7 Façons approfondies de Récupérer Après le Divorce et de Guérir (Plus) Pleinement

Le divorce est l’une des expériences les plus douloureuses que toute personne sur cette terre subira. Surtout si tu as tout donné pour sauver le mariage.

• Comment guérir aussi efficacement que possible après le divorce?
• Et si vous n’êtes pas prêt à abandonner l’espoir de votre ancien mariage?
• Quels pièges courants rendent le rétablissement du divorce plus difficile ou douloureux?

Malheureusement, il faut deux personnes pour sauver un mariage. Et parfois, peu importe à quel point vous essayez de vous réconcilier, cela ne fonctionne tout simplement pas.

Que faites-vous lorsque le cauchemar autrefois lointain du divorce devient réalité?

J’ai vu et parlé avec des hommes qui ont vécu les deux extrêmes de la vie après le divorce. Les conseils que je partage ci-dessous sont basés sur mon expérience de parler à ces hommes.

En continuant à lire, vous recevrez les mêmes conseils qui continuent de venir avec les hommes qui ont très bien guéri et endeuillé, et des avertissements basés sur les modèles qui ouvrent souvent la voie à un rétablissement post-divorce très douloureux et prolongé.

Avez-vous vécu un divorce et souhaitez-vous partager des conseils supplémentaires? N’hésitez pas à m’envoyer un mail ou à déposer un commentaire sous cet article I je reviens régulièrement et mets à jour des articles sur the Haven, afin que je puisse ajouter vos conseils à l’avenir.

‘ Combien De Temps Faudra-T-Il Pour Récupérer?’est-ce la mauvaise question

Pourquoi est-ce la mauvaise question à poser?

Trois raisons.

La Guérison N’Est Pas Un Processus Linéaire

Ce n’est pas comme s’il y aurait X jours et puis POUF, vous êtes sur le divorce et ne ressentez plus jamais la douleur de la perte.

Avant même d’avoir complètement guéri du divorce, vous pourriez avoir de très bonnes semaines où le chagrin et la tristesse sont totalement absents de l’image.

… Puis, ils reviennent la semaine suivante tout aussi forts que jamais.

Évidemment, vous le savez. Mais parfois, les hommes entendent que « le temps guérit toutes les blessures » et pensent que la récupération est linéaire – Comme tout ce qu’ils ont à faire est d’attendre et une fois qu’ils ont attendu assez longtemps, ils se sentent complètement mieux.

Les temps de Récupération Varient D’un Homme à l’Autre

Même si vous faites tout correctement, il est difficile de deviner combien de temps le rétablissement après le divorce vous prendra.

Pourquoi?

Chaque homme est différent. Le maquillage émotionnel de chaque homme est différent. L’histoire et l’expérience de chaque homme sont différentes.

Par exemple, on s’attend à ce qu’un homme marié depuis 20 ans mette plus de temps à se rétablir que l’homme marié depuis 2 ans.

De plus, les techniques d’adaptation et la conscience émotionnelle que vous avez déjà joueront un grand rôle dans votre guérison. De toute évidence, un homme ayant de bonnes habitudes d’adaptation avant le divorce guérira plus rapidement APRÈS le divorce qu’un homme qui apprend des habitudes d’adaptation pour la première fois alors qu’il traverse une crise conjugale.

Le point est…

Votre Rétablissement Prendra Aussi Longtemps Qu’Il le faudra

Votre objectif ne devrait pas être de guérir aussi vite que possible. Votre objectif devrait être de guérir aussi complètement que possible.

Certains hommes se sentiront beaucoup, beaucoup mieux dans leur vie quotidienne quelques mois après le divorce, même s’ils étaient mariés depuis longtemps. Idéal pour eux!

D’autres prendront beaucoup plus de temps, ayant besoin de 2 ou 3 ANS (ou plus) pour se sentir vraiment de retour à la normale, même s’ils n’ont été mariés que peu de temps. C’est très bien aussi!

Le plus important est que VOUS preniez le temps dont VOUS avez besoin pour guérir et que vous développiez la conscience de soi nécessaire pour reconnaître quand vous avez besoin de plus de temps.

Et encore une fois, la récupération n’est pas linéaire, donc même une fois que vous avez complètement guéri, vous pouvez toujours avoir des douleurs occasionnelles de regret ou de tristesse.

Ne Restez Pas Coincé Sur Le « Quoi Si »

À La Place, acceptez où vous êtes.

