vyöhyketerapia—näet sen lähes jokaisessa kylpylän ruokalistassa virkistävän edullisista, pelkistetyistä hierontasaumoista rappiollisiin päiväkylpylöihin, joihin saatat törmätä lomalla. Ulkoapäin se näyttää tavalliselta jalkahieronnalta. (Ei huono asia, kun teet töitä jaloillasi koko päivän!) Mutta yksi tarkastella, että lumoava jalka kaavio jokainen vyöhyketerapeutti on roikkuu niiden toimistossa ja alat ymmärtää, että tämän hoidon tavoitteena on tehdä paljon enemmän kuin vain avata kaaria. ”Perinteisellä hieronnalla pyritään työskentelemään tuki-ja liikuntaelimistöstä sisäänpäin kivunlievitykseen ja rentoutumiseen. Vyöhyketerapian avulla työskentelemme sisäelimistä ja rauhasista ja menemme ulospäin”, kertoo Austinissa Texasissa toimiva lautakunnan sertifioima vyöhyketerapeutti Amy Kreydin. Toisin sanoen harjoittajat uskovat, että painostaa tiettyjä kehon alueita (ei vain jalat!) voi itse asiassa laukaista positiivisen terveysvasteen kohde-elimissä. Kuulostaa siistiltä, mutta toimiiko se oikeasti? Valamiehistö miettii, täyttääkö vyöhyketerapia kaikki terveysväitteensä. Mutta on olemassa joitakin pakottavia tosiasioita, jotka tekevät tästä vaihtoehtoisesta parantamisharjoituksesta kokeilemisen arvoisen. Tässä syy.
vyöhyketerapia: rentouttava Jalkahieronta vai jotain muuta?
jos satut näkemään vilauksen siitä, että joku saa vyöhyketerapiaa, näyttää siltä, että hän vain antautuu jalkahierontaan. Mutta se on paljon syvempää. Se on systemaattinen käytäntö, jossa sovelletaan vyöhyketerapiahierontatekniikoita antureihin jaloissa, käsissä ja korvissa, jotta ne hyödyttävät muita kehonosia. Se liittyy niihin hienoihin kaavioihin, joita refleksologeilla on seinillään. Nämä aina hämmästytti minua, kun katsoin niitä, mutta keskusteltuani Kreydinin kanssa, huomasin, että vyöhyketerapia jalka kaavio ei ole niin vaikea ymmärtää. ”Refleksikarttojen ajatellaan olevan kehon peilikuva”, hän selittää. ”Jos katsotte käsiä ja jalkoja, sormet ja varpaat edustavat päätä, kaulaa ja ruumiin yläosaa. Käsien ja jalkojen pallo edustaa rintaonteloa, johon kuuluvat rintalihakset, maitorauhaset, keuhkot ja sydän. Käden keskiosa ja jalkakaari osoittavat palleaan ja lantion linjaan ja sisältävät ruoansulatuselimesi ja munuaisesi. Jalkojen ja käsien kantapäissä puhutaan lisääntymiselimistä, häntäluusta ja liukulihaksista.”Painavatko refleksologit kovemmin vaikkapa keskisormen yläosaa, jos joku tulee päänsäryn kanssa? ”Merkitystä ei oikeastaan ole paineen määrällä, vaan hermopäätteiden koolla”, Kreydin sanoo. Refleksologit käyttävät erityisiä hierontatekniikoita, kuten vaivaamista, puristamista, pitämistä ja hankausta, stimuloimaan hermoja, jotka yhdistävät energeettisiä reittejä elimiin ja rauhasiin koko kehossa—kuten akupunktio ja akupainanta. ”He ovat vyöhyketerapian serkkuja. Suurin ero on kuitenkin se, että käytämme hyvin erityisiä sormi-ja peukalonpainetekniikoita jalkojen, käsien ja korvien refleksikarttoihin vyöhyketerapiassa, Kreydin sanoo. Akupainanta ja akupunktio taas keskittyvät koko kehoa vuoraaviin refleksipisteisiin.
