La idea puede sonar loca para algunas personas: Vas a pagar dinero para que puedas ir a un lugar cada dos días y recibir una paliza. Sin embargo, unirse para estudiar un arte marcial puede ser extremadamente gratificante para su estado físico y su bienestar general. Elegir el sistema adecuado para estudiar de los muchos tipos de artes marciales es crucial si vas a disfrutar y, en última instancia, seguir con él. Aquí hay una guía rápida para ayudarte a descubrir cuáles son las mejores artes marciales para ti. Y esta lista es solo el comienzo. Hay muchas otras áreas de estudio para explorar, pero estas siete son probablemente las más fáciles de encontrar.
MUAY THAI / KICKBOXING
¿Qué es? El término kickboxing se ha convertido en una especie de término general para cubrir cualquier cosa que involucre puñetazos y patadas, pero el Muay Thai tiene algunas características distintivas. Es una práctica centenaria que viene, como era de esperar, de Tailandia. Además de los puños y los pies, también implica golpes de rodilla y codo, así como una forma de agarre de pie llamado remache.
Donde lo has visto: Una de las representaciones más famosas de Muay Thai en la gran pantalla proviene nada menos que de Jean Claude Van Damme en Kickboxer. Pero, si quieres algo más reciente, y con un baile menos incómodo, puedes ver las películas de Ong Bak protagonizadas por Tony Jaa. Las técnicas también son extremadamente comunes en la UFC.
Qué esperar: Las técnicas se aprenden a través de combos de perforación en almohadillas llamadas almohadillas tailandesas. Una vez que hayas aprendido a lanzar correctamente los strikes, entrarás en un verdadero combate. El combate es duro para tus hombros y caderas, pero el agarre es una prueba particularmente brutal de tu resistencia central.
Es para ti? Si sueñas con competir, esta es una buena manera de hacerlo. Muchos luchadores de MMA usan Muay Thai como base para su juego llamativo y los partidos de kickboxing amateur no son difíciles de conseguir. Si ya eres flexible, es probable que te resulte más fácil comenzar, especialmente con las patadas. Desde el punto de vista de la defensa personal, está en el medio de la manada en términos prácticos.
WING CHUN KUNG FU
¿Qué es? Este arte marcial de corta distancia proviene de China con un enfoque en el equilibrio y una historia tradicional bastante rica. También a menudo implica técnicas de relajación destinadas a ayudar a mantener el cuerpo en una forma de alto rendimiento.
Dónde lo has visto: Si nunca has visto la clásica película de artes marciales Ip Man, vale la pena echarle un vistazo. También lo verás en secuencias de acción en películas. Los golpes rápidos hacen que el combate en pantalla sea emocionante.
Qué esperar: Hay mucho que ver cuando se trata de Wing Chun. Para mantener el cuerpo en equilibrio, enseña la idea de una línea central en el cuerpo, que guía cada acción. Los ataques consisten principalmente en golpes rápidos realizados mientras avanzamos, hacia el oponente. La postura también es diferente de otras artes marciales, así que prepárate para sentir dolor en lugares extraños.
Es para ti? Es un sistema de combate cuerpo a cuerpo, por lo que si tienes problemas con el espacio personal o reflejos lentos, esta será una opción particularmente mala. Hay muy pocas patadas involucradas (la mayoría de las veces), por lo que si estás buscando usar tus piernas, es probable que estés mejor en otro lugar. Y muchas de las formas son extremadamente resistentes en los antebrazos, especialmente las que tienen el maniquí de madera, así que prepárate para usar una camisa de manga larga para trabajar por un tiempo. Pero, si estás tratando de mejorar tu equilibrio y concentración, es una gran opción.
JIU-JITSU BRASILEÑO
¿Qué es? Esta técnica de agarre basada en tierra se separó del judo a principios de 1900. Realmente comenzó a cobrar protagonismo cuando el maestro Royce Gracie lo usó para dominar los primeros torneos de UFC. El objetivo es poner a tu oponente en una bodega de sumisión que lo noquee o inflija tanto dolor que tenga que someterse.
Dónde lo has visto: Si alguna vez has visto un evento de UFC, definitivamente has visto BJJ en acción.
Qué esperar: En el centro de la mayoría de los entrenamientos de jiu jitsu está lo que se llama «rodar», que es básicamente lucha libre. Ya sea que usted se sienta gi—en el que llevar un uniforme tradicional—o no gi, que generalmente sólo implica un par de pantalones cortos y una camiseta. Y si bien parte de ella puede parecer que están «tumbados allí», es extremadamente fatigante para casi todos los músculos del cuerpo. Piensa en Pilates en modo ataque. También te dará un agarre de hierro.
Es para ti? Si tu objetivo principal es la defensa personal, esta no es la mejor opción, ya que llevar a un chico al suelo en la calle es una mala estrategia. Además, si tienes problemas personales de espacio, esta es tu peor pesadilla. Pero, si lo haces por deporte, esto podría ser lo mejor. Los torneos de BJJ son cada vez más fáciles de encontrar y no terminarás con la nariz rota (la mayoría de las veces) si pierdes. Sin embargo, prepárate para usar sombreros para evitar la oreja de coliflor.
KRAV MAGA
¿Qué es? La traducción literal hebrea de Krav Maga es «contacto de batalla» y no podemos pensar en una mejor descripción. Fue desarrollado por la Fuerza de Defensa de Israel para ser utilizado en situaciones de combate de la vida real. Además de puñetazos, patadas y lanzamientos, enseña escenarios de la vida real como cómo desarmar a un atacante. Cuchillos de goma y pistolas harán apariciones.
