunnioittavaa kumppaniasi kohtaan.

mieti virhettä suhteesi yhteydessä ja katso, onko se vielä jotain, jonka voit pelastaa (ja haluatko todella tehdä sen).

jos päätät, että haluat jatkaa suhdetta, voit alkaa hyvittää sitä.

kuten sanonta kuuluu, anteeksipyynnön on oltava yhtä äänekäs kuin väärä liike oli. (Tämäkään ei tarkoita suurta ilotulitusta julkisesti anteeksipyyntönä.)

mieti tekojesi suuruutta (ja sen seurauksia) esittäessäsi seuraavia vinkkejä, joiden avulla voit parantaa tilannetta, kun olet loukannut poikaystävääsi.

1) Ota vastuu virheestäsi

ensimmäinen askel korjata jotain on tietää, mitä yrität korjata.

peräänny tilanteesta jonkin perspektiivin vuoksi. Mitä oikein teit?

kipua ei voi korjata, jos ei tiedä, mistä kipu tulee. Tunnista tekemäsi virhe ja hyväksy, että olit väärässä siitä, mitä teit, ei siitä, että poikaystäväsi olisi väärässä siitä, miten hän ajattelee asiasta.

virheiden omistaminen ei ole hauskaa. Puolustusmekanismina voimme yrittää sysätä syyn toisen niskoille Oman mukavuutemme vuoksi.

tässä tapauksessa teit virheen ja sinun pitäisi kantaa vastuu, joten toimi sen mukaisesti; Näytä poikaystävällesi, että tiedät tehneesi väärin ja olet valmis korjaamaan asiat.

puhu hänelle asiasta niin pian kuin mahdollista; älä odota, että hän ottaa asian puheeksi, jos tiedät jo mokanneesi. Teeskennellen, ettei mitään tapahtunut, ennen kuin hän sanoo jotain osoittaa, että sinulla ei ollut aloitekykyä ottaa vastuuta teoistasi, joten kohtaa se ennemmin kuin myöhemmin.

älä odota, että heidän tunteensa kärjistyisivät ja pahenisivat entisestään, koska et ainoastaan tehnyt jotain väärin, et myöskään yrittänyt korjata sitä mahdollisimman pian.

hyväksy sisimmässäsi, että teit jotain väärin ja että tavoitteesi on nyt pyytää anteeksiantoa — ei olla oikeassa. Jos menet anteeksipyyntövaiheeseen ajatellen, että sinun täytyy todistaa hänelle, että hän on väärässä, kun häntä loukataan, anteeksipyyntösi on vilpillinen eikä johda mihinkään.

jos olet todella syypää, muista se, kun pyydät anteeksiantoa olemalla nöyrä asian suhteen.

2) tunnusta hänen tunteensa

kun olet tunnustanut omat vikasi, tunnusta, mitä hän siitä ajattelee.

jos teit jotain väärin, hänen täytyy tuntea olonsa loukatuksi. Älä vähättele hänen tuskaansa, koska se ei ole sinun tuskaasi. Älä jätä sitä huomiotta tai vitsaile siitä, varsinkaan ennen kuin hän on antanut sinulle anteeksi.

muista, että tässä ei ole kyse sinusta; aiheutit hänen loukkaantumisensa, joten älä tunnusta hänen tunteitaan jyrätäksesi sen yli omillasi. Voit selittää puolesi myöhemmin, mutta keskity nyt häneen ja hänen tunteisiinsa. Älä koskaan oleta tuntevasi samoja asioita, joten kysy häneltä suoraan, mitä hän ajattelee tilanteesta.

jos olet loukannut häntä, hän haluaa tuntea itsensä ymmärretyksi ja kunnioitetuksi, joten kuuntele, mitä hän sanoo ymmärtääkseen — ei siinä tarkoituksessa, että keksisit heti tekosyitä sen mukaan, mitä hän sanoo.

sanotaan, että hän sanoo: ”this thing that you did hurt me”.

jos välitön vastauksesi Tuohon on ” mutta en tarkoittanut enkä ollut muutenkin aggressiivinen ja -”, astu taaksepäin ja keskity häneen ensin. Selitä myöhemmin.

toistaiseksi tärkeää on, että hän tuntee olonsa turvalliseksi puhuessaan sinulle tunteistaan, koska hän tietää sinun aidosti kuuntelevan häntä.

How to recognition and validate his feelings

Kristalyn Salters-Pedneault, Ph. D., shares three steps to take to validate someone ’ s feelings.