Après le divorce, il est naturel de regarder en arrière et de penser « et si »…

Peut-être que vos si viennent du mariage You Vous continuez à penser à ce que vous auriez aimé faire différemment pendant que vous étiez marié.

Peut-être que vos si viennent de la séparation You Vous vous demandez si vous seriez toujours divorcé si vous veniez de faire cela différemment.

Le spécifique n’a pas d’importance. Le fait est que la plupart des hommes ont ces pensées « et si » après le divorce. C’est naturel, normal, et pas quelque chose que vous devriez vous battre.

Vous êtes autorisé à avoir des regrets après le divorce, mais

Ce que vous devriez essayer d’éviter de faire, c’est de rester coincé sur ces éléments.

En d’autres termes, ce que vous ne voulez PAS, c’est que ces choses affligent vos pensées toute la journée et toute la nuit. Tu ne veux pas continuer à leur revenir encore et encore.

L’auto-réflexion est bonne. Le regret au point qu’il se sent étouffé est un tremplin vers la dépression.

C’est ce que vous voulez éviter.

Mon conseil ?

Comment traiter les « si » de manière saine

Faites une réflexion sérieuse sur le mariage. Faites une longue promenade et réfléchissez à TOUT.

• Quelle était ta faute ?
• Quelle était sa faute ?
• Qu’est–ce qui n’était la faute de personne – juste la vie étant difficile?

Prenez la responsabilité de vos erreurs. Essayez de pardonner à votre ex-femme pour la sienne. Et accepter que parfois la vie est juste difficile.

Mais, ne restez pas coincé sur les si.

Ne vous attardez que sur vos erreurs assez longtemps pour en tirer des leçons et en faire le deuil correctement.

Traverser Le Chagrin, Pas Autour

Il y a quelques années, j’étais au téléphone avec un gars divorcé depuis quelques mois et qui se portait très bien. Quand je lui ai demandé comment il avait récupéré si rapidement, voici ce qu’il a dit:

 » Vous devez traverser le chagrin, pas autour de lui. Chaque fois que je nettoyais ma maison, si je trouvais une photo ou quelque chose qui éveillait un souvenir, je la tenais un instant. Je me suis laissé rappeler et penser à ces sentiments. Je me suis laissé pleurer aussi longtemps que j’avais besoin de pleurer. Puis je l’ai emballé et j’ai continué. »

J’aime vraiment la façon dont il a dit ça You Il faut traverser le chagrin. Vous ne pouvez pas le contourner, par-dessus, en dessous ou le cacher. Tu dois passer PAR là.

Depuis cet appel avec C.O., j’ai entendu ce même conseil encore et encore de la part d’hommes qui ont réussi à se remettre d’un divorce. Encore et encore, j’entends l’importance de faire face à vos sentiments et de les gérer lorsqu’ils viennent à vous.

Traverser le Deuil Vous Aide à guérir PLUS RAPIDEMENT

Vous devrez de toute façon faire face à ces sentiments. Vous pouvez les repousser ou les mettre en bouteille, et ils se développeront et grandiront avec le temps, et commenceront généralement à développer d’autres sentiments pour les accompagner, comme la haine, le ressentiment ou la dépression.

Ou… Vous pouvez les affronter sur le moment et être gracieux avec vous-même.

Si vous voulez vous remettre efficacement d’un divorce, la pire chose que vous puissiez faire est de repousser vos sentiments. La pire chose que vous puissiez faire est d’essayer de vous forcer à ne penser qu’à des pensées heureuses et de repousser le chagrin au moment où il vient à vous.

Voici la chose…

Ce n’est pas ton travail d’être heureux tout le temps.

Vous êtes autorisé à être triste. Vous êtes autorisé à pleurer.

Vous êtes autorisé à pleurer la perte de la femme avec laquelle vous pensiez passer votre vie.

Vous êtes autorisé à pleurer pour la séparation de votre famille.

Alors Allow Permettez-vous de faire ces choses! Cela permettra finalement

D’utiliser La béquille droite

Une béquille est quelque chose sur lequel vous vous appuyez pendant que vous guérissez.

Beaucoup de fois, vous entendrez que vous ne devriez pas vous permettre d’utiliser une béquille pendant que vous guérissez du divorce. Vous entendrez que vous devez vous tenir seul.

