7 Formas en Profundidad de Recuperarse Después del Divorcio y Sanar (Más) Completamente

El divorcio es una de las experiencias más dolorosas que cualquier persona en esta tierra soportará. Especialmente si lo has dado todo para salvar el matrimonio.

• ¿Cómo se cura lo más eficientemente posible después del divorcio?
• ¿Qué pasa si no estás listo para perder la esperanza en tu antiguo matrimonio?
• ¿Qué trampas comunes hacen que la recuperación del divorcio sea más difícil o dolorosa?

Desafortunadamente, se necesitan dos personas para salvar un matrimonio. Y a veces, no importa cuánto te esfuerces por reconciliarte, simplemente no funciona.

¿Qué haces cuando la pesadilla del divorcio, una vez distante, se convierte en realidad?

He visto y hablado con hombres que han experimentado ambos extremos de la vida después del divorcio. Los consejos que comparto a continuación se basan en mi experiencia hablando con estos hombres.

A medida que continúe leyendo, recibirá los mismos consejos que se le ocurren a los hombres que se han curado y afligido muy bien, y advertencias basadas en los patrones que a menudo allanan el camino para una recuperación muy dolorosa y prolongada después del divorcio.

¿Ha experimentado un divorcio y quiere compartir algunos consejos adicionales? Siéntase libre de enviarme un correo electrónico o dejar un comentario debajo de este artículo regularly Regularmente vuelvo y actualizo artículos sobre The Haven, para que pueda agregar sus consejos en el futuro.

‘¿Cuánto Tiempo Tardará En Recuperarse?»¿es la pregunta equivocada

Por qué es esta la pregunta equivocada?

Tres razones.

La curación No Es Un Proceso Lineal

No es como si hubiera X número de días y luego PUF, ya superaste el divorcio y nunca más volverás a sentir el dolor de la pérdida.

Incluso antes de que se haya curado completamente del divorcio, es posible que tenga semanas realmente buenas en las que el dolor y la tristeza están totalmente fuera de la imagen.

… Luego, vuelven a la semana siguiente tan fuertes como siempre.

Obviamente, lo sabes. Pero a veces los hombres escuchan que «el tiempo cura todas las heridas» y piensan que la recuperación es lineal, como si todo lo que tienen que hacer fuera esperar y luego, una vez que han esperado lo suficiente, se sienten completamente mejor.

Los tiempos de recuperación Varían De un Hombre a otro

Incluso si haces todo bien, es difícil adivinar cuánto tiempo te llevará la recuperación después del divorcio.

¿Por qué?

Cada hombre es diferente. La composición emocional de cada hombre es diferente. La historia y experiencia de cada hombre es diferente.

Por ejemplo, se espera que un hombre que ha estado casado durante 20 años tarde más en recuperarse que el hombre que ha estado casado durante 2 años.

Además, las técnicas de afrontamiento y la conciencia emocional que ya tiene jugarán un papel importante en su curación. Obviamente, un hombre con buenos hábitos de afrontamiento antes del divorcio sanará más rápido DESPUÉS del divorcio que un hombre que está aprendiendo hábitos de afrontamiento por primera vez a medida que atraviesa una crisis matrimonial.

El punto es

Su Recuperación Tomará el Tiempo Que Tome

Su objetivo no debe ser sanar lo más rápido posible. Su objetivo debe ser sanar lo más plenamente posible.

Algunos hombres se sentirán mucho, mucho mejor en su vida diaria dentro de un par de meses después del divorcio, incluso si estuvieron casados mucho tiempo. Excelente para ellos!

A otros les llevará mucho más tiempo, necesitando 2 o 3 AÑOS (o más) para volver a la normalidad, incluso si estuvieron casados por poco tiempo. ¡Eso también está bien!

Lo más importante es que se tome el tiempo que necesita para sanar y que desarrolle la conciencia de sí mismo necesaria para reconocer cuando necesita más tiempo.

Y de nuevo, la recuperación no es lineal, por lo que incluso una vez que te hayas curado por completo, es posible que aún tengas remordimientos o tristeza ocasionales.