Tunnista ja tunnusta tunne

kommunikoi poikaystäväsi kanssa tehdäksesi selväksi, mitä tunteita hän tuntee. Onko hän enemmän loukkaantunut kuin vihainen? Tunteeko hän itsensä petetyksi?

jos hän ei suoraan sano, mitä tuntee, kokeile arvailla ja kysyä sitten, oletko oikeassa. Tärkeintä on, että te kaksi muodostatte lähtökohdan, – mitä hän ajattelee siitä, mitä teitte.

kun teet sen, voit sanoa jotain kuten ”ymmärrän, että olet_____”, jotta hän tietäisi, että olet tietoinen siitä, mitä hän tuntee.

tunnekuohun lähde

kuten sanoimme, on tärkeää ottaa ensin vastuu virheestään. Tähän kuuluu se, että olet avoin poikaystävällesi siitä, mitä se oli (tai mitä luulet sen olleen).

jos et ole 100-prosenttisen varma, mikä häntä tarkalleen loukkasi, nyt on aika kysyä.

älä puhu hänen ylitseen ja anna hänen ilmaista itseään.

Vahvista tunne

viestitä, että hyväksyt sen, mitä hän tuntee, vaikka et ehkä täysin ymmärtäisi hänen järkeään tai ajattelisit, ettei siinä ole sinulle mitään järkeä.

tunteemme ovat hallitsemattomia, eivätkä kaikki aina ymmärrä niitä. Poikaystäväsi ei ole poikkeus; ole avoin sille, mitä hän tuntee sinua kohtaan (silloinkin, kun se on todella houkuttelevaa saada puolustava) ja kerro hänelle, että ymmärrät.

hänen tunteidensa vahvistamiseksi voisi sanoa esimerkiksi:

” näen, miltä sinusta tuntuisi tuolla tavalla.”

” sen täytyy olla todella vaikeaa sinulle.”

” ymmärrän, että tekoni sai sinut tuntemaan näin.”

3) Muista laukaista hänen sankarivainunsa

jos olet satuttanut häntä, on hyvin mahdollista, että myös hänen ylpeytensä kirvelee juuri nyt.

, mutta se voisi olla hänelle vielä syvempi.

miehillä on biologinen halu tuntea olevansa arvostettuja, tarpeellisia ja hyödyllisiä niiden naisten taholta, joista he välittävät eniten elämässään.

se on parisuhdepsykologian uuden käsitteen mukaan nimeltään sankarivaisto, joka luo tällä hetkellä todellista pöhinää.

Siinä sanotaan, että 1000-luvun evoluutiovuosien jälkeen miehillä on hallitsematon halu astua esiin naisten puolesta ja ansaita heidän kunnioituksensa vastineeksi.

kun ei, se tietää katastrofia.

riippuen siitä, mitä teit loukataksesi häntä ja kuinka pahasti hän voi juuri nyt, on turvallista sanoa, että myös hänen sankarivaistonsa on saanut ison kolauksen.

tämän vaiston laukaisemisen ymmärtäminen hänessä on välttämätöntä juuri nyt, jotta päästään takaisin raiteilleen.

Tässä muutamia yksinkertaisia tapoja laukaista sankarinsa:

• pyydä häneltä apua jossakin asiassa-olipa kyse hänen neuvoistaan tai käytännön tehtävästä.
• kerro hänelle, että arvostat sitä, mitä hän tekee hyväksesi.
• Big him up noin hänen ystävänsä.
• kannusta häntä olemaan paras itsensä tukemalla hänen intohimojaan ja harrastuksiaan.

suosittelisin katsomaan tämän ilmaisen videon sankarivaistosta, joka menee paljon tarkemmin. Video paljastaa tarkat tekstit, joita voi lähettää ja mitä voi sanoa laukaisemaan tämän hyvin luonnollisen miehen vaiston.

pohjimmiltaan miehelläsi on kyltymätön kaipuu kunnioitukseesi. Tällä hetkellä hän on varmaan aika kaukana siitä.

jos haluat varmistua siitä, että selviät tästä esteestä, hänen sankarivaistonsa käynnistäminen todella auttaa mahdollisuuksiasi.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

4) vilpittömästi anteeksi

tämä on tärkeä askel, jota et voi koskaan ohittaa. Sinun on pyydettävä anteeksi tekosi eikä anteeksipyyntöä hänen lepyttämisekseen. Sinun täytyy pyytää vilpittömästi anteeksi, tai muuten mahdollisuudet, että voit paikata se tulee ohut.

tärkeä asia tässä on muistaa, ettei häntä kannata pahoittaa pahan olon takia.

hänen kanssaan puhuttaessa on suuri ero ”I’ m sorry that that ’s how you feel” ja ”I’ m sorry for what I did that made you feel this way”.