Voiko vyöhyketerapia tehdä muutakin kuin lievittää särkyjä ja kipuja?
vyöhyketerapia on sinänsä rentouttava kokemus. Istut alas, kun asiantuntija pääsee töihin, ja annat käsillesi, korvillesi ja jaloillesi miellyttävää painetta. Mutta harjoittajat uskovat, että hoito voi itse asiassa tarjota merkittäviä terveyshyötyjä, jotka ulottuvat itsehoidon ulkopuolelle. ”Saatat käydä vyöhykelääkärillä hedelmättömyyden tai ärtyvän suolen oireyhtymän vuoksi. Olen erikoistunut naisten terveyteen, joten käytän sitä kaikenlaisiin siihen liittyviin asioihin, Kreydin sanoo. Todisteet vyöhyketerapian tehokkuudesta vaikeiden terveysongelmien hoidossa tai hoidossa ovat kuitenkin parhaimmillaan anekdoottisia. Eräässä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että vyöhyketerapia ei vaikuttanut positiivisesti ärtyvän suolen oireyhtymään liittyviin oireisiin. Toisessa raportissa vyöhyketerapialla ei todettu olevan vaikutusta ovulaatioon. Näyttää siltä, että vyöhyketerapia ei ole taikalääke-kaikki jotkut uskovat julistavat sen olevan. Tästä huolimatta vyöhyketerapia ei vahingoita sinua, ja se on yhdistetty laillisiin terveyshyötyihin, jotka nostavat sen näennäistieteestä vilpittömään hoitoon. Vyöhyketerapian oikeutetuin hyöty on stressin lievittäminen. ”Olen kokeillut parikymmentä korityyliä—vyöhyketerapia on ylivoimaisesti rentouttavin modaalisuus”, Kreydin sanoo. ”Koska suurin osa aivokartoista menee jalkoihin, menet vain sammutustilaan, kun saat vyöhyketerapiaa. Asiakkaani kertovat minulle lauseen, kun työstän niitä, ja sitten he eivät oikein löydä sanoja enää. Se saa sinut rentoutumaan paljon nopeammin kuin mikään muu.”Ja koska stressi voi myötävaikuttaa moniin sairauksiin ja terveysolosuhteisiin, jonkin helpotuksen löytäminen (joko vyöhyketerapian tai jonkin muun menetelmän avulla) voisi edistää positiivisia terveyshyötyjä, jotka menevät syvemmälle kuin voisi odottaa. Yksi tutkimus tukee vyöhyketerapian käyttöä mahdollisena keinona vähentää koliikin vakavuutta imeväisillä. Toiset tutkimukset osoittavat, että hoitajat voivat käyttää vyöhyketerapiaa vähentääkseen ahdistusta, verenpainetta ja sykettä sen jälkeen, kun potilaille tehdään sydänleikkaus. Raskaana oleville naisille turvallisena pidetyn vyöhyketerapian on myös osoitettu vähentävän ahdistusta ja muita ongelmia synnytyksen aikana. Tapaaminen vyöhyketerapeutin kanssa voi myös tuoda päivänvaloon olosuhteet, joista et välttämättä edes tiedä, että sinulla on. ”Monet ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että jalat, kädet ja korvat antavat meille johtolankoja refleksologeina. Tutkimme teksturaalisia muutoksia, kuten kallusta jalan päällä, mikä voi viitata stressiin tai kävelyn muutokseen, joten teemme salapoliisityötä selvittääksemme, miksi kallus on siellä ja miten se vaikuttaa sinuun, Kreydin sanoo. Vyöhyketerapia ei ehkä paranna syöpää, mutta jos haluat rauhoittaa fyysistä ja henkistä stressiä, se voi olla juuri odottamasi ratkaisu.
