jeg er Kate Spring,-en dating og forholdstræner fra Canada, og jeg har et ret seriøst emne at diskutere i dag, en, som jeg vil hoppe lige ind i, og det er sådan, Du får din ekskæreste tilbage.
en masse mennesker har kontaktet mig søger mere vejledning med dette. Jeg har et problem, siger de, og jeg er her for at hjælpe!
Indholdsfortegnelse
1. Find ud af, hvorfor din ekskæreste forlod dig.
det første, der er vigtigt at forstå og anerkende, er, hvorfor din eks forlod dig. Der er så mange grunde, og det første du skal gøre er seriøst at se på forholdet og tage ejerskab for dine handlinger eller mangel på det.
her er en hurtig liste over almindelige grunde til, at par går i stykker:
- dårlig kommunikationsevne
- at være selvtilfredse og rutine
- at tage din partner for givet
- Snyd—yikes
- manglende evne til at vokse og udvikle sig sammen
- vil have forskellige ting
- stoppet med at prøve
hovedårsagen til, at de fleste par splittes, skyldes et tab af følelsesmæssig tiltrækning.
der er mange grunde til, at forhold slutter, og din eks lyver muligvis om årsagerne til, hvorfor hun brød op med dig. Men jeg vil sige, at hovedårsagen til, at de fleste par splittes, skyldes et tab af følelsesmæssig tiltrækning.
et tab af følelsesmæssig tiltrækning er ikke seksuelt. Men seksuel og følelsesmæssig tiltrækning er det, der adskiller et romantisk forhold fra et venskab.
når du kan anerkende din del i nedgangen i dit forhold, så kan vi arbejde på at reparere det.
dybest set er det, jeg siger, ikke at spille offerkortet.
det får dig ingen steder og efterlader dig som offer for dit eget liv. Jeg kan ikke understrege dette nok. Det tager to til tango, og hvis du ikke danser, så kig først på dine dansetrin.
kvinder har en tendens til at bruge linjen “det er ikke dig; det er mig”, når de bryder op med deres kæreste.
denne form for fritager dig for enhver skyld for din del i forholdet. Men der skete eller skete ikke noget mellem jer to, der har fået hende til ikke at være sammen med dig mere.
dit arbejde begynder med dig.
du skal blive den bedste version af dig selv og genopbygge den attraktion, du engang havde, men på en ny måde.
din eks ønsker ikke en gentagelse af dit forhold; hun vil have noget nyt og anderledes.
jeg har brug for at rydde noget op, før vi kommer videre.
at få din eks tilbage er ikke en overnight ting. Det tager tid.
Desværre er det ikke en simpel tekstbesked at ændre din ekss mening om bruddet. Og du kan ikke gøre noget der.
at komme sammen igen kræver arbejde. Det er bedst at forstå, at gå ind i det.
hvis du forpligter dig til at få din eks tilbage, og du følger reglerne korrekt, høster du fordelene!
jeg lover dig, fordi jeg har set disse trin arbejde i praksis. Og du vil være lykkeligere i slutningen af dette.
2. Start din måned med fravær fra hendes liv.
okay, trin nummer to, når du først har erkendt, at du spillede en rolle i tilbagegangen i dit forhold, er det tid til at gå i gang med fraværsmåneden.
det er her, du afholder dig fra at kontakte din eks i en periode på cirka en måned 29-31 dage.
hvis du følger Denne ingen kontaktregel, undgår du den #1-fejl, som de fleste mennesker begår efter en sammenbrud, som tigger og beder om din eks tilbage. At fortælle hende, at hvis hun bare giver dig endnu en chance, vil du bevise for hende, at du er den bedste kæreste.
jeg er ked af at fortælle dig, at det er for sent, og at din pige har mistet sin følelsesmæssige tiltrækning mod dig, og reglen om fravær er den bedste måde at genantænde den følelsesmæssige tiltrækning og få din eks til at ønske dig igen.
der er intet mere skadeligt for at få din eks tilbage end at tigge hende og forsøge at skifte mening i varmen i bruddet.
