yksi 4 000 – 10 000 ihmistä ei näytä ikäiseltään; he ovat lyhytkasvuisia tai näyttävät alikehittyneitä ja pullea elin. Ihmiset, joilla on nämä ehdot sanotaan olevan joko osittain tai kokonaan kasvuhormonin puutteellinen. On kuitenkin olemassa tapoja lisätä ihmisen kasvuhormonin sekä erityisiä ravitsemus suunnitelmia äitien seurata raskauden aikana, jotta vältetään kasvuhormonin puutos lapsissaan.
mikä on kasvuhormonin puutos?
tunnetaan myös nimellä lyhytkasvuisuus tai aivolisäkkeen lyhytkasvuisuus, kasvuhormonin puutos (GHD) on harvinainen tila, joka johtuu riittämättömästä määrästä kasvuhormonin eritystä aivolisäkkeen etulohkosta. Se voi johtua siitä, että on syntynyt ilman aivolisäkettä, vakavasta aivopuutoksesta tai geenivirheestä. GHD voi joko esittää syntymän, kutsutaan synnynnäinen kasvuhormonin puutos, tai kehittyä myöhemmin aikuisiällä, kutsutaan hankittu kasvuhormonin puutos. Usein GHD voi liittyä muiden hormonien kuin kasvuhormonien alhaisempiin pitoisuuksiin, kuten:
- Adrenokortikotrofinen hormoni: joka kontrolloi lisämunuaista ja siihen liittyviä hormoneja
- Gonadotropiinit: vastuussa mies-ja naishormonien tuotannon valvonnasta
- Tyreotropiinit: vastuussa kilpirauhashormonien tuotannon valvonnasta
- vasopressiini: kontrolloi elimistön veden tuotantoa
ihmisen kasvuhormonia aikuisilla ja lapset molemmat ovat välttämättömiä vammoja toipuminen, ja terveitä lihasten liikkeet. Oireita alhainen ihmisen kasvuhormonin aikuisilla on ominaista erillisellä tavalla suhteessa että lapsilla. Molemmat ovat kuitenkin riippuvaisia aivolisäkkeen kasvuhormonituotannon vian vakavuudesta.
kasvuhormonin puutosoireet lapsilla
kasvuhormonin puutos lapsilla johtuu yleensä tiettyjen geeniryhmien poikkeavuuksista. Vaikka alhainen HGH on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla, noin 1 joka 3,800 vauvoja nähdään vaikuttaa lapsuudessa alkava GH puute. Oireita alhainen kasvuhormoni lapsilla ovat:
- poikkeuksellisen alhainen verensokeri vastasyntyneillä
- hidas luuston kehitys
- Pieni penis poikalapsilla
- kynsien hidas kasvu
näkyvin oire kasvuhormonin puutteesta tai määrän vähenemisestä kärsivillä lapsilla on heidän hidas kasvunopeutensa. Nämä havaitaan ensimmäisten 6-12 kuukauden aikana vauvan syntymästä. Epätavallisen hidastempoisen kasvunopeuden saattoi tunnistaa kasvojen luiden ja hampaiden, pitkien luiden, kuten käsivarren ja reiden, hitaasta kehittymisestä sekä kallon fontanelien kyvyttömyydestä sulkeutua. Näillä lapsilla on todennäköisesti epätavallisen korkea ääni ja liikaa rasvaa vatsan alueella. Näiden lisäksi heillä on yleensä hienot hiukset ja keltainen sävy ihonsävyyn verrattuna niihin lapsiin, joilla ei ole GHD: tä.
alhaisen ihmisen kasvuhormonin oireet aikuisilla
, jotka tunnetaan myös hankittuna GHD: nä, johtuvat yleensä tulehduksesta, infektioista, autoimmuunisairauksista, sädehoidosta tai aivolisäkkeen kasvaimista. Oireita alhainen ihmisen kasvuhormonin aikuisilla ovat:
- odottamaton painon lasku
- väsymys
- alhaiset energiatasot
- alhaiset kestävyysliikuntatasot
- luuntiheyden ja-voiman väheneminen
- lisääntynyt herkkyys kuumalle ja kylmälle
- alentunut henkinen vakaus
- sosiaalisen kosketus
- lisääntynyt rasvakertymä vyötärölle
- kuiva iho
aikuisilla kasvuhormonilla on tärkeä rooli terveen lihasfysiologian kannalta. Aikuisella, jolla on liian vähän kasvuhormonia, yksi yleisimmistä oireista nähdään olevan korkeampi kehon rasvapitoisuus, erityisesti vyötäröllä. Tämä johtuu ihmisen kolesterolitasojen ja luuntiheyden pienitiheyksisten ja suuritiheyksisten lipoproteiinien muuttuneesta suhteesta. Koska GH on tarpeen normaalin aivotoiminnan, oireita alhainen ihmisen kasvuhormonin aikuisilla johtaa vähentynyt aivojen toimintaa. Tämä johtaa yleensä ahdistukseen ja masennukseen, seksuaalisen toiminnan ja kiinnostuksen vähenemiseen sekä jatkuvaan yksinäisyyden ja eristyneisyyden tunteeseen.
