Wie loswerden hängenden Bauch nach C-Abschnitt? 6 Sichere und zuverlässige Tipps

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Nach der Schwangerschaft kommt der Geburtsprozess, der manchmal ziemlich kompliziert sein kann.

Die Erholung nach der Geburt, während Sie sich um Ihren kleinen Engel kümmern, kann eine überwältigende Zeit sein.

Aber auch danach haben es manche Mütter nach der Geburt schwer.

Einige kämpfen mit dem Stillen, während andere mit Babygewicht und Magenüberhängen kämpfen und sie abwerfen.

Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie jetzt einen Magenüberhang haben.

Während der weibliche Körper darauf ausgelegt ist, sich nach der Geburt selbst zu heilen, einschließlich der Beseitigung eines hängenden Bauches nach einem Kaiserschnitt, ziehen es einige Frauen vor, die Dinge in die Hand zu nehmen, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

Beeilen Sie sich jedoch nicht und zwingen Sie sich, sofort nach der Geburt zusätzliche Kilos abzunehmen.

Geben Sie Ihrem Körper am besten etwas Heilungszeit, um unnötige Komplikationen zu vermeiden.

Zum Beispiel sind starke Blutungen nach der Geburt, das Öffnen chirurgischer Schnitte, Muskel- und Gelenkverletzungen einige katastrophale Folgen einer schnellen Genesung nach der Geburt.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Verwendung des MUTU-Systems

Es ist ein Online-Programm, das einem hilft, fit zu werden und Diastase recti loszuwerden.

Das Programm wird von medizinischen Berufen für die sichere Verwendung durch neue Mütter getestet, die ihren Körper einen Schub geben wollen.

Tatsächlich wurde berichtet, dass Kate Middleton, die Herzogin von Cambridge, das MUTU-System verwendet, um ihre Körpergröße nach der Geburt wiederzugewinnen.

Wie viele Mütter da draußen fragen Sie sich vielleicht, wie Sie den hängenden Bauch nach dem Kaiserschnitt loswerden können.

Glücklicherweise gibt es mehrere Tipps, wie Sie den hängenden Bauch nach dem Kaiserschnitt loswerden können.

Dieser Beitrag zeigt die praktischsten, effektivsten und gesündesten Tipps auf, um einen leeren Bauch loszuwerden und einen flacheren Bauch zu bekommen

Hier ist, was Sie wissen müssen und einige Tipps, die Sie ausprobieren können.

Wie man den hängenden Bauch nach dem Kaiserschnitt loswird

Haben Sie alles versucht, um einen Kaiserschnittüberhang ohne Erfolg loszuwerden?

Keine Sorge! Wenn Sie sich über einen flachen Bauch aufregen, fühlen Sie sich nur schlechter.

Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie gerade geboren haben, und Ihr Körper braucht Zeit, um davon zu heilen, bevor Sie zu Ihrem bevorzugten Gewicht zurückkehren können.

Tatsächlich ist Ihre Gebärmutter immer noch gestreckt und es dauert etwa 6 bis 8 Wochen, bis Sie vor der Schwangerschaft wieder ihre ursprüngliche Größe erreicht hat.

Ihre Schwangerschaft hat auch Ihre Bauchmuskeln gestreckt, weshalb ein Kaiserschnittüberhang viel schlimmer aussehen kann, als er tatsächlich ist.

Darüber hinaus kann ein hängender Bauch nach einem Kaiserschnitt das Ergebnis von überschüssiger Flüssigkeit sein, die nach der Entbindung in Ihrem Körper zurückgehalten wird.

Es verschwindet normalerweise in den ersten Wochen nach der Entbindung von selbst durch Schweiß und Urin.

Einen Magenüberhang nach einem Kaiserschnitt loszuwerden, ist nicht so schwierig, wenn Sie wissen, was zu tun ist.

Das einzige, was Sie brauchen, ist viel Geduld und erwarten Sie nicht sofort einen flachen Bauch.

Es wäre am besten, wenn Sie sich auch daran erinnern würden, dass Sie immer noch von einer größeren Operation heilen, also belasten Sie sich nicht.

Einige der besten Möglichkeiten, einen hängenden Bauch nach einem Kaiserschnitt loszuwerden, sind:

Stillen

Mütter sollten ihre Babys in den ersten sechs Monaten ausschließlich stillen.

Es gibt ihnen alle Nährstoffe, die sie brauchen, um richtig aufzuwachsen und alle ihre Entwicklungsmeilensteine zu erreichen.

Stillen ist nicht nur gut für das Baby, es kann Ihnen auch helfen, einen hängenden Bauch nach einem Kaiserschnitt loszuwerden.

Es wird geschätzt, dass Mütter durch das Stillen mindestens 500 zusätzliche Kalorien verbrennen.

Das Oxytocin-Hormon wird ebenfalls freigesetzt und hilft Ihrer Gebärmutter, viel schneller zu ihrer früheren Größe zurückzukehren.

Übung

Übung ist immer eine hervorragende Möglichkeit, Übergewicht loszuwerden.

Es ist jedoch am besten, wenn Sie immer darauf achten, es nicht zu übertreiben, wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen.

Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass Sie vollständig geheilt sind.

Sie können sich auch einen Personal Trainer holen, der Ihnen Übungen empfiehlt, die für Sie nicht so schwierig sind, damit Sie nicht riskieren, sich selbst zu verletzen.

Einige Übungen, die gut funktionieren, um einen Magenüberhang loszuwerden, umfassen Seitenplanken, Kegel, Beckenkippungen, Fersenrutschen und Cardio.

Vermeiden Sie jede Form von Übung, die unnötigen Druck auf den Beckenboden ausübt.