laadukkaan Refleksologin löytäminen
vyöhyketerapiaa tarjotaan aika lailla kaikkialla, missä hierontaa saa—jopa lentokentillä. Mutta jos todella haluat hyötyä tästä hoidosta, on tärkeää työskennellä jonkun kanssa, joka ymmärtää tekniikan perusteellisesti ja jolla on kokemusta sen hallinnoinnista. Miten refleksologit koulutetaan? ”Tutkimme anatomiaa ja fysiologiaa ja käymme syvällisesti läpi, mitä maksa tekee. Opimme sata normaalia toimintaa, joihin maksa osallistuu päivittäin. Tutkimme myös sisäistä anatomiaa ja sitä, miten elimet vuorovaikuttavat keskenään, Kreydin kertoo. ”Mutta tarkastelemme myös asioita, joita et yleensä Opiskele anatomiassa, kuten perinteistä kiinalaista lääketiedettä ja energisiä yhdistelmiä.”Syväharjoittelun ja vyöhyketerapiahierontatekniikoiden opettelun välillä voi kestää 6-18 kuukautta tulla vyöhyketerapeutiksi. Mutta kaikki, jotka väittävät olevansa Refleksologi, eivät ole suorittaneet tarvittavaa koulutusta. Vain harvat valtiot lisensoivat reflexologeja, mikä tekee laittomien harjoittajien on helppo perustaa kauppansa muihin paikkoihin. Hämmentävä tilanne. Mistä tiedät, onko tapaamasi Refleksologi aito? ”Saa nähdä, ovatko ne Vyöhyketerapiayhdistyksen (Reflexology Association of America) listoilla”, Kreydin sanoo. ”Reflexologeilla on myös vapaaehtoinen lautakunnan sertifiointikoe, jossa on Verkkohakemisto. Tentti testaa sekä anatomian ja fysiologian tuntemustasi ja vaatii sinua tekemään practicum-kokeen osoittaaksesi, että osaat harjoitella tekniikoita.”Se, mitä lääkäri veloittaa palvelusta, voi olla vihje siitä, ovatko he päteviä. Tunnin mittaisen vyöhyketerapiasession pitäisi maksaa 50-80 dollaria maaseudulla ja hieman enemmän kaupungissa, jossa vuokra maksaa enemmän, Kreydin sanoo. ”Ylilataus voi olla vain kylpylälataus kirkastettuun jalkahierontaan, ei todellista vyöhyketerapiaa. Korkeat hinnat eivät välttämättä tarkoita parempaa harjoittajaa, mutta halvemmalla saat sen, mistä maksat. Yritä maksaa omalla alueellasi keskivertoa”, Kreydin sanoo.
mitä odottaa ensimmäiseltä Vyöhyketerapiakäynniltä
on luonnollista olla hieman pelokas ennen kuin yrittää mitään uutta hoitoa. Mutta tutustuminen kokemukseen etukäteen voi auttaa sinua rauhoittumaan ensimmäiseen vyöhyketerapiaistuntoon. Millaista se on? Monet reflexologists, kuten Kreydin, pyytää asiakkaita täyttämään terveyshistoria lomake, joka kysyy viime leikkauksia, kipua tai muita asioita, ja lääkkeitä. ”Se maalaa melko ison kuvan siitä, mitä tapahtuu heidän terveytensä. Asiakkaani on kehonsa asiantuntija, joten kysyn hänen vointiaan, mitä on tapahtunut ja onko tälle sessiolle erityisiä hyvinvointitavoitteita, hän kertoo. Hieronta on hyvä lähtökohta vyöhyketerapiakokemukselle. (Tärkein ero on, että jätät vaatteet päälle,joten Pue jotain mukavaa!) Vyöhyketerapiaa harjoitetaan tyypillisesti hierontapöydällä tai-tuolilla. Tapaaminen kestää yhteensä 45-90 minuuttia. Yleensä alat rentoutua noin 20 minuutin kuluttua. Vyöhyketerapeutti