Disfrutar de una copa de vino es un pasatiempo favorito para muchos, y puede convertirse fácilmente en algo habitual. Beber un vaso cuando llegas a casa del trabajo, mientras preparas la cena, acomodarte para tu película o comedia favorita puede ser parte de una rutina normal. En su mayor parte, las rutinas son hábitos familiares que son lo suficientemente inocentes. Sin embargo, a menudo hay preocupación cuando se enfrenta a la pregunta: Bebo una botella de vino todas las noches, ¿así que soy alcohólico? La respuesta no es tan sencilla como cabría esperar. La respuesta corta es que depende. Echemos un vistazo a ejemplos más específicos y señales de advertencia que pueden indicar un problema más grande.
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Medir el consumo de alcohol
En primer lugar, consideremos cuándo los expertos en salud consideran que el consumo de alcohol es normal versus excesivo. En 2014, el miembro de la Organización Mundial de la Salud, el Dr. Poikolainen, declaró que el consumo de alcohol es malo después de trece unidades. Una botella de vino cuesta diez unidades. No hay ninguna investigación que respalde esta guía. Si de hecho fuera una unidad de medida exitosa, una botella de vino llena no sería indicativo de consumo excesivo. Curiosamente, otro estudio realizado por una fuente independiente de noticias científicas, Laboratory News, señaló que es difícil medir los hábitos de consumo saludable versus los peligrosos, dada la complejidad de los estilos de vida individuales, la salud y el bienestar general.
El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) define una copa de vino como cinco onzas, y hay aproximadamente cinco copas en una botella de vino estándar. Las Pautas Dietéticas de los Estados Unidos recomiendan que los estadounidenses que consumen alcohol lo hagan con moderación. La moderación se define como una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres. Si bien esto a menudo se considera una buena regla general, no necesariamente marca a alguien que bebe más de las cantidades recomendadas como alcohólico.
Lo que más importa, han descubierto los científicos, son sus patrones de consumo de alcohol. Los estudios muestran que algunas bebidas a la semana pueden no ser dañinas. Por otro lado, el consumo excesivo o excesivo de alcohol puede causar problemas extensos a corto plazo, que incluyen:
- Aumento de peso
- Alteración del juicio
- Somnolencia
- Dificultad para hablar
- Anemia
- Dificultades respiratorias
- Pérdida de memoria
Beber a largo plazo también puede tener efectos duraderos, como:
- Lesiones no intencionales (accidente de coche, caídas, etc.)
- Aumento de los problemas familiares
- Intoxicación alcohólica
- Presión arterial alta, accidente cerebrovascular y otras enfermedades relacionadas con el corazón
- Enfermedad hepática
- Daño nervioso
Por estas razones, es importante identificar los signos que pueden indicar un problema en curso o incluso una adicción total al alcohol.
Los expertos en salud sugieren considerar un vaso o dos en una sesión y dejar dos o tres días entre beber. Desaconsejan el consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol. El consenso general es hacer que la botella de vino dure una semana.
Alcoholismo en Colorado Definido
Según el estudio del Instituto Nacional sobre el Abuso y el Consumo de Alcohol de 2018, más de 14 millones de estadounidenses sufren dependencia del consumo de alcohol. Esto abarca casi el ocho por ciento de los hombres adultos y más del cuatro por ciento de las mujeres adultas. Más de uno y medio por ciento de los jóvenes menores de 18 años tenían dependencia del alcohol. El consumo excesivo de alcohol es a menudo el término al que se hace referencia cuando se describen atracones, consumo de menores de edad y cualquier consumo de alcohol por parte de mujeres embarazadas. Las estadísticas son aún más alarmantes en Colorado e incluyen lo siguiente:
- 1 en 5 adultos que beben en exceso
- 5 muertes por día se deben al consumo excesivo
- 5 5 mil millones es el costo económico
Ochenta y ocho mil estadounidenses mueren anualmente por causas relacionadas con el alcohol. El alcohol es la tercera causa de muerte prevenible en los Estados Unidos, y solo el consumo de tabaco y una dieta deficiente, y un estilo de vida sedentario resultaron en más muertes prevenibles. En 2014, los conductores con problemas de alcohol causaron casi 10,000 muertes. Anualmente, el abuso del alcohol cuesta a los estadounidenses casi 2 250 mil millones al año.
Beber una Botella de Vino Todas las noches ¿Soy Alcohólico?