Donde lo has visto: De nuevo, elementos de Krav Maga se han abierto camino en las películas, especialmente en las que tratan sobre espías. La serie de ciencia de Lucha de Discovery también tiene algunas grandes demostraciones de lo corpulentos que pueden ser los practicantes de Krav Maga.
Qué esperar: La mayoría de los programas de Krav Maga prosperan en entrenamientos intensos con muchos ejercicios. Luchar cuando estás cansado es una habilidad clave y la mayoría de los programas de Krav Maga son extremadamente hábiles para llegar a ese punto. Además, algunas de las técnicas principales incluyen cosas que están prohibidas en otras artes. Patadas en la ingle? Los ojos se asoma? ¿Rastrillos de garganta? ¿Roturas de articulaciones? Todo es parte del juego. Una gran parte.
Es para ti? Si anhelas el contacto, esto es para ti. Hay muchos giros y golpes, por lo que es ideal para el core y requiere articulaciones fuertes. Pero todo ese contacto significa que saldrás de clases con moretones. Y cuando llegas a los niveles más altos, las pruebas se convierten en peleas. Pero, en la lista, es el más práctico e implica muy poco juego de tierra si eso no es lo tuyo. Simplemente no esperes encontrar torneos de Krav Maga en los que participar.
TAE KWON DO
¿Qué es? Procedente de Corea, el Tae Kwon Do es una de las formas más amplias de estudio. Estadísticamente hablando, tiene más seguidores que cualquier otro arte marcial e incluso es un deporte olímpico. Los ataques incluyen puñetazos, patadas y lanzamientos.
Donde lo has visto: Es uno de los eventos más entretenidos de cada Olimpiada de verano. También hay probablemente un montón de gimnasios en su área que enseñan las técnicas. Las patadas voladoras también se abren paso en videojuegos de mayo como Street Fighter y Mortal Kombat.
Qué esperar: La mayoría de los programas de Tae Kwon Do incluyen una amplia variedad de actividades. Harás muchos ejercicios y un poco de entrenamiento, pero también hay otras cosas como técnicas de relajación, ejercicios cardiovasculares estándar y el siempre popular acto de romper basura como tablas y ladrillos con las manos y los pies.
¿Es adecuado para usted? Debido a que los programas pueden variar mucho, es importante visitar el gimnasio y observar un poco antes de comprometerse. Dado que gran parte del entrenamiento se realiza con todo el equipo, a menudo hay muchas cosas que comprar. Eso significa más protección para ti, sin embargo. Y debido a su estatus olímpico, encontrar oportunidades para competir no debería ser difícil.
MMA
¿Qué es? Las Artes Marciales Mixtas no han estado en este país por mucho tiempo, pero seguro que han cambiado mucho desde los primeros días de la UFC. Lo que comenzó como una colección de luchadores de fondo estricto que se enfrentan al estilo de los deportes de Sangre se ha convertido en un deporte maduro con un gran número de seguidores y muchos matices.
Donde lo has visto: Aparte de la UFC, que llegará a Fox a principios de noviembre, también recibió el tratamiento de pantalla grande en la película Warrior protagonizada por Tom Hardy. También hay muchas escenas de» peleas en jaula » en las películas que deben ignorarse por completo si no quieres sonar como un idiota.
Qué esperar: La mayoría de los programas de MMA constan de varias partes, incluido un elemento de pie y un elemento de agarre. El Muay Thai es común para golpear y luchar, y el Jiu Jitsu brasileño es extremadamente común para el aspecto del suelo. El contacto será muy común y puede esperar irse agotado la mayoría de las noches.
Es para ti? Debido a que hay muchos aspectos en las AMM, por lo general requiere un compromiso de tiempo y dinero mayor que en otras escuelas. Pero, debido a que estás haciendo mucho trabajo, por lo general ofrece un entrenamiento superior. No está destinado a la defensa personal, pero no es el peor, ya que enseña a los luchadores a manejar muchas situaciones diversas. También hará que ver el UFC sea mucho más emocionante.
JUDO
¿Qué es? Procedente de Japón a finales de 1800, el Judo se concentra en tiros y estrangulamientos, casi sin golpes de ningún tipo. Otras artes maritales como el Sambo y el Jiu Jitsu son en realidad retoños del Judo.
Donde lo has visto: De nuevo, hay muchos elementos de judo en MMA. Si alguna vez has visto al legendario Fedor Emilianenko pelear, lo has visto usar Judo y Sambo para dominar a los oponentes (al menos hasta hace poco). Además, como el Tae Kwon Do, es un deporte olímpico.
Qué esperar: Si quieres golpear a la gente, este no es el lugar para estar. Las únicas veces que se lanzan ataques son durante kata o formas, que son escenarios de lucha preestablecidos diseñados para practicar la defensa contra ataques y mostrar las capacidades del Judo. También puede esperar ser arrojado al suelo. Mucho. De hecho, es probable que cada sesión, o al menos la mayoría de ellas, se dedique a practicar caídas, por lo que te dolerá menos cuando te bajen.
Es para ti? Si bien ha perdido algo de terreno ante el Jiu Jitsu brasileño, el Judo sigue siendo extremadamente popular cuando se trata de competencia. Si bien no hay golpes, aún hay mucho impacto y si estás en él para fines de defensa personal, es más práctico que el BJJ. Es un entrenamiento de cuerpo completo, pero tu tronco y tu agarre se llevarán lo peor.
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