at gøre dette kan forårsage uoprettelig skade. Og det er det sidste, du vil have.
hvad er reglen om fravær?
reglen om fravær er at være fraværende i din ekss liv i en periode på cirka en måned. Omkring 29-31 dage. Dette trin er uden tvivl det vigtigste skridt i at få din eks tilbage.
det betyder ingen telefonopkald, ingen SMS ‘ er, ingen e-mail, ingen glide ind i hendes dms, ingen matching med hende på Tinder, ingen kan lide hendes Instagram-billeder, ingen ser hendes Snapchat-historier, Ingen kommentarer til hendes Facebook-billeder eller forbindelse via Facebook messenger. INGEN KONTAKT BETYDER INGEN KONTAKT.
dette er det vigtigste trin, fordi det lægger grundlaget for at genopbygge dit forhold til din eks. Det er som om du ikke ville bygge et hus på et svagt fundament, ville du? Et hus, der ville smuldre ved det første tegn på en storm?
du skal have et stærkt fundament, når du vil besøge livet igen med din eks.
det starter med dig selv og ikke kontakter hende.
dit fravær giver din eks mulighed for at heles fra sammenbruddet og roe sig ned om hendes følelser for dig.
det vigtigste er dog, at denne gang giver din eks mulighed for at blive ensom og savne dig. Det er forkert at kontakte din eks af en eller anden grund.
så hvad hvis der er en død i hendes familie, som du ved ville ødelægge hende?
hvad hvis det er hendes fødselsdag?
Nå, okay, de garanterer en besked. En besked.
ikke en lang trukket ud følelsesmæssig udveksling. “Undskyld for dit tab. Jeg ved, hvor meget så-og-så betød for dig.”
eller “Tillykke Med Fødselsdagen, håber du har det godt.”
hvis du føler, at du skal deltage i denne form for tale, skal du ikke svare, hvis hun svarer tilbage.
opmuntrende samtale med hende vil kun sætte dig tilbage i dit forsøg på at få hende tilbage. Bliv stærk og modstå fristelsen til at sende hende besked. At tale med hende vil kun skade dine chancer for at komme sammen igen.
3. Forstå, hvordan du ikke kontakter din eks efter sammenbruddet.
jeg forstår helt, hvordan det er at kontakte nogen, du elsker, men du ved, at du skal give dem noget plads. Det gør ikke at tale med dem så meget mere umuligt.
hele dit humør ændrer sig, og den måde, du ser verden på, bliver svagere. Du kan ikke spise eller sove eller bare nyde de ting, der engang gjorde dig glad. Når hele dit væsen er knust fra et sammenbrud, og du ikke kan stoppe med at tænke på din eks, skal du ændre dine tankemønstre.
du kan ændre dine tankemønstre ved at evaluere dine tanker, er de positive eller negative og/eller handler de om din eks?
hvis de er negative om dig selv, din situation, din eks eller endda trist, skal du ændre dem til noget positivt.
det næste trin er at hæve dem. Tænk på, hvad der gør dig glad, lav fremtidige planer, dem der ikke inkluderer din eks. Dette er tiden til at passe på Nummer et, dig selv.
hvis du ikke begynder at kontrollere kvaliteten af dine tanker, vil bruddet forbruge dig. Blandingen af følelser, der følger med en sammenbrud, er nytteløs for din lykke.
4. Vær opmærksom på det firma, du holder.
trin nummer fire i at få din eks tilbage er at holde godt selskab.
dette er også en anden god måde at forhindre dig i at kontakte din eks. Hæng ud med venner, familie og mennesker, der løfter dig op med positivitet, ikke dem, der bringer dig ned og vil dykke ned i detaljerne i din sammenbrud og give dig deres uopfordrede råd. At tage råd fra nære venner og familie er alt godt og godt, men det er partisk.
