Una de cada 4.000 a 10.000 personas no se ven de su edad; tienen estatura baja o se ven subdesarrolladas con un cuerpo regordete. Se dice que las personas con estas afecciones tienen deficiencia parcial o total de la hormona del crecimiento. Sin embargo, hay maneras de aumentar la hormona de crecimiento humano, así como planes de nutrición específicos para que las madres sigan durante su embarazo para evitar la deficiencia de hormona de crecimiento en sus hijos.
¿Qué es la deficiencia de hormona de crecimiento?
También conocida como enanismo o enanismo hipofisario, la deficiencia de hormona de crecimiento (GHD) es una afección poco frecuente causada por una cantidad insuficiente de secreción de hormona de crecimiento de la glándula pituitaria anterior del cuerpo. Podría ser el resultado de haber nacido sin hipófisis, deficiencia cerebral grave o defectos genéticos. La DGH puede presentarse al nacer, llamada deficiencia congénita de la hormona del crecimiento, o desarrollarse más tarde en la edad adulta, llamada deficiencia adquirida de la hormona del crecimiento. A menudo, la DGH puede estar asociada con niveles más bajos de hormonas distintas de las hormonas de crecimiento, como:
- Hormona adrenocorticotrófica: que controla la glándula suprarrenal y las hormonas relacionadas
- Gonadotropinas: responsable de controlar la producción de hormonas masculinas y femeninas
- Tirotropinas: responsable de controlar la producción de hormonas tiroideas
- Vasopresina: controla la producción de agua en el cuerpo
la hormona del crecimiento en adultos y niños es esencial para la recuperación de lesiones y los movimientos musculares saludables. Los síntomas de la hormona de crecimiento humano baja en adultos se caracterizan de una manera separada en relación con la de los niños. Sin embargo, ambos dependen de la gravedad del defecto en la producción de hormonas de crecimiento de la glándula pituitaria.
Síntomas de deficiencia de hormona de crecimiento en niños
La deficiencia de hormona de crecimiento en niños suele deberse a anomalías en ciertos grupos genéticos. Mientras que la HGH baja es más frecuente en niños que en adultos, aproximadamente 1 de cada 3,800 bebés se ve afectado por la deficiencia de GH de inicio en la infancia. Los síntomas de la hormona de crecimiento baja en niños incluyen:
- Azúcar en sangre anormalmente baja en recién nacidos
- Desarrollo óseo lento
- Pene pequeño en bebés varones
- Crecimiento lento de las uñas
El síntoma más prominente para los niños que sufren de falta o disminución de la cantidad de hormona del crecimiento es su tasa de crecimiento lento. Estos se observan en los primeros 6-12 meses desde el nacimiento del bebé. Un ritmo de crecimiento inusualmente lento podría identificarse por el lento desarrollo de los huesos faciales y los dientes, de huesos largos como el del brazo y el muslo, y la incapacidad de las fontanelas del cráneo para cerrarse. Es probable que estos niños tengan una voz inusualmente alta y un exceso de grasa en la región abdominal. Junto con estos, tienden a tener el cabello fino y un tono amarillo en el tono de su piel, en comparación con los niños sin GHD.
Síntomas de baja hormona de crecimiento humano en adultos
También conocida como DGH adquirida, tiende a ser el resultado de inflamación, infecciones, enfermedades autoinmunes, radioterapia o tumores en la glándula pituitaria. Los síntomas de la hormona de crecimiento humano baja en adultos incluyen:
- Una disminución inesperada de la masa corporal
- Fatiga
- Bajos niveles de energía
- Bajos niveles de resistencia para el ejercicio
- Densidad y fuerza ósea reducidas
- Aumento de la sensibilidad al frío y al calor
- Disminución de la estabilidad mental
- contacto
- Aumento de la deposición de grasa alrededor de la cintura
- Piel seca
En adultos, la hormona del crecimiento desempeña un papel vital en la fisiología muscular saludable. Para un adulto con muy poca hormona de crecimiento, uno de los síntomas más comunes es un nivel más alto de grasa corporal, en particular alrededor de la cintura. Esto resulta de una relación alterada entre las lipoproteínas de baja y alta densidad en los niveles de colesterol humano y la densidad ósea. Dado que la GH es necesaria para el funcionamiento normal del cerebro, los síntomas de baja hormona de crecimiento humano en adultos provocan una disminución de la actividad cerebral. Esto generalmente conduce a ansiedad y depresión, disminución de la función sexual y el interés, y la sensación continua de soledad y aislamiento.
