Sådan øges Clubhead-hastigheden for begyndere
jeg gætter på, at du allerede forstår af erfaring, at svingning så hårdt som muligt og ude af kontrol ikke vil gøre dine scoringer nogen favoriserer. At ramme en bombe 300 yards, men tilslutte den til nogle skove eller out of bounds vil helt sikkert ikke forlade dig bedre end den fyr, der rammer et kontrolleret drev 240 yards ind i farvandet.
Pro golfspillere som Jordan Spieth og Dustin Johnson vil fortælle dig, at der er forskel på “svingende hårdt” og “svingende hurtigt.”
at svinge hurtigt handler om køllehovedhastighed, der når høje miles i timen ved påvirkning, mens du stadig opretholder din timing og kontrol over golfsvinget. At svinge hårdt er bare at muskulere alt, hvad du kom ind i golfsvinget uden kontrol eller effektivitet.
Resource: Praksis Rutine Udfordring..Kan Du Passere Dette?
mange golf fagfolk synes at svinge langsomt eller” ubesværet”, men i virkeligheden deres sving hastigheder er notching 115 til 120 mph, hvilket er hurtigere end golf gynger af amatører.
deres glatte flydende sving er vellykket, fordi de bedre end nogen anden forstår, hvordan man genererer den mest køllehovedhastighed på det rigtige tidspunkt. Den tid er i bunden af svinget, timet perfekt med slag.
vi er glade for at lære dig i dagens lektion, de 3 hurtige rettelser til at øge clubhead hastighed og tilføje Afstand til dit golfspil.
ressource:
- Sådan bryder du 70 Golf træningsplan
- Sådan bryder du 80 Golf træningsplan
- Sådan bryder du 90 Golf træningsplan
3 nemme måder at øge Clubhead hastighed & Driver afstand
Clubhead hastighed regel #1: Forstå Clubhead hastighed
før du kan øge clubhead hastighed, du har brug for at forstå det! Øget clubhead hastighed er afgørende for at øge dine afstande du rammer dine golfklubber, fordi mere hastighed betyder mere energi på effekt.
lad os gå tilbage til gymnasiet fysik. Kraft er lig med masse gange acceleration. Jo mere hastighed din klub (masse) har på effekt, jo mere kraft bolden er ramt med.
kender du din nuværende gennemsnitlige clubhead hastighed?
hvis ikke, kan Trackman og andre golfteknologisystemer analysere din golfsving ved hjælp af sensorer og vise dig, hvad din svinghastighed er ved påvirkning. Du skal bruge et startdatapunkt til at begynde med, så du kan se, om din svinghastighed forbedres og øges over tid.
de bedste golfspillere i verden har clubhead hastigheder mellem 110-120 mph. De svinger ofte hurtigere end amatører med 10-20 mph, hvilket skaber en enorm forskel i afstand! En 1 eller 2 mph stigning i din clubhead hastighed kan tilføje flere yards til dit golfspil.
nøglen til at generere clubhead hastighed er timing. Som nævnt opbygger din golfsving energi gennem hele svingen, og de bedste golfspillere i verden ved, hvordan man frigiver kraften ved påvirkning med stor timing, så deres køllehoved accelererer ind i bolden med maksimal hastighed.
vi skrev en artikel, du skal gennemse om at generere forsinkelse i golfsvinget for at opbygge strøm, der frigives lige før påvirkning. Tjek det ud, hvis du har lidt fritid til at hjælpe dig med at svinge golf fra et nyt perspektiv.
dine håndled hængsler under golfsvinget og slipper derefter før slag, kaster klubben i bolden i det væsentlige. De bedste golfspillere i verden har mestret denne forsinkelse og kan holde den ud indtil sidste sekund, hvilket skaber enorm magt. De, der frigiver tidligt, undertiden kendt som “casting”, undlader at opretholde den energi og kraft, de opbyggede i deres håndled.
når din clubhead gør indflydelse med bolden, denne energi overførsler til golfbold skabe bold hastighed, som er en anden metrisk disse distance tracking systemer kan analysere. Boldhastighed bliver til, hvor mange omdrejninger din bold drejer, og hvor langt den vil bære og rulle baseret på lanceringsvinkel. Dette kan også øge din afstand, men det er for en anden dag i en anden artikel.
samlet afhentning for del 1 er at øve generering af forsinkelse i din golfsving og korrekt timing af frigivelsen ved påvirkning for at levere den mest mulige kraft og køllehovedhastighed i golfbolden. Du bliver nødt til at forblive i kontrol gennem golfsvinget for at maksimere din kraft og forsinkelse, hvorfor vilde gynger uden kontrol og fluiditet har tendens til at mislykkes ved at generere køllehovedhastighed.
Clubhead Speed Rule #2: øvelse& muskelopbygning
ikke at kalde kvinder her, men muskler kan helt sikkert spille en rolle i golfsvinget. Mænd er typisk stærkere end kvinder og har derfor evnen til at producere mere magt, hvorfor vi ser mandlige klubafstande være større end kvindelige klubafstande.
men dem med stærke ben og stærk kerne kan generere en masse strøm i golfsvinget. Når du kommer til bunden af dit sving, vil du stole på din torso eller kerneområde for at drive dig gennem bolden. Derfor hvorfor nogle kvinder med stærke kerner og benmuskler, ud over en god golfsving, kan køre mænd ud.
jeg vil anbefale at integrere et kerneforstærkningsprogram i dine ugentlige træningssessioner i gymnastiksalen for at opbygge disse muskler. Derudover arbejde på ben styrke og balance, som er afgørende for at have en kontrolleret kraftig golfsving. Dine ben er bunden af din golfsving, så sørg for at tage balanceøvelser alvorligt.
du kan også opbygge golfspecifikke muskler ved at svinge en vægtet Golfklub. Du kan vælge en ($199 eller deromkring) på
Clubhead Hastighed Regel #3: Juster dit greb
dit greb er svært at ændre, men det kan løse dit sving på mange måder, som vi har set med folk, der har tendens til at skære, krog osv. som et resultat af dårlige greb fundamentals.
justering af dit greb kan hjælpe dig med at frigøre køllen gennem stød og dermed frigøre køllehovedet for at opnå maksimal hastighed på det rigtige tidspunkt. Her er en god video til at arbejde på dit greb:
Golf Practice Guide ressourcer
sørg for at tjekke flere artikler linket nedenfor samt vores trin for trin praksis planer, der kommer med regneark og andre bonus overførsler.
- Sådan øges forsinkelsen i golfsvinget
- sådan rammer du dine strygejern yderligere
- bedste praksis rutiner for begyndere
- Golf Mental Game Guide
eller klik her for at se de trinvise øvelsesplaner med regneark til sporing af dine resultater.
eller hop ind på vores e-mail-nyhedsbrev og få de gratis ugentlige golftips, vi sender ud til vores samfund plus opdateringer og andre meddelelser, du ikke vil gå glip af!