Näetkö eron? Ensimmäinen kuulostaa siltä, ettet ole pahoillasi siitä, mitä teit ja on hänen syynsä, että hän tunsi itsensä loukatuksi. Toinen kuulostaa enemmän siltä, että otat vastuun teoistasi.

tämä ei tarkoita, ettetkö osaisi selittää puoltasi lainkaan, vaan ole jälleen tietoinen siitä, miten lausut selityksesi. Älä anna anteeksi itsellesi selityksesi takia. Satutat häntä yhä, ja anteeksianto on hänestä kiinni.

selitä, älä puolustele. Fraseeraus on kaikki kaikessa, kun yrittää saada takaisin jonkun luottamuksen, ja on toinen ero ”sanoin tämän sinulle, koska ärsytit minua pitkän päivän jälkeen ”ja” minulla oli pitkä päivä ja purin sen vahingossa sinuun, ja olen pahoillani siitä.”

selittäminen sen sijaan, että puolustelisit itseäsi, antaa sinulle mahdollisuuden kertoa hänelle, Miksi teit mitä teit, mutta se ei vaikuta siltä, että sanot hänen tunteidensa olevan mitättömiä.

mitä välttää sanomasta, jos pelkää sanoa vääriä asioita

1. ”ei se ole iso juttu/Sinä ylireagoit.”- Palaan takaisin olemaan vähättelemättä hänen tuskaansa, älä ole se, joka päättää, mikä on ja ei ole iso juttu. Älä myöskään oleta, että tunnet samoin asioista.
2. ”You don’ t make sense.”- Sen sijaan, että sanoisit tämän (joka kuulostaa siltä kuin et yrittäisi ymmärtää häntä), pyydä häntä selventämään, mitä hän sanoo. Älä vähättele hänen tunteitaan, vaikka et heti tajua sitä.
3. ” Why are you so sensitive?”- Tämä saa kuulostamaan siltä, että syytät häntä siitä, että hän tunsi niin, kun hänen reaktionsa oli vain jotain, mitä sinä teit.
4. ”Nothing at all” – mitä tahansa tapahtuukin, älä sano”nothing at all”. Filosofian tohtori Joshua Klapow sanoo, että tämä osoittaa kumppanillesi, ettet välitä hänestä ja hänen tunteistaan. Jos syy on sinun, Älä esitä, ettei mitään tapahtunut.

5) antakaa hänelle tilaa

”älkää menkö nukkumaan järkyttyneinä toisillenne” ei ole aina paras neuvo.

jotkut asiat ratkeavat vasta jonkin ajan kuluttua erossa toisesta; on tulenarkoja tilanteita, joista on syytä perääntyä tai muuten molemmat saattavat sanoa jotain, mitä tulee katumaan.

sillä ei ole väliä, onko ihminen sen tyyppinen ihminen,joka haluaa kohdata asiat suoraan. Sinun täytyy odottaa, kunnes hän tulee luoksesi.

tee asioita hänen tahtiinsa ja ota asiat hitaasti, jos hän niin haluaa; Älä oleta, että tarvitset saman verran aikaa tilaan. Hän voisi sanoa, että hän tarvitsee muutaman tunnin tai että hän tarvitsee viikon. Joka tapauksessa, sinun täytyy kunnioittaa sitä, että se on hänen prosessinsa käsitellä tunteitaan.

kerro hänelle, että olet valmis tekemään mitä tahansa asioiden korjaamiseksi hänen kanssaan, vaikka siihen kuuluisi se, että emme tapaile hetkeen. Se voi olla pelottavaa.; saatat ajatella, että kun annat hänelle aikaa pois sinusta, hän tottuu poissaoloosi ja aiheuttaa eron.

jos hän rakastaa sinua, hän ei tee sitä. Anna hänen olla rauhassa.

älä yritä korjata asioita niin pian kuin mahdollista, jos hän ei ole siihen valmis.

6) if he ’s ready, show him some love

Everyone’ s got one or more of the five love languages. Kun hän on valmis puhumaan uudelleen, näytä hänelle, että rakastat ja välität hänestä käyttämällä yhtä (tai kaikkia) hänen.

jos hänen rakkauskielensä on vahvistuksen sanoja, varmista, että ilmaiset hänelle sanallisesti rakkautesi ja kerrot avoimesti halustasi tehdä asiat paremmiksi.

jos se on aineellista, anna hänelle lahjoja; niiden ei tarvitse olla ylellisiä, vaan tehdä niistä merkityksellisiä näyttääksesi hänelle, että tunnet hänet ja yrität löytää hänelle parhaan mahdollisen lahjan.

fyysisestä kosketuksesta, osoita hänelle fyysistä hellyyttä. Halaa ja suutele häntä, pidä häntä kädestä, kun katsot elokuvaa ja kaikkia tapoja, joita tiedät hänen arvostavan.

jos kyse on palveluksesta, kysy, mitä voit tehdä, jotta hän voi paremmin. Kysy häneltä, tarvitseeko hän mitään ruokakaupasta, jos hän haluaa hierontaa – pieniä asioita, jotka osoittavat, että olet valmis näkemään vaivaa korjataksesi välinne.

lopuksi, jos hänen rakkauskielensä on laatuaikaa, laita suunnittelutaitosi käyttöön. Mene treffeille, varaa aikaa yksinomaan viettää aikaa toistensa kanssa, tehdä toimintoja, joita hän rakastaa.

on myös mahdollista, että hänen rakkauskielensä ei ole yksi viidestä, eikä se haittaa. Jos et vielä tiedä, mikä se on, kysy häneltä. Jos hänen rakkauskielensä saa kuvia kissoista tai puhuu kengistä, osoita, että nekin kiinnostavat sinua.

