auttaako vauvan Rokkaaminen uneen?

monet surusilmäiset vanhemmat tietävät, miten haastavaa voi olla saada vauva nukahtamaan. Nukkumiseen kannustavia keinoja on monia, kuten kapalointi, hierominen, laulaminen ja kävely. Kuten vanha tuutulaulu, rocking voi olla tehokas laittaa vauva nukkumaan, kun sitä käytetään oikein. Opi, miten ja milloin keinutusta tulisi käyttää, jotta saat parhaat tulokset.

Auttaako Vauvan Keinuttaminen Nukahtamaan?

kulttuurien ja sukupolvien yli ulottuva kansanviisaus väittää, että keinuminen voi auttaa vauvaa nukahtamaan. Tutkimus tukee tätä kestävää menetelmää, sillä keinumisen on osoitettu vähentävän itkua, nopeuttavan nukahtamista ja parantavan yleistä unen laatua imeväisillä (1).

keinuaistimuksen arvellaan synkronoivan aivojamme ja laukaisevan luonnollisen unirytmimme (2). Hidas keinuminen voi auttaa vauvaa pääsemään lepotilaan ja lisätä aivoaaltojen hitaita heilahduksia ja unenpyrähdyksiä (3).

suuremmat heilahtelut ja unirytmit liittyvät vaiheen 2 uneen, joka on syvempi, voimakkaasti palauttava unen jakso. Keinuminen ei ainoastaan edistä unen aloittamista, vaan tutkimusten mukaan se voi myös parantaa unen laatua.

miten Nukutat vauvan?

vauvan Keikuttaminen uneen voi tuntua täysin intuitiiviselta, mutta itse asiassa on olemassa muutamia erilaisia menetelmiä. Manuaalisiin tekniikoihin kuuluu vauvan huojuttaminen hellästi käsivarsilla seisten, istuen tai keinutuolissa. Käyttämällä harjoittaja kun kevyesti rocking tai pomppii vauva voi myös olla tehokas.

automaattisilla laitteilla, kuten keinuilla, bassineteillä ja portsareilla, voidaan simuloida manuaalista keinumista, jolloin saadaan nukahtamiseen tarvittava sisäinen unirytmi. Tekniikasta riippumatta tasatempoinen, rytmikäs liike voi todella nopeuttaa vauvan nukahtamista, mikä voi tietenkin auttaa sinua saamaan kiinni omasta unestasi.

milloin sinun pitäisi lopettaa vauvan Keinuttaminen uneen?

vaikka vauvan keinuttamisesta on monia etuja, liika Keinuttaminen saattaa estää lasta nukahtamasta itsekseen. Keinumisen seurauksena voi kehittyä uniliitto, jolloin vauva tulee riippuvaiseksi tästä toiminnasta nukahtaakseen (4). Jos uniyhteys kehittyy keinumisen kanssa, lapsesi voi ponnistella unen aloittamisesta poissa ollessasi.

pikkulapset tarvitsevat paljon unta, mukaan lukien päiväunet pitkin päivää. On kuitenkin hyvä luoda uniliitto yöaikaan (5), Kun he vanhenevat. Koska päivällä keinuminen voi luoda lapselle voimakkaita unimokia, kannattaa harkita keinumisen varaamista illaksi. Jos vauvallasi on merkkejä univaikeuksista, joko nukahtamisesta tai nukahtamisesta, voi olla aika jatkaa keinumista.

miten Vieroitat lapsesi nukahtamisesta?

jokaisen vauvan on lopulta opittava nukahtamaan itsekseen. Yksi tapa edistää omavaraisuutta nukkumisen suhteen on vain keinuttaa lasta, kunnes hän on tokkurainen. Voit sitten siirtää vauvan sänkyyn nukahtaa omasta. Rauhoittava rytmi vahvistaa uneliaisuutta, mutta itsenäisesti nukahtaminen auttaa luomaan terveen unirytmin. Tutkimukset osoittavat, että vauvansängyssä valveilla oleva lapsi omaksuu todennäköisemmin itseään rauhoittavia menetelmiä (6), mikä puolestaan lisää unen kestoa.

lapsen opettaminen nukahtamaan itsekseen vaatii usein sopeutumisaikaa, mutta johdonmukaisuus sekä ajoituksessa että käyttäytymisessä voi auttaa. Ainakin alussa voi olla hyödyllistä pomputtaa vauvaa hellästi pinnasängyssä, laulaa kehtolaulua tai soittaa pehmeää musiikkia. Voisit myös kokeilla pehmolelujen ja peittojen kaltaisia rauhoittavia apuvälineitä yli vuoden ikäisillä vauvoilla, jotka voivat helpottaa vanhempien eron aiheuttamaa kolausta.

ei ole harvinaista, että vauva itkee sen jälkeen, kun hänet on siirretty sänkyyn, varsinkin jos hän on tottunut nukahtamaan syliin. Itkeminen sen jälkeen, kun se on laitettu pinnasänkyyn, on usein reaktio eroahdistukseen ja todennäköisesti laantuu, kun vauva kehittää itseään rauhoittavia käyttäytymismalleja.

vauvan Keinuttaminen voi olla hyvin rauhoittava rituaali sekä vauvalle että vanhemmalle. Tutkimusten mukaan keinuminen on usein arvokas apuväline unen edistämisessä. On myös tärkeää, kuitenkin, luoda yöllä rituaali, jonka avulla lapsesi nukahtaa hänen yksin, kun he vanhenevat.