No te Quedes Atascado En El»Qué Pasaría Si»

En su lugar, acepta dónde estás.

Después del divorcio, es natural mirar hacia atrás y pensar «¿ qué pasaría si»…

Tal vez tus «y si» vienen del matrimonio keep sigues pensando en lo que desearías haber hecho de manera diferente mientras estabas casado.

Tal vez tu qué tal si viene de la separación You te preguntas si aún estarías divorciado si hubieras hecho esa cosa de manera diferente.

Lo específico no importa. El punto es que la mayoría de los hombres tienen estos pensamientos de «qué pasaría si» después del divorcio. Es natural, normal, y no es algo por lo que debas castigarte.

Se le permite arrepentirse después del divorcio, pero

Lo que debe tratar de evitar es quedarse atascado en estos qué pasaría si.

En otras palabras, lo que NO quieres es que estos qué pasaría si atormentaran tus pensamientos todo el día y toda la noche. No querrás volver a ellos una y otra vez.

La autorreflexión es buena. El arrepentimiento hasta el punto de que se siente sofocante es un escalón hacia la depresión.

Eso es lo que quieres evitar.

¿Mi consejo?

Cómo procesar el» qué pasaría si » de una manera saludable

Reflexione seriamente sobre el matrimonio. Da un largo paseo y piensa en TODO.

• ¿Cuál fue tu culpa?
• ¿Cuál fue su culpa?
• ¿Cuál fue la culpa de nadie, solo de que la vida fuera difícil?

Asume la responsabilidad de tus errores. Intenta perdonar a tu ex esposa por la suya. Y acepta que a veces la vida es difícil.

Pero, no se quede atascado en el qué pasaría si.

Solo deténgase en sus errores el tiempo suficiente para aprender de ellos y llorar adecuadamente por ellos.

Pasar Por el dolor, No a Su alrededor

Hace un par de años, estaba al teléfono con un chico que se había divorciado por unos meses y lo estaba haciendo muy bien. Cuando le pregunté cómo se había recuperado tan rápido, esto es lo que dijo:

«Tienes que pasar por el dolor, no a su alrededor. Cada vez que estaba limpiando mi casa, si encontraba una foto o algo que despertara un recuerdo, la sostenía por un momento. Me permito recordar y pensar en esos sentimientos. Me dejé llorar todo el tiempo que necesitaba llorar. Luego lo empaqué y seguí adelante.»

Me gusta mucho la forma en que lo puso You Tienes que pasar POR el dolor. No puedes rodearlo, sobre él, debajo de él, ni esconderlo. Tienes que atravesarlo.

Desde esa llamada con C. O., he escuchado este mismo consejo una y otra vez de hombres que se han recuperado con éxito del divorcio. Una y otra vez escucho la importancia de enfrentar y lidiar con tus sentimientos a medida que llegan a ti.

Pasar por el Duelo Te ayuda a Sanar MÁS RÁPIDO

De todos modos, vas a tener que lidiar con esos sentimientos con el tiempo. Puedes alejarlos o embotellarlos, y se expandirán y crecerán con el tiempo y, por lo general, comenzarán a crecer otros sentimientos que los acompañen, como el odio, el resentimiento o la depresión.

O You Puedes enfrentarlos en el momento y ser amable contigo mismo.

Si quieres recuperarte de un divorcio de manera eficiente, lo peor que puedes hacer es alejar tus sentimientos. Lo peor que puedes hacer es intentar forzarte a pensar solo en pensamientos felices y alejar el dolor en el momento en que se te presente.

Aquí está la cosa…

No es tu trabajo ser feliz todo el tiempo.

se Le permite estar triste. Se te permite llorar.

Se le permite llorar la pérdida de la mujer con la que una vez pensó que pasaría su vida.

Se le permite llorar por la división de su familia.

Así que Allow ¡Permítete hacer esas cosas! En última instancia, habilitará

Use la muleta derecha

Una muleta es algo en lo que se apoya mientras se cura.