Bottom line, jos satutat poikaystävääsi ja yrität korjata sen, osoita hänelle rakkautta tavalla, jota hän arvostaa (koska se ei ole aina samaa rakkautta, jota oletat, että sinun pitäisi antaa hänelle).

7) puhu siitä, mitä tulee seuraavaksi

suuri kysymys — antaako hän sinulle anteeksi?

Kysy eksplisiittisesti, onko välillänne kaikki hyvin, kun olet yrittänyt hyvittää asian hänelle. Muista, että on mahdollista, että ei ole väliä mitä teet, hän päättää olla antamatta sinulle anteeksi (varsinkin jos virhe oli vakava).

ehkä siinä on epäsuhta, että yritit hyvittää sen hänelle. Kommunikoi siitä, Teitkö asiat hieman paremmin vai eikö hän tuntenut oloaan yhtään paremmaksi, koska olet saattanut tehdä jotain väärin.

jos tapahtunut oli iso, voi olla vaikea toipua. On mahdollista, että otat nämä askeleet useammin kuin kerran, tai voit ottaa nämä askeleet ja päätyä ei anteeksi poikaystäväsi. Mutta siihen liittyy virhe, jonka olet nyt hyväksynyt.

puhu odotuksistasi suhteen suhteen. Näettekö te molemmat tämän kokemuksen sellaisena, josta voitte päästä yli, vai eikö tapahtunut ole asia, josta voitte siirtyä eteenpäin? Jos hän antaa sinulle anteeksi, mitä muutosta hän voi odottaa sinulta?

varsinkin näissä keskusteluissa pitää olla kärsivällinen ja pitää mielessä, miksi näin ylipäätään tapahtuu.

tilanteesta puhuttaessa on helppo joutua puolustuskannalle, mutta jos haluaa korjata suhteen, molempien on rauhallisesti ja objektiivisesti puhuttava tapahtuneesta ja siitä, onko suhdetta vielä pelastettavana.

jos hän päättää olla antamatta sinulle anteeksi ja luulet tehneesi kaiken voitavasi, ehkä on aika harkita vakavasti suhteen lopettamista.

jos hän päättää antaa sinulle anteeksi, päätä tehdä paremmin tulevaisuudessa.

8) Tee paremmin, mutta hyväksy, että asiat saattavat muuttua — lopullisesti

muista mikä häntä loukkasi ja lupaa hänelle, ettet aio tehdä sitä enää koskaan.

lupaus on vasta alkua; sinun on sitouduttava kävelemään puhetta, jotta saat sen läpi.

jos satutat häntä, koska tiuskit hänelle, korjaa kärsimättömyyttäsi. Jos satutat häntä vakavammista syistä (kuten pettämisestä), harkitse pariterapiaan menemistä puhuaksesi asiasta ammattilaisen kanssa.

ole käytöksesi suhteen varovaisempi ja opi virheistäsi.

käytä aikasi ja energiasi siihen, että todella harkitset hänen tarpeitaan — kuten varmistat, että hänen sankarivaistonsa laukeaa.

mainitsin yllä olevan sankarivaiston — miehen biologisen pyrkimyksen hakeutua suhteeseen, jossa hän tuntee itsensä tarpeelliseksi, välttämättömäksi ja kunnioitetuksi.

tämä voi olla erityisen parantava askel keskittyä korjaamaan asioita, kun olet satuttanut kaveri.

voit oppia yksinkertaisia asioita voit tehdä tänään laukaista tämän hyvin luonnollinen miesvaisto katsomalla tämän erinomaisen ilmainen video nyt.

asiat saattavat muuttua dynamiikassasi riippuen siitä, mitä tapahtui, eikä sitä voi aina peruuttaa.

mitä tapahtuu on, että suhteestanne tulee uusi; miten se toimii, riippuu teistä kahdesta. Tästä muutoksesta voi seurata hyviä asioita, ja te molemmat voitte oppia ja kasvaa siitä.

kaikki tämä mielessä, älä panikoi, jos olet satuttanut poikaystävääsi etkä tiedä mitä tehdä; laita kaikki nämä askeleet käytäntöön.

jos otat kaikki nämä askeleet ja hän antaa sinulle anteeksi, suhteellanne on toivoa.

ota tämä koko tilanne ja opi siitä, koska se on ainoa tie eteenpäin.