Qualifiez-vous un homme à la jambe cassée de faible lorsqu’il utilise des béquilles? Ou son utilisation de béquilles affaiblit-elle la jambe cassée?

Non! Les béquilles

permettent à une jambe cassée de guérir complètement. Les béquilles permettent à la personne de continuer une vie relativement normale pendant que sa jambe cassée guérit.

Pourquoi la guérison d’un cœur brisé devrait-elle être différente?

Je suis là pour vous dire que l’utilisation d’une béquille est acceptable! Il est normal d’obtenir un soutien supplémentaire pendant que vous guérissez. En fait, s’il y a un moment pour utiliser une béquille émotionnelle, c’est après le divorce.

Mais! Voici le hic…

Vous devez utiliser la bonne béquille.

Voici comment déterminer quelle pourrait être la bonne béquille pour vous et comment admettre que vous avez besoin de soutien.

Accepter de l’aide & S’Appuyer Sur de bonnes Choses Qui Vous Soutiennent

La plupart d’entre nous ont du mal à admettre que nous avons besoin d’aide, encore moins à accepter l’aide qui nous est donnée.

Mettez de côté votre fierté et donnez-vous un peu de grâce. Acceptez cela maintenant, il est normal d’avoir besoin d’aide. Il est NORMAL et prévu que vous bénéficierez d’aide.

Exemples de béquilles saines

Je définirais une béquille saine comme tout ce sur quoi vous pouvez vous appuyer ou vous verser qui améliore votre vie ou celle de ceux qui vous entourent.

Ceux-ci pourraient inclure:

• Amis
• Famille
• Groupes communautaires
• Loisirs
• Travailler, si vous l’aimez
• S’engager avec vos enfants
• Votre foi, le cas échéant.

Ce sont toutes des choses qui profitent à votre vie et / ou aux autres du temps que vous passez à les faire.

Pour la plupart des hommes après le divorce, les amis et la famille sont vos plus grands partisans SI vous les laissez faire.

Contactez votre famille. Tendez la main à vos amis. Contactez les communautés et les tribus dont vous faites partie. Maintenez un lien fort avec eux et LAISSEZ-les vous aider à traverser cette période. Cela améliorera votre vie après le divorce.

Remarque: Certains d’entre vous auront de la famille ou des amis qui ne vous soutiendront pas vraiment autant que nécessaire, ou peut-être qu’ils ne vous soutiendront pas de la bonne manière et ne vous encourageront pas sur une voie toxique. Je recommande soit de leur communiquer vos besoins, soit de choisir une béquille différente.

Une autre béquille saine pour vous aider à vous remettre rapidement d’un divorce serait vos passe-temps, à condition qu’ils soient des passe-temps sains. S’il y a quelque chose que vous aimez vraiment faire, ou un projet sur lequel vous aimez travailler, donnez-vous la permission de vous lancer dans ces choses!

Tant que vous faites encore toutes les autres choses qui doivent être faites, utilisez votre temps de soin personnel sur tout ce qui vous rend heureux!

Veillez simplement à ne pas utiliser ces passe-temps comme une distraction pour éviter le chagrin. Vous devez encore traverser le deuil, comme nous en avons parlé plus tôt.

L’autre chose majeure que j’ai entendue de la part d’hommes qui divorcent ou qui guérissent après un divorce, est à quel point ils sont reconnaissants pour leur foi. L’une des béquilles les plus courantes que je vois chez les hommes guéris du divorce est de s’appuyer sur Dieu, la prière et le temps dans la Parole.

Qu’en est-il des mauvaises béquilles que vous devriez éviter?

Les Mauvaises béquilles Qui Se Casseront & Empirent les choses

Si une bonne béquille est celle qui améliore votre vie, alors une mauvaise béquille peut être définie par tout ce sur quoi vous vous appuyez après un divorce qui aggrave votre vie, ou la vie de ceux qui vous entourent.

Voici quelques-uns des exemples les plus courants que je vois de béquilles émotionnelles malsaines après le divorce:

• Rechercher une nouvelle relation immédiatement
• Se distraire avec du porno, de la drogue, de l’alcool ou toute forme de dépendance

Parfois, notre état d’esprit peut se transformer en une béquille malsaine, quelque chose dans lequel nous nous déversons qui nous enlève de notre vie ou des autres.

• Haïr votre ex-femme
• Se vautrer dans la dépression
• Résolvant d’adopter une attitude d’égoïsme, « Depuis que cette mauvaise chose m’est arrivée, je ne m’occupe plus que du #1 à partir de maintenant! »Comme revenir à la vie.