Vær sammen med folk, der tager dit sind ud af hende, ikke dem, der ønsker at dvæle ved bruddet med dig.
at dvæle ved din sammenbrud vil kun få dig til at overanalysere situationen og gøre dig paranoid eller endda sur, og det er to tilstande, som du ikke ønsker at være i.
for at lære flere psykologiske strategier, der får din eks kæreste til at bede dig om en ny chance, se denne gratis videopræsentation.
i stedet for at se tilbage på bruddet, få seriøs om fremtiden og få hende tilbage.
Klik her for at se nu.
5. Kom ud og Mød nye mennesker.
det femte trin i at få din eks tilbage er at møde nye mennesker. Dette er en af de sværeste at pakke dit hoved rundt lige efter en sammenbrud.
efter et sammenbrud vil du have komforten hos dine venner og familie, der indpakker dig med varme og gode følelser. Men jo hurtigere du opgiver dit sikkerhedstæppe og kommer tilbage derude, jo bedre bliver du, og jo hurtigere bliver denne proces med at få din eks tilbage.
Mød nye venner.
er du i skole? Prøv at få nye venner i dine klasser.
har du et job? Prøv at blive venner med dine kolleger.
mulighederne for at møde nye mennesker efter din sammenbrud er uendelige. Du skal bare tage fat på dem.
når du møder nye mennesker, er der en anden del af dette, som du også skal gøre, og det er at starte dating.
jeg ved, at du måske ikke er klar til at høre dette lige nu, men du skal starte dating for at se, hvad der ellers og hvem der ellers er derude. Jeg siger ikke, at du skal opgive at prøve at få din eks tilbage, men ved at være åben for dating nye kvinder, du møder måske en anden, som du virkelig forbinder med. Så lad døren stå åben.
dette er også en subtil måde at tilskynde til lidt sund jalousi og lade din eks vide, at du går videre fra hende.
dette er et vigtigt skridt til at få din eks kæreste tilbage.
chancerne er, at du og din eks har fælles venner? Hvis dine venner får vind af dig dating og gør det rigtig godt, disse oplysninger vil helt sikkert vende tilbage til din eks.
eller hvis du laver nye aktiviteter og sender dem på dine sociale medier, kan jeg garantere dig, at hun vil se disse og være som: “Hvorfor klarer han sig så godt uden mig?”
deltagelse i flere aktiviteter fører os til vores næste punkt.
6. Træne.
trin nummer seks for at få din ekskæreste tilbage er at træne.
motion kommer i mange former: vandreture, dans, løb, gå i gymnastiksalen, yoga, boksning osv. Der er så mange muligheder.
motion er en nyttig komponent i at ændre kvaliteten af dine tanker. Fysisk træning forbedrer ikke kun din fysiske velvære, men også, og endnu vigtigere, din mentale velvære.
fordelene ved motion er uendelige. Det fremmer bedre søvn, hjælper med depression og angst—hvis det er ting, som du kæmper med. Det letter stress, og det giver dig mere energi. Alle ingredienser til et bedre og mere opfyldt liv.
vigtigst af alt, hvad motion gør er, at det får dig til at se mere og mere selvsikker ud.
at se godt ud er en af de nemmeste og bedste måder at gøre din eks skør med lyst til dig ved bare at se på dig.
hvis du uventet støder på din eks, vil du ikke have hende til at have det ” UAH! Han blev varm!”øjeblik, hvor hun ser dig. I modsætning til at støde ind i dig med dine cheeto støvede spor bukser på.
overse ikke dette trin. Du vil have din eks til at have det “hold da op” øjeblik, hvor hun ser dig for første gang siden bruddet.
når du får din eks kæreste tilbage, under fraværsreglen, vil du have mere fritid nu, hvor du ikke bruger det på hende.
motion er også en fantastisk måde at besætte din fritid efter bruddet.
i den periode, hvor du ikke er i kontakt med din eks, vil du have din eks til at savne dig, men du vil også blive den bedste version af dig selv.
hvis du har brugt en måned på at træne og arbejde på at “seksificere dig selv”, når du støder på din eks, vil hun have det øjeblik om dig.
hun vil se, hvor godt du har gjort siden bruddet. Det er det, vi ønsker.
for eksempel daterede Aleksej og Tim i to år.