Gesund essen

Ihre Ernährung spielt eine große Rolle dabei, wie schnell Sie diesen hängenden Bauch nach einem Kaiserschnitt verlieren können.

Auch wenn Sie möglicherweise mehr essen, können Sie dennoch sicherstellen, dass Sie die richtigen Dinge essen.

Versuchen Sie, sich an natürliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu halten.

Sie sollten auch mageres Protein in Ihrer Ernährung, Vollkornprodukte und Milchprodukte in Maßen enthalten.

Schneiden Sie verarbeiteten Zucker aus und versuchen Sie, sich so weit wie möglich von Kohlenhydraten fernzuhalten.

Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken, was auch bei der Muttermilchproduktion hilft.

Genug Ruhe bekommen

Es kann schwierig sein, sich mit einem Neugeborenen ausreichend auszuruhen, aber es ist sehr wichtig.

Wenn Sie jeden Tag mindestens 7 Stunden schlafen, können Sie zusätzliches Gewicht schneller loswerden und Ihre Stimmung erheblich verbessern.

Werden Sie körperlich aktiver

Sie müssen nicht viele Übungen machen, um einen Kaiserschnittüberhang loszuwerden.

Nehmen Sie einfach mehr Laufen in Ihre tägliche Routine auf.

Sie können Ihr Baby sogar tragen, während Sie es tun, um mehr Widerstand aufzubauen und Kalorien zu verbrennen.

Sie können dies tun, während Sie auf die Heilung Ihrer Kaiserschnittnarbe warten, bevor Sie mit strengeren Übungen beginnen.

Belt it up

Die Geburt weckt Ihre Bauchmuskeln, und Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, einen postpartalen Stützgürtel zu tragen.

Es hilft, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und einen hängenden Bauch schneller loszuwerden.

Wie man C-Abschnitt-Hündchen loswird

Ein C-Abschnitt-Hündchen, auch ein Bauchregal, ist auch ein Ergebnis des c-Abschnitt-Prozesses.

Aber das bedeutet nicht, dass der Operationsprozess allein hinter dem Hündchen steckt.

Es ist normalerweise eine Kombination anderer Faktoren, darunter:

• Eine Fettschicht, die in der Nähe der C-Schnitt-Narbe überhängt
• Narbengewebe, das an den Muskeln haftet, und
• Diastase recti, bei der es sich um beschädigte Faszien und getrennte Bauchmuskeln handelt

Während der weibliche Körper so konzipiert ist, dass er sich nach der Geburt selbst heilt, einschließlich der Beseitigung des Kaiserschnitts, ziehen es einige Frauen vor, die Sache ergebnisse.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Verwendung des MUTU-Systems

Es ist ein Online-Programm, das einem hilft, fit zu werden und Diastase recti loszuwerden.

Das Programm wird von medizinischen Berufen für die sichere Verwendung durch neue Mütter getestet, die ihren Körper einen Schub geben wollen.

Tatsächlich wurde berichtet, dass Kate Middleton, die Herzogin von Cambridge, das MUTU-System verwendet, um ihre Körpergröße nach der Geburt wiederzugewinnen.

Eine zweite Möglichkeit besteht darin, Ihre Narbe zu massieren. Es hilft, die Verwachsungen in der Umgebung zu reduzieren, die etwas schmerzhaft sein können.

Adhäsionen treten auf, wenn sich das Narbengewebe des Kaiserschnitts an der Haut oder anderen Körperorganen festsetzt und die Nervenverbindungen und den Blutfluss verringert.

Einen Kaiserschnittüberhang zu haben, erwarten die meisten Frauen nach der Geburt nicht.

Es kann Ihnen das Leben sehr schwer machen, herauszufinden, wie Sie den hängenden Bauch nach dem Kaiserschnitt loswerden können.

Mit diesen großartigen Vorschlägen sollten Sie innerhalb weniger Monate wieder zu Ihrem Idealgewicht zurückkehren.

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Häufig gestellte Fragen

Was fühlt sich Diastasis Recti an?

Diastase recti ist eine häufige Erkrankung bei schwangeren Frauen. Es tritt auf, wenn sich die Bauchmuskeln während und nach der Schwangerschaft trennen.

Leider kann die Diastase recti Schmerzen verursachen.

Frauen mit Diastase recti können Schmerzen im unteren Rücken, Becken- oder Hüftbereich, Harn- oder Darmprobleme, sexuelle Schmerzen und Schlaffheit in den Bauchmuskeln haben.

Können Massagen den hängenden Bauch loswerden?

Eine postpartale Massage trägt wesentlich zur Genesung nach der Geburt bei.

Nach der Entbindung haben Frauen, die eine Massage erhalten, tendenziell eine bessere Stimmung und bemerken mehrere Vorteile für ihren Körper.

In der Tat hilft eine Massage nach der Schwangerschaft beim Abbau von Bauchfett.

Außerdem helfen sie, Flüssigkeiten aus den Lymphknoten zu verlieren, wodurch die Taille reduziert wird.

Dennoch ist es am besten, vor einer postpartalen Massage Ihren Arzt zu konsultieren.

Wie lange dauert es, postpartalen Bauch natürlich zu verlieren?

Typischerweise hängt es von jeder Person ab.

Zum Beispiel könnten einige Frauen ihren postpartalen Bauch innerhalb von Monaten nach der Geburt verlieren, während andere den Prozess Jahre dauern könnten.

Auch das Alter und das Ausmaß Ihres Bauchfells bestimmen, wie lange ein postpartaler Bauch verschwindet.

Trotzdem dauert es etwa sechs Wochen, bis die Gebärmutter wieder ihre Standardgröße erreicht hat.