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Las mujeres embarazadas pasan por todo tipo de antojos mientras están embarazadas. Pero diferentes mujeres anhelan diferentes alimentos durante este tiempo, algunas anhelan fruta fresca, mientras que otras anhelan comida chatarra con frecuencia.
Pero, ¿por qué las mujeres embarazadas anhelan cualquier tipo de alimento, es porque carecen de algún tipo de vitamina o mineral? Siga leyendo para averiguar por qué las mujeres embarazadas tienen antojos de alimentos y si los Cheetos calientes son seguros para comer durante el embarazo.
Por qué las mujeres embarazadas experimentan Antojos de alimentos
Los antojos del embarazo pueden ser causados por una serie de cosas diferentes, desde hormonas, un mayor sentido del olfato o del gusto y deficiencias nutricionales.
Así que si te encuentras obteniendo un aspecto divertido cuando buscas una combinación de alimentos extraña, no te asustes, ciertamente no estás solo. Estos son algunos de los antojos de alimentos más comunes que tienen las mujeres embarazadas:
Encurtidos
Estos son sin duda uno de los antojos de alimentos más comunes para las mujeres embarazadas.
Si se encuentra hurgando en su refrigerador en busca de estas bellezas empapadas en vinagre, bien puede ser porque tiene niveles bajos de sodio. Pero no se preocupe, coma, ya que los encurtidos son bajos en calorías y son un refrigerio muy económico para tener a mano.
Chocolate
¿Sabía que el chocolate contiene una sustancia química natural llamada triptófano, que produce serotonina en el cerebro? La serotonina excreta endorfinas que nos ayudan a sentirnos felices.
La forma sencilla de verlo es que la serotonina nos hace sentir felices. Pero el chocolate tiene su lado negativo y es que generalmente es alto en grasas y calorías y no es una buena opción si se consume en grandes dosis.
Hay algunas maneras de disfrutar del sabor del chocolate sin todas las calorías. En lugar de comer una barra de caramelos extra grande, por qué no echar algunas chispas de chocolate en el yogur o rociar un poco de chocolate sobre algunas fresas frescas.
Limones
Los limones son un antojo común del embarazo. Para muchas mujeres, agregar limón a su agua satisface felizmente su antojo. Pero para otros, anhelan comer la fruta en sí.
Pero debe tener cuidado si desea limones como este, ya que se sabe que el jugo de limones frescos erosiona el esmalte dental, lo que puede causar problemas dentales dolorosos e incómodos.
Soda
Muchas mujeres embarazadas beben soda para aliviar las náuseas matutinas. Pero la soda contiene grandes cantidades de azúcar, lo que significa que no es una gran opción, especialmente si está lidiando con diabetes gestacional.
Una mejor opción sería el agua mineral mezclada con jugo de frutas o incluso lima.
Carne roja
Las carnes rojas son ricas en proteínas y hierro. Las mujeres embarazadas que sufren de deficiencia de hierro o proteínas a menudo anhelan las carnes rojas.
Pero las carnes rojas también tienen su inconveniente en que demasiada cantidad puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. La mejor manera de disfrutar de la carne roja sin poner en riesgo su salud es optar por cortes más magros.
Comida picante
Durante el embarazo, a menudo se pone tremendamente caliente y es difícil enfriarse. Pero nuestros cuerpos tienen una forma natural muy inteligente de enfriarnos.
Al anhelar los alimentos picantes que luego comemos, estos alimentos hacen que nuestro cuerpo sude y esto naturalmente baja la temperatura de su cuerpo. Si tiene antojo de comida picante, asegúrese de que estén horneadas y no fritas para que no consuma grandes cantidades de calorías.
Fruta
El deseo de fruta cuando está embarazada proporciona a su bebé vitaminas y nutrientes como la vitamina C. La fruta fresca es una opción mucho mejor que las frutas enlatadas que vienen en almíbar.
Si está lidiando con diabetes gestacional, es mejor tener una charla con su médico sobre qué frutas son las mejores. Las frutas como el pomelo o las bayas tienden a tener un menor contenido de azúcar natural, lo que las convierte en una buena opción.
Productos lácteos
Muchas mujeres embarazadas buscan helado y yogur como antojo común. Esto podría deberse a una deficiencia de calcio.
