myšlenka může znít šíleně pro některé lidi: budete platit peníze, takže můžete jít na místo každých pár dní a dostat zbit. Ale připojit se ke studiu bojového umění může být nesmírně obohacující pro vaši kondici a celkovou pohodu. Výběr správného systému pro studium z mnoha typů bojových umění je zásadní, pokud se budete bavit a nakonec se ho držet. Zde je rychlý průvodce, který vám pomůže zjistit, které jsou pro vás nejlepší bojová umění. A tento seznam je jen začátek. Existuje spousta dalších oblastí studia, které je třeba prozkoumat, ale těchto sedm je pravděpodobně nejjednodušší najít.
Muay THAI/Kickbox
co je to? Termín kickboxing se stal druhem plošného termínu, který pokrývá vše, co zahrnuje děrování a kopání, ale Muay Thai má několik odlišných rysů. Je to staletá praxe, která pochází, předvídatelně, z Thajska. Kromě pěstí a nohou, zahrnuje také údery kolen a loktů, stejně jako formu stand-up ukotvení zvaného clinch.
kde jste to viděli: jedna z nejslavnějších reprezentací velké obrazovky Muay Thai pochází od nikoho jiného než Jean Claude Van Damme v Kickboxeru. Ale, pokud chcete něco novějšího-as méně trapným tancem-můžete se podívat na filmy Ong Bak v hlavní roli s Tonym Jaa. Tyto techniky jsou také velmi běžné v UFC.
co očekávat: techniky se učí vrtáním komba na podložkách nazývaných thajské podložky. Jakmile se naučíte správně házet stávky, přesunete se do nějakého skutečného sparringu. Sparring je střední pro vaše ramena a boky, ale klinch je obzvláště brutální test vaší základní vytrvalosti.
je to pro vás? Pokud máte nějaké sny o soutěži, je to dobrý způsob, jak jít. Mnoho bojovníků MMA používá Muay Thai jako základ pro svou nápadnou hru a Amatérské kickboxové zápasy nejsou těžké přijít. Pokud jste již flexibilní, pravděpodobně budete mít na začátku snazší čas, zejména s kopy. Z hlediska sebeobrany je to z hlediska praktičnosti uprostřed smečky.
WING CHUN KUNG FU
co je to? Toto bojové umění blízkého dosahu pochází z Číny se zaměřením na rovnováhu a poměrně bohatou tradiční historii. Často také zahrnuje relaxační techniky, které mají pomoci udržet tělo ve špičkové formě.
kde jste to viděli: pokud jste nikdy neviděli klasický pohyb bojových umění Ip Man, stojí za to se podívat. Uvidíte to také hozené do akčních sekvencí ve filmech, také. Rychlé údery umožňují vzrušující boj na obrazovce.
co očekávat: pokud jde o Wing Chun, je třeba udělat spoustu vizualizace. Aby se tělo udrželo v rovnováze, učí myšlenku středové linie v těle, která vede každou akci. Útoky se skládají převážně z rychlých úderů prováděných při pohybu vpřed, do soupeře. Postoj se také liší od ostatních bojových umění, takže buďte připraveni na bolest na zvláštních místech.
je to pro vás? Je to systém boje zblízka, takže pokud máte problémy s osobním prostorem nebo pomalými reflexy, bude to obzvláště špatná volba. Existuje jen velmi málo kopy zapojeny (většinu času), takže pokud hledáte používat nohy, budete pravděpodobně lepší někde jinde. A mnoho forem je na předloktí extrémně tvrdých—zejména těch s dřevěnou figurínou—takže buďte připraveni nosit košili s dlouhým rukávem, abyste na chvíli pracovali. Ale pokud se snažíte zlepšit rovnováhu a koncentraci, je to skvělá volba.
brazilský JIU-JITSU
co to je? Tato pozemní technika ukotvení se odtrhla od juda na počátku 1900.let. Opravdu to začalo přicházet do popředí, když ho mistr Royce Gracie použil k ovládnutí raných turnajů UFC. Cílem je dát svého soupeře do držení podání, které je buď srazí, nebo způsobí tolik bolesti,že se musí podrobit.
kde jste to viděli: pokud jste někdy sledovali událost UFC, určitě jste viděli BJJ v akci.
co očekávat: jádrem většiny školení jiu jitsu je to, co se nazývá „válcování“, což je v podstatě zápas. Buď budete válcovat gi-ve kterém nosíte tradiční uniformu—nebo ne gi, což obvykle zahrnuje jen šortky a tričko. A zatímco některé z nich mohou vypadat, jako by „jen ležely,“ je to extrémně únavné téměř na každém svalu v těle. Mysli Pilates v režimu útoku. Také vám dá Železný úchop.
je to pro vás? Pokud je vaším primárním cílem Sebeobrana, to není nejlepší volba, protože vzít chlapa na zem na ulici je špatná strategie. Taky, pokud máte problémy s osobním prostorem, je to vaše nejhorší noční můra. Ale, pokud jste v tom pro sport, to by mohlo být nejlepší. BJJ turnaje jsou stále snazší najít po celou dobu a nebudete skončit se zlomeným nosem (většinu času), pokud ztratíte. Buďte však připraveni nosit pokrývku hlavy, abyste se vyhnuli květákovému uchu.