Muchas veces, escuchará que no debe permitirse usar una muleta mientras se cura de un divorcio. Oirás que necesitas mantenerte por tu cuenta.

¿Llamas débil a un hombre con una pierna rota cuando usa muletas? ¿O el uso de muletas hace que la pierna rota sea más débil?

¡No!

Las muletas permiten que una pierna rota se cure por completo. Las muletas le permiten a la persona continuar una vida relativamente normal mientras su pierna rota se cura.

¿Por qué la curación de un corazón roto debería ser diferente?

¡Estoy aquí para decirte que usar una muleta está bien! Está bien obtener apoyo adicional mientras te estás curando. De hecho, si alguna vez hay un momento para usar una muleta emocional, es después del divorcio.

¡Pero! Aquí está la trampa…

Necesitas usar la muleta derecha.

Te mostramos cómo averiguar cuál podría ser la muleta adecuada para ti y cómo admitir que necesitas apoyo.

Acepta Ayuda & Apóyate En Cosas Buenas Que Te Apoyen

La mayoría de nosotros nos cuesta admitir que necesitamos ayuda, y mucho menos aceptar la ayuda que nos dan.

Deja a un lado tu orgullo y date algo de gracia. Acepta eso ahora mismo, está bien necesitar ayuda. Es NORMAL y se espera que se beneficie de la ayuda.

Ejemplos De Muletas saludables

Definiría una muleta saludable como cualquier cosa en la que pueda apoyarse o servirse que mejore su vida o la vida de quienes lo rodean.

Estos podrían incluir:

• Amigos
• Familia
• grupos de la Comunidad
• Aficiones
• Trabajo, si te gusta
• Participar con sus hijos
• de Su fe, si es aplicable.

Todas estas son cosas que benefician a tu vida y/o a los demás desde el tiempo que pasas haciéndolo.

Para la mayoría de los hombres después del divorcio, los amigos y la familia son sus mayores partidarios SI los deja.

Comuníquese con su familia. Comunícate con tus amigos. Llegue a las comunidades y tribus de las que forma parte. Mantén una fuerte conexión con ellos y DEJA que te ayuden durante este tiempo. Esto mejorará su vida después del divorcio.

Nota: Algunos de ustedes tendrán familiares o amigos que en realidad no son tan solidarios como necesitan, o tal vez no lo son de la manera correcta y lo alientan a seguir un camino tóxico. Recomendaría comunicarles sus necesidades o elegir una muleta diferente.

Otra muleta saludable para ayudarlo a recuperarse rápidamente del divorcio serían sus pasatiempos, siempre que sean pasatiempos saludables. Si hay algo que realmente disfrutas haciendo, o algún proyecto en el que disfrutas trabajando, por todos los medios, ¡date permiso para lanzarte a esas cosas!

Mientras siga haciendo todas las demás cosas que debe hacer, use su tiempo de autocuidado en lo que lo haga feliz.

Solo tenga cuidado de no usar esos pasatiempos como distracción para evitar el dolor. Todavía tienes que pasar por el dolor, como hablamos antes.

La otra cosa importante que he escuchado de los hombres que están pasando por el divorcio, o la curación del divorcio, es lo agradecidos que están por su fe. Una de, si no LA muleta más común que veo entre los hombres que han sanado del divorcio, es apoyarse en Dios, la oración y el tiempo en la Palabra.

¿Qué pasa con las muletas malas que debe evitar?

Las muletas malas Que se Rompen & Empeoran las Cosas

Si una buena muleta es una que mejora tu vida, entonces una muleta mala se puede definir por cualquier cosa en la que te apoyes después del divorcio que empeore tu vida o la vida de quienes te rodean.

Estos son algunos de los ejemplos más comunes que veo de muletas emocionales poco saludables después del divorcio:

• Buscar una nueva relación de inmediato
• Distraerse con pornografía, drogas, alcohol o cualquier forma de adicción

A veces, nuestra mentalidad puede convertirse en una muleta poco saludable, algo en lo que nos volcamos que nos quita nuestra vida o a los demás.