Une partie de moi hésite à te dire comment tu devrais guérir de ton divorce. Chaque homme est unique et, en fin de compte, vous devez faire ce que vous devez faire pour guérir.

Mais, de tels exemples feront presque toujours plus de mal que de bien et ne vous aideront pas à vous sentir mieux. Ils ne vous aideront certainement pas à vraiment trouver de l’espoir après le divorce.

Vous Pouvez Garder Espoir, Mais Vous Ne Pouvez pas Construire Votre Vie Autour d’Elle

Puisque le Refuge de l’Aide au mari est un endroit pour les hommes qui tentent de sauver leur mariage, il n’est pas surprenant que j’ai vu beaucoup d’hommes garder espoir de réconciliation avec leur ex-femme.

Êtes-vous autorisé à garder espoir pour un avenir avec votre ex?

Ou est-il préférable de simplement couper les liens?

C’est quelque chose sur lequel j’ai déjà écrit, donc je vais rester court.

Il est normal d’espérer que votre ex-femme changera d’avis après le divorce…

Il est normal de prendre des mesures mentales et émotionnelles pour vous permettre de rester ouvert à la possibilité d’une réconciliation…

Ce qui n’est PAS correct, c’est de construire toute votre vie autour de la possibilité qu’elle revienne.

Cela a-t-il du sens?

Si vous n’êtes pas prêt à fermer votre cœur à votre femme, alors ne le faites pas! Vous êtes autorisé à rester ouvert d’esprit sur votre avenir avec elle.

Mais c’est tout…

Vous pouvez rester ouvert d’esprit pour vous remettre ensemble, mais vous ne devriez pas faire de la réconciliation après le divorce votre objectif de vie numéro un.

C’est la recette du désastre.

Que Pouvez-Vous Contrôler Sur La Réconciliation Après Le Divorce?

N’oubliez pas qu’après le divorce, tout comme avant le divorce, votre travail consiste à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler et à travailler pour en tirer le meilleur parti.

La raison pour laquelle vous ne pouvez pas garder la réconciliation comme objectif global est que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler votre ex-femme. Elle est autorisée à passer à autre chose, et il y a de fortes chances qu’elle travaille dur pour le faire exactement.

Donc, si nous regardons ce que vous POUVEZ contrôler dans votre relation avec votre ex-femme, voici ce que nous voyons:

• Vous pouvez contrôler si vous la reprendriez ou non.
• Vous pouvez contrôler combien de temps vous attendriez pour un éventuel remariage.
• Lorsque / si vous interagissez avec votre femme, vous pouvez contrôler comment vous agissez et ce que vous dites.

Ce que vous ne pouvez PAS contrôler, ce sont ses sentiments envers vous ou l’ancien mariage.

Concentrez-Vous Sur Ce Que Vous Avez; Pas ce que vous avez perdu

L’une de mes histoires préférées sur le fait de passer à autre chose après le divorce vient d’un gars nommé Roy. Roy et moi avions envoyé un e-mail à plusieurs reprises parce qu’il avait du mal à vivre après le divorce. Puis un samedi matin, j’ai eu ça:

Étienne,

J’ai pensé partager avec vous une petite histoire qui m’a littéralement coupé le souffle par sa simplicité et sa beauté.

Je venais de récupérer mon fils de 12 ans dans l’ancienne maison familiale où il vit avec sa mère et je partais en voiture lorsqu’il a remarqué que j’avais l’air un peu triste. Nous discutons très rarement de ce qui s’est passé depuis le divorce, voulant garder notre temps ensemble léger.

Il m’a dit :  » Quoi de neuf papa? »

J’ai répondu: « Papa est un peu triste parce que j’ai tout perdu fils ».

Il a répondu par quelque chose que je n’oublierai jamaisHe Il a dit: « Vous n’avez pas perdu ceux qui vous aiment, mais celui qui ne vous aime pas vous a perdu. »

Je ne pouvais pas m’en empêcher mais j’ai pleuré des larmes de joie que mon garçon comprenait instinctivement ma douleur. Bénis-le.

Vous avez pensé que cette histoire vous plairait.

Cordialement, Roy

Cette histoire illustre une exigence fondamentale de guérison après la perte de votre mariage.

Vous serez beaucoup plus heureux si vous vous fixez comme objectif d’apprécier les choses que vous avez dans votre vie.

