Von Men’s Health
Dein Ex ist weg. Die Trennung fühlt sich wie ein Fehler an. Kannst du wieder zusammenkommen? Es ist etwas, worüber sich viele Leute irgendwann gewundert haben. Google den Satz „Wie Sie Ihren Ex zurückbekommen“, Und Sie werden mehr als 3 Milliarden Suchergebnisse finden.
Aber bevor Sie versuchen, sich wieder zu vereinen, bedenken Sie Folgendes: Willst du deinen Ex wirklich zurück?, oder bist du nur einsam? Oder gelangweilt? Wenn beides zutrifft, Bitte sei nicht dieser Typ, der „WJT“ schreibt, wenn du keine wirklichen Pläne hast, dich anzustrengen.
Überlegen Sie auch, ob Sie sich aus Stolz wieder verbinden oder gewinnen möchten. „Den meisten von uns wird seit unserer Kindheit beigebracht, zu gewinnen, den Preis zu bekommen, den anderen zu übertreffen, alles zu tun, um dieses Ziel zu erreichen, diesen Preis“, erklärt Beziehungstrainer Lee Wilson. „Und manchmal geht diese Denkweise in eine Beziehung ein.“
Der Gedanke an „Verlieren“kann dazu führen, dass Sie sich nach einem Ex sehnen und ihn attraktiver erscheinen lassen, als er es sonst tun würde. Wenn Sie tief im Inneren wissen, dass sie nicht wirklich zusammenpassen, Es könnte besser sein, sie gehen zu lassen.
Noch eine Anmerkung: Wenn es irgendeine Art von Missbrauch gab oder wenn Sie sich aufgrund von Problemen wie einem nicht diagnostizierten psychischen Problem oder einer Sucht getrennt haben, ist jetzt wahrscheinlich nicht der richtige Zeitpunkt, um zu versuchen, wieder zusammenzukommen. Diese Probleme können individuelle Aufmerksamkeit und professionelle Hilfe erfordern.
Alles in allem, wenn Sie eine echte Zukunft sehen und bereit sind, für eine bessere zweite Runde zu arbeiten, setzen Sie diesen von Experten genehmigten Plan ins Spiel.
Übernimm die Verantwortung für deinen Anteil an der Trennung.
Wissen Sie, was Sie falsch gemacht haben? Bist du seitdem gewachsen? Beantworten Sie diese Fragen selbst. Wenn Sie immer noch in der Phase „Mein Ex ist so verrückt und es ist alles ihre Schuld“ sind, sind Sie wahrscheinlich nicht bereit, sich zu versöhnen.
Sprechen Sie – und entschuldigen Sie sich.
Wenn Sie introspektiv waren, sprechen Sie mit Ihrem Ex, wenn er bereit ist zuzuhören. Und meine, was du sagst. Sie können dies tun, unabhängig davon, wer mit wem Schluss gemacht hat, und selbst wenn es gegenseitig war.
„Sei ehrlich. Reflektieren Sie den Schmerz, den Ihr Partner durchgemacht hat. Übernimm die Verantwortung für deinen Anteil an diesem Schmerz. Sagen Sie ‚Es tut mir leid‘ für ganz bestimmte Dinge. Je spezifischer, desto besser „, sagt Mike Kosim, ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut im Westen von Minneapolis.
Wenn Sie Fehler gemacht haben und wieder zusammenkommen wollen, „müssen Sie Reue zeigen“, fügt Wilson hinzu.
Sehen Sie, was echte Menschen über Betrug in Beziehungen zu sagen hatten:
Gehen Sie „kein Kontakt.“
Nachdem Sie Ihren Fall gemacht haben, geben Sie Ihrem Ex Raum. Sie möchten, dass sie verstehen, wie es sich anfühlt, wenn Sie weg sind. Um deine dummen Texte nicht zu bekommen. Um nicht mit dir zu kuscheln. Sie bekommen die Idee.
Einige Beziehungstrainer schlagen vor, mit 30 Tagen ohne Kontakt zu beginnen; Wilson schlägt sogar zweieinhalb Monate vor. Dies bedeutet keine Texte, Anrufe, Besuche oder Social-Media-Interaktionen. Und absolut kein Betteln – eine totale Abschaltung.
„Sobald du ohne Entschuldigung sehr deutlich gemacht hast, dass du dich geirrt hast, dass es dir so leid tut, dass du es bereust, dass es nie wieder passieren wird und dass du mit dieser Person zusammen sein willst, wenn sie dich zurücknimmt“, sagt Wilson, „musst du dich zurückziehen und die No-Contact-Regel anwenden.“
Wenn du ein guter Freund wärst, gibt ein Schritt zurück deinem Ex die Chance, sich zu erinnern. Aber wenn sie dich nicht zurückhaben wollen, hilft Flehen nicht.
Beeilen Sie sich nicht, sich zu verabreden.
Springe nicht zurück in den Dating-Pool, um zu versuchen, über deinen Ex hinwegzukommen oder ihn eifersüchtig zu machen. Das heißt, Sie sollten dem Drang widerstehen, in die Kleinstadt zu gehen — auch bekannt als die traurige Seite der sozialen Medien —, um zu versuchen, Ihren Ex zu verärgern. Wenn Ihr Ex herausfindet, dass Sie jemanden neu sehen und zu dem Schluss kommen, dass Sie sich nicht um ihn kümmern, kann diese Taktik in Ihrem Gesicht explodieren, sagt Wilson.
Verabrede dich auch nicht, wenn du immer noch verärgert bist. Das ist nicht fair gegenüber der nächsten Person, die eine Verbindung herstellen möchte, und es lässt Sie nicht unbedingt die Trennung verarbeiten.
Verprügel dich nicht.
Nachdem Sie die Hand ausgestreckt haben, wissen Sie, dass alle verletzten Gefühle und Ängste, die Sie möglicherweise haben, besser werden können.
„Viele Menschen, Männer und Frauen, machen schreckliche Angst. Sogar Leute, die nie damit zu kämpfen hatten „, sagt Wilson über Trennungen. Aber du hast schon mal Trennungen durchgemacht, richtig? So können Sie es wieder tun. (Wenn dies alles Neuland für Sie ist, finden Sie hier Tipps, wie Sie eine vernichtende Trennung überwinden können.)
Habe Hoffnung.
Es gibt keinen allmächtigen Zaubertrick, um Ihren Ex zurückzubekommen, egal was Ihre Freunde, Suchergebnisse oder zufälligen Online-Zauberwirker Ihnen sagen. (Ja, diese Leute gibt es.)
Aber es gibt Ehrlichkeit, Wachstum und Hoffnung. Also lerne aus der Situation. Werde ein besserer Mann. Schätzen Sie die Rolle Ihres Ex in Ihrem Leben, aber erzwingen Sie keine Dinge.
Sie müssen sie nicht heute oder morgen zurückbekommen, sagt Wilson. Und wenn dein Ex zurückkehrt, Er schlägt vor, die Dinge langsam anzugehen, um die besten Erfolgschancen zu haben. Egal was passiert, sei bereit weiterzumachen. „Du hast die Fähigkeit, wieder zu lieben“, sagt Wilson, egal ob mit deinem Ex oder einer großartigen Person, die du noch nicht einmal getroffen hast.
Aber denken Sie daran: Keine „WJT“ -Texte, während Sie warten.
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