• Odiando a tu ex esposa
• Revolcándome en la depresión
• Resolviendo adoptar una actitud de egoísmo, » Ya que esta cosa mala me pasó, ¡solo estoy mirando hacia el #1 de ahora en adelante!»Como volver a la vida.

Parte de mí duda en decirte cómo debes curarte de tu divorcio. Cada hombre es único y, en última instancia, necesitas hacer lo que necesitas para sanar.

Pero, ejemplos como estos casi siempre harán más daño que bien, y en realidad no lo ayudarán a sentirse mejor. Ciertamente no te ayudarán a encontrar esperanza genuinamente después del divorcio.

Puedes Mantener la Esperanza, Pero No Puedes Construir Tu Vida Alrededor De Ella

Dado que Husband Help Haven es un lugar para hombres que intentan salvar su matrimonio, no es de extrañar que haya visto a muchos hombres abrigar la esperanza de reconciliarse con su ex esposa.

¿Se le permite mantener la esperanza de un futuro con su ex?

¿O es mejor simplemente cortar corbatas?

Esto es algo sobre lo que he escrito antes, así que seré breve.

Está bien mantener la esperanza de que su ex esposa cambie de opinión después del divorcio…

Está bien tomar medidas mentales y emocionales para permitirte permanecer abierto a la posibilidad de reconciliación…

Lo que NO está bien es construir toda tu vida alrededor de la posibilidad de que vuelva.

¿Tiene sentido?

Si no está listo para cerrar su corazón a su esposa, ¡no lo haga! Puedes mantener la mente abierta sobre tu futuro con ella.

Pero eso es todo…

Puedes mantener la mente abierta para volver a estar juntos, pero no debes hacer de la reconciliación después del divorcio tu meta número uno en la vida.

Esa es una receta para el desastre.

¿Qué Puede Controlar Sobre La Reconciliación Después Del Divorcio?

Recuerde, después del divorcio al igual que antes del divorcio, su trabajo es centrarse en lo que puede controlar y trabajar para aprovecharlo al máximo.

La razón por la que no puedes mantener la reconciliación como tu objetivo general es porque simplemente no puedes controlar a tu ex esposa. Se le permite seguir adelante, y lo más probable es que esté trabajando duro para hacer exactamente eso.

Por lo tanto, si miramos lo que puede controlar sobre su relación con su ex esposa, esto es lo que vemos:

• Puedes controlar si la llevarás de vuelta o no.
• Puede controlar cuánto tiempo esperaría para un posible nuevo matrimonio.
• Cuando/si interactúas con tu esposa, puedes controlar cómo actúas y lo que dices.

Lo que NO puedes controlar son sus sentimientos hacia ti o el antiguo matrimonio.

Concéntrate En Lo Que Tienes; No es lo que has perdido

Una de mis historias favoritas sobre seguir adelante después del divorcio viene de un tipo llamado Roy. Roy y yo habíamos enviado correos electrónicos de ida y vuelta un par de veces porque estaba pasando por un momento difícil con la vida después del divorcio. Entonces un sábado por la mañana recibí esto:

Stephen,

Pensé en compartir con ustedes una pequeña historia que literalmente me dejó sin aliento con su simplicidad y belleza.

Acababa de recoger a mi hijo de 12 años de la antigua casa familiar donde vive con su madre y estaba conduciendo cuando se dio cuenta de que me veía un poco triste. Muy rara vez discutimos lo que pasó desde el divorcio, queriendo mantener nuestro tiempo juntos alegre.

Me dijo: «¿Qué pasa, papá?»

Le respondí: «Papá está un poco triste porque lo he perdido todo, hijo».

Respondió con algo que nunca olvidaré said Dijo, » No has perdido a los que te aman, pero el que no te ama te ha perdido.»

No pude evitarlo, pero lloré lágrimas de alegría de que mi hijo comprendiera instintivamente mi dolor. Bendito sea.

Pensé que te gustaría esa historia.