Puede evitar estos antojos tomando suplementos de calcio e incorporando alimentos ricos en calcio en su dieta. Pero si aún no puede superar su antojo, al menos pruebe el yogur helado sin grasa con fruta fresca en su lugar.
Hielo y Sustancias no alimentarias
Sé que el hielo no es técnicamente una sustancia alimentaria, pero para muchas mujeres, definitivamente es un antojo de embarazo. Si tiene antojo de hielo, podría ser que padece anemia, que es una deficiencia de hierro.
Las mujeres embarazadas anhelan el hielo cuando están anémicas porque ayuda a aliviar la inflamación de la boca y la lengua, que son síntomas comunes de anemia.
Algunas mujeres también sufren de una afección llamada Pica, que es el antojo de sustancias no alimentarias. Es posible que desee cosas como almidón para lavar la ropa, lápices de colores o suciedad.
Esto podría deberse a una deficiencia de hierro o zinc y la forma más fácil de resolver estos antojos es cargar alimentos ricos en hierro y zinc.
Flamin’ Cheetos calientes Durante el embarazo
La comida picante es perfectamente segura para comer durante el embarazo, siempre y cuando no la consuma en exceso y se cause molestias a través de la acidez estomacal y la indigestión.
Si te gustan los Cheetos calientes, sigue adelante y disfrútalos, pero ten en cuenta que no son exactamente ricos en nutrientes. Contienen una gran cantidad de grasa y es por eso que se recomienda que se consuman como un aperitivo ocasional y en porciones pequeñas.
¿Qué Hay En Una Bolsa De Cheetos Calientes?
Aunque los Cheetos calientes pueden tener un buen sabor, no contienen excelentes ingredientes que te ayudarán a nutrirte a ti y a tu bebé nonato.
Los cheetos calientes contienen ingredientes como harina de maíz, color artificial, aceite vegetal, ácido cítrico y glutamato monosódico. Los cheetos calientes también proporcionan muy pocos nutrientes, pero un alto nivel de grasa que, de nuevo, no es ideal cuando está embarazada.
No es el más saludable de los ingredientes, pero está perfectamente bien tomarlos en pequeñas cantidades o como un regalo ocasional.
Mantener una dieta saludable durante el embarazo es esencial, ya que su bebé no nacido consume lo que usted consume. Así que tal vez sea mejor elegir alimentos más saludables para ambos.
Preguntas frecuentes
¿La comida picante causa aborto espontáneo?
La comida picante no afecta a su bebé ni al embarazo. Pero consumir alimentos más picantes de lo que su cuerpo puede soportar puede crear problemas como indigestión, acidez y acidez.
¿Pueden los Cheetos calientes quemarte un agujero en el estómago?
Comer Cheetos calientes puede causar exceso de ácido gástrico en el estómago, lo que puede desencadenar náuseas y vómitos. Es posible desarrollar erosiones o sangrado del revestimiento del estómago si se produce suficiente ácido estomacal.
¿Por qué ansío los Cheetos calientes cuando estoy embarazada?
La profesión médica lo ha comparado con la adicción leve a los opiáceos. La sensación de ardor que obtenemos al comer Cheetos calientes hace que nuestro cuerpo libere opioides naturales. Estos nos hacen sentir bien, bien hasta que el opiáceo se ha ido y luego necesitamos comer más.
El pensamiento final
La verdad es que mientras estás embarazada puedes disfrutar de la mayoría de los alimentos siempre que se consideren seguros para el consumo durante el embarazo y siempre que todo esté con moderación.
Tener una dieta saludable mientras está embarazada no solo beneficia a su hijo por nacer, sino que también lo beneficia a usted y, con suerte, lo ayudará a mantener un peso saludable mientras está embarazada.
Así que el resumen de todo es eat come los Cheetos calientes, come el chocolate, come la fruta y la pizza, solo hazlo con moderación.
Emma Davies
Hola, soy Emma y soy madre de 5 hermosos niños de 1 a 21 años de edad – la vida es agitada! He aprendido mucho en el camino, no solo de mis propios hijos, sino también a través de mi vida profesional. En mis posiciones como Cuidadora de Niños y Asistente Docente, he estudiado el Desarrollo Infantil y La Práctica de Desarrollo de los Primeros Años. ¡Deseo compartir todo este conocimiento y ayudarlo con su propio viaje de crianza!