kurkkukipu tapahtuu, kun kurkku tulehtuu ja ärtyy. Tämä voi johtua erilaisista sairauksista, kuten viruksista, bakteereista, heinävedestä tai hengitystieinfektiosta. Kurkkukipu voi olla epämiellyttävää varsinkin silloin, kun se vaikeuttaa puhumista, syömistä ja joskus jopa hengittämistä. On olemassa parannuskeinoja, kuten juomalla paljon nesteitä, kuten vettä ja teetä, kurlaamalla suolavettä ja imeskelytabletteja, jotka helpottavat tilapäisesti polttelua ja kipua. Vaikka nämä ovat erinomaisia ratkaisuja, syöminen voi silti aiheuttaa pahenemista, jolloin kurkkukipu tuntuu pahemmalta. Listasin joitakin ruoka-aineita, jotta niitä voi välttää, kun kurkku on kipeä.
kuinka kauan kurkkukipu kestää?
tämä riippuu siitä, mikä kurkkukipua aiheuttaa. Suurin osa yhteisen viruksen aiheuttamista paranee itsestään kolmen tai kymmenen päivän kuluessa, kun taas bakteeritulehdusten tai allergioiden aiheuttama kurkkukipu voi kestää kauemmin tyhjentää. Krooninen kurkkukipu voi viipyä, kunnes perussairaus on diagnosoitu.
mitä ruoka-aineita kurkkukivun kanssa kannattaa välttää?
happamat elintarvikkeet
elintarvikkeet kuten tomaatit, appelsiinit, greipit, limetit ja sitruunat ovat happamia ja voivat ärsyttää kurkkukipua. Syöminen niitä johtaa myös happo refluksi, joka voi olla katalysaattori kurkkukipu ensinnäkin.
mausteiset ruoat
kaikki ruoat, jotka sisältävät tulista kastiketta, chilijauhetta, muskottipähkinää, pippuria tai curryjauhetta, voivat pahentaa kurkkukipua pahentamalla tulehdusta. Tämä johtuu siitä, että mausteet laukaisevat sylkirauhaset ja aiheuttavat sen, että nieluun syntyy suuria määriä limaa. Kertyminen limaa saa sinut tyhjentää kurkkusi enemmän, joka aiheuttaa lisää epämukavuutta.
karkeat ruoat
kypsentämättömät vihannekset, myslit ja kuiva paahtoleipä eivät ole ihanteellisia syötäväksi silloin, kun kurkku on kipeä. Tämä johtuu siitä, että ne ovat liian kuivia ja karkea, usein teräviä reunoja, jotka voivat tehdä kurkkukipu tuntuu enemmän epämiellyttävä ja vaikea niellä.
paistetut ruoat
sairaana immuunijärjestelmä on jo heikentynyt, joten epäterveelliset ruoat kuten ranskalaiset perunat tai paistettu kana eivät paranna oloasi. Vaikka paistetut rasvaiset ruoat eivät suoraan vaikuta kurkkukipuun, ne eivät lievitä oireita tai helpota oloa.
jogurtti
meille sanotaan usein, että jogurtti on hyväksi suoliston terveydelle, mutta sen syöminen, kun on kurkkukipu ja yskä, vain pahentaa oireita. Tämä johtuu siitä, että jogurtti paksunee tuottamaasi limaa, mikä aiheuttaa sinulle lisää yskää ja lisää kurkkukipua.
sokeripitoiset juomat
hiilihapotetut juomat aiheuttavat tulehduksen, joten vältä poreilua silloin, kun sinulla on kurkkukipu. Samoin kuin paistetut ruoat, juomat, joiden sokeripitoisuus on korkea, heikentävät immuunijärjestelmää. Parasta on juoda sen sijaan runsaasti vettä.
kahvi
kahvin sisältämä kofeiini kuivattaa sinua, mikä voi pahentaa kurkkukipua. Se on myös diureetti, aine, joka tekee sinusta wee useammin, mikä tekee sinusta tuntuu janoisempi ja aiheuttaa voit juoda enemmän, mahdollisesti tekee kurkun tuntuu jopa sorer.