Saludos, Roy

Esta historia ilustra un requisito básico para la curación después de la pérdida de su matrimonio.

Será mucho más feliz si se convierte en su objetivo apreciar las cosas que tiene en su vida.

Estarás mucho más triste si te propones contar las cosas que has perdido.

Este es un buen consejo de vida, no solo para después de una división, sino que también se aplica durante su recuperación. Concéntrate en lo que tienes. Concéntrate en las personas en tu vida que todavía quieren y necesitan tu amor. Concéntrate en otras cosas significativas de tu vida además de tu antiguo matrimonio. Si miras, verás que hay más en la vida que la pérdida de tu matrimonio.

Tu mentalidad te ayudará a sanar más rápido,pero el tiempo también te ayudará. A medida que ponga más tiempo entre usted y el divorcio, naturalmente picará menos.

Con el tiempo, especialmente si continúa trabajando para ser el mejor hombre que pueda ser, ganará confianza y confianza en sí mismo para ser feliz sin su esposa.

Encontrará que hay cosas que le gustan de su vida después del divorcio. Aprenderás que hay espacio para cosas nuevas en tu vida Things Cosas que no encajaban antes cuando tenías una segunda persona apegada a ti por ley.

En cuanto a sus hijos, ellos, como usted, se curarán. Puede llevar años, pero sucederá. La fase rebelde se desvanecerá, aprenderán a sobrellevarla y la vida seguirá adelante. Probablemente me llevó siete años sanar del divorcio de mis padres, pero finalmente sucedió.

Mejorará

Pasar por el divorcio es una de las cosas más difíciles que harás en tu vida.

Hay una razón por la que a menudo escuchará que el divorcio es peor que la muerte: Tanto en la muerte como en el divorcio, hay una pérdida trágica, pero con el divorcio también hay rechazo.

Ahora, mi intención aquí no es entrar en una comparación literal entre la muerte de un cónyuge y el divorcio. El punto es que ahora mismo, justo después de la pérdida, el dolor es fresco, intenso y constante.

se espera que la vida se sienta miserable ahora. Estás en medio de un invierno sombrío y frío en tu vida.

Pero…

Tu vida mejorará de lo que es ahora mismo. Y, serás feliz de nuevo.

¿La Mejor Manera De Recuperarse Después Del Divorcio?

Prepárese Para Ello Durante la Separación

Sé que la gran mayoría de los hombres que vienen a Husband Help Haven están aquí para salvar su matrimonio.

Muchos de ustedes que leen esto no están divorciados y esperan no estarlo pronto. Todavía estás separado, o las cosas siguen siendo difíciles, pero el divorcio aún no está sobre la mesa Or o si lo está, aún no está garantizado.

Pero déjame decirte esto…

Valdrá la pena prepararse para lo peor mientras continúa esperando lo mejor.

Mientras trabaja para salvar su matrimonio, puede y debe prepararse para el posible resultado del divorcio.

Aceptar que el resultado de la separación no está bajo tu control es una parte crucial de la mentalidad de Déjala ir. No puedes enfocarte en lo que puedes controlar hasta que aceptes que tu trabajo no es forzar a tu esposa a amarte, y simplemente ser el mejor hombre que puedes ser sin importar lo que la vida te arroje.

Si está separado, prepararse para el POSIBLE resultado del divorcio es parte de lo que parece «prepararse para lo peor y esperar lo mejor».

Hagas lo que hagas, estés donde estés en la vida en este momento, solo tú te controlas a ti mismo. Usa lo que te han dado lo mejor de tus habilidades. Si haces eso, has hecho un buen trabajo.

Mucho varonil amor,
– Stephen

Con mucho varonil amor, – Stephen

estoy Esteban, el hombre detrás de Marido Ayudar a Haven. No soy un consejero matrimonial o un abogado, solo soy un tipo en Internet que ha hablado con un montón de hombres que están pasando por la separación… Más de 2.000 en los últimos 5 años. Mi objetivo es dar a los hombres las herramientas que necesitan para salvar su matrimonio de la separación. Leer más aquí