Aleksa blev meget træt af Tims manglende kommunikationsevner og hans modstand mod at prøve nye ting med hende.
Aleksa, kun 26, indså, at hun havde brug for en partner, en person, der ville gå ud og udforske verden med hende, ikke nogen til at sidde hjemme, ryge ukrudt og spille videospil hver dag indtil midnat.
så Aleksa afbrød forholdet. Hun var ked af det, da hun stadig elskede og plejede Tim, men hun elskede bare sig selv mere og kunne ikke leve i det spor længere.
dette ødelagde Tim.
han fortsatte med at spille videospil indtil de små timer om natten, og han forsøgte at drikke sine sorger væk, hvilket kun gjorde ham mere følelsesladet og fik ham til at drikke tekst og ringe til Aleksa næsten 4 gange om ugen.
Tim gjorde intet gavnligt for at få Aleksej tilbage. Og da han løb ind i ham på en fælles vens fødselsdagsfest, viste Tims udseende, at han havde drukket sig ind i en bedøvelse og ikke brugte nogen tid på at fokusere på sig selv i de to måneder siden bruddet.
Aleksa havde ondt af ham, ikke tiltrukket af ham.
at gøre intet forlængede også bruddet for Tim. Han var følelsesladet, deprimeret og udmattet.
så da Aleksej og Tim endelig stødte ind i hinanden, havde Aleksej ikke det, ” UAH! Han ser godt ud!” øjeblik.
hun havde “Åh lort, jeg skal komme ud herfra, før Tim ser mig” øjeblik.
dette er ikke befordrende for at få din ekskæreste tilbage.
har nogen af jer, der ser dette, nogensinde haft en lignende oplevelse? Send mig en kommentar nedenfor med din historie, og eller hvis du har spørgsmål om, hvordan du undgår denne slags scenarie. Og hvordan du tænder tabellerne til din fordel, skal du sørge for at kommentere og dele din oplevelse.
tro mig, hvis denne slags ting er sket med dig eller sker med dig, er du ikke alene. Du har bare brug for de rigtige værktøjer og det rigtige udgangspunkt for at få din eks tiltrukket af dig igen og tigge om din opmærksomhed.
perioden uden kontakt er afgørende, fordi den giver dig mulighed for at fokusere på dig selv og ikke på din eks.
måneden uden kontakt fremskynder også helingsprocessen. Det giver dig mulighed for at heles hurtigere, fordi du sender en SMS til din eks hver dag og fortæller hende, at du savner hende og spilder din dag og venter på, at hun skal svare.
…kun for at blive mødt med stilhed og for at se, at hun lægger billeder på Instagram og åbenlyst ignorerer dig og dine beskeder…
efter en sammenbrud er en af de sværeste ting at gøre at give den pige, du elsker plads. Men plads efter en breakup er præcis, hvad hun ønsker.
for at du kan få hende tilbage, skal du respektere det rum, selvom hun siger: “Lad os være venner.”
jeg havde en klient, Andreas. Han kontaktede mig lige efter at hans eks brød op med ham, og han fortalte mig, hvordan hun sagde, at hun ville være venner.
Andreas sagde: “okay, hvis vi er venner, lad os hænge ud lige nu.”
dette var rigtigt, da bruddet sker. Hans eks var bedøvet.
han sagde, at hun blev så nervøs og akavet, at det fik hende til at skifte mening og sige, at hun ikke engang ville være venner med ham mere, og at hun bare måtte rejse.
jeg bebrejder hende ikke, det er akavet som helvede.
jeg følte mig for Andreas, fordi breakups gør ondt, og det ved vi alle sammen.
men at give din eks plads til at sørge for forholdet og roe sig ned er det bedste, du kan gøre, hvis du vil have hende til at savne dig og noget romantisere det forhold, du engang havde.
tid og rum giver mulighed for en masse gode ting at ske.