kiertää kohdealueita koko istunnon ajan. ”Sen pitäisi tuntua todella hyvältä ja mukavalta, erityisesti jaloissa ja käsissä. Nämä ovat työhevosia, käytämme niitä koko ajan, joten se tuntuu todella rentouttavalta. Joskus törmäämme hidastetöyssyyn, jossa hermopäätteen tunto lisääntyy. Ei se satu, mutta se voi tuntua vähän zippyltä, Kreydin sanoo. Vyöhyketerapian tai fyysisen hoidon aikana voit vapaasti pyytää harjoittajaa säätämään painetta (kevyempi, kiinteämpi, mitä tarvitset!). Hyvä harjoittaja haluaa sinun tuntevan olosi aivan mahtavaksi, eivätkä he loukkaannu, jos pyydät muutoksia tarpeen mukaan. Ensimmäisen istunnon jälkeen sinun pitäisi tuntea syvä rauhan ja rentoutumisen tunne. Säännölliset vyöhyketerapiaistunnot voivat auttaa tuomaan myös pidempiaikaisia terveyshyötyjä. Kreydin suosittelee alkaa pois viikoittain tapaamisia sitten pudottamalla alas kerran kuukaudessa tai niin kuin alkaa lyödä wellness tavoitteet. ”Yleensä etsimämme parannukset sisältävät paremman unen ja vähemmän akuutin stressireaktion. Jos esimerkiksi olet ulkona ajamassa ja joku kiilaa eteesi, haluamme, että sinusta tuntuu, että ’siistiä, hänellä oli varmaan pissahätä’, jotta se taistelu-tai lentomekanismi vähenisi”, hän sanoo. ”Haluamme myös kokonaisvaltaisen tasapainon kehon järjestelmiin. Ruoansulatuksen pitäisi parantua—monet meistä eivät ymmärrä, että meillä ei ole hyvää ruoansulatusta, kunnes se saa todella fantastinen. Lopuksi haluamme myös, että kehosi säilyttää mukavan homeostaasin äärimmäisessä säässä.”
pitäisikö kokeilla vyöhyketerapiaa?
olet lukenut vyöhyketerapiasta ja ajattelet, että se voisi auttaa sinua joko rentoutumisen tai syvemmän terveyshyödyn kautta. Mistä tiedät, sopiiko se sinulle? Lähes kuka tahansa, myös raskaana olevat naiset, voi kokeilla vyöhyketerapiaa turvallisesti, Kreydin sanoo. ”Käännytämme pois vain ne, joilla on veritulppa tai syvä laskimotukos. Haluan lääkärinluvan ennen kuin hoidan asiakkaita.”Kun Kreydiniltä kysyttiin vyöhyketerapian mahdollisista varjopuolista, hän keksi vain yhden. ”Olen havainnut vyöhyketerapian olevan melko addiktoivaa. Kiusaan asiakkaitani siitä, että se on vähän kuin taco—kun sitä kerran kokeilee, sitä tarvitsee koko loppuelämän, hän sanoo. ”Emme läpäise ihoa; se ei ole invasiivinen eikä toimi perinteistä lääketiedettä vastaan. Täydennämme lääketiedettä, ja vyöhyketerapia voi olla selvä voittaja ihmisille, jotka haluavat vaihtoehdon reseptilääkkeille.”Kreydin myöntää, että vaikka jotkut ihmiset kokevat vyöhyketerapiasta välitöntä hyötyä, toisten täytyy kokeilla sitä muutaman kerran ennen kuin he huomaavat tuloksia. Etsi kunnes löydät harjoittajan, joka sopii persoonallisuuteesi ja sopii budjettiisi. Järjestä sitten pari istuntoa. Jos se ei toimi, pahinta mitä tapahtuu on, että rentoudut muutaman tunnin ajan. Mutta on myös mahdollista, että vyöhyketerapia tulee yksi parhaista tavoista hoitaa kehoa—ja jos se tekee sinusta tuntuu hämmästyttävä, se on sen arvoista.