Volvemos a la pregunta, bebo una botella de vino todas las noches, ¿así que soy alcohólico? Si bien beber una botella de vino llena puede considerarse excesivo, especialmente cuando se analizan las medidas para beber moderadamente, todavía no es una respuesta definitiva. Dicho esto, es importante considerar las implicaciones para la salud de consumir tanto vino a diario. Por ejemplo, ¿cómo afecta su dieta?
El USDA ofrece orientación y, de acuerdo con su sitio web, un vino de mesa seco promedio tiene de uno a dos gramos de azúcar por una porción estándar de 5 onzas, mientras que los vinos dulces pueden contener más de 8 gramos de azúcar por cada porción de 3.5 onzas. El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con problemas de salud, como diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, caries dental y más. El contenido de azúcar por sí solo debería disuadir a la mayoría de beber más de unos pocos vasos al día.
Además, el alcohol es a menudo una influencia directa o un vínculo con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. De hecho, uno de los principales signos de abuso de alcohol es beber específicamente para combatir la depresión. Se han completado varios estudios que muestran el impacto negativo que el consumo de alcohol puede tener en la salud mental en general. Además, beber en combinación con medicamentos recetados para tratar trastornos de salud mental puede conllevar riesgos extremos y efectos adversos.
¿Cómo Sé Si soy Alcohólico?
Para evaluar su consumo de alcohol, hágase estas preguntas:
- ¿Con frecuencia tiene la intención de detenerse en una bebida y beber más?
- ¿Ha intentado dejar de beber y no ha tenido éxito?
- ¿Bebes casi todos los días?
- ¿Tienes antojos de alcohol?
- ¿Echas de menos la escuela, el trabajo o las funciones familiares porque tienes resaca?
- ¿Su consumo de alcohol está causando problemas en su vida familiar o en sus amistades?
- ¿Su consumo de alcohol le ha hecho renunciar a las actividades que una vez disfrutó?
- ¿Su consumo de alcohol estira sus ingresos?
- ¿Su consumo de alcohol lo coloca en una posición peligrosa para usted o para los demás?
- ¿Su consumo de alcohol está afectando su salud física?
- ¿Necesita aumentar las cantidades de alcohol para tener esa sensación de felicidad que solía darle una o dos bebidas?
- ¿Se siente deprimido, inseguro, ansioso, irritable o no amado debido a su consumo de alcohol?
- Cuando no bebe, ¿experimenta síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, irritabilidad, insomnio, dificultad para concentrarse, ansiedad o temblores?
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Bebo una botella de vino todas las noches; ¿soy alcohólico?
Beber una botella de vino al día no se considera saludable para la mayoría de los estándares. Sin embargo, ¿cuándo se transforma de una ocurrencia normal e inocente en un trastorno por consumo de alcohol (AUD) o alcoholismo? En primer lugar, es importante tener en cuenta que fomentar la tolerancia para beber una botella completa de vino es una bandera roja definitiva. Beber estas cantidades puede causar otros problemas, como lapsos de memoria o aumento de los síntomas de trastornos de salud mental. Responder afirmativamente a dos de los síntomas anteriores sugiere signos de AUD.
Vivir con trastorno por consumo de alcohol o alcoholismo puede ser perjudicial para su calidad de vida. Afortunadamente, hay pasos que tomar para comenzar el proceso y el viaje hacia la recuperación. AspenRidge ofrece servicios de apoyo para aquellos que están luchando con problemas de adicción en curso. Nuestro programa de recuperación de alcohol está diseñado para todos los niveles de dependencia al alcohol, y utilizamos una metodología comprobada para ayudar a las personas a superar estos problemas específicos.
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Las opciones de atención se ofrecen en una amplia variedad de métodos que incluyen:
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Todos nuestros profesionales en AspenRidge tienen licencia del Estado de Colorado.Los métodos de tratamiento y evaluación utilizados en AspenRidge se basan en la evidencia y adoptamos un enfoque de diagnóstico dual para tratar también problemas de salud mental subyacentes.
Si está cuestionando sus hábitos diarios de consumo de alcohol, es importante hablar con un profesional calificado que pueda ayudarlo a evaluar y determinar los mejores pasos para seguir adelante. Para obtener más información, puede comunicarse directamente con los Centros de Recuperación de AspenRidge en Colorado al 855-281-5588.