7. Langsomt genindføre kommunikation.
okay, og det syvende trin i at få din eks tilbage er at genindføre kommunikation.
det vil sige kun når du har gennemført en måneds fravær fra din ekss liv og ikke har kontaktet hende i løbet af den tid. Jeg mener det. Hold ud.
gør ikke to uger uden kontakt med din eks og tror du er god til at gå.
Nej, efter to uger er dine følelser stadig friske, men hele måneden giver dig mest tid til at arbejde på dig selv.
nu hvor du føler dig og ser bedst ud, er det tid til at bygge en bro tilbage til din eks.
dette er delikat, så skynd dig ikke. Du vil være strategisk og ikke komme for stærk og undgå at se desperat ud.
dette gøres bedst via tekst eller en slags chat (Facebook), der ikke er et telefonopkald. Du beder ikke din eks om at slappe af og slappe af eller invitere hende til at lave sin middag.
Nej, din første besked efter bruddet skulle være noget, der fik dig til at tænke på hende eller stille hende et spørgsmål, der minder hende om en glad hukommelse, som du delte.
For eksempel, “Hej, kan du huske, hvordan man kommer fra centrum til den strand, vi stoppede for et par måneder tilbage? Du ved, at super Privat en, som vi fik tabt på?”
denne type tekst efter en sammenbrud er perfekt. Det undersøger ikke din sammenbrud og har ikke en jeg savner dig slags tristhed over det. Det er optimistisk og får hende til at tænke på en glad hukommelse, som jer to delte.
denne form for besked får hende også til at tænke, “Hvem tager han der?”Det er her, du begynder at komme ind.
en anden tekst, du kunne sende, er: “Hej, vidste du, at den restaurant med den mekaniske tyr endelig åbnede? Jeg ved, du var vild med det. Lol.”
dette viser, at du husker interaktioner mellem jer to. Du kan ikke hoppe ind i samtaler med hende og sige, “Jeg vil gerne komme sammen igen med dig.”
du vil undgå at se desperat ud, selvom du er. Det handler om tilbageholdenhed. Du skal tiltrække din eks igen. Og det kan du ikke gøre ved at være hendes hvalpehund.
undgå at være alt for rart at hende også.
dette får det til at virke som om du prøver for hårdt på at være hjertelig og imponere hende. Du vil også have hende til at arbejde lidt.
okay, hvis hun svarer dig, så er du ved porten. Men hvis hun ikke gør det, skal du ikke bekymre dig, vent en uge og se dette igen. Jeg gentager:
hvis hun ikke svarer på din tekst, skal du ikke skrive hende igen.
vent en uge, før du prøver igen med noget andet. Du må ikke sprænge hendes telefon og bombardere hende med beskeder. Du vil kun have en samtale med dig selv. Dette vil også få dig til at virke tørstig efter hendes opmærksomhed, og som om du stadig ikke er klar til at gøre dette.
for at lære endnu flere tekstbeskeder til at sende din eks for at få hende til at kravle tilbage til dig, gå herover og se den gratis videopræsentation, hvor du lærer dybtgående SMS-skabeloner, der får din eks til at se dig på en ny og mere attraktiv måde.
når hun reagerer, handler det om, hvordan man får hende ansigt til ansigt. Du gør dette ved at bede hende om råd om noget, som råd om arbejde.
“Hej, jeg har svært ved at kommunikere med min chef, og jeg kan huske, at du gennemgik en lignende ting, noget imod at hjælpe mig med nogle af disse HR-dokumenter. Kaffe, Min godbid?”
er du i skole? Det kunne være et nemt hjemmearbejde spørgsmål.
er du redecorating? Bed hende om at hjælpe dig med at vælge en malingsfarve, der følger med dit gulv.
eller laver du rejseplaner? Spørg hende, om du kan vælge hendes hjerne på den tur til Italien, Hun tog sidste sommer.
når du får hende ud til kaffe eller frokost, er det her, du vil begynde at genopbygge tiltrækning. Du skal starte fra bunden.
opbygning af attraktion med din eks kæreste betyder, at du viser dig at være den selvsikre version af dig selv.