Vous serez beaucoup plus triste si vous vous fixez comme objectif de compter les choses que vous avez perdues.

C’est un bon conseil de vie, pas seulement après une séparation, mais cela s’applique également pendant votre convalescence. Concentrez-vous sur ce que vous avez. Concentrez-vous sur les personnes de votre vie qui veulent et ont encore besoin de votre amour. Concentrez-vous sur les autres choses significatives de votre vie en plus de votre ancien mariage. Si vous regardez, vous constaterez qu’il y a plus dans la vie que la perte de votre mariage.

Votre état d’esprit vous aidera à guérir plus rapidement, mais le temps vous aidera aussi. Comme vous mettez plus de temps entre vous et le divorce, cela piquera naturellement moins.

Au fil du temps, surtout si vous continuez à travailler pour être le meilleur homme que vous puissiez être, vous gagnerez confiance en vous pour être heureux sans votre femme.

Vous constaterez qu’il y a des choses que vous aimez dans votre vie après le divorce. Vous apprendrez qu’il y a de la place pour de nouvelles choses dans votre vie – Des choses qui ne correspondaient pas auparavant lorsque vous aviez une deuxième personne attachée à vous par la loi.

Quant à vos enfants, ils vont, comme vous, guérir. Cela peut prendre des années, mais cela arrivera. La phase rebelle s’estompera, ils apprendront à faire face et la vie continuera. Il m’a probablement fallu sept années solides pour guérir du divorce de mes parents, mais cela s’est finalement produit.

Ça ira Mieux

Le divorce est l’une des choses les plus difficiles que vous ferez dans votre vie.

Il y a une raison pour laquelle vous entendrez souvent que le divorce est pire que la mort… Dans la mort et le divorce, il y a une perte tragique, mais avec le divorce, il y a aussi un rejet.

Maintenant, mon intention ici n’est pas d’entrer dans une comparaison littérale entre le décès d’un conjoint et le divorce. Le fait est qu’en ce moment, juste après la perte, la douleur est fraîche, intense et constante.

On s’attend à ce que la vie se sente misérable en ce moment. Vous êtes au cœur d’un hiver sombre et froid dans votre vie.

Mais…

Votre vie IRA mieux que ce qu’elle est en ce moment. Et, vous SEREZ à nouveau heureux.

La Meilleure Façon De Récupérer Après Le Divorce?

Préparez-vous À cela Pendant la séparation

Je sais que la grande majorité des hommes qui viennent à Husband Help Haven sont là pour sauver leur mariage.

Beaucoup d’entre vous qui lisez ceci ne sont pas divorcés et espèrent ne pas l’être de sitôt. Vous êtes toujours séparés, ou les choses sont toujours difficiles, mais le divorce n’est pas encore sur la table… Ou si c’est le cas, ce n’est pas encore garanti.

Mais laissez-moi vous dire ceci…

Il sera payant de se préparer au pire pendant que vous continuez à espérer le meilleur.

Pendant que vous travaillez pour sauver votre mariage, vous pouvez et devez toujours vous préparer à l’issue potentielle d’un divorce.

Accepter que le résultat de la séparation ne soit pas sous votre contrôle est un élément crucial de l’état d’esprit de Let Her Go. Vous ne pouvez pas vraiment vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler jusqu’à ce que vous acceptiez que votre travail ne consiste pas à forcer votre femme à vous aimer, et simplement à être le meilleur homme que vous puissiez être, peu importe ce que la vie vous lance.

Si vous êtes séparé, la préparation à l’issue POTENTIELLE du divorce fait partie de ce à quoi ressemble « se préparer au pire tout en espérant le meilleur ».

Quoi que vous fassiez, où que vous soyez dans la vie en ce moment, vous seul vous contrôlez. Utilisez ce qui vous a été donné au mieux de vos capacités. Si vous faites cela, vous avez fait du bon travail.

Beaucoup d’amour viril,
– Stephen

Avec beaucoup d’amour viril, – Stephen

Je suis Stephen, le gars derrière Husband Help Haven. Je ne suis pas un conseiller conjugal ou un avocat, je suis juste un gars sur Internet qui a parlé à un loooooot d’hommes en train de se séparer… Plus de 2 000 au cours des 5 dernières années. Mon objectif est de donner aux hommes les outils dont ils ont besoin pour sauver leur mariage de la séparation. En savoir plus ici