kasvuhormonin liian vähäinen tai täydellinen puute voi aiheuttaa myös lihasheikkouden, väsymyksen, vähärasvaisen kehon massan ja alhaisen kokonaiskestävyyden oireita. Alhainen GH aikuisilla voidaan myös ominaista vähentynyt luun tiheys ja taipumus olla usein murtumia, ominaista osteoporoosi. Verikoetuloksissa näkyy myös muutoksia veren kolesterolin koostumuksessa, koska veressä on tavallista enemmän triglyseridiarvoja. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat myös kehon lisääntyneeseen herkkyyteen lämpötilan muutoksille.
tarkastelkaamme nyt useita tapoja lisätä ihmisen kasvuhormonia ja välttää tällaisia sairauksia (tapauksissa, joissa ne voidaan välttää).
miten lisätä ihmisen kasvuhormonia
kuten edellä mainittiin, alhaiset kasvuhormonitasot ovat riskitekijä epäterveelliselle painonnousulle ja yhä vaikeammille sairauksille. Koska ihmisen kasvuhormoni syntetisoidaan luonnollisesti kehossa ja säätelee aineenvaihdunnan toimintoja ja solujen korjaus, on tärkeää tietää, miten lisätä HGH luonnollisesti elimistössä.
-
Terveellinen syöminen
terveellistä ruokaa pitää HGH tuotantonopeus optimaalinen, pitämällä kirjaa kehon rasvaa ja insuliinitasoja. Jotta normaali valikoima ihmisen kasvuhormonien veressä, elintarvikkeet runsaasti melatoniinia, kuten munat, kala, sinapinsiemenet, tomaatit, pähkinät, viinirypäleet ja vadelmat ovat erittäin suositeltavaa asiantuntijat. Tutkimus osoittaa, että runsaasti tryptofaania sisältävät elintarvikkeet, kuten kananmunat, maito, pavut ja liha, sekä altistuminen kirkkaalle auringonvalolle luonnollisesti lisäävät HGH-tasoja.
-
vähennä sokerin saantia
alhaiset HGH tasot liittyvät luonnollisesti insuliinin lisääntymiseen. Tutkimukset osoittavat, että kasvuhormonin tuotanto on terveillä ihmisillä kolmesta neljään kertaa suurempi kuin diabeetikoilla. Tämä viittaa yhteys HGH tuotannon ja veren insuliinitasoja. HGH tuotanto on raportoitu olevan suurin yöllä, kun veren insuliinitaso on alimmillaan. Näin ollen kasvuhormonitasojen optimoimiseksi on tarpeen vähentää puhdistettujen hiilihydraattien ja runsassokeristen tuotteiden kulutusta erityisesti öisin
-
kokeile arginiinilisää
tutkimusten mukaan kulutus 15-20 mg arginiinia päivässä on todistettu historia osoittaa lisääntynyt yöaikainen HGH tuotanto, joka menee jopa noin 60%. Tämä aminohappo nopeuttaa HGH: n synteesiä ja löytyy luonnollisesti punaisesta lihasta, pähkinöistä, kanasta, ruskeasta riisistä, soijapavuista ja siemenistä. Vähentää uupumus aikana harjoitus istuntoja, proteiini ravistelee suositellaan, jotka tarjoavat tarvittavat arginiini tarjonnan lisätä HGH tasoa.
-
valitse pätkäpaasto
paasto vain kolme päivää on osoittanut ennätyksellisen kasvun kehon HGH tasot, noin 300%. Pätkäpaasto tarjoaa hyvän tasapainon syömisen ja paastoamisen välillä ihmiskehossa. Tämä tasapaino toimii kohti myönteistä vaikutusta HGH eritteiden, sekä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Tapauksissa lyhyen aikavälin paasto, HGH tuotanto maksimoidaan kehon alentaa insuliinitasoja, kun taas vähentää kehon rasvaa pitkän aikavälin paasto lisää HGH tuotantoa.
-
nuku hyvin.
unirytmi vaikuttaa suuresti ihmisen kasvuhormonitasoihin, joiden on raportoitu olevan korkeita unen aikana. Tutkijoiden ja terveydenhuollon ammattilaisten mukaan ihanteellinen unirytmi voidaan optimoida menemällä nukkumaan vähintään tuntia tai kahta ennen puoltayötä. Tutkimus on osoittanut, että tuotanto HGH tyypillisesti kasvaa noin tunnin unen, huiput ennen keskiyötä, ja seuraa muutama lyhyt murtuu tuotannon ennen daybreak.
Katso myös: voiko OTC UTI-hoitoa tehdä ilman antibiootteja?
johtopäätös
vaikka olemme listanneet joitakin yleisimpiä käytäntöjä siitä, miten voit lisätä kasvuhormonin tuotantoa elimistössä, on tärkeää käydä aina lääkärissä tai terveydenhuollon ammattilaisessa. Kasvuhormonin stimulaatiotesti tai muut diagnostiset testit, kuten prolaktiini, TSH, FSH jne. yleensä määrätään analysoimaan kasvuhormonitasoja mahdollisen diagnoosin saavuttamiseksi.
on tärkeää, että sekä lapset että aikuiset saavat hoitoa mahdollisimman pian. Tämä auttaisi tekemään lapset todennäköisemmin kasvaa normaalia kasvuvauhtia, ja estää menetys lihasmassaa ja aivojen vajaatoiminta aikuisilla seurauksena.