du har lige brugt den sidste måned på at blive den bedste og kønneste version af dig selv. Og her vil hun bemærke det.
sørg for at have stærk øjenkontakt, for at røre ved hende, når det er relevant. Hvis du lette i at røre hende på den helt rigtige måde, hun vil tørster din berøring.
for eksempel, hvis du begge forlader kaffebaren sammen, kan du holde døren åben med den ene hånd, og med din anden hånd kan du placere den på den lille af hendes ryg og føre hende ud af døren. Eller hvis du sidder ved siden af hende bare legende poke/ kildre hende.
husk at være legende og holde stemningen lys. Du ønsker at drille hende, gøre hende tørster din berøring ved at give det og tage det væk. Du ønsker at opbygge nogle seksuelle spændinger.
det kan du gøre ved at bringe positive minder om jer to på en subtil måde. Nogle af disse minder bør være af seksuel karakter. På den måde planter du langsomt frøet til at være fysisk igen. Gå ind for at være sjov og karismatisk. At have en god sans for humor er nøglen til at tiltrække din eks igen.
du vil få hende til at føle sig godt omkring dig og få hende til at grine er den bedste måde at gøre det på.
jeg ville undgå at falde i gamle mønstre for hurtigt. Din eks brød op med dig, og hun vil ikke gentage, hvad der skete.
hun hænger sandsynligvis sammen med dig for at se, om du har ændret dig, og den gnist er der stadig.
heldigvis kan den gnist fremstilles gennem det, du gør og siger. Så hvad du siger til din ekskæreste, og hvordan du siger det bliver meget vigtigt.
det flirter med hende og driller hende gennem berøring. At give lidt og tage det væk.
du vil skabe et ønske i hende om at være omkring dig og rørt af dig.
For et mere dybtgående kig på, hvordan man bygger attraktion, se denne video, jeg lavede, hvor jeg deler det hemmelige sprog, der får hende til at føle en ukontrollerbar lyst til dig.
Klik her for at se nu.
og dette vil helt sikkert hjælpe dig med at genopbygge din tiltrækning med din eks kæreste, hvilket gør det så meget mere muligt at få hende tilbage.
nu hvor du har din eks til at føle dig godt om dig igen, så kan du gå videre til næste trin for at komme sammen igen.
8. Flyt tingene til en mere intim indstilling.
du kan invitere hende over for at se, hvor godt malingsjobbet viste sig. Eller inviter hende til at tilberede sin middag som en tak for at hjælpe dig med den tjeneste, du bad om hende.
kog hendes middag. Brugte du din tid fra hinanden på at lære at lave mad? Nu ville det være et godt tidspunkt at vise alt det, du lærte ved at vække hendes mund og sprænge hendes sind med et lækkert måltid.
at have en intim date i dit hus er den perfekte ramme for at genoplive den fysiske romantik mellem jer to. Og heldigvis, da du allerede har haft køn før, det vil ikke være for svært at få hende i seng med dig igen.
hvis hun vil være intim med dig, gå efter det. Men sørg for, at det er en fysisk intimitet, som hun nyder. Og med fysisk intimitet mener jeg køn.
for at få din eks kæreste tilbage skal du bryde barrieren og genantænde den lidenskab, du engang havde i begyndelsen af ethvert nyt forhold.
fysisk intimitet betyder noget andet for kvinder end for mænd. Så gør din forskning. Vær forberedt. Dette er din anden chance.
når du har gjort det bedste ud af dig selv, skal du få det bedste ud af din chance og huske, at de lykkeligste mennesker ikke er dem, der har det bedste af tingene, det er dem, der får det bedste ud af det, de har, det vil sige sig selv og deres chancer.
okay jer, det er alt, hvad jeg har til dig i dag, men glem ikke at gå over til min hjemmeside og se den gratis præsentation, hvor du lærer alle de psykologiske strategier, du har brug for for at få din eks til at kravle tilbage til dig. Tro mig, du vil ikke fortryde at lære dette.
Klik her for at se nu.