Tener muy poca o completa falta de hormona de crecimiento también podría presentar síntomas de debilidad muscular, fatiga, masa corporal magra y baja resistencia general. La GH baja en adultos también se puede caracterizar por una densidad ósea reducida y una tendencia a tener fracturas frecuentes, caracterizadas por osteoporosis. Los resultados de los análisis de sangre también muestran cambios en la composición del colesterol sanguíneo, debido a que los niveles de triglicéridos circulan en la sangre más altos de lo habitual. Todos estos factores también contribuyen al aumento de la sensibilidad del cuerpo a los cambios de temperatura.
Veamos ahora las múltiples formas de aumentar la hormona del crecimiento humano y evitar este tipo de enfermedades (en los casos en que se pueden evitar).
Cómo aumentar la hormona de crecimiento humano
Como se mencionó anteriormente, los niveles bajos de hormonas de crecimiento son un factor de riesgo para el aumento de peso no saludable y enfermedades cada vez más graves. Dado que la hormona de crecimiento humano se sintetiza de forma natural en el cuerpo y regula las funciones metabólicas y la reparación celular, es importante saber cómo aumentar la HGH de forma natural en su cuerpo.
-
Alimentación saludable
Los alimentos saludables mantienen la tasa de producción de HGH a un óptimo, al realizar un seguimiento de los niveles de grasa corporal e insulina. Para mantener un rango normal de hormonas de crecimiento humano en la sangre, los alimentos ricos en melatonina, como huevos, pescado, semillas de mostaza, tomates, nueces, uvas y frambuesas, son altamente recomendados por los expertos. Un estudio muestra que los alimentos ricos en triptófano, incluidos los huevos, la leche, los frijoles y la carne, junto con la exposición a la luz solar brillante, aumentan naturalmente los niveles de HGH.
-
Reducir la ingesta de azúcar
Los niveles bajos de HGH se asocian naturalmente con un aumento de la insulina. Los estudios muestran que la producción de hormona de crecimiento es de tres a cuatro veces mayor en personas sanas que la que se encuentra en pacientes diabéticos. Esto sugiere un vínculo entre la producción de HGH y los niveles de insulina en la sangre. Se informa que la producción de HGH es máxima por la noche cuando el nivel de insulina en la sangre está en su nivel más bajo. Por lo tanto, para optimizar los niveles de hormona de crecimiento, es necesario reducir el consumo de carbohidratos refinados y productos con alto contenido de azúcar, especialmente durante la noche
-
Pruebe un suplemento de arginina
Según las investigaciones, el consumo de 15-20 mg de arginina por día tiene una historia comprobada de mostrar un aumento de la producción de HGH durante la noche, que asciende a aproximadamente el 60%. Este aminoácido acelera la síntesis de HGH y se puede encontrar naturalmente en carne roja, nueces, pollo, arroz integral, soja y semillas. Para reducir el agotamiento durante las sesiones de entrenamiento, se recomiendan batidos de proteínas, que proporcionan el suministro de arginina necesario para aumentar los niveles de HGH.
-
Optar por el ayuno intermitente
El ayuno de solo tres días ha mostrado un aumento récord en los niveles de HGH del cuerpo, alrededor del 300%. El ayuno intermitente proporciona un buen equilibrio entre los ciclos de alimentación y ayuno en el cuerpo humano. Este equilibrio trabaja hacia una influencia positiva en las secreciones de HGH, tanto a corto como a largo plazo. En los casos de ayuno a corto plazo, la producción de HGH se maximiza por los bajos niveles de insulina del cuerpo, mientras que la grasa corporal reducida en el ayuno a largo plazo aumenta la producción de HGH.
-
Duerme bien por la noche
Su patrón de sueño influye en gran medida en sus niveles de hormona de crecimiento humano, que se reportan altos durante el sueño. Según científicos y profesionales de la salud, un ciclo de sueño ideal se puede optimizar yendo a la cama al menos una hora o dos antes de la medianoche. La investigación ha demostrado que la producción de HGH generalmente aumenta después de aproximadamente una hora de sueño, alcanza su punto máximo antes de la medianoche y es seguida por algunas ráfagas cortas de producción antes del amanecer.
Ver También: ¿Puede Hacer Tratamiento De Infecciones Urinarias De Venta Libre Sin Antibióticos?
Conclusión
Si bien hemos enumerado algunas de las prácticas más comunes sobre cómo puede aumentar la producción de hormona de crecimiento en el cuerpo, es importante visitar siempre a un médico o profesional de la salud. Una prueba de estimulación de la hormona del crecimiento u otras pruebas de diagnóstico como prolactina, TSH, FSH, etc. por lo general, se recetan para analizar los niveles de hormona de crecimiento para llegar a un posible diagnóstico.
Es importante que tanto los niños como los adultos reciban tratamiento lo antes posible. Esto ayudaría a que los niños sean más propensos a crecer a un ritmo de crecimiento normal y, como resultado, evitaría la pérdida de masa muscular y el deterioro cerebral en los adultos.