KRAV MAGA
co je to? Doslovný hebrejský překlad Krav Maga je „bojový kontakt“ a nemůžeme myslet na lepší popis. Byl vyvinut izraelskými obrannými silami pro použití v reálných bojových situacích. Kromě úderů, kopů a hodů učí reálné scénáře, jako je to, jak útočníka odzbrojit. Gumové nože a zbraně se objeví.
kde jste to viděli: opět se do filmů dostaly prvky Krav Maga, zejména ty o špionech. Discovery je Fight Science series má také několik skvělých ukázek přesně jak statný Krav Maga praktici mohou být.
co očekávat: většina programů Krav Maga se daří na intenzivním tréninku se spoustou cvičení. Boj, když je váš unavený, je klíčovou dovedností a většina programů Krav Maga je velmi zběhlá v tom, jak vás dostat do tohoto bodu. Taky, některé z hlavních technik zahrnují věci, které jsou v jiných uměních zakázány. Kopy do slabin? Oční šťouchnutí? Hrábě v krku? Společné přestávky? Všechno je součástí hry. Velká část.
je to pro vás? Pokud toužíte po kontaktu, je to pro vás. Je tu spousta kroucení a úderů, takže je to skvělé pro vaše jádro a vyžaduje silné klouby. Ale, všechny tyto kontakty znamenají, že budete opouštět třídy s modřinami. A když se dostanete na vyšší úroveň, testy budou boje. Ale, na seznamu, je to nejpraktičtější a zahrnuje velmi malou pozemní hru, pokud to není vaše věc. Jen nečekejte, že najdete nějaké turnaje Krav Maga, kterých se můžete zúčastnit.
TAE KWON DO
co je to? Pochází z Koreje, Tae Kwon Do je jednou z nejširších forem studia. Statisticky vzato, má více následovníků než jakékoli jiné bojové umění a je to dokonce olympijský sport. Útoky zahrnují údery, kopy a hody.
kde jste to viděli: je to jedna z nejzábavnějších událostí na každé letní olympiádě. Ve vaší oblasti je také pravděpodobně spousta tělocvičen, které učí techniky. Létající kopy se dostanou do květnových videoher jako Street Fighter a Mortal Kombat, také.
co očekávat: Většina programů Tae Kwon Do zahrnuje širokou škálu aktivit. Budete dělat spoustu cvičení a trochu sparring, ale existují i jiné věci, jako jsou relaxační techniky, standardní kardiovaskulární cvičení a stále populárnější akt lámání kecy, jako jsou desky a cihly s rukama a nohama.
je to pro vás to pravé? Vzhledem k tomu, že programy se mohou tolik lišit, je důležité se opravdu podívat do posilovny a pozorovat trochu před spácháním. Vzhledem k tomu, že většina sparringu se provádí v plné rychlosti, je často spousta věcí, které si můžete koupit. To Pro tebe znamená větší ochranu. A vzhledem ke svému olympijskému postavení by hledání příležitostí pro soutěž nemělo být těžké.
MMA
co je to? Smíšená bojová umění nebyla v této zemi dlouho, ale určitě se od prvních dnů UFC hodně změnilo. To, co začalo jako sbírka bojovníků z přísného prostředí, které čelí Bloodsport stylu, se vyvinulo ve zralý sport s obrovským následováním a spoustou nuancí.
kde jste to viděli: Kromě UFC, který se začátkem listopadu vydá na Fox, dostal také velkou obrazovku ve filmu Warrior v hlavní roli s Tomem Hardym. Ve filmech je také spousta scén“ cage fighting“, které by měly být zcela ignorovány, pokud nechcete znít jako blbec.
co očekávat: většina programů MMA se skládá z několika částí, včetně stand-up prvku a ukotvení prvku. Muay Thai je společný pro stávkující a zápas a Brazilské Jiu Jitsu jsou extrémně běžné pro pozemní aspekt. Kontakt bude velmi běžný a můžete očekávat, že většinu nocí opustíte vyčerpaní.
je to pro vás? Protože MMA má tolik aspektů, obvykle to vyžaduje větší časový a peněžní závazek než některé jiné školy. Ale protože děláte tolik práce, obvykle nabízí vynikající cvičení. Není určen pro sebeobranu, ale není to nejhorší, protože učí bojovníky zvládat mnoho různých situací. Bude to také dělat sledování UFC mnohem více vzrušující.
JUDO
co je to? Pochází z Japonska v pozdních 1800s, Judo se zaměřuje na hody a tlumivky, téměř úplně chybí údery jakéhokoli druhu. Jiná manželská umění jako Sambo a Jiu Jitsu jsou ve skutečnosti výstřely Juda.
kde jste to viděli: opět existuje spousta Judo prvků v MMA. Pokud jste někdy viděli legendární Boj Fedora Emilianenka, viděli jste, jak používá Judo a Sambo k ovládnutí soupeřů (alespoň donedávna). Taky, jako Tae Kwon Do, je to olympijský sport.
co očekávat: pokud chcete zasáhnout lidi, toto není místo, kde se má stát. Jediný čas, kdy jsou údery hozeny, jsou během kata nebo forem, což jsou předem uspořádané bojové scénáře určené k procvičování obrany proti stávkám a předvádění schopností Juda. Můžete také očekávat, že se dostanete na zem. Hodně. Ve skutečnosti, je pravděpodobné, že každé sezení, nebo alespoň většina z nich, bude vynaloženo na cvičení pádu, takže to bude bolet méně, když vás sundají.
je to pro vás? I když ztratil nějakou půdu pro Brazilské Jiu Jitsu, Judo je stále velmi populární, pokud jde o konkurenci. I když není nápadný, stále existuje spousta dopadů a pokud jste v něm pro účely sebeobrany, je to praktičtější než BJJ. Je to cvičení celého těla, ale vaše jádro a vaše přilnavost z toho budou nejhorší.
Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!